30 Abril – 3 Mayo 2026
Yoga y naturaleza en Grazalema
Te invitamos a darte un pequeño descanso, a practicar juntos y a conocer a la comunidad de alumnos de Shama Retreats, sumergidos en la pureza de la sierra de Grazalema.
Un retiro dedicado a reforzar y nutrir nuestro cuerpo y equilibrar nuestra mente y sistema nervioso, con Paloma Dorado, fundadora de Shama Retreats.
Los días combinarán sesiones de yoga (hatha, hatha vinyasa, yin y restaurativo), meditación, relajación guiada, pranayama, senderismo y encuentros con la naturaleza. En un hotelito rural precioso y cómodo en el corazón del Parque Natural, reservado en exclusividad para nuestro grupo, que nos proporcionará descanso y momentos mágicos al aire libre, alrededor del bosque, la piscina natural y las estrellas.
Uneté a unos días de encuentro con nuestro estado de calma natural y con un grupo de personas con anhelos afines.
LA PROFESORA
Paloma Dorado
Paloma entra en contacto con la meditación hace 20 años, guiada por un afán de entender la naturaleza humana. Apasionada por la relación entre la ciencia y la espiritualidad, estudia Ciencias Físicas, y más tarde, trabaja para el Laboratorio Europeo de Física de Partículas (CERN), situado en Ginebra.
Tras sus primeros retiros de meditación, con 22 años, encuentra su Maestro Espiritual, cuya guía y enseñanza continua muy presente en su día a día.
Se forma como terapeuta en diversas técnicas y terapias energéticas, como Técnica Metamórfica, Reiki, y Terapia Mística y colabora como ayudante con el instructor de meditación Javier de Salas en retiros y talleres en España, Reino Unido, Japón, Hong Kong y Bali.
En busca de un yoga consciente, se sumerge en la formación de la Escuela Nayana Yoga, disfrutando de prolongar de forma suave y meditativa el tiempo en cada postura. Amplia su formación como profesora de yin yoga y formándose como instructora de Hatha yoga la escuela Sama Yoga con sede en Suecia y Bali. Profundizando en un estilo suave que combina asanas clásicas de Hatha con mantras y filosofía védica
En 2017 funda Shama Retreats, empresa dedicada a la organización de retiros en la naturaleza, con profesores nacionales e internacionales. Desde entonces dirige con amor esta aventura, organizando entre 15 y 17 retiros al año y enseñando en muchos de ellos.
Un fin de semana de práctica, calma y desconexión
EL LUGAR
El Parque Natural de Grazalema, al norte de las provincias de Cádiz y Málaga, es una de las reservas de biodiversidad más ricas, mejor conservadas y más espectaculares de Europa.
Nos alojaremos en un precioso hotelito rural, reservado en exclusividad para nuestro grupo, muy cerca del pueblo de Grazalema.
Un alojamiento familiar de calidad en medio del bosque, situado en una enorme finca de 32 hectáreas, con decenas de rincones únicos, donde podremos absorber la tranquilidad y los beneficios de la naturaleza. Desde la misma finca, accederemos a rutas de senderismo sencillas y especiales.
Contaremos con amplias habitaciones dobles e individuales, muy nuevas, todas con baño privado y terraza o balcón con vistas al bosque, que nos proporcionarán descanso y comodidad.
Disfrutaremos de una piscina natural única excavada en la roca y de un precioso comedor exterior.
La alimentación es vegetariana, casera, realizada con excelentes productos de proximidad, muchos de ellos del propio huerto de la misma finca.
La localización está certificada por la asosciación Starlight como un punto de excelentes cualidades para observar el cielo estrellado. Desde una preciosa era, realizamos un taller de observación astronómica con un profesor certificado, disfrutando de la magía del cielo norturno en primavera.
¿Cómo llegar?
La finca donde realizaremos el retiro se encuentra a 4 km del pueblo de Grazalema, en plena reserva de la biosfera.
Puedes llegar fácilmente en coche desde tu ciudad de origen.
