22 – 27 Julio, 2024
Retiro de Yoga y Meditación en Portugal
El retiro se llevará a cabo en inglés, pero se ofrecerá traducción al español a quién lo necesite.
El verano es una época especial del año.
Un momento muy deseado para parar, sumergirnos en la naturaleza, respirar y reconectar con toda la confianza y la alegría que la vida nos puede aportar.
En este retiro, te ofrecemos 6 días cerca del océano, a tan solo unos minutos de las preciosas playas de Carrapateira, disfrutando de la paz, la belleza de una práctica de yoga suave, tiempo al aire libre, alimentación saludable y conexiones del alma con un grupo muy especial de personas, de distintas nacionalidades.
Compartiremos la práctica que amamos, una práctica de yoga suave que nos trae de vuelta a nosotros mismos, para relajarnos y permitirnos navegar lo que estemos viviendo desde la ecuanimidad.
Todos los niveles de práctica son bienvenidos. Cuidaremos a cada uno desde la atención, permitiendo que sea la práctica la que se adapte al momento de cada persona, para que el cuerpo pueda responder con ligereza y gratitud.
Nos sumergiremos en la práctica de la meditación y la relajación guiada, sin esfuerzo, entendiendo que la mente es un poderoso instrumento que puede estar a nuestro servicio cuando dirigimos nuestra atención hacia lugares de calma.
También tendremos tiempo para nosotros mismos, para descansar, pasear por la playa, observar el océano, las puestas de sol, los pájaros y las estrellas, y absorber la magia de este maravilloso lugar.
LAS PROFESORAS
Laura Méndez – Lakshmi & Paloma Dorado.
Laura Méndez–Lakshmi
Laura es profesora de yoga, viajera y estudiante continua de yoga.
Enseña yoga en clases, talleres y retiros desde 2011 y lo practica desde hace más de 18 años.
Antes de convertirse en profesora de yoga itinerante a tiempo completo, trabajaba como intérprete para la Comisión Europea en Bruselas.
El yoga le ayudó a equilibrar un trabajo estresante y poco a poco tomó más y más espacio en su vida.
Su primera formación en Hatha yoga, la condujo a seguir profundizando y formándose en Yin yoga, liberación miofascial, yoga ayurvédico y más, pasando largos períodos de tiempo en India practicando con sus maestros.
Su práctica personal ha evolucionado desde una práctica de Ashtanga exigente hacia a una práctica de Hatha yoga más suave.
En sus clases disfrutaras de una mezcla de diferentes estilos, con especial atención a la respiración consciente.
Clases accesibles, con modificaciones para todos los niveles, desde la practica ahimsa (no dañar) y la aceptación completa de cada alumno.
Como coach certificada y profesora de PNL, también guía a personas en su propio viaje hacia la autoconciencia y el crecimiento personal.
Su principal motivación, ayudar a las personas ocupadas y estresadas a encontrar una manera de relajarse profundamente a través de las técnicas efectivas y poderosas del yoga, la ha llevado a realizar retiros en diferentes lugares de Asia e Europa, ofreciendo a sus alumnos una forma de conectar con su centro y con la naturaleza.
Paloma Dorado.
Paloma entra en contacto con la meditación hace 20 años, guiada por un afán de entender la naturaleza humana.
Apasionada por la relación entre la ciencia y la espiritualidad, estudia Ciencias Físicas, y más tarde, trabaja para el Laboratorio Europeo de Física de Partículas (CERN), situado en Ginebra.
Al mismo tiempo, se forma como terapeuta en diversas técnicas y terapias energéticas, como Técnica Metamórfica, Reiki, y Terapia Mística.
Tras sus primeros retiros de meditación, con 22 años, encuentra su Maestro Espiritual, cuya guía y enseñanza continua muy presente en su día a día.
Colabora con el instructor Javier de Salas, como ayudante en retiros y talleres de meditación en España, Reino Unido, Japón, Hong Kong y Bali, incluyendo la conferencia Asia Yoga Conference y el festival Om Yoga Show, en Londres.
En busca de un acercamiento al yoga de forma consciente, se sumerge en la formación de la Escuela Nayana Yoga, creada por Harmony Hanningan, disfrutando de prolongar de forma suave y meditativa el tiempo en cada postura.
Amplia su formación como profesora de yin yoga, y se acerca al estudio de la filosofía Vedanta, de la mano de la Escuela Sama Yoga, formándose como profesora en este estilo auténtico, suave y profundo, que combina asanas clásicas de Hatha yoga con posturas de Chi Kung y mantras.
Actualmente dirige Shama Retreats, empresa dedicada a la organización de retiros de yoga y meditación en la naturaleza, con profesores nacionales e internacionales.
Comparte con nosotras estos preciosos días de yoga y naturaleza
El Lugar
Nos alojaremos en Monte Velho, un centro de retiro espacioso y silencioso en Carrapateira, en la región de Aljezur, en el sur de Portugal.
Un centro holístico, autosostenible, gestionado con dedicación de forma familiar, con el objetivo de facilitar a sus visitantes la conexión con la naturaleza y la tranquilidad.
