Te ofrecemos clases presenciales (en Madrid y en Córdoba) y clases online.
- Ciclos de clases online en directo, con accceso a las grabaciones durante 3 meses. (NUEVO CICLO ONLINE. COMIENZO 26 DE ENERO).
- Clases semanales para todos los niveles en Madrid, los miércoles, de aportación libre. Al final de la clase, cada participante aporta la cantidad que siente. Todo lo recaudado se destina al mantenimiento y continuidad del centro.
- Clases y talleres en Córdoba, un fin de semana al mes.
- Talleres especiales con profesores invitados.
Las clases nos ayudan a desarrollar la constancia, conocernos y mantenernos unidos en presencia o en distintos lugares del mundo. En la sala o desde la comodidad de nuestras propias casas, sintiendo que todos podemos practicar tal y cómo somos.
CICLO DE CLASES
ON LINE
DEL 26 DE ENERO AL 23 DE FEBRERO
Con Paloma Dorado
¿Comenzamos un nuevo ciclo de clases online en directo!
Las clases serán los domingos por la tarde de 19.00 a 20.30, más un taller especial de Sama yoga en sábado por la mañana.
Este ciclo contendrá.
– 4 Clases de 1 hora y media de duración.
Cada clase se compone una sesión de yin yoga de aproximadamente una hora, más una sesión de meditación o yoga nidra (una semana, tendremos yin yoga + yoga nidra y la siguiente, yin yoga + meditación)
Fechas: Domingos por la tarde, de 19.00 a 20.30
- Domingo 26 de Enero
- Domingo 2 de Febrero
- Domingo 16 de Febrero
- Domingo 23 de Febrero
– 1 Taller de Sama yoga de 2 horas de duración: «Principios y movimientos esenciales de Sama Yoga»
Fecha: Sábado 22 de Febrero de 10.00 a 12.00.
Las clases se emiten siempre en directo por Zoom. Las sesiones en directo ayudan a desarrollar la constancia, el compromiso con la práctica y a recordar que estamos unidos con un anhelo común.
Recibirás también las grabaciones de todas las clases, para poder realizara o repetirla en otro momento. Las grabaciones estarán activas hasta el 30 de Abril.
«Mi deseo sería que participes, porque cada día que cierras los ojos para meditar o apareces en la esterilla, cuenta. Las clases serán fáciles de seguir, profundas y claras. Con la intención de que nos inspiren a todos a ser más pacientes, comprensivos y amorosos con nosotros mismos y con los demás.»
Paloma Dorado
PRECIOS
- 4 Clases en directo (yin yoga, yoga nidra y meditación) de 1 h. y media de duración: 45 €
- Ciclo completo: 4 clases en directo de 1h. y media cada una + Taller Principios y movimientos esenciales de Sama Yoga, en directo (2 horas): 65 €
- Acceso a las grabaciones de todas las clases, durante 3 meses (hasta el 30 de Abril).
– Disponibles Bonos Regalo, si quieres regalar nuestro ciclo de yoga a un amigo/a o familiar –
DESCRIPCIÓN
Clases de Yin Yoga.
Estilo de yoga lento y meditativo, en donde las posturas se mantienen durante más tiempo que en otros estilos, permitiendo un estiramiento de los tejidos conectivos profundos.
La práctica de yin trabaja alargando e hidratando las fascias, de cuyo buen estado dependen nuestra movilidad, el funcionamiento correcto de nuestros órganos y e incluso nuestro metabolismo.
El yin yoga aporta estabilidad a las articulaciones, previene y cuida lesiones y potencia la fuerza vital.
A nivel sutil, te da espacio para centrarte en las sensaciones corporales, soltar, relajar, redondear y encontrar la comodidad y la quietud en lugares nuevos.
También te facilita observar donde está tu atención y darte cuenta de cuales son tus límites, para respetarlos.
Basado en una combinación de los principios taoistas y la medicina china con el hatha yoga tradicional, el yin yoga permite que la energía, Qi, fluya libremente por los canales energéticos, proporcionando una sensación de equilibrio y relajación interna
Práctica apta para cualquier edad y condición.
Clases de Sama Yoga.
La práctica de Sama Yoga se enfoca en restaurar el equilibrio natural físico y energético, llevando la atención a la alineación interna.
Basado en el estudio, el autoconocimiento y en vivir la vida de acuerdo con los valores universales, Sama yoga significa aceptar a los estudiantes y a uno mismo, tal y como es y enseñar desde un lugar de devoción y entrega.
En una clase, las posturas clásicas de Hatha yoga, fluyen y se entrelazan con movimientos de Chi kung y en ocasiones con mantras, realizando las asanas con un profundo respeto y amor por tu cuerpo y aceptándolo tal y como esté ese día.
Clases suaves, con movimientos fluidos y orgánicos, aptas para todos, incluyendo variaciones para distintos niveles. Sencillas pero con efectos claros y profundos.
Una práctica que te devuelve a ti mismo, a relajarte, a estar presente y a confiar en tu voz interior.