Para compartir el viaje con otro participante, puedes indicarnos tu ciudad de salida y si ofreces o buscas plazas en un coche compartido con otros alumnos y os ayudamos a poneros en contacto.
Si prefieres ir en transporte público, hay trenes directos a la estación de Ronda desde distintas ciudades. Desde Madrid hay un tren directo al día, con el que puedes llegar con tiempo para el inicio del retiro y volverte el último día por la tarde.
Desde Ronda hay 35 min en taxi. Os ayudaremos a organizar un taxi grupal desde la estación de Ronda hasta el lugar del retiro para las personas que lo necesiten (el precio del transporte no está incluido en el precio del retiro)
EL PROGRAMA
Incluye:
- Yoga para todos: práctica de asanas para revitalizar, fortalecer y suavizar tu cuerpo y equilibrar tu sistema energético. Clases de hatha yoga por la mañana y sesiones suaves de yin yoga por la tarde. Cuidaremos de cada participante para que la práctica se adapte a él/ella, independientemente de su experiencia previa.
- Meditaciones guiadas y pranayama al aire libre
- Sesión de yoga nidra
- Inmersión en la naturaleza: salidas con rutas de senderismo en el Parque Natural de Grazalema
- Sesión de observación astronómica con telescopios, impartida por monitor especializado Starlight (si el tiempo y la visibilidad lo permiten).
- Tiempo para ti, para descansar, bañarte en un piscina natural en medio del bosque y absorber la energía de la naturaleza.
Jueves 30 de Abril
15.30 – 16.30 Llegada (Si necesitas llegar más tarde, ponte en contacto con nosotras)
17:30 – 18.00 Presentación. Introducción al retiro
18:00 – 18.30 Meditación de bienvenida
18.30 – 20.00 Sesión de yoga: «Tomando tierra»
20.45 Cena
Viernes 1 de Mayo
08.00 – 10.00 Meditación y sesión de hatha yoga
10.15 – Desayuno
11.30 – 14.30 Ruta de senderismo en el parque natural de Grazalema. Sesión de meditación y pranayama al aire libre
14.30 Almuerzo (tipo picnic en la ruta o en el alojamiento, dependiendo de la duración de la salida)
15.30 – 17.30 Descanso/baño en la piscina natural/disfrutar del espacio
17.30 – 18.45 Taller de profundización teórico/practico: meditación y sistema nervioso
19.00 – 20.15 Sesión de yin yoga.
20.30 Cena
21.45 Sesión astronómica. Taller de observación de estrellas con un monitor especializado Starlight (si el tiempo y la visibilidad lo permiten). Infusión y chocolate caliente
Sábado 2 de Mayo
08.00 – 10.00 Meditación y sesión de hatha yoga
10.15 – Desayuno
11.30 – 14.30 Ruta de senderismo en el parque natural de Grazalema o paseo meditativo
14.30 Almuerzo en el alojamiento
15.30 – 17.30 Descanso/baño en la piscina natural/disfrutar del espacio
17.30 – 18.45 Taller de profundización teórico/práctico yoga restaurativo y gestión del estrés
19.00 – 20.00 Yoga nidra
20.30 Cena
Domingo 3 de Mayo
08.00 – 09.30 Meditación y sesión de hatha yoga
09.45 – Desayuno
10.45 – 11.45 Herramientas para incorporar en nuestra práctica personal. Círculo de cierre
12.30 Salida
Las horas indicadas en el programa son orientativas y podrán cambiar dependiendo de las condiciones meteorológicas y/o duración de las salidas.
Disfruta de conectar con la naturaleza más pura y el yoga
¿QUÉ INCLUYE?