Situado donde el suroeste de Europa se une con el Atlántico, cercano a zonas de gran belleza, dunas de arena fina junto al océano y acantilados en los que ver el atardecer.
El centro tiene un sala de yoga de 170 m2 totalmente equipada, con calefacción por suelo radiante y un spa con sauna, baño turco y varias opciones de masajes.
Las habitaciones, individuales, dobles o triples, tienen camas cómodas, calefacción, baño privado y terraza.
La comida es de primera calidad, deliciosa, ecológica, local y de temporada, cocinada por chefs especializados en cocina vegetariana y vegana, saludable y creativa.
Dos de las playas más increíbles y extensas de la región, Praia Amado y Praia Borderia, se encuentran a menos de 8 minutos del centro de retiro.
Un espacio único para practicar, reflexionar, conectar, nutrirse y descansar
¿Cómo llegar?
Puedes llegar a este lugar mágico fácilmente en coche desde España. Si no cuentas con coche propio o te gustaría compartir el viaje con otros participantes, ¡contáctanos!
También puedes volar a Faro, que cuenta con opciones de vuelos directos y asequibles desde varias ciudades españolas.
Desde el aeropuerto de Faro, puedes unirte al transporte grupal que organizamos hasta el lugar del retiro. El trayecto dura 1 hora y 30 min. Al compartir el transporte con otros participantes, será más económico.
Este servicio estará disponible ida y vuelta, los días de llegada y salida:
- 22 de Julio a las 14.00. Salida desde el aeropuerto de Faro hacia el retiro.
- 27 de Julio, a las 12.15. Salida desde el retiro hacia el aeropuerto de Faro.
Los precios de la agencia de transporte varían de 20 € a 40 € por persona y trayecto dependiendo del número de personas por vehículo.
Puedes reservar tu plaza en el transporte grupal hasta una semana antes del retiro. Te confirmaremos el servicio y el precio una vez que tengamos todas las solicitudes.
Si prefieres llegar en transporte público, hay autobuses desde Faro y Lagos, hasta Vila do Bispo, el pueblo más cercano. Desde allí puedes coger un taxi (15 min) hasta el lugar del retiro.
EL PROGRAMA
Incluye:
- Yoga para todos: práctica de asanas para revitalizar, fortalecer y suavizar tu cuerpo y equilibrar tu sistema energético. Clases de distintos estilos de yoga, energizantes por la mañana y más suaves por la tarde. Hatha, Hatha-Vinyasa, yin, restaurativo y yoga nidra. Cuidaremos de cada participante para que la práctica se adapte a él/ella, independientemente de su experiencia previa.
- Talleres de profundización en la meditación y pranayama.
- Respiración consciente para traer claridad a la mente. Algunas prácticas se harán al aire libre.
- Meditaciones guiadas y en silencio.
- Yoga Nidra.
- Prácticas de relajación y terapia energética.
- Inmersión en la naturaleza: salidas diarias con rutas por las playas de Carrapateira.
- Tiempo para ti, para descansar con el silencio del lugar y absorber la energía de la naturaleza.
Lunes 22 de Julio
15.30 Llegada al centro del retiro. Check – in.
17.30 Bienvenida e Introducción.
18.00 Sesión de Yoga
20.00 Cena
Mates 23 a Viernes 26 de Julio
08.00 – 09.30 Sesión de Yoga energizante.
09.30 Desayuno.
10.30 – 13.30 Conectando con la naturaleza. Salidas a las playas más especiales de la zona.
14.00 Almuerzo.
15.00 Descanso/disfrutar del espacio.
17.00 – 18.15 Workshop de meditación.
18.30 – 19.45 Yin yoga.
20.00 – 21.00 Cena.
21.15 – 21.45 Yoga Nidra / Relajación Guiada.
Sábado 27 de Julio
08.00 – 09.30 Sesión de Yoga Energizante.
10.00 Check-out de las habitaciones.
10.15 Desayuno.
11.00 Sesión de despedida.
12.00 Salida.
Las horas indicadas en el programa son orientativas y podrán cambiar dependiendo de las condiciones meteorológicas y/o duración de las salidas.
Disfruta conectando con tu estado de calma natural y con prácticas de yoga que nutren.
PRECIO
El precio, incluye:
- Alojamiento en habitaciones individuales, dobles, triples o cuádruples con baño privado. Todas las habitaciones dobles, triples y cuádruples tienen dos dormitorios separados comunicados por una puerta, cada uno con una cama doble o 2 camas individuales y un baño privado por habitación. Por tanto, en las habitaciones dobles, cada persona duerme en un espacio diferente. (Esto no aplica a la Forest House)
- Comida vegetariana saludable y exquisita, con ingredientes frescos, locales y de temporada preparados por un chef experimentado especializado en nutrición saludable. 3 comidas al día.
- Todas las clases y talleres de yoga, meditación, pranayama y sesiones de relajación guiadas incluidas en el programa, en una hermosa sala de yoga con vistas al mar, totalmente equipada
- Excursiones a algunas de las playas naturales más puras, tranquilas y hermosas de Portugal y caminatas por los acantilados.
- Seguro de responsabilidad civil.
