27 Junio – 1 Julio 2022

Retiro de verano y relax
Playas de El Palmar, Cádiz

El inicio del verano es un momento especial del año.

Un momento anhelado para tomarnos un descanso, sumergirnos en la naturaleza, respirar y conectarnos de nuevo con la plena confianza y la alegría que la vida puede traernos.

En este retiro, ofrecemos cinco días muy cerca del mar, a un paso de las preciosas playas de El Palmar, disfrutando de la calma, la belleza de una práctica de yoga suave, tiempo al aire libre, alimentación saludable y la conexión del corazón con un grupo especial de personas de diferentes nacionalidades.

Compartiremos la práctica que amamos, una práctica de yoga suave que te trae de vuelta a ti mismo, para relajarte y gestionar lo que estás viviendo con ecuanimidad.

Todos los niveles son bienvenidos. Cuidaremos de todos con atención, favoreciendo que la práctica se adapte a tu momento y tu cuerpo responda con ligereza y gratitud.

Nos sumergiremos profundamente en la práctica de la meditación y la relajación guiada, sin esfuerzo, entendiendo que la mente es un poderoso instrumento que puede estar a nuestro servicio, cuando dirigimos nuestra atención a lugares de quietud..

También tendremos tiempo para nosotros, para descansar, caminar por la playa, observar el mar, los atardeceres, los pájaros y las estrellas y absorber la magia de este maravilloso lugar.

Si en el grupo hubiera personas de distintas nacionalidades, el retiro de impartirá en español e inglés, con traducción simultánea.

LAS PROFESORAS

Laura Méndez – Lakshmi & Paloma Dorado.

Laura Méndez–Lakshmi

Laura es profesora de yoga, viajera y estudiante continua de yoga.

Enseña yoga en clases, talleres y retiros desde 2011 y lo practica desde hace más de 18 años.

Antes de convertirse en profesora de yoga itinerante a tiempo completo, trabajaba como intérprete para la Comisión Europea en Bruselas.

El yoga le ayudó a equilibrar un trabajo estresante y poco a poco tomó más y más espacio en su vida.

Su primera formación en Hatha yoga, la condujo a seguir profundizando y formándose en Yin yoga, liberación miofascial, yoga ayurvédico y más, pasando largos períodos de tiempo en India practicando con sus maestros.

Su práctica personal ha evolucionado desde una práctica de Ashtanga exigente hacia a una práctica de Hatha yoga más suave.

En sus clases disfrutaras de una mezcla de diferentes estilos, con especial atención a la respiración consciente.
Clases accesibles, con modificaciones para todos los niveles, desde la practica ahimsa (no dañar) y la aceptación completa de cada alumno.

Como coach certificada y profesora de PNL, también guía a personas en su propio viaje hacia la autoconciencia y el crecimiento personal.

Su principal motivación, ayudar a las personas ocupadas y estresadas a encontrar una manera de relajarse profundamente a través de las técnicas efectivas y poderosas del yoga, la ha llevado a realizar retiros en diferentes lugares de Asia e Europa, ofreciendo a sus alumnos una forma de conectar con su centro y con la naturaleza.

Paloma Dorado.

Paloma entra en contacto con la meditación hace 20 años, guiada por un afán de entender la naturaleza humana.
Apasionada por la relación entre la ciencia y la espiritualidad, estudia Ciencias Físicas, y más tarde, trabaja para el Laboratorio Europeo de Física de Partículas (CERN), situado en Ginebra.

Al mismo tiempo, se forma como terapeuta en diversas técnicas y terapias energéticas, como Técnica Metamórfica, Reiki, y Terapia Mística.

Tras sus primeros retiros de meditación, con 22 años, encuentra su Maestro Espiritual, cuya guía y enseñanza continua muy presente en su día a día.

Colabora con el instructor Javier de Salas, como ayudante en retiros y talleres de meditación en España, Reino Unido, Japón, Hong Kong y Bali, incluyendo la conferencia Asia Yoga Conference y el festival Om Yoga Show, en Londres.

En busca de un acercamiento al yoga de forma consciente, se sumerge en la formación de la Escuela Nayana Yoga, creada por Harmony Hanningan, disfrutando de prolongar de forma suave y meditativa el tiempo en cada postura.