Incluye:
Todas las clases y talleres del programa
Alojamiento en el tipo de habitación elegida ( 4 días, 3 noches)
3 comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Alimentación ovo-lácteo vegetariana, con productos frescos y de proximidad
Café, Té y fruta disponible todo el día
Uso de la sala de yoga
Salidas con rutas de senderismo e inmersión en la naturaleza
Taller de observación de estrellas con un monitor especializado Starlight. (si el tiempo y la visibilidad lo permiten)
No incluye:
- Transporte hasta el lugar del retiro
- Transporte en los desplazamientos de las excursiones durante el retiro (se realizarán en nuestros propios coches)
PRECIOS
OPCIÓN 1
1 plaza en el retiro, alojándote en HABITACIÓN TRIPLE con baño privado (con 3 camas)
Precio total por persona
640 €
OPCIÓN 2
1 plaza en el retiro, alojándote en una HABITACIÓN DOBLE (2 camas) con baño privado
Precio total por persona
690 €
OPCIÓN 3
1 plaza en el retiro, alojándote en HABITACIÓN USO INDIVIDUAL con baño privado
Precio total por persona
790 €
Condiciones de reserva:
Para reservar y asegurar tu plaza, solicitamos en depósito de 150 €.
Presiona el botón azul «Reserva tu plaza», selecciona el tipo de alojamiento que prefieres y realiza el pago del depósito con tarjeta. No te olvides incluir el código de descuento para las primeras plazas. Te recomendamos crear una cuenta en la plataforma de reservas que utilizamos, wetravel (con usuario y contraseña), para gestionar de forma más rápida tus pagos.
Una vez realizado el pago, tu plaza quedará reservada automáticamente (recibirás un email de confirmación tras unos 5 minutos)
La fecha límite para abonar la cantidad restante, es el 15 de Marzo.
Si reservas tu plaza después del 15 de Marzo , deberás realizar el pago completo del retiro.
- Si vienes sola/o y quieres habitación doble, compartirás con una persona de tu mismo sexo. IMPORTANTE: No podemos garantizar que tengas una compañera/o de habitación (a veces somos impares o no hay personas del mismo sexo que soliciten una habitación compartida). En el improbable caso de que no tengas una compañera/o de habitación, podrás utilizar la habitación doble de uso individual, abonando la diferencia de precio.
El precio del retiro incluye todos las clases y servicios señalados anteriormente durante los 4 días. No se permite reservar días sueltos o una duración del retiro inferior. En caso de que tuvieras que reducir tu estancia en el retiro o de no consumir alguna de las comidas, no se realizará ninguna reducción en el precio.
Sólo se admitirán reservas hasta una semana antes del retiro.
Política de cancelación:
- Si cancelas tu asistencia antes del 15 de Febrero, guardamos tu depósito en un bono, que podrás utilizar en cualquiera de nuestros retiros en los siguientes 2 años.
Si cancelas tu asistencia después del 15 de Febrero y el 15 de Marzo, devolveremos el pago realizado menos el depósito. El depósito no se guardará en un bono ni podrá ser utilizado en futuros retiros.
- Si cancelas tu asistencia después del 15 de Marzo, no se realizará ninguna devolución.
En cualquier momento, puedes ceder tu reserva a otra persona (amigo, familiar, colega … etc), que quiera unirse al retiro y alojarse en el mismo tipo de habitación.
En el improbable caso de que el retiro deba cancelarse por un motivo de fuerza mayor por nuestra parte, te reembolsaremos en un plazo menor a 7 días el importe total que hayas pagado.
No se reembolsarán los gastos personales, como billetes de tren o cualquier otro gasto adicional que no hayas pagado directamente a nosotros.
Recomendamos contratar un seguro de viaje que incluya cobertura por cancelación. De esta manera estarás protegido/a en caso de que circunstancias imprevistas —como una enfermedad, un accidente o una emergencia familiar— te impidan unirte al retiro. Es la mejor forma de asegurar tu reserva y viajar con total tranquilidad.
¿No sabes si esté retiro es para ti? Llámanos al 627419996 o escríbenos a info@shamaretreats.com y coméntanos que estás buscando.
Comunicarse y hacer todas las preguntas que necesites, es la mejor forma de comprobar si lo que ofrecemos encaja con lo que quieres en este momento.