28 Abril – 2 Mayo 2023

"Volver"
Retiro de yoga con Cris Aramburo
Sierra de Gredos, Ávila
En el mes de Mayo, las montañas de Gredos llevan los ríos llenos. Todo en la naturaleza empieza a brotar y se llena de vida. La experiencia tras siete retiros aquí nos dice que cada encuentro es único e irrepetible. Volvemos un año más a este lugar que nos acoge con los brazos abiertos. Este retiro es un alto en el camino para descansar, redescubrirse y disfrutar. 
 
La vida tiene un ritmo y nosotras nos dedicamos a explorarlo. Este encuentro es una invitación a experimentar a través de los elementos de la naturaleza y sus expresiones. Trabajamos desde la consciencia corporal de modo que ganemos herramientas para nuestro día a día, dentro y fuera de la esterilla de yoga. 
 
VOLVER es un retiro para recordar nuestro propio ritmo y entender la voz de los elementos que nos rodean. Escuchamos su mensaje de modo que al volver a nuestras vidas, nos llevemos su voz integrada en el cuerpo. Un retiro así, deja huella.
 
Disfrutaremos de:
 
  • Prácticas de yoga diarias (Vinyasa y Yin Yoga adaptadas al nivel de cada participante).
  • Prácticas de meditación diarias.
  • Prácticas somáticas para liberar el movimiento auténtico.
  • Taller de masaje Shiatsu; el contacto cuidadoso.
  • Excursiones e inmersiones en la naturaleza.
  • Momentos de encuentro para ganar sensibilidad y conectar con el grupo.
Déjate inspirar y guiar por la naturaleza. Únete a nosotras en esta invitación a la escucha de cuerpo, mente y corazón en estado natural.

LA PROFESORA

CRIS ARAMBURO

Cris se formó como profesora de Vinyasa Yoga, estilo dinámico y vigoroso en el que había empezado su práctica en la escuela norteamericana años antes.

Tras haber estudiado y practicado bajo diferentes linajes y estilos, algunos más tradicionales, otros más enfocados en la anatomía y el estilo de vida occidental, en sus prácticas enseña una mezcla que permite a sus estudiantes darse cuenta de su propia movilidad y sus propias resistencias. De esta manera, la práctica puede ser útil para mucho más que lo que ocurra sobre la esterilla.

En sus prácticas hay una clara intención en la alineación y respiración natural de manera que se pueda reconquistar la suavidad y potencia del movimiento haciendo que éste surja desde el centro de gravedad.

Cris entiende la práctica como una escucha atenta, íntima, en la que poder percibir de manera reveladora lo más sutil en cada respiración.

Es esta misma escucha la que la llevó a investigar el uso de la liberación myofascial y la práctica del Yin Yoga, un estilo totalmente reparador, sutil y profundo como ninguno.

Tras años impartiendo clases regulares en Madrid donde abrió y gestionó su propio centro, enseña en clase online y en retiros y talleres intensivos, donde podemos dedicar mucho más tiempo a la exploración y expresión de todo lo que somos.

Puedes encontrarla en: www.yogaconcris.com

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EL LUGAR

Nos adentraremos en el valle del Tiétar, en la cara sur-este de la Sierra de Gredos,  donde podremos sumergirnos en la naturaleza en plena explosión de primavera. A menos de dos horas de Madrid, pero sin embargo, sintiendo que la gran ciudad está muy lejos.

Nos alojaremos en una finca con casitas rurales de piedra y madera, en armonía con el paisaje, con habitaciones dobles e individuales, todas con baño privado y entrada independiente desde el exterior.

Un lugar con decenas de rincones únicos, para escuchar el agua, el viento y observar la magia del crecimiento de la vida.

Las clases se imparten en una sala de 120 m2 con suelo de madera escondida en el bosque y con vistas al exterior.

La alimentación es ovo-lácteo vegetariana,  casera, tradicional y realizada con excelentes productos de proximidad.

Un espacio único para  practicar, reflexionar, conectar, alimentarte de forma consciente y descansar.

¿Cómo llegar?

El lugar del retiro se encuentra a 3 km del pueblo de Arenas de San Pedro.

Puedes llegar fácilmente en coche  en sólo 2 horas desde Madrid.

Si prefieres compartir el viaje con otro participante, puedes indicarnos tu ciudad de salida y si ofreces o buscas plazas en un coche compartido con otros alumnos, y os ayudamos a poneros en contacto.

También tienes la opción de hacer el viaje en transporte público. La empresa de autobuses Samar realiza el trayecto Madrid – Arenas de San Pedro desde la estación de Méndez Álvaro, con salidas cada dos horas aproximadamente.

EL PROGRAMA

Durante estos 4 días tendremos prácticas de yoga diarias y talleres más largos para darnos tiempo a la exploración del movimiento con detención.

Tiempo libre para poder digerir toda la información y darnos espacios para el silencio y la quietud.

Meditación, relajación y salidas a la naturaleza, para nutrirnos del aire de la montaña y de los baños en las pozas.

