9 – 13 Abril 2022 / 13 – 17 Abril 2022
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Yoga, Meditación y Ayurveda con vistas al océano
Te ofrecemos unos días de yoga, aire libre, comida sana y naturaleza, en una villa exclusiva y un entorno lleno de encanto, rodeado de kilómetros de fina arena blanca y aguas cristalinas.
Unos días para cuidarnos, escucharnos, atendernos y volver a entrar en contacto con nosotras mismas como una forma de autoconocimiento y también de disfrute.
Nos sumergiremos en prácticas de yoga y meditación sencillas y profundas, con un enfoque intuitivo, que encuentran a todos los participantes en el lugar en el que estén, permitiéndoles sentirse aceptados y valiosos en cada momento.
Hatha yoga, yin yoga, yoga nidra, meditaciones guiadas en sala y en silencio al aire libre. Prácticas de liberación miofascial y respiración consciente.
Además, en el primer retiro introduciremos técnicas de sonidos conscientes, mantras y baños de sonido, experimentando nuevos espacios de calma y conexión.
En el segundo retiro, nos inspiraremos en el Ayurveda (ciencia de la salud hindú) y en concreto en la rama de «Rasayana», que trabaja con técnicas corporales para activar el rejuvenecimiento y la vitalidad, incrementar el intelecto, mejorar las funciones de los órganos fundamentales del cuerpo y potenciar la inmunidad y la fuerza.
Complementaremos la práctica de yoga con charlas prácticas y talleres de Ayurveda que nos ayuden a incorporar rutinas saludables para el cuerpo y la mente a la vida diaria. Entre otras técnicas, practicaremos el automasaje ayurvédico, con deliciosos aceites templados.
En ambos retiros, tendremos tiempo para absorber los beneficios de estar al aire libre en este maravilloso entorno. Cada día habrá oportunidades de descubrir amplias playas vírgenes y en algunas ocasiones, de caminar por bosques para llegar a ellas.
También disfrutaremos del alojamiento de alto confort y su piscina de verano y de invierno, con tiempo para el descanso, de la comida orgánica, deliciosa y saludable y de observar inigualables puestas de sol cerca del mar.
El grupo será reducido, para atender a cada persona y dar opciones para su práctica con dedicación y facilitar la experiencia de conectar con la paz y la quietud dentro de nosotros.
Una forma única de aprovechar tus vacaciones para parar, resetear y volver al día a día con aprendizajes prácticos, renovada, con más fuerza y perspectiva.
RETIRO COMPLETO
Antes de que comience el retiro, se podría producir alguna cancelación y quedar alguna plaza libre para ti.
Inscríbete en nuestra lista de espera y te avisaremos si hay algún cambio o cancelación.
LAS PROFESORAS
9 – 13 Abril
Eva Garrido y Paloma Dorado
13 – 17 Abril
Lourdes Malagón (Lalita) y Paloma Dorado
Eva Garrido
Eva inició su camino en el yoga hace 14 años de la mano de Txomin Uranga-Ananta, su primer maestro, cuyas enseñanzas le acompañan hasta el día de hoy.
Se forma como profesora de yoga (800 horas) en la Escuela Naradeva, profundizando en psicología y meditación yóguica, anatomía y técnicas de respiración para la salud. Continua su formación en India, certificándose con la European Yoga Alliance con la Asociación de Profesores de Yoga Merkhaba. Su búsqueda sobre nuevas vías de unión con el Ser, le lleva al programa Sadhana Síntesis, que imparte el maestro Danilo Hernández, enriqueciendo su práctica.
En continua evolución y transformación, sus clases reflejan su amor por un yoga accesible a todos, proporcionando a sus alumnos un espacio para sentir su cuerpo como un lugar sagrado.
En 2010 funda el Centro de Yoga Anahata en Córdoba. Durante 5 años colabora como formadora de profesores en la Escuela Naradeva y desde 2014 dirige retiros de yoga.
En la actualidad continúa en constante formación y transformación en la Escuela de Vida Consciente de Quebec (Canadá), impartiendo sesiones regulares de yoga online, talleres, retiros y sesiones de yoga presenciales, desde su proyecto Anahata Yoga Consciente.
