4 – 8 Diciembre, 2024

Retiro de yoga y meditación en el Puente de Diciembre

Cabo de Gata, Almería.

Te ofrecemos unos días cerca de las playas de Cabo de Gata, dedicados a reforzar prácticas de yoga que nutran nuestro cuerpo y equilibren nuestro sistema nervioso, a dejar que el contacto con naturaleza nos nutra, a descansar y alimentarnos de forma sana y con tiempo.

El programa combina sesiones de diferentes tipos de yoga (hatha, hatha-vinyasa y yin), talleres de profundización, meditación, yoga nidra y respiración consciente, guiadas por profesoras experimentadas, con salidas al aire libre, para renovarnos y recargarnos por completo.

Descubriremos la riqueza que la naturaleza tiene para ofrecernos…Desde el sol del invierno a las rutas por el parque natural, los paseos por las playas solitarias y contemplar el atardecer y el cielo nocturno que se muestra desde el jardín de nuestro cómodo alojamiento.

Tendremos también tiempo para nosotros mismos, para el descanso, para alimentarnos de forma saludable y para absorber la magia de este maravilloso lugar.

Este retiro esta abierto a cualquier persona que desee experimentar los beneficios del yoga, el relax y la naturaleza en su vida, independientemente de su experiencia previa en yoga.

Déjate inspirar y guiar por la naturaleza. Únete a nosotras en esta invitación a conectar con nuestro estado natural de tranquilidad y alegría.

LAS PROFESORAS

Pepa Garrido y Paloma Dorado

Pepa Garrido

Pepa nace en Córdoba en 1980.

A los 26 años inicia su contacto con el Yoga, sintiéndose principalmente atraída por los efectos que en ella misma ocasionaba su práctica.

Durante 3 años se forma como profesora de yoga en la Escuela Naradeva , profundizando en psicología yóguica y en el aspecto terapéutico de las técnicas del yoga.

Se especializa desde entonces como profesora, dedicándose al estudio, enseñanza y divulgación de diversas modalidades de yoga en diferentes centros e instituciones.

Su vocación científica y su gran interés por el conocimiento del ser humano, le llevan a formarse como profesora de Meditación Integral, en el Centro de Yoga y Salud Crisálida.

Con experiencia como profesora y alumna en retiros, talleres y congresos a nivel nacional.

Viajar a India le da la oportunidad de seguir profundizando en la esencia y las raíces del yoga.

Co-dirige el centro Puro Yoga en Córdoba, donde imparte clases de yoga y meditación de forma regular.

Además de su práctica de yoga, experimenta con distintos tipos de movimiento y danza libre.

A favor de la inteligencia natural del cuerpo, cree en la transformación a través de procedimientos amables.

Paloma Dorado

Paloma entra en contacto con la meditación hace 20 años, guiada por un afán de entender la naturaleza humana. Apasionada por la relación entre la ciencia y la espiritualidad, estudia Ciencias Físicas, y más tarde, trabaja para el Laboratorio Europeo de Física de Partículas (CERN), situado en Ginebra.

Tras sus primeros retiros de meditación, con 22 años, encuentra su Maestro Espiritual, cuya guía y enseñanza continua muy presente en su día a día.

Se forma como terapeuta en diversas técnicas y terapias energéticas, como Técnica Metamórfica, Reiki, y Terapia Mística y colabora como ayudante con el instructor de meditación Javier de Salas en retiros y talleres en España, Reino Unido, Japón, Hong Kong y Bali.

En busca de un yoga consciente, se sumerge en la formación de la Escuela Nayana Yoga, disfrutando de prolongar de forma suave y meditativa el tiempo en cada postura. Amplia su formación como profesora de yin yoga y formándose como instructora de Hatha yoga la escuela Sama Yoga con sede en Suecia y Bali. Profundizando en un estilo suave que combina asanas clásicas de Hatha con mantras y filosofía védica

En 2017 funda Shama Retreats, empresa dedicada a la organización de retiros en la naturaleza, con profesores nacionales e internacionales. Desde entonces dirige con amor esta aventura, organizando entre 15 y 17 retiros al año y enseñando en muchos de ellos.

Unos días de práctica, calma y desconexión en el Puente de Diciembre

EL LUGAR

Estos días de práctica nos llevarán al sureste Peninsular, más concretamente a Cabo de Gata. Parque Natural y uno de los últimos lugares que han sobrevivido a la masificación turística de la costa mediterránea. Allí nos encontraremos con aguas de un azul intenso, calas, rutas de senderismo y naturaleza en su estado más vibrante.

Nos alojaremos en una finca ubicada en 12 hectáreas de palmeras, árboles frutales y olivares, a solo 25 min de las playas de este Parque Natural. Diferentes cortijos nos darán el equilibrio perfecto entre comodidad y privacidad, cada uno con su propio espacio, y acceso a piscinas y lugares comunes.