- IVA (21%)
Bajo petición (con coste adicional):
- Varios tipos de masajes.
- Sauna.
- Baño turco.
No incluido:
- Transporte hasta el lugar del retiro (Si planeas llegar en avión, consulta el horario del transporte grupal propuesto en el programa antes de reservar sus billetes)
- Transporte para las excursiones (para el transporte en las excursiones contrataremos unos coches y el precio se repartirá entre las personas que los usen. Todas las excursiones están cerca de la villa, entre 10 y 25 minutos en coche).
- Seguro de viaje y billetes de avión.
Precio por persona. Todo incluido.
Opción 1
Habitación cuádruple, con baño privado y porche.
1050€
Esta habitación tiene dos dormitorios separados, cada uno con dos camas, y un baño privado para la habitación. Habrá 2 personas en cada dormitorio, todas del mismo sexo.
OPCIÓN 2
Habitación triple, con baño privado y porche.
1180€
La habitación triple tiene 2 dormitorios separados, cada uno con 2 camas, y un baño privado para la habitación. La capacidad total es de 4 personas, pero se alojarán 3, todas del mismo sexo. Dos personas estarán en uno de los dormitorios, y una persona en el otro.
OPCIÓN 3
Habitación doble con baño privado y porche.
1300€
La habitación doble tiene dos dormitorios separados, cada una con una cama doble, y un baño privado para la habitación. Compartirás la habitación con otra persona del mismo sexo, y cada una estaréis en un dormitorio distinto.
OPCIÓN 4
Habitación doble con baño privado (parejas)
1300€
Esta habitación doble tiene un baño privado y una cama doble. Solo para parejas o personas a las que no les importe compartir la cama.
OPCIÓN 5
Habitación individual: habitación doble grande usada como individual, con baño privado y porche.
1480€
La habitación individual es una habitación doble grande usada como individual, con una cama doble y baño privado. La habitación será solo para ti.
OPCIÓN 6
Forest House
Casa independiente de diseño dentro del centro de retiro, con vistas al océano, construida con materiales naturales. Tiene 2 dormitorios: uno individual y uno doble, un salón, una cocina pequeña, un baño y un porche privado.
OPCIÓN 6 - A
Forest House: Habitación doble con baño compartido.
1300€
Habitación doble con 2 camas, dentro de la Forest House. Compartirás el dormitorio con otra persona, y el baño con la otra habitación de la Forest House.
OPCIÓN 6 - B
Forest House: Habitación individual con baño compartido.
1480€
Habitación individual dentro de la Forest House. Estarás solo en el dormitorio, y compartirás el baño con la habitación doble de la Forest House.
Política de reserva y pago.
- Para reservar y asegurar tu plaza, se requiere un depósito de 300 €.
- Presiona el botón azul «Reserva tu plaza», completa tus datos y realiza el pago del depósito con tarjeta.
- Una vez realizado el pago, tu plaza quedará reservada automáticamente (recibirás un email de confirmación)
- El pago restante debe realizarse antes del 15 de Mayo, 2024. Si reservas tu plaza después de esa fecha, deberás realizar el pago completo del retiro.
- Si vienes solo y quieres alojarte en habitación cuádruple, triple o doble, compartirás con una persona del mismo sexo.
IMPORTANTE: No podemos garantizar que tengas un compañero de habitación (a veces somos impares o no hay personas del mismo sexo que soliciten una habitación compartida).
En el improbable caso de que no haya otra persona del mismo sexo con quien puedas compartir la habitación, te asignaríamos una habitación individual y solicitaríamos hacer el pago correspondiente.
Política de cancelación
- Si cancelas tu asistencia antes del 1 de Junio, 2024, reembolsaremos el importe pagado, excepto el depósito. El depósito no será rembolsado.
- Si cancelas tu asistencia después del 1 de Junio, 2024 no se realizará ningún reembolso, bajo ninguna circunstancia.
- En cualquier momento, puedes ceder tu reserva a otra persona (amigo, familiar, colega … etc), que quiera unirse al retiro y alojarse en el mismo tipo de habitación.
- En el improbable caso de que el retiro deba cancelarse por otro motivo, te reembolsaremos el importe total que hayas pagado en un máximo de 7 días laborales.
- No se reembolsarán los gastos personales, como billetes de avión o cualquier otro gasto adicional que no nos hayas pagado directamente a nosotros.
- La mayoría de los seguros de viaje cubren todos tus gastos (billetes de avión, pago del retiro, gastos de alojamiento si te quedas antes o después del retiro en Portugal, etc.), si tienes que cancelar tu viaje por algún motivo. Son seguros de viaje son económicos y pueden ser una buena opción para asegurar tu viaje ante distintos imprevistos.
¿Alguna pregunta?
Escríbenos: info@shamaretreats.com o llámanos al 627419996
¿No sabes si este retiro es para tí?
Llámanos al 627419996 o escríbenos a info@shamaretreats.com y coméntanos que estás buscando.
Comunicarse y hacer todas las preguntas que necesites, es la mejor forma de comprobar si lo que ofrecemos encaja con lo que quieres o te apetece en este momento.