Lourdes Malagón
Lurdes Fernández (Lalita) define su vida como un viaje. Diversos cambios de piel la han llevado a la presente destilación, la práctica del Yoga y el Ayurveda como forma de habitarse y fluir en armonía con el entorno, de alcanzar la totalidad, el viaje pleno.
La apreciación ayurvédica de cada ser humano como único, y al mismo tiempo parte y todo de un ecosistema, que comprende capas físicas, energético emocionales y espirituales, permean su práctica clínica de la medicina Ayurvédica y de la práctica yóguica.
El Ayurveda aparece en su vida primero a través del Yoga y posteriormente del aprendizaje de los masajes Abhayangam y Yóguico-Ayurvédico (Kusum Modak) en Brasil y Pune (India). El paso más importante en la comprensión del Ayurveda y su aplicación clínica ocurre durante su aprendizaje con el Dr. Arun Sharma en la Ayuskama Ayurvedic Clinic de Dharamsala (India).
Su práctica del Yoga incorpora formas como el Hatha, Kundalini, Vinyasa o Yin Yoga, y bebe de diferentes maestros entre los que son fundamentales Harmony Hannigan, Emmanuel Akshobhian o Sandra Carson.
Imparte clases y retiros regularmente, tiene su consulta terapéutica Ayurvédica en Madrid.
Puedes practicar con ella desde casa, a través de su canal de Youtube «Ayurveda Path»
Paloma Dorado
Paloma entra en contacto con la meditación hace 20 años, guiada por un afán de entender la naturaleza humana. Apasionada por la relación entre la ciencia y la espiritualidad, estudia Ciencias Físicas, y más tarde, trabaja para el Laboratorio Europeo de Física de Partículas (CERN), situado en Ginebra.
Tras sus primeros retiros de meditación, con 22 años, encuentra su Maestro Espiritual, cuya guía y enseñanza continua muy presente en su día a día.
Se forma como terapeuta en diversas técnicas y terapias energéticas, como Técnica Metamórfica, Reiki, y Terapia Mística y colabora como ayudante con el instructor de meditación Javier de Salas en retiros y talleres en España, Reino Unido, Japón, Hong Kong y Bali.
En busca de un yoga consciente, se sumerge en la formación de la Escuela Nayana Yoga, disfrutando de prolongar de forma suave y meditativa el tiempo en cada postura. Amplia su formación como profesora de yin yoga y formándose en hatha yoga la escuela Sama Yoga con sede en Suecia y Bali. Profundizando en un estilo suave que combina asanas clásicas de Hatha con mantras y filosofía védica.
En 2017 funda Shama Retreats, empresa dedicada a la organización de retiros en la naturaleza, con profesores nacionales e internacionales. Desde entonces dirige con amor esta aventura, organizando entre 14 y 17 retiros al año y enseñando en muchos de ellos.
Comparte estos días de yoga, playa y naturaleza con nosotras
EL LUGAR
En la parte sur de la provincia de Cádiz, cerca de las costas de África, las playas y la luz no tienen comparación. Podremos sumergirnos en la magia de esta zona tan especial, enclavada en el Parque Natural terrestre-marítimo del Estrecho, en una de las épocas más bonitas del año.
Nos alojaremos en una villa exclusiva, espaciosa y confortable, en plena naturaleza. A sólo 10 minutos del hermoso pueblo costero de Tarifa y a 3 minutos de la playa de Valdevaqueros.
La villa se encuentra entre la montaña y el mar, con una vista panorámica al océano Atlántico y a kilómetros de playas de arena suave.
Disfrutaremos de instalaciones de alto nivel, que incluyen una gran piscina interior climatizada y una piscina exterior más pequeña con vistas al mar y la costa norte de África, una sala de yoga equipada, una plataforma de yoga para practicar al aire libre y una sala de masajes.
En abril, los días son soleados y comienzan a ser más largos. Tendremos tiempo para relajarnos en los amplios jardines de la villa durante el día y en el comedor exterior durante las comidas.
Todas las habitaciones tienen aire acondicionado y calefacción, cómodas camas y baños nuevos.
El menú será ovo-lácteo vegetariana, preparado por nuestras chefs especializadas en alimentación saludable y consciente, contratadas especialmente para el retiro.