Una Finca que disfruta de la tranquilidad, el silencio y el sol siempre presente del sur español, sin perder el estilo tan típico de los pueblos mediterráneos como la cercana población de Níjar.

Practicaremos en una shala de 115 m2 solo para nosotros. Un entorno de práctica tranquilo, sin olvidar los espacios exteriores como la piscina ecológica , los jardines y el espectacular telón de fondo de la montaña, que crean un escenario perfecto para la contemplación, la liberación y la relajación.

La alimentación es ovo-lácteo vegetariana, ecológica, con gran variedad de productos del huerto propio, nutritiva y deliciosa.

Un espacio único para practicar, conectar, recargarte y descansar.

¿Cómo llegar?

El centro del retiro se encuentra a unos 10 – 15 minutos de Níjar.

Tienes la opción de hacer el viaje en coche o en transporte público. Puedes ir en tren hasta Granada y allí coger un autobús a Níjar. Otra opción es ir en autobús o avión a Almería, y desde allí coger un autobús a Níjar.

Consulta las opciones de transporte desde tu ciudad de salida hacia el sur, y los transportes que llegan a Níjar. Según de dónde vengas, puede resultarte más fácil ir a Sevilla (bastante más lejos), a Málaga, Granada o Almería, y desde ahí ver las opciones hacia Níjar.

Una vez en Níjar podemos organizar un transporte para llegar hasta el centro del retiro.

EL PROGRAMA

Incluye:

Yoga para todos: práctica de asanas para revitalizar, fortalecer y suavizar tu cuerpo y equilibrar tu sistema energético. Clases de hatha y hatha-vinyasa energizantes por la mañana y sesiones suaves de yin yoga, yoga restaurativo y yoga nidra por la tarde. Cuidaremos de cada participante para que la práctica se adapte a él/ella, independientemente de su experiencia previa.
Meditación guiada.
Prácticas de relajación y terapia energética.
Talleres de profundización en meditación y pranayama.
Inmersión en la naturaleza: salidas con paseos por las playas de Cabo de Gata, respirando el mar y su tranquilidad.
Tiempo para ti, para descansar, darte un baño fresco si lo sientes y absorber la energía de la naturaleza.

Miércoles 4 de Diciembre

15.00 – 16.00 Llegada (Si necesitas llegar más tarde, ponte en contacto con nosotras)

17:00 – 19.30 Bienvenida. Introducción y sesión de yoga

20.30 Cena

Del Jueves 5 al Sábado 7 de Diciembre

08.00 – 09.30 Sesión de hatha vinyasa yoga y meditación.

09.45 Desayuno

11.00 – 14.00 Ruta de senderismo, paseo meditativo por la playa y encuentro con la naturaleza

14.00 Almuerzo

15.00 – 17.00 Descanso/reflexión/disfrutar del espacio

17.00 – 18.30 Taller de profundización teórico/practico: Meditación, pranayama, escritura creativa/visualización

18.45 – 20.00 Yin yoga/yoga nidra

20.30 Cena

Domingo 8 de Diciembre

08.00 – 09.30 Sesión de hatha vinyasa yoga y meditación

09.45 Desayuno

11.00 – 12.00 Actividad final y cierre

12.30 Salida

Las horas indicadas en el programa son orientativas y podrán cambiar dependiendo de las condiciones meteorológicas y/o duración de las salidas.

Disfruta de conectar con la naturaleza más pura y el yoga

PRECIOS

Incluye:

Todas las clases y talleres del programa.
Alojamiento en el tipo de habitación elegida (5 días / 4 noches).
3 comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Alimentación ovo-lácteo vegetariana, con productos frescos y de proximidad, elaborada por chef privada experta en alimentación saludable, vegetariana y sabrosa.
Salidas con rutas de senderismo y excursiones a las playas cercanas.
Asesoramiento personalizado de dos profesoras durante todo el retiro.
Uso de la sala de yoga.
Inspiración y motivación para llevar la calma y la armonía a tu vida.

No incluye:

Transporte hasta el lugar del retiro.
Transporte en las excursiones. El desplazamiento para las excursiones se realizará en nuestros propios coches (máximo por trayecto 40 min). Si no hubiera coches suficientes, reservariamos taxis locales de hasta 9 plazas y se repartiría en coste entre todos.

DESCUENTO PRIMERAS PLAZAS

50€ de descuento para reservas antes del 15 de Octubre, 2024 (solo para las 6 primeras plazas).

Código: SHAMAPRIMERASPLAZAS

Opción 1: APARTAMENTO DE 2 HABITACIONES

1 plaza en el retiro, alojándote en un apartamento con 2 habitaciones y dos baños (cada habitación cuenta con su propio baño).

