SESIÓN ESPECIAL
– Presencial –
Viernes 14 Octubre, 18.00 – 20.00. Madrid.
Sesión de Yin yoga, cuencos tibetanos y Terapia Mística.
C/ La Orden s/n esquina C/Palencia. Metro Alvarado o Cuatro Caminos
Imparte: Paloma Dorado.
La actividad comenzará con una clases de yin yoga suave y meditativa, donde tendrás espacio para centrarte en las sensaciones corporales, soltar, relajar y conectar con la quietud.
Tras una relajación guiada profunda, continuaremos con una sesión de Terapia Mística, terapia holística, en la cual se canaliza una energía de alta vibración que equilibra a la persona a nivel físico, mental y espiritual.
Durante la práctica, nos acompañará el sonido de los cuencos tibetanos, canto de armónicos y otros instrumentos, envolviéndonos en su acción armonizadora.
Práctica apta para cualquier edad y condición
Actividad gratuita. Plazas limitadas. Imprescindible reserva.
Seguimos unidos a través de la pantalla!
El formato online nos ha permitido practicar juntos durante los últimos dos años, llevar momentos de calma a muchos hogares y sentir el apoyo del grupo en momentos difíciles.
Ha funcionado mucho mejor de lo que esperábamos y nos sigue manteniendo unidos en distintos lugares del mundo. Desde la comodidad de nuestras propias casas, sintiendo que todos podemos practicar tal y cómo somos.
CICLOS DE CLASES ON LINE
El próximo ciclo de clases online con Paloma Dorado, comenzará en Octubre. Durante el verano, se emitirán varias clases sueltas.
Clases de Hatha yoga de 1 hora y 15 min, inspiradas en la escuela Sama Yoga. Meditaciones guiadas.
Yin yoga y yoga nidra, para soltar, relajar y renovarnos al final de cada semana.
Y encuentros de desarrollo personal y meditación un lunes al mes, para compartir, proponer ejercicios de reflexión y acompañarnos en nuestro camino de autoconocimiento.
Flexibilidad total en tu inscripción, para que puedas realizar la combinación que mejor te convenga y seguir tantas clases en directo como quieras, sin tener que ajustarte siempre al mismo horario o al mismo tipo de clase.
Las clases se emiten siempre en directo, via Zoom. Recibirás también la grabación para poder volver a realizar la sesión en otro momento.
«Mi deseo sería que participes, porque cada día que cierras los ojos para meditar o apareces en la esterilla, cuenta. Las clases serán fáciles de seguir, profundas y claras. Con la intención de que nos inspiren a todos a ser más pacientes, comprensivos y amorosos con nosotros mismos y los demás.» Paloma Dorado.
Sama Yoga
La práctica de Sama Yoga se enfoca en restaurar el equilibrio natural físico y energético, llevando la atención a la alineación interna.
Basado en el estudio, el autoconocimiento y en vivir la vida de acuerdo con los valores universales, Sama yoga significa aceptar a los estudiantes y a uno mismo, tal y como es y enseñar desde un lugar de devoción y entrega.
En una clase, las posturas clásicas de Hatha yoga, fluyen y se entrelazan con movimientos de Chi kung y en ocasiones con mantras, realizando las asanas con un profundo respeto y amor por tu cuerpo y aceptándolo tal y como esté ese día.
Clases suaves, con movimientos fluidos y orgánicos, aptas para todos, incluyendo variaciones para distintos niveles. Sencillas pero con efectos claros y profundos.
Una práctica que te devuelve a ti mismo, a relajarte, a estar presente y a confiar en tu voz interior.
Meditación guiada
Meditación guiada, utilizando distintas técnicas fáciles de seguir, que nos facilitan ir aquietando las fluctuaciones mentales.
Prácticas sencillas, que nos permiten re-descubrir que podemos conectar con estados internos de mayor calma y ecuanimidad.
Las sesiones en directo ayudan a desarrollar la constancia, el compromiso con la práctica y a recordar que somos muchos unidos con un anhelo común.
Puedes repetir la sesión que recibirás grabada durante toda la semana, para ir construyendo el hábito de meditar a diario.
La sesión finaliza con unos minutos de relajación profunda.
Yin Yoga
Estilo de yoga lento y meditativo, en donde las posturas se mantienen durante más tiempo que en otros estilos, permitiendo un estiramiento de los tejidos conectivos profundos.
La práctica de yin trabaja alargando e hidratando las fascias, de cuyo buen estado dependen nuestra movilidad, el funcionamiento correcto de nuestros órganos y e incluso nuestro metabolismo.