Amplia su formación como profesora de yin yoga, y se acerca al estudio de la filosofía Vedanta, de la mano de la Escuela Sama Yoga, formándose como profesora en este estilo auténtico, suave y profundo, que combina asanas clásicas de Hatha yoga con posturas de Chi Kung y mantras.

Actualmente dirige Shama Retreats, empresa dedicada a la organización de retiros de yoga y meditación en la naturaleza, con profesores nacionales e internacionales.

Comparte estos días de yoga y naturaleza con nosotros.

El Lugar

Nos alojaremos en un precioso centro a unos pocos minutos a pie (300 m) de las playas de El Palmar, una de las playas más extensas de Cádiz, con kilómetros de arena fina y clima soleado.

Un espacio único para practicar yoga, conectarse con la naturaleza, nutrirse y descansar.

El centro ofrece habitaciones triples, dobles o individuales, todas muy cómodas, con baño privado, wifi y servicio de limpieza diario. Disfrutaremos de un hermoso y cuidado jardín y un comedor abierto al exterior, para disfrutar de la brisa y las suaves temperaturas de las noches de verano.

Contaremos con una sala de yoga semiabierta, de 100 m2, totalmente equipada, para practicar con tranquilidad y con una plataforma de madera al aire libre,  bajo la sombra natural de los árboles. Dos espacios diferentes para aprovechar al máximo la conexión con la naturaleza.

La alimentación será vegetariana, equilibrada y saludable, diseñada por los chefs del lugar, con ingredientes locales y de temporada.

Todo está pensado para que te sientas como en casa, para que puedas disfrutar el relax de practicar yoga junto al mar y descansar.

¿Cómo llegar?

Puedes llegar a esta zona mágica en coche. Si no cuentas con coche propio y te gustaría compartir el viaje con otro participante, escríbenos! Os pondremos en contacto con otras personas del grupo, para que el viaje se haga más llevadero y asequible.

Si prefieres ir en transporte público, puedes ir en tren hasta Cádiz y desde allí, tomar un autobús a El Palmar (duración 1 h. 10 min)

Aquí puedes ver los horarios

Si vas a llegar en avión, los aeropuertos más cercanos son  Jeréz (77 km), Sevilla (160 km) y Málaga (200 km)

PROGRAMA

Cada día incluye:

  • Yoga para todos: práctica de asanas para revitalizar, fortalecer y potenciar tu cuerpo. Una práctica matutina más dinámica se combinará con clases tipo yin, donde aprenderemos a sentir y meditar en las posturas.
  • Respiración consciente o pranayama para traer claridad a tu mente. Algunas prácticas se realizarán al aire libre.
  • Meditación guiada y silenciosa.
  • Relajación guiada y curación energética.
  • Conexión con la naturaleza: excursiones a espacios naturales, caminatas por la playa y rutas por la naturaleza, para disfrutar y cargarnos de la energía de los elementos.

Si es necesario, las clases se impartirán en ambos idiomas, inglés y español (con traducción).

27 de Junio 

16.00 – Llegada. Check-in.

17.30 – Bienvenida y presentación.

18.00 – Sesión de yoga.

20.00 – Cena.

28 al 30 de Junio 

08.00 – 09.30 Sesión de yoga energizante.

09.30 – Desayuno.

10.30 – 14.00 Relax, naturaleza y mar: excursiones / playa / trekking.

14.00 – Almuerzo.

15.00 – Descanso. 

17.30 – 18.00 – Relajación guiada/ yoga nidra

18.30 – 20.00 Yin yoga o Sama yoga / pranayama / liberación miofascial.

20.30 – Cena.

1 de Julio 

08.00 – 09.30 Clase de yoga energizante por la mañana

09.30 Desayuno

10.45 Sesión de despedida

12.00 Salida

(*) El horario diario puede variar en función de las condiciones meteorológicas y la duración de las excursiones.

Disfruta de conectar con tu estado de calma natural, con el mar y con practicas de yoga nutritivas.

PRECIOS

Incluye: 

  • Alojamiento en habitaciones individuales, dobles o triples (a elegir), todas con baño privado. 
  • Comida vegetariana saludable, con ingredientes frescos, locales y de temporada preparados por un chef experimentado especializado en nutrición saludable. 3 comidas al día.
  • Todas las clases de yoga (Hatha, Vinyasa y yin), meditación y sesiones de relajación guiadas incluidas en el programa, en una hermosa sala de yoga semiabierta.
  • Excursiones las playas naturales más puras, tranquilas y hermosas de la zona y pequeñas rutas de senderismo.

