Puente de Mayo, 1 – 5 Mayo, 2024.

Despertar a la primavera

Retiro de yoga y meditación en la Sierra de Gredos
Arenas de San Pedro, Sierra de Gredos, Ávila.

En el mes de Mayo, las montañas de Gredos llevan los ríos llenos. Todo en la naturaleza empieza a brotar y se llena de vida. La experiencia tras nueve retiros aquí nos dice que cada encuentro es único e irrepetible. Volvemos un año más a este lugar que nos acoge con los brazos abiertos. Este retiro es un alto en el camino para descansar, redescubrirse y disfrutar. 

Te ofrecemos unos días cerca de las montañas, dedicados a reforzar prácticas de yoga que nutran nuestro cuerpo y equilibren nuestro sistema nervioso, a dejar que el contacto con naturaleza nos nutra, a descansar y alimentarnos de forma sana y con tiempo.

El programa combina sesiones de diferentes tipos de yoga (hatha, hatha-vinyasa, kundalini y yin), talleres de profundización, meditación, yoga nidra y respiración consciente, guiadas por profesoras experimentadas, con salidas al aire libre, para renovarnos y recargarnos por completo.

Descubriremos la riqueza que la naturaleza tiene para ofrecernos…Desde el sol naciente de primavera a los paseos por el bosque y las pozas de este entorno natural, contemplar el atardecer y el cielo nocturno que se muestra desde el jardín de nuestro cómodo alojamiento.

Tendremos también tiempo para nosotros mismos, para el descanso, para alimentarnos de forma saludable y para absorber la magia de este maravilloso lugar.

Este retiro está abierto a personas con un interés sincero en experimentar los beneficios del yoga, el relax y la naturaleza en su vida.

Déjate inspirar y guiar por la naturaleza. Únete a nosotras en esta invitación a conectar con nuestro estado natural de tranquilidad y alegría. 

LAS PROFESORAS

Alicia Nieto y Paloma Dorado

Alicia Nieto

Alicia Nieto se inicia en el yoga en 1998 de la mano del maestro Ramiro Calle, con el que practica Hatha yoga y yoga mental. En el año 2000, descubre el kundalini yoga, que transformará su vida, y en el 2004 se hace profesora titulada por el kundalini Research Institute y la AEKY (Asociación Española de Kundalini Yoga). 
 
En el 2014 se forma como profesora de Anusara Yoga, estilo que le ayuda a tener una mayor comprensión del cuerpo como vehículo para conectar con la esencia. Su interés por el yoga y la meditación le llevan a practicar otros estilos como Iyengar o yoga terapéutico, y a estudiar terapias alternativas, como el masaje tradicional tailandés, o realizar una formación de Ayurveda (certificada por Cofenat). Desde el 2017 viaja cada año a India, donde además de practicar con diferentes maestros, estudia meditación, filosofía vedanta y todo lo relacionado con la cultura hindú.
 
Sus clases son una mezcla de hatha y vinyasa, donde la alineación del cuerpo tiene una importancia clave, así como la escucha del propio cuerpo. Es una práctica atenta y consciente. Accesible para todos, pero profunda a la vez.
Las clases vienen aderezadas con píldoras de filosofía, pranayama y mudras, para hacer de la práctica una experiencia completa, más allá del asana.
 
En la actualidad continúa impartiendo clases presenciales y online, talleres y retiros. Su mayor satisfacción, es ser testigo del poder curativo y transformador de la práctica de yoga en sus alumnos y alumnas. 

Paloma Dorado

Paloma entra en contacto con la meditación hace 20 años, guiada por un afán de entender la naturaleza humana. Apasionada por la relación entre la ciencia y la espiritualidad, estudia Ciencias Físicas, y más tarde, trabaja para el Laboratorio Europeo de Física de Partículas (CERN), situado en Ginebra.

Tras sus primeros retiros de meditación, con 22 años, encuentra su Maestro Espiritual, cuya guía y enseñanza continua muy presente en su día a día.

Se forma como terapeuta en diversas técnicas y terapias energéticas, como Técnica Metamórfica, Reiki, y Terapia Mística y colabora como ayudante con el instructor de meditación Javier de Salas en retiros y talleres en España, Reino Unido, Japón, Hong Kong y Bali.