La comida será un elemento más fundamental de disfrute, gracias a creaciones aromáticas, coloridas y exquisitas, utilizando productos de alta calidad, en su mayoría orgánicos.
Un espacio único para practicar, reflexionar, conectar, nutrirse y descansar.
¿Cómo llegar?
La finca se encuentra a 10 min de la localidad de Tarifa.
Si no dispones de coche propio o prefieres no utilizarlo, puedes llegar hasta Tarifa en distintas opciones de transporte público. Si nos dices desde donde vienes, te recomendaremos la mejor opción.
Desde Tarifa, puedes coger un taxi a la villa.
También puedes rellenar la sección de transporte en el formulario de inscripción y te pondremos en contacto con los participantes que quieran compartir su coche, desde la misma ciudad de origen.
Estación de tren más cercana: Cádiz (1 h. 5 min), Sevilla o Málaga (2 h.)
Estación de autobús más cercana: Tarifa (10 min)
Por favor, ten en cuenta las horas de llegada y salida del retiro, antes de programar tu viaje.
EL PROGRAMA
Durante ambos retiros tendremos prácticas de distintos estilos de yoga y meditación diaria, relajación guiada, prácticas de respiración, yoga nidra, salidas a playas apartadas y rutas de senderismo y tiempo de descanso para integrar la práctica y estar con nosotras mismas.
En el primer retiro, ofreceremos una sesión especial de baño de sonido, con cuencos tibetanos y voz.
En el segundo retiro, incluiremos talleres de Ayurveda. Conversaciones, prácticas y técnicas corporales que nos ayuden a entender e incorporar el autocuidado a la vida diaria.
Sábado 9 de Abril
16.30 Llegada
18.00 – 20.15 Charla de presentación y clase
20.30 Cena
10, 11 y 12 de Abril
08.00 – 09.30 Yoga y meditación
09.30 Desayuno
11.00 – 14.00 Excursión a playas cercanas/Ruta de senderismo/actividad en la naturaleza
14.30 – 16.30 Almuerzo. Descanso/reflexión/disfrutar del espacio
17.00 – 18.00 Meditación/sonido/yoga nidra/liberación miofascial
18.30 – 20.00 Hatha Yoga suave o yin yoga
20.30 Cena
Miércoles 13 de Abril
07.30 – 09.00 Yoga y meditación. Cierre.
09.00 Desayuno
10.00 Salida
Miércoles 13 de Abril
17.00 Llegada
18.00 – 20.15 Charla de presentación y clase
20.30 Cena
14, 15 y 16 de Abril
08.00 – 09.30 Yoga y meditación
09.30 Desayuno
11.00 – 14.00 Excursión a playas cercanas/Ruta de senderismo/actividad en la naturaleza
14.30 – 16.30 Almuerzo. Descanso/reflexión/disfrutar del espacio
17.00 – 18.15 Charla/Taller práctico de Ayurveda
18.30 – 20.00 Hatha Yoga suave o yin yoga
20.30 Cena
Domingo 17 de Abril
07.30 – 09.00 Yoga y meditación. Cierre.
09.00 Desayuno
10.00 Salida
Las horas de entrada, comienzo, finalización y salida son fijas. Agradecemos que organices tu viaje de forma que puedas ajustarte a las horas de entrada y salida.
Las horas de las actividades indicadas en el programa son orientativas, y podrán cambiar dependiendo de las condiciones meteorológicas y/o duración de las excursiones.
Disfruta de practicar, descansar y nutrirte cerca del mar
PRECIOS
Incluye:
- Todas las clases del programa y actividades del programa.
- Alojamiento en el tipo de habitación elegida ( 5 días, 4 noches)
- 3 comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Alimentación ovo-lácteo vegetariana, con productos frescos y de proximidad, elaborada por chefs especialmente contratadas para el retiro, expertas en cocina saludable.
- Té y fruta disponible todo el día.
- Uso de la sala de yoga y material de yoga incluido.
- Salidas con a playa naturales, rutas de senderismo e inmersión en la naturaleza.
No incluye:
- Transporte hasta el lugar del retiro.
- Transporte en los desplazamientos durante el retiro (se realizarán en nuestros propios coches).