Bajo petición (con coste adicional, bajo petición a la llegada):

  • Varios tipos de masajes y terapias energéticas.
  • Clases de surf.

No incluido:

  • Transporte hasta el lugar del retiro y seguro de viaje.

Descuento de 60€
Hasta el 15 de Mayo
Sólo para las 6 primeras plazas

Utiliza el código descuento
PRIMERASPLAZASSHAMA

OPCIÓN 1

Plaza en habitación TRIPLE, compartida, con un baño privado.
(Con 3 camas individuales)

Precio total por persona
(IVA incluido)

680 €

OPCIÓN 2

Plaza en habitación DOBLE, compartida, con un baño privado.
(Con 2 camas o cama de matrimonio, a elegir)

Precio total por persona
(IVA incluido)

750€

OPCIÓN 3

Plaza en habitación de USO INDIVIDUAL

Precio total por persona
(IVA incluido)

870€

¿No sabes si este retiro es para tí?

Llámanos al 627419996 o escríbenos a info@shamaretreats.com y coméntanos que estás buscando. 

Comunicarse y hacer todas las preguntas que necesites, es la mejor forma de comprobar si lo que ofrecemos encaja con lo que quieres o te apetece en este momento.

Política de reserva y pago.

-Para reservar y asegurar tu plaza, solicitamos una fianza de 200 €.

-Presiona el botón azul «Reserva tu plaza», completa tus datos y realiza el pago del depósito con tarjeta.

-Una vez realizado el pago, tu plaza quedará reservada automáticamente (recibirás un email de confirmación)

El pago restante debe realizarse antes del 20 de Mayo. Si reservas tu plaza después de esa fecha, deberás realizar el pago completo del retiro.

-Si vienes solo y quieres alojarte en habitación triple o doble, compartirás con una persona del mismo sexo.

IMPORTANTE: No podemos garantizar que tengas un compañero de habitación (a veces somos impares o no hay personas del mismo sexo que soliciten una habitación compartida).

En el improbable caso de que no haya otra persona del mismo sexo con quien puedas compartir la habitación, te asignaríamos una habitación individual y solicitaríamos hacer el pago correspondiente.

Política especial de cancelación covid19

-Si cancelas tu asistencia, hasta dos semanas antes del retiro, por uno de estos dos motivos relacionados con el COVID:

  1. Das positivo en COVID (y nos envías un certificado del test positivo).
  2. Tu país de origen pide cuarentena al volver de España.
Te devolvemos el importe abonado, menos el depósito. El depósito podrás utilizarlo en cualquiera de nuestros retiros durante los próximos dos años. 

-Si cancelas tu asistencia por otro motivo, antes del 20 de Mayo, se devolverá el importe total menos el depósito. No se reembolsará el depósito

-Si cancelas tu asistencia por otro motivo, después del 20 de Mayo, el pago no será reembolsado. Recibirás un bono con el 50% de la cantidad total que has pagado, para un futuro retiro. El bono podrá utilizarse en cualquiera de nuestros retiros, durante 2 años.

-En cualquier momento, puedes ceder tu reserva a otra persona (amigo, familiar, colega … etc), que quiera unirse al retiro y alojarse en el mismo tipo de habitación.

-Si por la crisis sanitaria del COVID se decretaran nuevas medidas que impidieran que se llevara a cabo el retiro, te devolveríamos la cantidad total que hayas pagado.

-En el improbable caso de que el retiro deba cancelarse por otro motivo, también te reembolsaremos el importe total que hayas pagado.

-No se reembolsarán los gastos personales, como billetes de avión o cualquier otro gasto adicional que no hayas pagado directamente a nosotros.

-La mayoría de los seguros de viaje cubren todos tus gastos (billetes de avión, pago del retiro, gastos de alojamiento si te quedas antes o después del retiro, etc.), si tienes que cancelar tu viaje porque tú o un familiar cercano obtienen resultados positivos en covid19 antes del viaje. Son seguros de viaje son económicos y pueden ser una buena opción para asegurar tu viaje ante distintos imprevistos.

¿Alguna pregunta?
Escríbanos: info@shamaretreats.com