5 – 9 Abril, 2023
Te ofrecemos unos días de yoga, aire libre, comida sana y naturaleza, en un entorno único en la naturaleza, cerca de las mejores playas del sur de Portugal.
Una propuesta de síntesis, de unión, donde Yoga, Meditación y Ayurveda se dan la mano en una práctica completa que aborda al ser humano como lo que es: un todo en conexión con el Universo.
Unos días para cuidarnos, escucharnos, atendernos y volver a entrar en contacto con nosotras mismas como una forma de autoconocimiento y también de disfrute.
En este retiro tendremos como hilo conductor el Ayurveda, la ciencia de la vida, un cuerpo de medicina natural que proviene de India y que se fundamenta en la consideración de la persona como parte de la naturaleza, con la que comparte el ritmo vital, y de cuya relación armónica surge nuestra salud y bienestar.
Compartiremos sesiones de Hatha yoga, yin yoga, yoga nidra, meditaciones guiadas en sala y en silencio al aire libre. Prácticas de liberación miofascial y respiración consciente.
Y nos acercaremos a través de talleres a los principios del Ayurveda, que nos sirven para conocer nuestra salud y el poder de regularnos, obteniendo una visión general de esta medicina milenaria y herramientas que aplicar en nuestro día a día.
Tendremos tiempo para absorber los beneficios de estar al aire libre en este maravilloso entorno. Cada día habrá oportunidades de descubrir amplias playas vírgenes y tranquilas.
También disfrutaremos de nuestro centro de retiros favorito: un espacio de mucha paz y silencio, con un alojamiento confortable, una sala de yoga única y tratamientos de masaje increíbles. Habrá tiempo para descanso y para compartir, para nutrirnos con comida orgánica, deliciosa y saludable y para observar inigualables puestas de sol.
LAS PROFESORAS
Lurdes Fernández (Lalita) y Paloma Dorado
Lurdes Fernández
Lurdes Fernández (Lalita) define su vida como un viaje. Diversos cambios de piel la han llevado a la presente destilación, la práctica del Yoga y el Ayurveda como forma de habitarse y fluir en armonía con el entorno, de alcanzar la totalidad, el viaje pleno.
La apreciación ayurvédica de cada ser humano como único, y al mismo tiempo parte y todo de un ecosistema, que comprende capas físicas, energético emocionales y espirituales, permean su práctica clínica de la medicina Ayurvédica y de la práctica yóguica.
El Ayurveda aparece en su vida primero a través del Yoga y posteriormente del aprendizaje de los masajes Abhayangam y Yóguico-Ayurvédico (Kusum Modak) en Brasil y Pune (India). El paso más importante en la comprensión del Ayurveda y su aplicación clínica ocurre durante su aprendizaje con el Dr. Arun Sharma en la Ayuskama Ayurvedic Clinic de Dharamsala (India).
Su práctica del Yoga incorpora formas como el Hatha, Kundalini, Vinyasa o Yin Yoga, y bebe de diferentes maestros entre los que son fundamentales Harmony Hannigan, Emmanuel Akshobhian o Sandra Carson.
Imparte clases y retiros regularmente, tiene su consulta terapéutica Ayurvédica en Madrid.
Puedes practicar con ella desde casa, a través de su canal de Youtube «Ayurveda Path»
Paloma Dorado.
Fundadora de Shama Retreats
Paloma entra en contacto con la meditación hace 20 años, guiada por un afán de entender la naturaleza humana. Apasionada por la relación entre la ciencia y la espiritualidad, estudia Ciencias Físicas, y más tarde, trabaja para el Laboratorio Europeo de Física de Partículas (CERN), situado en Ginebra.
Tras sus primeros retiros de meditación, con 22 años, encuentra su Maestro Espiritual, cuya guía y enseñanza continua muy presente en su día a día.
Se forma como terapeuta en diversas técnicas y terapias energéticas, como Técnica Metamórfica, Reiki, y Terapia Mística y colabora como ayudante con el instructor de meditación Javier de Salas en retiros y talleres en España, Reino Unido, Japón, Hong Kong y Bali.
En busca de un yoga consciente, se sumerge en la formación de la Escuela Nayana Yoga, disfrutando de prolongar de forma suave y meditativa el tiempo en cada postura. Amplia su formación como profesora de yin yoga y formándose en hatha yoga la escuela Sama Yoga con sede en Suecia, profundizando en un estilo suave que combina asanas clásicas de Hatha con mantras y filosofía védica.
En 2017, realiza un giro profesional y funda Shama Retreats, empresa dedicada a la organización de retiros en la naturaleza, con profesores nacionales e internacionales. Desde entonces dirige con amor esta aventura, organizando entre 14 y 17 retiros al año en distintos países y enseñando en muchos de ellos.
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El Lugar
Nos alojaremos en Monte Velho, un centro de retiro espacioso y silencioso en Carrapateira, en la región de Aljezur, en el sur de Portugal.