Descuento: 40€ hasta el 1 de Marzo
Sólo para las 6 primeras plazas
Utiliza el código descuento
PRIMERASPLAZASSHAMA
OPCIÓN 1
1 plaza en uno de los dos retiros, alojándote en habitación doble con baño compartido.
El baño se comparte entre dos habitaciones
Precio total por persona
(IVA incluido)
Hasta 1 Marzo:490€
Después 1 Marzo: 530€
OPCIÓN 2
1 plaza en uno de los dos retiros, alojándote en habitación triple grande, con baño privado
Precio total por persona
(IVA incluido)
Hasta 1 Marzo: 520€
Después 1 Marzo: 560€
OPCIÓN 3
1 plaza en uno de los dos retiros, alojándote en habitación doble, con baño privado
Precio total por persona
(IVA incluido)
Hasta 1 Marzo: 570€
Después 1 Marzo: 610€
OPCIÓN 4
1 plaza en uno de los dos retiros, alojándote en habitación individual, con baño privado
Precio total por persona
(IVA incluido)
Hasta 1 Marzo: 690€
Después 1 Marzo: 730€
TAMBIÉN PUEDES UNIRTE A LOS DOS RETIROS
Condiciones de reserva:
Para reservar y asegurar tu plaza, solicitamos en depósito de 120 €.
Presiona el botón azul «Reserva tu plaza», selecciona el tipo de alojamiento que prefieres y realiza el pago del depósito con tarjeta. Te recomendamos crear una cuenta en la plataforma de reservas que utilizamos, wetravel (con usuario y contraseña), para gestionar de forma más rápida tus pagos.
Una vez realizado el pago, tu plaza quedará reservada automáticamente (recibirás un email de confirmación tras unos 5 minutos)
La fecha límite para abonar la cantidad restante, es el 1 de Marzo.
Si reservas tu plaza después del 1 de Marzo, deberás realizar el pago completo del retiro.
- Si vienes sola/o y quieres habitación doble, compartirás con una persona de tu mismo sexo. IMPORTANTE: No podemos garantizar que tengas una compañera/o de habitación (a veces somos impares o no hay personas del mismo sexo que soliciten una habitación compartida). En improbable caso de que el 1 de Marzo no se haya inscrito ninguna persona que pueda ser tu compañera/o de habitación, te informaremos y podrás cancelar tu inscripción o cambiar a una habitación individual.
El precio del retiro incluye todos las clases y servicios señalados anteriormente durante los 5 días. No se permite reservar días sueltos o una duración del retiro inferior. En caso de reducir tu estancia en el retiro (llegando un día después o saliendo antes) o de no consumir alguna de las comidas, no se realizará ninguna reducción en el precio.
Sólo se admitirán reservas hasta una semana antes del retiro.
Política de cancelación:
Si cancelas tu asistencia, hasta dos semana antes del retiro, por ser positivo en COVID (y nos envías un certificado del test positivo), te devolvemos el importe abonado, menos el depósito. El depósito podrás utilizarlo en cualquiera de nuestros retiros durante los próximos dos años.
Si cancelas tu asistencia por otro motivo (diferente al indicado en el primer punto), antes del 1 de Marzo, te devolveremos el pago menos el depósito. El depósito no será reembolsado.
Si cancelas tu asistencia por otro motivo (diferente al indicado en el primer punto) después del 1 de Marzo, no se realiza ninguna devolución.
En cualquier momento, puedes ceder tu reserva a otra persona (amigo, familiar, colega … etc), que quiera unirse al retiro y alojarse en el mismo tipo de habitación.
Si por la crisis sanitaria del COVID se decretaran nuevas medidas que impidieran que se llevara a cabo el retiro, te devolveríamos la cantidad total que hayas pagado.
En el improbable caso de que el retiro deba cancelarse por un motivo de fuerza mayor por nuestra parte, te reembolsaremos en un plazo menor a 7 días el importe total que hayas pagado.
No se reembolsarán los gastos personales, como billetes de tren o cualquier otro gasto adicional que no hayas pagado directamente a nosotros.
No sabes si esté retiro es para ti? Llámanos al 627419996 o escríbenos a info@shamaretreats.com y coméntanos que estás buscando.
Comunicarse y hacer todas las preguntas que necesites, es la mejor forma de comprobar si lo que ofrecemos encaja con lo que te quieres o te apetece en este momento.
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