Viernes 28 Abril

17.00 Llegada

18.30 – 20.15 Charla de presentación y clase

20.30 Cena 

Del 29 de Abril al 1 de Mayo

07.30 – 09.00 Yoga y meditación

09.00 Desayuno

10.30 – 13.30 Ruta de senderismo/actividad en la naturaleza

14.00 – 16.30 Almuerzo. Descanso/reflexión/disfrutar del espacio

17.00 – 18.00 Actividad/Encuentro/Taller en la sala

18.30 – 20.00 Clase de yoga

20.30 Cena

21.30 Yoga Nidra

Martes 2 de Mayo

08.00 – 09.30 Yoga y meditación

09.30 Desayuno

11. 30 – 13.30 Actividad de despedida y cierre

14.00 Comida

16.00 Salida

Las horas de entrada, comienzo, finalización y salida son fijas. Agradecemos que organices tu viaje de forma que puedas ajustarte a las horas de entrada y salida. 

Las horas de las actividades indicadas en el programa son orientativas, y podrán cambiar dependiendo de las condiciones meteorológicas y/o duración de las excursiones.

Disfruta de conectar con tu estado de tranquilidad natural.

PRECIOS

Incluye:

  • Todas las clases del programa.
  • Alojamiento en el tipo de habitación elegida ( 5 días, 4 noches)
  • 3 comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Alimentación ovo-lácteo vegetariana, con productos frescos y de proximidad.
  • Café, Té y fruta disponible todo el día.
  • Uso de la sala de yoga, de 140 m2, en medio del bosque.
  • Salidas con rutas de senderismo e inmersión en la naturaleza.
  • Inspiración y motivación para llevar la naturalidad de la práctica a tu vida.

No incluye:

  • Transporte hasta el lugar del retiro.
  • Transporte en los desplazamientos durante el retiro (se realizarán en nuestros propios coches).

Precios por persona, todo incluido.

OPCIÓN 1-A

1 plaza en el retiro, alojándote en habitación doble con cama de matrimonio y baño privado
Sólo para parejas o 2 personas que duerman juntas

Precio total por persona
(IVA incluido)

540 €

OPCIÓN 1-B

1 plaza en el retiro, alojándote en habitación doble con dos camas y baño privado

Precio total por persona
(IVA incluido)

590 €

OPCIÓN 2

1 plaza en el retiro, alojándote en habitación individual, con baño privado

Precio total por persona
(IVA incluido)

680 €

Lo que opinan nuestros participantes

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Política de reserva y pago.

-Para reservar y asegurar tu plaza, se requiere un depósito de 120 €.

-Presiona el botón azul «Reserva tu plaza», completa tus datos y realiza el pago del depósito con tarjeta.

-Una vez realizado el pago, tu plaza quedará reservada automáticamente (recibirás un email de confirmación)

-El pago restante debe realizarse antes del día 1 de Abril. Te enviaremos 3 recordatorios automáticos para realizarlo. Si el día 1 de Abril no se ha finalizado el pago, la organización se reserva el derecho de cancelar la plaza y dejarla disponible para otra persona.

-Si reservas tu plaza después del 1 de Abril, deberás realizar el pago completo del retiro en el momento de la reserva.

-Si vienes solo y quieres alojarte en habitación doble, compartirás con otro participante del retiro.

IMPORTANTE: No podemos garantizar que tengas un compañera/o de habitación (a veces somos impares o no hay personas del mismo sexo que soliciten una habitación compartida).

En el improbable caso de que no haya otra persona con quien puedas compartir la habitación, te asignaríamos una habitación individual y solicitaríamos hacer el pago correspondiente de la diferencia.

Política de cancelación

-Si cancelas tu asistencia antes del 1 de Marzo, se devolverá el importe pagado, excepto el depósito, que se guardará en un bono, que podrás utilizar en cualquiera de nuestros retiros. La validez del bono será de 1 año, a contar desde el momento de la cancelación.

-Si cancelas tu asistencia entre el 1 de Marzo y el 1 de Abril, reembolsaremos el importe pagado, excepto el depósito. El depósito no será rembolsado ni guardado en un bono.

-Si cancelas tu asistencia después del 1 de Abril, no se realizará ningún reembolso, bajo ninguna circunstancia.

-En cualquier momento, puedes ceder tu reserva a otra persona (amigo, familiar, colega … etc), que quiera unirse al retiro y alojarse en el mismo tipo de habitación.

-En el improbable caso de que el retiro deba cancelarse por otro motivo, te reembolsaremos el importe total que hayas pagado en un máximo de 7 días laborales.

-No se reembolsarán los gastos personales, como tu transporte personal o cualquier otro gasto adicional que no nos hayas pagado directamente a nosotros.

¿Alguna pregunta?
Escríbanos: info@shamaretreats.com o llámanos al 627419996

¿No sabes si esté retiro es para ti? Llámanos al 627419996 o escríbenos a info@shamaretreats.com y coméntanos que estás buscando.

Comunicarse y hacer todas las preguntas que necesites, es la mejor forma de comprobar si lo que ofrecemos encaja con lo que  quieres o te apetece en este momento.