12 – 16 Julio 2023
Te ofrecemos unos días cerca de las montañas, dedicados a reforzar prácticas de yoga que nutran nuestro cuerpo y equilibren nuestro sistema nervioso, a dejar que el contacto con naturaleza nos nutra, a descansar, sumergirnos en baños de agua pura y alimentarnos de forma sana y con tiempo.
El programa combina sesiones de diferentes tipos de yoga (hatha, hatha-vinyasa, kundalini y yin), talleres de profundización, meditación, yoga nidra y respiración consciente, guiadas por profesoras experimentadas, con salidas al aire libre, para renovarnos y recargarnos por completo.
Descubriremos la riqueza que la naturaleza tiene para ofrecernos…Desde el silencio del bosque y los baños en pozas de agua clara que baja de las montañas, hasta contemplar el atardecer y la infinidad de estrellas que se muestran desde el jardín de nuestro cómodo alojamiento, a unos minutos de las gargantas más bonitas de la Vera.
Tendremos también tiempo para nosotros mismos, para el descanso, para alimentarnos de forma saludable y para absorber la magia de este maravilloso lugar.
Este retiro esta abierto a cualquier persona que desee experimentar los beneficios del yoga, el relax y la naturaleza en su vida, independientemente de su experiencia previa en yoga.
Déjate inspirar y guiar por la naturaleza. Únete a nosotras en esta invitación a conectar con nuestro estado natural de tranquilidad y alegría.
LAS PROFESORAS
Alicia Nieto y Paloma Dorado
Alicia Nieto
Paloma Dorado
Paloma entra en contacto con la meditación hace 20 años, guiada por un afán de entender la naturaleza humana. Apasionada por la relación entre la ciencia y la espiritualidad, estudia Ciencias Físicas, y más tarde, trabaja para el Laboratorio Europeo de Física de Partículas (CERN), situado en Ginebra.
Tras sus primeros retiros de meditación, con 22 años, encuentra su Maestro Espiritual, cuya guía y enseñanza continua muy presente en su día a día.
Se forma como terapeuta en diversas técnicas y terapias energéticas, como Técnica Metamórfica, Reiki, y Terapia Mística y colabora como ayudante con el instructor de meditación Javier de Salas en retiros y talleres en España, Reino Unido, Japón, Hong Kong y Bali.
En busca de un yoga consciente, se sumerge en la formación de la Escuela Nayana Yoga, disfrutando de prolongar de forma suave y meditativa el tiempo en cada postura. Amplia su formación como profesora de yin yoga y formándose como instructora de Hatha yoga la escuela Sama Yoga con sede en Suecia y Bali. Profundizando en un estilo suave que combina asanas clásicas de Hatha con mantras y filosofía védica
En 2017 funda Shama Retreats, empresa dedicada a la organización de retiros en la naturaleza, con profesores nacionales e internacionales. Desde entonces dirige con amor esta aventura, organizando entre 15 y 17 retiros al año y enseñando en muchos de ellos.
Unos días de práctica, calma y desconexión en verano
EL LUGAR
Nos adentraremos en la comarca de la Vera, en la cara sur-este de la Sierra de Gredos, donde podremos sumergirnos en la naturaleza y en la pureza del agua de sus gargantas y piscinas naturales. A sólo dos horas de Madrid, pero sin embargo, sintiendo que la gran ciudad está muy lejos.
Nos alojaremos en Tierra de Budas , un centro de retiros moderno, con sólo tres años desde su construcción, que cuenta con las instalaciones cómodas y silenciosas de un hotel rural.
Situado en una finca de más de 13 hectáreas de bosques de robles, enebros, madroños y pinares, con vistas a la sierra de Gredos y un paseo de 15 minutos andando, de algunas de las piscinas naturales más especiales de la Garganta Minchones.
Elegimos este centro – gestionado por una comunidad budista, pero abierto a personas de distintas creencias que buscan descanso y naturaleza – por su atmósfera especial de tranquilidad, silencio y privacidad (ni las actividades que encontrarás en este retiro y ni los profesores están conectados con el budismo, aunque lo respetamos y valoramos sus enseñanzas).
Contaremos con amplias habitaciones dobles e individuales (20 m2), muy nuevas, todas con baño privado, aire acondicionado, camas de gran calidad, que nos proporcionarán descanso y comodidad y limpieza diaria.
Las clases se imparten en una sala de 120 m2 con suelo de madera y ventanales a la sierra.
La alimentación es vegetariana, casera, realizada con excelentes productos de proximidad. Podremos disfrutar de agradables cenas en el jardín.
Un espacio único para practicar, reflexionar, conectar, alimentarte de forma consciente y descansar.
¿Cómo llegar?
El lugar donde se realizará el retiro se encuentra a 3km del pueblo de Villanueva de la Vera (norte de Cáceres) y a 6 km de la provincia de Ávila.
Si no dispones de coche propio o prefieres utilizar transporte público, puedes llegar fácilmente en autobús. La empresa de transporte Samar, cubre el trayecto Madrid-Villanueva de la Vera, con varios autobuses al día desde la Estación Sur (Mendez Alvaro) y desde Príncipe Pío. Una vez en el pueblo de Villanueva de la Vera, tardarás sólo 10 minutos en taxi (te daremos el número de teléfono del taxista del pueblo)
También puedes decirnos tu ciudad de salida y te pondremos en contacto con otros participantes que quieran compartir su coche.
EL PROGRAMA
Incluye:
- Yoga para todos: práctica de asanas para revitalizar, fortalecer y suavizar tu cuerpo y equilibrar tu sistema energético. Clases de hatha y hatha-vinyasa energizantes por la mañana y sesiones suaves de yin yoga, kundalini y yoga nidra por la tarde. Cuidaremos de cada participante para que la práctica se adapte a él/ella, independientemente de su experiencia previa.