Un centro holístico, autosostenible, gestionado con dedicación de forma familiar, con el objetivo de facilitar a sus visitantes la conexión con la naturaleza y la tranquilidad.
Situado donde el suroeste de Europa se une con el Atlántico, cercano a zonas de gran belleza, dunas de arena fina junto al océano y acantilados en los que ver el atardecer.
El centro tiene un sala de yoga de 170 m2 totalmente equipada, con calefacción por suelo radiante y un spa con sauna, baño turco y varias opciones de masajes.
Las habitaciones, individuales, dobles o triples, tienen camas cómodas, calefacción, baño privado y terraza.
La comida es de primera calidad, deliciosa, ecológica, local y de temporada, cocinada por chefs especializados en cocina vegetariana y vegana, saludable y creativa.
Dos de las playas más increíbles y extensas de la región, Praia Amado y Praia Borderia, se encuentran a menos de 8 minutos del centro de retiro.
Un espacio único para practicar, reflexionar, conectar, nutrirse y descansar
¿Cómo llegar?
Puede llegar a este lugar mágico fácilmente en coche desde España. Si no cuentas con coche propio o te gustaría compartir el viaje con otros participantes, contáctanos!
También puedes volar a Faro, que cuenta con opciones de vuelos directos y asequibles desde varias ciudades españolas.
Desde el aeropuerto de Faro, puedes unirte al transporte grupal que organizamos hasta el lugar del retiro. El trayecto dura 1 hora y 30 min. Al compartir el transporte con otros participantes, será más económico.
Este servicio estará disponible ida y vuelta, los días de llegada y salida:
- 5 Abril, a las 14.00. Salida desde el aeropuerto de Faro hacia el retiro.
- 9 Abril, a las 12.15. Salida desde el retiro hacia el aeropuerto de Faro.
Los precios de la agencia de transporte varían de 20 € a 40 € por persona y trayecto dependiendo del número de personas por vehículo.
Puedes reservar tu plaza en el transporte grupal hasta una semana antes del retiro. Te confirmaremos el servicio y el precio una vez que tengamos todas las solicitudes.
Si prefieres llegar en transporte público, hay autobuses frecuentes desde Sevilla hasta Lagos y desde Lagos hasta Vila do Bispo, el pueblo más cercano. Desde allí puedes coger un taxi (15 min) hasta el lugar del retiro.
PROGRAMA
Incluye:
- Yoga para todos: práctica de asanas para revitalizar, fortalecer y potenciar tu cuerpo. Una práctica matutina más dinámica se combinará con clases tipo yin, donde aprenderemos a sentir y meditar en las posturas.
- Sesiones y talleres de introducción al Ayurveda, para entender como cuidarnos en función a sus principios.
- Técnicas de liberación miofascial.
- Respiración consciente o pranayama para traer claridad a tu mente. Algunas prácticas se realizarán al aire libre. sesiones de meditación guiada.
- Sesiones de meditación guiada y de relajación consciente.
- Conexión con la naturaleza: salidas diarias a espacios naturales únicos, caminatas por la playa y rutas por acantilados, para disfrutar y cargarnos de la energía de los elementos.
El grupo podrá ser internacional.
Las clases siempre serán en español y en caso de que fuera necesario, se ofrecerá traducción general al inglés, para las personas que lo necesiten.
Miércoles 5 de Abril
16.30 Llegada
17.30 – 19.00 Presentación e introducción al retiro. Clase de yoga.
19.30 Cena
20.30 Tiempo para compartir
Jueves 6 al sábado 8 de abril
08.00 – 09.30 Yoga y meditación
09.30 Desayuno
10.30 – 13.30 Excursión a playas cercanas/Ruta de senderismo/actividad en la naturaleza
13.30 – 16.00 Almuerzo. Descanso/reflexión/disfrutar del espacio
16.00 – 17.15 Charla/Taller práctico de Ayurveda
17.30 – 19.00 Hatha Yoga suave/yin yoga o sesión de liberación miofascial
19.30 Cena
21.00 Yoga Nidra
Domingo 9 de Abril
07.30 – 09.00 Yoga y meditación.
09.00 Desayuno
10.00 Salida de las habitaciones
10.30 Círculo de cierre del retiro
12.00 Salida del retiro
(*) El horario diario puede variar en función de las condiciones meteorológicas y la duración de los viajes.
Únete a estos días de yoga, Ayurveda y naturaleza con nosotras
PRECIO
El precio, incluye:
- Alojamiento en habitaciones individuales, dobles o triples con baño privado. Todas las habitaciones dobles y triples tienen dos dormitorios separados comunicados por una puerta, cada uno con una cama doble o 2 camas individuales y un baño privado por habitación. Por tanto, en las habitaciones dobles, cada persona duerme en un espacio diferente.