En busca de un yoga consciente, se sumerge en la formación de la Escuela Nayana Yoga, disfrutando de prolongar de forma suave y meditativa el tiempo en cada postura. Amplia su formación como profesora de yin yoga y formándose como instructora de Hatha yoga la escuela Sama Yoga con sede en Suecia y Bali. Profundizando en un estilo suave que combina asanas clásicas de Hatha con mantras y filosofía védica

En 2017 funda Shama Retreats, empresa dedicada a la organización de retiros en la naturaleza, con profesores nacionales e internacionales. Desde entonces dirige con amor esta aventura, organizando entre 15 y 17 retiros al año y enseñando en muchos de ellos.

Unos días de práctica, calma y desconexión en el Puente de Mayo

EL LUGAR

Nos adentraremos en el valle del Tiétar, en la cara sur-este de la Sierra de Gredos,  donde podremos sumergirnos en la naturaleza en plena explosión de primavera. A menos de dos horas de Madrid, pero sin embargo, sintiendo que la gran ciudad está muy lejos.

Nos alojaremos en una finca con casitas rurales de piedra y madera, en armonía con el paisaje, con habitaciones dobles e individuales, todas con baño privado y entrada independiente desde el exterior.

Un lugar con decenas de rincones únicos, para escuchar el agua, el viento y observar la magia del crecimiento de la vida.

Las clases se imparten en una sala de 120 m2 con suelo de madera escondida en el bosque y con vistas al exterior.

La alimentación es ovo-lácteo vegetariana,  casera, tradicional y realizada con excelentes productos de proximidad.

Un espacio único para  practicar, reflexionar, conectar, alimentarte de forma consciente y descansar.

¿Cómo llegar?

El lugar del retiro se encuentra a 3 km del pueblo de Arenas de San Pedro.

Puedes llegar fácilmente en coche en sólo 2 horas desde Madrid.

Si prefieres compartir el viaje con otro participante, puedes indicarnos tu ciudad de salida y si ofreces o buscas plazas en un coche compartido con otros alumnos, y os ayudamos a poneros en contacto.

También tienes la opción de hacer el viaje en transporte público. La empresa de autobuses Samar realiza el trayecto Madrid – Arenas de San Pedro desde la estación de Méndez Álvaro, con salidas cada dos horas aproximadamente.

EL PROGRAMA

Incluye:

  • Yoga para todos: práctica de asanas para revitalizar, fortalecer y suavizar tu cuerpo y equilibrar tu sistema energético. Clases de hatha y hatha-vinyasa  energizantes por la mañana y sesiones suaves de yin yoga, kundalini y yoga nidra por la tarde. Cuidaremos de cada participante para que la práctica se adapte a él/ella, independientemente de su experiencia previa.
  • Meditación guiada.
  • Prácticas de relajación y terapia energética.
  • Talleres de profundización.
  • Inmersión en la naturaleza: salidas con paseos por los bosques, cascadas y pozas de Sierra de Gredos.
  • Tiempo para ti, para descansar, darte un baño si quieres y absorber la energía de la naturaleza.

Miércoles, 1 de Mayo, 2024

17.00 Llegada

18.15 – 20.15 Introducción al retiro y sesión de yoga

20.30 Cena

Del Jueves 2 al Sábado 4 de Mayo, 2024

08.00 – 09.30 Sesión de hatha vinyasa yoga y meditación.

09.45 Desayuno

11.00 – 14.00 Ruta de senderismo/baño en pozas/encuentro con la naturaleza

14.30 – 15.30 Almuerzo. 
 
15.30 – 17.00 Descanso/reflexión/disfrutar del espacio
 

17.30 – 19.00 Talleres de profundización (teórico/práctico)

  • Kundalini yoga. Experimentando la práctica en tu sistema energético.
  • Profundizando en el sentido de la meditación. 
  • Pranayama para enriquecer tu práctica.

19.15 – 20.30 Yin yoga o yoga nidra

21.00 Cena
 

Domingo, 5 de Mayo, 2024

08.00 – 09.30 Yoga y meditación

09.45 Desayuno

11.30 – 13.30  Despedida y cierre

14.00 Comida

16.00 Salida

 

Las horas de entrada, comienzo, finalización y salida son fijas. Por favor, organiza tu viaje de forma que puedas ajustarte a las horas de entrada y salida y realizar el retiro completo, incluyendo el cierre del mismo.