- Meditación guiada.
- Prácticas de relajación y terapia energética.
- Talleres de profundización.
- Inmersión en la naturaleza: salidas con rutas de senderismo por la sierra de Gredos y baños en pozas tranquilas.
- Tiempo para ti, para descansar, bañarte bajo la mirada de las montañas y absorber la energía de la naturaleza.
Miércoles 12 de Julio
16.00 – 17.00. Llegada (Si necesitas llegar más tarde, ponte en contacto con nosotras)
18:00 – 20.30. Bienvenida. Introducción y sesión de yoga
21.00 Cena
Del Jueves 13 al Sábado 15 de Julio
08.00 – 09.30 Sesión de hatha vinyasa yoga y meditación.
09.30 – Desayuno
10.30 – 14.00 Ruta de senderismo, baños y encuentro con la naturaleza
14.30 Almuerzo
15.30 – 17.30 Descanso/reflexión/disfrutar del espacio
17.30 – 19.00 Taller de profundización:
- Jueves y Sábado: Kundalini yoga. Experimentando la práctica en tu sistema energético
- Viernes: Taller teórico/práctico: Profundizando en el sentido de la meditación. Herramientas para la práctica diaria.
19.15 – 20.30 Yin yoga/yoga nidra
21.00 Cena
Domingo 16 de Julio
08.00 – 09.30 Sesión de hatha vinyasa yoga y meditación
09.30 – Desayuno
11.30 – 13.30 Actividad final y cierre
14.00 Almuerzo
16.00 Salida
Las horas indicadas en el programa son orientativas y podrán cambiar dependiendo de las condiciones meteorológicas y/o duración de las salidas.
Disfruta de conectar con la naturaleza más pura y el yoga
PRECIOS
Incluye:
- Todas las clases y talleres del programa.
- Alojamiento en el tipo de habitación elegida ( 5 días, 4 noches)
- 3 comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Alimentación ovo-lácteo vegetariana, con productos frescos y de proximidad.
- Café, Té y fruta disponible todo el día.
- Uso de la sala de yoga
- Salidas con rutas de senderismo e inmersión en la naturaleza.
- Inspiración y motivación para llevar la naturalidad de la práctica a tu vida.
No incluye:
- Transporte hasta el lugar del retiro.
- Transporte en los desplazamientos durante el retiro (se realizarán en nuestros propios coches).
OPCIÓN 1
1 plaza en el retiro, alojándote en habitación triple con baño privado
(Con 3 camas)
Precio total por persona
(IVA incluido)
520€
OPCIÓN 2
1 plaza en el retiro, alojándote en habitación doble con baño privado
(Con 2 camas)
Precio total por persona
(IVA incluido)
590€
OPCIÓN 3
1 plaza en el retiro, alojándote en una habitación individual pequeña, con baño privado
Precio total por persona
(IVA incluido)
690€
OPCIÓN 4
1 plaza en el retiro, alojándote en habitación individual, con baño privado
Precio total por persona
(IVA incluido)
790€
Condiciones de reserva:
Para reservar y asegurar tu plaza, solicitamos en depósito de 150 €.
Presiona el botón azul «Reserva tu plaza», selecciona el tipo de alojamiento que prefieres y realiza el pago del depósito con tarjeta. No te olvides incluir el código de descuento para las primeras plazas. Te recomendamos crear una cuenta en la plataforma de reservas que utilizamos, wetravel (con usuario y contraseña), para gestionar de forma más rápida tus pagos.
Una vez realizado el pago, tu plaza quedará reservada automáticamente (recibirás un email de confirmación tras unos 5 minutos)
La fecha límite para abonar la cantidad restante, es el 20 de Junio.
Si reservas tu plaza después del 20 de Junio , deberás realizar el pago completo del retiro.
- Si vienes sola/o y quieres habitación doble, compartirás con una persona de tu mismo sexo. IMPORTANTE: No podemos garantizar que tengas una compañera/o de habitación (a veces somos impares o no hay personas del mismo sexo que soliciten una habitación compartida).
El precio del retiro incluye todos las clases y servicios señalados anteriormente durante los 5 días. No se permite reservar días sueltos o una duración del retiro inferior. En caso de reducir tu estancia en el retiro (llegando un día después o saliendo antes) o de no consumir alguna de las comidas, no se realizará ninguna reducción en el precio.
Sólo se admitirán reservas hasta una semana antes del retiro.
Política de cancelación:
Si cancelas tu asistencia antes del 20 de Junio, te devolveremos el pago menos el depósito. El depósito no será reembolsado.
Si cancelas tu asistencia después del 20 de Junio, no se realiza ninguna devolución.
En cualquier momento, puedes ceder tu reserva a otra persona (amigo, familiar, colega … etc), que quiera unirse al retiro y alojarse en el mismo tipo de habitación.
En el improbable caso de que el retiro deba cancelarse por un motivo de fuerza mayor por nuestra parte, te reembolsaremos en un plazo menor a 7 días el importe total que hayas pagado.
No se reembolsarán los gastos personales, como billetes de tren o cualquier otro gasto adicional que no hayas pagado directamente a nosotros.
¿No sabes si esté retiro es para ti? Llámanos al 627419996 o escríbenos a info@shamaretreats.com y coméntanos que estás buscando.
Comunicarse y hacer todas las preguntas que necesites, es la mejor forma de comprobar si lo que ofrecemos encaja con lo que quieres o te apetece en este momento.
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