29 Abril – 3 Mayo 2022
Retiro de yoga con Cris Aramburo
Te invitamos a unirte a un nuevo retiro con Cris Aramburo. Nuestro sexto retiro juntas. Este retiro es una oportunidad para resetear todos nuestros sistemas.
Durante 5 días nos dedicaremos a conectar con la voz del cuerpo. Crearemos espacios de movimiento, de escucha y de consciencia corporal.
Nos adentraremos en bosques frondosos, nos bañaremos en ríos de agua pura y nos encontraremos de nuevo con nuestra esencia.
VOLVER es un retiro para recordar nuestra propia naturaleza y entender la voz de los elementos que nos rodean.
Escuchamos su mensaje de modo que al volver a nuestras vidas, nos llevemos su voz integrada en el cuerpo. Un retiro así, deja huella.
Disfrutaremos de:
- Prácticas de yoga diarias (Vinyasa y Yin Yoga adaptadas al nivel de cada participante).
- Prácticas de meditación diarias.
- Espacios para explorar el movimiento libre, nutritivo y auténtico.
- Técnicas de regulación de sistema nervioso y nervio vago.
- Excursiones e inmersiones en la naturaleza.
- Momentos de encuentro para ganar sensibilidad y conectar con el grupo.
Déjate inspirar y guiar por la naturaleza. Únete a nosotras en esta invitación a la escucha de cuerpo, mente y corazón en estado natural
LA PROFESORA
CRIS ARAMBURO
Cris se formó como profesora de Vinyasa Yoga, estilo dinámico y vigoroso en el que había empezado su práctica en la escuela norteamericana años antes.
Tras haber estudiado y practicado bajo diferentes linajes y estilos, algunos más tradicionales, otros más enfocados en la anatomía y el estilo de vida occidental, en sus prácticas enseña una mezcla que permite a sus estudiantes darse cuenta de su propia movilidad y sus propias resistencias. De esta manera, la práctica puede ser útil para mucho más que lo que ocurra sobre la esterilla.
En sus prácticas hay una clara intención en la alineación y respiración natural de manera que se pueda reconquistar la suavidad y potencia del movimiento haciendo que éste surja desde el centro de gravedad.
Cris entiende la práctica como una escucha atenta, íntima, en la que poder percibir de manera reveladora lo más sutil en cada respiración.
Es esta misma escucha la que la llevó a investigar el uso de la liberación myofascial y la práctica del Yin Yoga, un estilo totalmente reparador, sutil y profundo como ninguno.
Tras años impartiendo clases regulares en Madrid donde abrió y gestionó su propio centro, enseña en clase online y en retiros y talleres intensivos, donde podemos dedicar mucho más tiempo a la exploración y expresión de todo lo que somos.
Puedes encontrarla en: www.yogaconcris.com
Comparte estos días de movimiento y naturaleza con nosotros
EL LUGAR
Nos adentraremos en el valle del Tiétar, en la cara sur-este de la Sierra de Gredos, donde podremos sumergirnos en la naturaleza en plena explosión de primavera. A menos de dos horas de Madrid, pero sin embargo, sintiendo que la gran ciudad está muy lejos.
Nos alojaremos en una finca con casitas rurales de piedra y madera, en armonía con el paisaje, con habitaciones dobles e individuales, todas con baño privado y entrada independiente desde el exterior.
Un lugar con decenas de rincones únicos, para escuchar el agua, el viento y observar la magia del crecimiento de la vida.
Las clases se imparten en una sala de 120 m2 con suelo de madera escondida en el bosque y con vistas al exterior.
La alimentación es ovo-lácteo vegetariana, casera, tradicional y realizada con excelentes productos de proximidad.
Un espacio único para practicar, reflexionar, conectar, alimentarte de forma consciente y descansar.
¿Cómo llegar?
El lugar del retiro se encuentra a 3 km del pueblo de Arenas de San Pedro.
Puedes llegar fácilmente en coche en sólo 2 horas desde Madrid.
Si prefieres compartir el viaje con otro participante, puedes indicarnos tu ciudad de salida y si ofreces o buscas plazas en un coche compartido con otros alumnos, y os ayudamos a poneros en contacto.
También tienes la opción de hacer el viaje en transporte público. La empresa de autobuses Samar realiza el trayecto Madrid – Arenas de San Pedro desde la estación de Méndez Álvaro, con salidas cada dos horas aproximadamente.
EL PROGRAMA
Durante estos 4 días tendremos prácticas de yoga diarias y talleres más largos para darnos tiempo a la exploración del movimiento con detención.
Tiempo libre para poder digerir toda la información y darnos espacios para el silencio y la quietud.
Meditación, relajación y salidas a la naturaleza, para nutrirnos del aire de la montaña y de los baños en las pozas.