- Comida vegetariana saludable y exquisita, con ingredientes frescos, locales y de temporada preparados por un chef experimentado especializado en nutrición saludable.
- Todas las clases y talleres de yoga, meditación, ayurveda, pranayama y sesiones de relajación guiadas incluidas en el programa, en una hermosa sala de yoga con vistas al mar, totalmente equipada
- Excursiones a algunas de las playas naturales más puras, tranquilas y hermosas de Portugal y caminatas por los acantilados.
Bajo petición (con coste adicional):
- Varios tipos de masajes.
- Sauna.
- Baño turco.
No incluido:
- Transporte hasta el lugar del retiro (Si planeas llegar en avión, consulta el horario del transporte grupal propuesto en el programa antes de reservar sus billetes)
- Transporte para las excursiones (se realizará en nuestros propios coches. Si fuera necesario, contrataríamos un transporte grupal y se abonaría entre las personas que lo utilicen)
- Seguro de viaje
Descuento si vienes con una amiga/o
Descuento de 80 € para cada uno
¡Sólo hasta el 12 de Marzo!
Código descuento: AMIGO
Precios por persona, todo incluido.
OPCIÓN 1
1 Plaza en habitación TRIPLE, compartida, con un baño privado (dos dormitorios)
670 €
La habitación triple es muy amplia. Tiene dos dormitorios comunicados por una puerta, cada uno con dos camas.
La capacidad total es de cuatro personas pero solo se ocupará por tres personas.
Dos personas se alojarán en un dormitorio y una persona en el otro dormitorio y compartiréis el baño.
OPCIÓN 2
1 Plaza en habitación DOBLE, de matrimonio. Cama doble y baño privado
720 €
Opción para parejas que deseen dormir en cama de matrimonio.
Habitación grande, con cama de matrimonio y baño privado.
Recuerda que el precio es siempre por persona.
OPCIÓN 3
1 Plaza en habitación DOBLE compartida, con dos dormitorios y baño privado
770 €
La habitación doble es muy amplia. Tiene dos dormitorios comunicados por una puerta, cada uno con una cama doble.
La capacidad total es de cuatro personas pero solo se ocupará por dos personas.
Cada persona se quedará en un dormitorio y compartiréis el baño.
OPCIÓN 4
Plaza en habitación de USO INDIVIDUAL, con baño privado
890 €
Habitación grande, con cama de matrimonio y baño privado, que se utiliza como individual.
Estarás sola/o en la habitación.
¿No sabes si este retiro es para tí?
Llámanos al 627419996 o escríbenos a info@shamaretreats.com y coméntanos que estás buscando.
Comunicarse y hacer todas las preguntas que necesites, es la mejor forma de comprobar si lo que ofrecemos encaja con lo que quieres o te apetece en este momento.
Política de reserva y pago.
-Para reservar y asegurar tu plaza, se requiere un depósito de 150 €.
-Presiona el botón azul «Reserva tu plaza», completa tus datos y realiza el pago del depósito con tarjeta.
-Una vez realizado el pago, tu plaza quedará reservada automáticamente (recibirás un email de confirmación)
-El pago restante debe realizarse antes del 5 de Marzo. Si reservas tu plaza después de esa fecha, deberás realizar el pago completo del retiro.
-Si vienes solo y quieres alojarte en habitación triple o doble, te propondremos compartir con una persona del mismo sexo.
IMPORTANTE: No podemos garantizar que tengas un compañero de habitación (a veces somos impares o no hay personas del mismo sexo que soliciten una habitación compartida).
En el improbable caso de que no haya otra persona con quien puedas compartir la habitación, te asignaríamos una habitación individual y solicitaríamos hacer el pago correspondiente.
Política de cancelación
-Si cancelas tu asistencia antes del 5 de Marzo, reembolsaremos el importe pagado, excepto el depósito. El depósito no será rembolsado ni guardado en un bono.
-Si cancelas tu asistencia después del 5 de Marzo, no se realizará ningún reembolso.
-En cualquier momento, puedes ceder tu reserva a otra persona (amigo, familiar, colega … etc), que quiera unirse al retiro y alojarse en el mismo tipo de habitación.
-En el improbable caso de que el retiro deba cancelarse por otro motivo, te reembolsaremos el importe total que hayas pagado en un máximo de 7 días laborales.
-No se reembolsarán los gastos personales, como billetes de avión, de tren o cualquier otro gasto adicional que no nos hayas pagado directamente a nosotros.
-La mayoría de los seguros de viaje cubren todos tus gastos (billetes de avión, pago del retiro, gastos de alojamiento si te quedas antes o después del retiro en Portugal, etc.), si tienes que cancelar tu viaje por algún motivo. Son seguros de viaje son económicos y pueden ser una buena opción para asegurar tu viaje ante distintos imprevistos.
¿Alguna pregunta?
Escríbanos: info@shamaretreats.com o llámanos al 627419996