Sesiones de Yoga Nidra.
El yoga nidra es una técnica nutritiva y reconstituyente, que facilita acceder a estados de relajación profundos, donde el sistema nervioso puede descansar y regenerarse. Se realiza tumbado de forma cómoda.
A través de un método sistemático, siguiendo la voz de la persona que guía la práctica, la mente se aquieta de forma muy accesible y agradable, sin esfuerzo.
Utilizado como herramienta terapéutica, el yoga nidra reduce el estrés, apoya una digestión saludable y actúa de forma poderosa contra el insomnio, regulando los ciclos naturales de sueño y bienestar.
Es un potente recurso meditativo, donde la consciencia está activa y en un estado de observación, potenciando la conexión con nuestra fuente de sabiduría interna.
Con la práctica regular, el cuerpo se habitúa a entrar en un estado consciente de profundo relax, donde las funciones son mínimas, comenzando la actividad de reparación, el aumento de la creatividad y la comprensión intuitiva.
Realizar yoga nidra tras una práctica de yin yoga, potencia los beneficios de ambas prácticas, facilitando la claridad y la paz mental y activando naturalmente el sistema nervioso parasimpático, que nos proporciona bienestar, renovación y reparación.
Sesiones de meditación.
Sesiones de meditación guiada donde utilizamos distintas técnicas fáciles de seguir, que nos ayuden a ir aquietando las fluctuaciones mentales.
Prácticas meditativas sencillas, que nos permiten re-descubrir que podemos conectar con estados internos de mayor calma y ecuanimidad.
Puedes repetir la grabación que recibirás durante toda la semana, para ir construyendo el hábito de una práctica de meditación diaria.
PRESENCIAL
– Madrid y Córdoba-
Miércoles 19.00 – 20.15 – Clases de Sama Yoga. Madrid.
C/ La Orden s/n esquina C/Palencia. Metro Alvarado o Cuatro Caminos
Imparte: Paloma Dorado.
Clases suaves, con movimientos fluidos y orgánicos, aptas para todos, incluyendo variaciones para distintos niveles. Sencillas pero con efectos claros y profundos a nivel energético y físico.
Las clases están basadas en las enseñanzas de la Escuela Sama yoga, con base en Suecia, que parte del conocimiento clásico del Hatha Yoga, incorporando movimientos de Chi-kung y kundalini, para ofrecer una herramienta integral de auto-conocimiento y salud.
Después de la clase, de 20.15 a 21.00, se imparte una relajación guiada y una terapia energética, a la que también puedes asistir si lo deseas.
Imprescindible reservar plaza para la primera clase. Plazas limitadas.
Actividad de aportación libre.
«Estas clases son mi karma yoga. Al final de la clase, cada participante aporta la cantidad que siente. Todo lo recaudado se destina al mantenimiento y continuidad del centro.»
TESTIMONIOS
«Las clases están llenas de dedicación, amor y entrega, cada una supera a la anterior. Cada encuentro es un regalo para el cuerpo, la mente y el alma. Resulta muy enriquecedor poder compartirlas con el resto de compañeros, ya sea de manera online o presencial ya que la magia y la energía de esos momentos es única y muy especial.
Me siento muy agradecida por poder formar parte de este camino que me está ayudando a conocerme mejor y brindando nuevas perspectivas. Con ganas de seguir aprendiendo y practicando.»
Isabel O.
«Las clases on line guiadas por Paloma son un bálsamo. Tuve la ocasión de asistir a una clase de Yin Yoga y otra de Yoga Nidra y son complemento perfecto para una tarde/noche de domingo. La clase de Yin Yoga aporta la cercanía de sentirte desde la amabilidad y la flexibilidad en la adaptación de cada postura posando consciencia en el momento presente y en los «bailes» de la mente ante el reto de cada posición y tiempo.
La clase de Yoga Nidra es interiorización, atención al cuerpo y observación de la mente tras las movilizaciones internas que ha dejado el movimiento físico anterior. Paloma aporta variantes en cada una de las clases para que lo adaptes al material del que dispones en casa y a tu estado en cada momento. Lo dicho, ¡una gozada para re-energizarte de cara al inicio de semana! «
Lourdes V.
«He aprendido mucho con nuestros encuentros. Siento que los necesito, que me ayudan a tomar más conciencia de todo, a sentirme más segura, más acompañada, más apreciada, y a apreciar también la belleza interior de las compañeras, que me resulta sumamente enriquecedora».
Estrella M.
Información y reservas
La primera vez que asistas a una de nuestras clases presenciales de aportación voluntaria en Madrid, debes reservar plaza rellenando el formulario que encontrarás abajo, para garantizar el aforo.
Te contestaremos a la mayor brevedad posible.
Para cualquier pregunta, puedes contactarnos a través del formulario, llamarnos o escribirnos por whats app al 627419996.
Si quieres reservar nuestro próximo ciclo de clases online, puedes hacerlo directamente pulsando el botón azul «Reserva ciclo online» que encontrarás al principio de esta página.
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