El yin yoga aporta estabilidad a las articulaciones, previene y cuida lesiones y potencia la fuerza vital.
A nivel sutil, te da espacio para centrarte en las sensaciones corporales, soltar, relajar, redondear y encontrar la comodidad y la quietud en lugares nuevos.
También te facilita observar donde está tu atención y darte cuenta de cuales son tus límites, para respetarlos.
Basado en una combinación de los principios taoistas y la medicina china con el hatha yoga tradicional, el yin yoga permite que la energía, Qi, fluya libremente por los canales energéticos, proporcionando una sensación de equilibrio y relajación interna
Práctica apta para cualquier edad y condición.
Yoga Nidra
El yoga nidra es una técnica nutritiva y reconstituyente, que facilita acceder a estados de relajación profundos, donde el sistema nervioso puede descansar y regenerarse.
A través de un método sistemático, siguiendo la voz de la persona que guía la práctica, la mente se aquieta de forma muy accesible y agradable, tumbado y sin esfuerzo.
Utilizado como herramienta terapéutica, el yoga nidra reduce el estrés, apoya una digestión saludable y actúa de forma poderosa contra el insomnio, regulando los ciclos naturales de sueño y bienestar.
Es un potente recurso meditativo, donde la consciencia está activa y en un estado de observación, potenciando la conexión con nuestra fuente de sabiduría interna.
Con la práctica regular, el cuerpo se habitúa a entrar en un estado consciente de profundo relax, donde las funciones son mínimas, comenzando la actividad de reparación, el aumento de la creatividad y la comprensión intuitiva.
Realizar yoga nidra tras una práctica de yin yoga, potencia los beneficios de ambas prácticas, facilitando la claridad y la paz mental y activando naturalmente el sistema nervioso parasimpático, que nos proporciona bienestar, renovación y reparación.
Encuentros para la transformación personal. Gratuitos para alumnas online.
Un lunes al mes.
Encuentro en directo vía Zoom con Paloma Dorado.
Grupo de acompañamiento, en el que nos sostenemos unas a otras, potenciando nuestra conexión con la confianza y fuerza interior.
Exponemos un tema de crecimiento personal y espiritualidad, unido a una propuesta de reflexión y ejercicios prácticos para la semana.
Tras la conversación, se abre un tiempo para preguntas y respuestas. Un espacio para compartir desde lo que somos, libre de juicos o comparaciones.
Continuamos, con una meditación conectada al tema de la sesión y una relajación profunda.
Grupo de apoyo por what’s app, para sostenernos, desarrollar la escucha y el autoconocimiento.
Gratuito para las alumnas inscritas al ciclo de clases online.
TESTIMONIOS
«Las clases están llenas de dedicación, amor y entrega, cada una supera a la anterior. Cada encuentro es un regalo para el cuerpo, la mente y el alma. Resulta muy enriquecedor poder compartirlas con el resto de compañeros, ya sea de manera online o presencial ya que la magia y la energía de esos momentos es única y muy especial.
Me siento muy agradecida por poder formar parte de este camino que me está ayudando a conocerme mejor y brindando nuevas perspectivas. Con ganas de seguir aprendiendo y practicando.»
Isabel O.
«Las clases on line guiadas por Paloma son un bálsamo. Tuve la ocasión de asistir a una clase de Yin Yoga y otra de Yoga Nidra y son complemento perfecto para una tarde/noche de domingo. La clase de Yin Yoga aporta la cercanía de sentirte desde la amabilidad y la flexibilidad en la adaptación de cada postura posando consciencia en el momento presente y en los «bailes» de la mente ante el reto de cada posición y tiempo.
La clase de Yoga Nidra es interiorización, atención al cuerpo y observación de la mente tras las movilizaciones internas que ha dejado el movimiento físico anterior. Paloma aporta variantes en cada una de las clases para que lo adaptes al material del que dispones en casa y a tu estado en cada momento. Lo dicho, ¡una gozada para re-energizarte de cara al inicio de semana! «
Lourdes V.
«He aprendido mucho con nuestros encuentros. Siento que los necesito, que me ayudan a tomar más conciencia de todo, a sentirme más segura, más acompañada, más apreciada, y a apreciar también la belleza interior de las compañeras, que me resulta sumamente enriquecedora».
Estrella M.
FECHAS
El próximo ciclo de clases online comenzará en Octubre. Durante el verano, se emitirán algunas clases sueltas.
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