El apartamento tiene cocina, sala de estar y terraza o porche.

Puedes alojarte en una de las habitaciones del apartamento de forma individual o compartiendo con otra persona.

OPCIÓN 1.1

1 plaza en el retiro, alojándote en habitación doble, de USO DOBLE, con BAÑO PRIVADO.
(2 camas individuales)

Compartirás habitación con otra persona.

Precio total por persona
(IVA incluido)

Antes 15 Octubre: 690 €

Después 15 Octubre: 740€

OPCIÓN 1.2

1 plaza en el retiro, alojándote en habitación individual, de USO INDIVIDUAL, con BAÑO PRIVADO
(cama de matrimonio)

Estarás solo/a en la habitación.

Precio total por persona
(IVA incluido)

Antes 15 Octubre: 840 €

Después 15 Octubre: 890€

Opción 2: APARTAMENTO DE 1 HABITACIón

1 plaza en el retiro, alojándote en un apartamento de una habitación con baño privado.

El apartamento cuenta con cocina, sala de estar y terraza o porche.

Puedes alojarte de forma individual o compartiendo con otra persona..

OPCIÓN 2.1

1 plaza en el retiro, alojándote en habitación doble, de USO DOBLE, con BAÑO PRIVADO.
(2 camas. Cama de matrimonio bajo petición)

Compartirás habitación con otra persona.

Precio total por persona
(IVA incluido)

Antes 15 Octubre: 780 €

Después 15 Octubre: 830€

OPCIÓN 2.2

1 plaza en el retiro, alojándote en habitación individual, de USO INDIVIDUAL, con BAÑO PRIVADO
(cama de matrimonio)

Estarás solo/a en el apartamento.

Precio total por persona
(IVA incluido)

Antes 15 Octubre: 990 €

Después 15 Octubre: 1040€

Condiciones de reserva:

Para reservar y asegurar tu plaza, solicitamos un depósito de 200 €.
Presiona el botón azul «Reserva tu plaza», selecciona el tipo de alojamiento que prefieres y realiza el pago del depósito con tarjeta. No olvides incluir el código de descuento para las primeras plazas. Te recomendamos crear una cuenta en la plataforma de reservas que utilizamos, wetravel (con usuario y contraseña), para gestionar de forma más rápida tus pagos.
Una vez realizado el pago, tu plaza quedará reservada automáticamente (recibirás un email de confirmación tras unos 5 minutos).
La fecha límite para abonar la cantidad restante, es el 10 de Noviembre.
Si reservas tu plaza después del 10 de Noviembre, deberás realizar el pago completo del retiro.
Si vienes sola/o y seleccionas una habitación doble, compartirás con una persona de tu mismo sexo. IMPORTANTE: No podemos garantizar que tengas una compañera/o de habitación (a veces somos impares o no hay personas del mismo sexo que soliciten una habitación compartida).
El precio del retiro incluye todas las clases y servicios señalados anteriormente durante los 5 días. No se permite reservar días sueltos o una duración del retiro inferior. En caso de reducir tu estancia en el retiro (llegando un día después o saliendo antes) o de no consumir alguna de las comidas, no se realizará ninguna reducción en el precio.
Sólo se admitirán reservas hasta una semana antes del retiro, aunque recomendamos realizar la reserva con la mayor antelación posible para garantizar una plaza.

Política de cancelación:

Si cancelas tu asistencia antes del 10 de Noviembre, te devolveremos el pago menos el depósito. El depósito no será reembolsado.
Si cancelas tu asistencia después del 10 de Noviembre, no se realiza ninguna devolución.
En cualquier momento, puedes ceder tu reserva a otra persona (amigo, familiar, colega … etc), que quiera unirse al retiro y alojarse en el mismo tipo de habitación.
Si deseas asegurarte antes cualquier imprevisto personal (enfermedad, accidente, cambio de planes, etc), te recomendamos contratar un seguro de viaje. De esta manera, el seguro cubrirá tus gastos de viaje y la reserva del retiro ante una cancelación.
En el improbable caso de que el retiro deba cancelarse por un motivo de fuerza mayor por nuestra parte, te reembolsaremos el importe total que hayas pagado en un plazo menor a 7 días. No se reembolsarán los gastos personales, como billetes de tren o cualquier otro gasto adicional que no nos hayas abonado directamente a nosotros.

¿No sabes si esté retiro es para ti? Llámanos al 627419996 o escríbenos a info@shamaretreats.com y coméntanos que estás buscando.

Comunicarse y hacer todas las preguntas que necesites, es la mejor forma de comprobar si lo que ofrecemos encaja con lo que quieres o te apetece en este momento.