Las horas de las actividades indicadas en el programa son orientativas, y podrán cambiar dependiendo de las condiciones meteorológicas y/o duración de las excursiones

Disfruta de conectar con la naturaleza más pura y el yoga

PRECIOS

Incluye:

  • Todas las clases del programa.
  • Alojamiento en el tipo de habitación elegida ( 5 días, 4 noches)
  • 3 comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Alimentación ovo-lácteo vegetariana, con productos frescos y de proximidad.
  • Café, Té y fruta disponible todo el día.
  • Uso de la sala de yoga, de 140 m2, en medio del bosque.
  • Salidas con rutas de senderismo e inmersión en la naturaleza.
  • Inspiración y motivación para llevar la naturalidad de la práctica a tu vida.

No incluye:

  • Transporte hasta el lugar del retiro.
  • Transporte en los desplazamientos durante el retiro (se realizarán en nuestros propios coches).

Precios por persona, todo incluido.

OPCIÓN 1

1 plaza en el retiro, alojándote en HABITACIÓN DOBLE con baño privado

La habitación cuenta con dos camas. Se podrá solicitar cama de matrimonio bajo disponibilidad

Precio total por persona
(IVA incluido)

580€

OPCIÓN 2

1 plaza en el retiro, alojándote en HABITACIÓN INDIVIDUAL, con baño privado

Precio total por persona
(IVA incluido)

650€

Condiciones de reserva:

  • Para reservar y asegurar tu plaza, se requiere un depósito de 150 €.

  • Presiona el botón azul «Reserva tu plaza», completa tus datos y realiza el pago del depósito con tarjeta.

  • Una vez realizado el pago, tu plaza quedará reservada automáticamente (recibirás un email de confirmación)

  • El pago restante debe realizarse antes del día 1 de Abril, 2024. Te enviaremos 3 recordatorios automáticos para realizarlo. Si el día 1 de Abril no se ha finalizado el pago, la organización se reserva el derecho de cancelar la plaza y dejarla disponible para otra persona. 

  • Si reservas tu plaza después del 1 de Abril, deberás realizar el pago completo del retiro en el momento de la reserva.

  • Si vienes solo y quieres alojarte en habitación doble, compartirás con otro participante del retiro.

    IMPORTANTE: No podemos garantizar que tengas un compañera/o de habitación (a veces somos impares o no hay personas del mismo sexo que soliciten una habitación compartida).

    En el improbable caso de que no haya otra persona con quien puedas compartir la habitación, te asignaríamos una habitación individual y solicitaríamos hacer el pago correspondiente de la diferencia.

Política de cancelación:

 
  • Si cancelas tu asistencia antes del 1 de Marzo, se devolverá el importe pagado, excepto el depósito, que se guardará en un bono, que podrás utilizar en cualquiera de nuestros retiros. La validez del bono será de 1 año, a contar desde el momento de la cancelación.

  • Si cancelas tu asistencia entre el 1 de Marzo y el 1 de Abril, reembolsaremos el importe pagado, excepto el depósito. El depósito no será reembolsado ni guardado en un bono.

  • Si cancelas tu asistencia después del 1 de Abril, no se realizará ningún reembolso, bajo ninguna circunstancia.

  • En cualquier momento, puedes ceder tu reserva a otra persona (amigo, familiar, colega … etc), que quiera unirse al retiro y alojarse en el mismo tipo de habitación.

  • En el improbable caso de que el retiro deba cancelarse por otro motivo, te reembolsaremos el importe total que hayas pagado en un máximo de 7 días laborales.

  • No se reembolsarán los gastos personales, como tu transporte personal o cualquier otro gasto adicional que no nos hayas pagado directamente a nosotros.

 

¿No sabes si esté retiro es para ti? Llámanos al 627419996 o escríbenos a info@shamaretreats.com y coméntanos que estás buscando.

Comunicarse y hacer todas las preguntas que necesites, es la mejor forma de comprobar si lo que ofrecemos encaja con lo que quieres o te apetece en este momento.

Shama Retreats © 2021 | Política de Reserva y Cancelación | www.shamaretreats.com |

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