Viernes 29 Abril
17.00 Llegada
18.30 – 20.15 Charla de presentación y clase
20.30 Cena
Del 30 de Abril al 2 de Mayo
07.30 – 09.00 Yoga y meditación
09.00 Desayuno
10.30 – 13.30 Ruta de senderismo/actividad en la naturaleza
14.00 – 16.30 Almuerzo. Descanso/reflexión/disfrutar del espacio
17.00 – 18.00 Actividad/Encuentro/Taller en la sala
18.30 – 20.00 Clase de yoga
20.30 Cena
21.30 Yoga Nidra
Martes 3 de Mayo
08.00 – 09.30 Yoga y meditación
09.30 Desayuno
11. 30 – 13.30 Actividad de despedida y cierre
14.00 Comida
16.00 Salida
Las horas de entrada, comienzo, finalización y salida son fijas. Agradecemos que organices tu viaje de forma que puedas ajustarte a las horas de entrada y salida.
Las horas de las actividades indicadas en el programa son orientativas, y podrán cambiar dependiendo de las condiciones meteorológicas y/o duración de las excursiones.
Disfruta de conectar con tu estado de tranquilidad natural.
PRECIOS
Incluye:
- Todas las clases del programa.
- Alojamiento en el tipo de habitación elegida ( 5 días, 4 noches)
- 3 comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Alimentación ovo-lácteo vegetariana, con productos frescos y de proximidad.
- Café, Té y fruta disponible todo el día.
- Uso de la sala de yoga, de 140 m2, en medio del bosque.
- Salidas con rutas de senderismo e inmersión en la naturaleza.
- Inspiración y motivación para llevar la naturalidad de la práctica a tu vida.
No incluye:
- Transporte hasta el lugar del retiro.
- Transporte en los desplazamientos durante el retiro (se realizarán en nuestros propios coches).
PRICES
Descuento: 50€ hasta el 1 de Marzo
Sólo para las 8 primeras plazas
Utiliza el código descuento
PRIMERASPLAZASSHAMA
OPCIÓN 1
1 plaza en el retiro, alojándote en habitación doble con baño privado
(Con 2 camas o cama de matrimonio)
Precio total por persona
(IVA incluido)
Hasta 1 Marzo: 490€
Después 1 Marzo: 540€
OPCIÓN 2
1 plaza en el retiro, alojándote en habitación individual, con baño privado
Precio total por persona
(IVA incluido)
Hasta 1 Marzo: 570€
Después 1 Marzo: 620€
Condiciones de reserva:
Para reservar y asegurar tu plaza, solicitamos en depósito de 120 €.
Presiona el botón azul «Reserva tu plaza», selecciona el tipo de alojamiento que prefieres y realiza el pago del depósito con tarjeta. Te recomendamos crear una cuenta en la plataforma de reservas que utilizamos, wetravel (con usuario y contraseña), para gestionar de forma más rápida tus pagos.
Una vez realizado el pago, tu plaza quedará reservada automáticamente (recibirás un email de confirmación tras unos 5 minutos)
La fecha límite para abonar la cantidad restante, es el 30 de Marzo.
Si reservas tu plaza después del 30 de Marzo, deberás realizar el pago completo del retiro.
- Si vienes sola/o y quieres habitación doble, compartirás con una persona de tu mismo sexo. IMPORTANTE: No podemos garantizar que tengas una compañera/o de habitación (a veces somos impares o no hay personas del mismo sexo que soliciten una habitación compartida).
El precio del retiro incluye todos las clases y servicios señalados anteriormente durante los 5 días. No se permite reservar días sueltos o una duración del retiro inferior. En caso de reducir tu estancia en el retiro (llegando un día después o saliendo antes) o de no consumir alguna de las comidas, no se realizará ninguna reducción en el precio.
Sólo se admitirán reservas hasta una semana antes del retiro.
Política de cancelación:
Si cancelas tu asistencia, hasta dos semana antes del retiro, por ser positivo en COVID (y nos envías un certificado del test positivo), te devolvemos el importe abonado, menos el depósito. El depósito podrás utilizarlo en cualquiera de nuestros retiros durante los próximos dos años.
Si cancelas tu asistencia por otro motivo (diferente al anterior), antes del 30 de Marzo, te devolveremos el pago menos el depósito. El depósito no será reembolsado.
Si cancelas tu asistencia por otro motivo (diferente al anterior), después del 30 de Marzo, no se realiza ninguna devolución.
En cualquier momento, puedes ceder tu reserva a otra persona (amigo, familiar, colega … etc), que quiera unirse al retiro y alojarse en el mismo tipo de habitación.
Si por la crisis sanitaria del COVID se decretaran nuevas medidas que impidieran que se llevara a cabo el retiro, te devolveríamos la cantidad total que hayas pagado.
En el improbable caso de que el retiro deba cancelarse por un motivo de fuerza mayor por nuestra parte, te reembolsaremos en un plazo menor a 7 días el importe total que hayas pagado.
No se reembolsarán los gastos personales, como billetes de tren o cualquier otro gasto adicional que no hayas pagado directamente a nosotros.
No sabes si esté retiro es para ti? Llámanos al 627419996 o escríbenos a info@shamaretreats.com y coméntanos que estás buscando.
Comunicarse y hacer todas las preguntas que necesites, es la mejor forma de comprobar si lo que ofrecemos encaja con lo que te quieres o te apetece en este momento.
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