31 Agosto – 4 Septiembre, 2024

Retiro de Yoga y Ayurveda:

Un viaje a la plenitud
Tarifa, Cádiz.
Si eres practicante de yoga, es probable que ya te hayas interesado por mejorar tu salud y tu vitalidad. Probablemente ya cuidas tu alimentación o estás en camino de hacerlo y ejercitas tu cuerpo.
 
Aún teniendo interés en llevar una vida sana ¿Por qué solemos recaer siempre en el mismo tipo de patologías? ¿Por qué arrastramos estrés de forma continuada? ¿Por qué no conseguimos atajar nuestros problemas metabólicos?
 
El primer objetivo del Ayurveda, la Ciencia de la Vida, la medicina natural de India, es enseñarnos a vivir. A reconocer qué necesita nuestro cuerpo/mente en las distintas estaciones del año, cómo comer, respirar, movernos. Aprender a distinguir lo que es dañino o beneficioso para nuestra salud y nuestro desarrollo gozoso.
 
En este retiro vamos a “Vivir en Ayurveda”. 
 
Practicaremos yoga consciente y meditación, dedicando tiempo a comprender cómo nuestro cuerpo responde cuando aplicamos autenticidad y suavidad a nuestra práctica y cómo nuestra mente se relaja, cuando le damos tiempo y foco.
 
Dedicaremos las tardes a compartir información sobre la forma en que el cuerpo “habla” y te cuenta lo que sucede en tu interior. Entenderemos la relación entre lo que comes y tu estado mental, el tipo de rutinas y herramientas terapéuticas que te ayudan a estar saludable y vital. 
 
Caminaremos en plena naturaleza rodeados de la pureza del Parque Natural del Estrecho, nos bañaremos en el mar y disfrutaremos de descansar en una villa con increíbles vistas la costa de África.
 
Comprenderemos cómo relacionarnos con nuestro cuerpo dependiendo de nuestro estado. Hablaremos de forma sencilla para entendernos profundamente. 
 
Y si te apetece, podrás también tener acceso a una de las herramientas más placenteras del Ayurveda, los masajes Abhayangam con aceites templados. 
 
Acompáñanos en la comprensión del Ayurveda, un viaje hacia la plenitud.

LAS PROFESORAS

LURDES F. MALAGÓN Y PALOMA DORADO

Lurdes F. Malagón

Lurdes Fernández (Lalita) define su vida como un viaje. Diversos cambios de piel la han llevado a la presente destilación, la práctica del Yoga y el Ayurveda como forma de habitarse y fluir en armonía con el entorno, de alcanzar la totalidad, el viaje pleno.

La apreciación ayurvédica de cada ser humano como único, y al mismo tiempo parte y todo de un ecosistema, que comprende capas físicas, energético emocionales y espirituales, permean su práctica clínica de la medicina Ayurvédica y de la práctica yóguica.

El Ayurveda aparece en su vida primero a través del Yoga y posteriormente del aprendizaje de los masajes Abhayangam y Yóguico-Ayurvédico (Kusum Modak) en Brasil y Pune (India). El paso más importante en la comprensión del Ayurveda y su aplicación clínica ocurre durante su aprendizaje con el Dr. Arun Sharma en la Ayuskama Ayurvedic Clinic de Dharamsala (India).

Su práctica del Yoga incorpora formas como el Hatha, Kundalini, Vinyasa o Yin Yoga, y bebe de diferentes maestros entre los que son fundamentales Harmony Hannigan, Emmanuel Akshobhian o Sandra Carson. 

Imparte clases y retiros regularmente, y tiene su consulta terapéutica Ayurvédica en Madrid.

Puedes practicar con ella desde casa, a través de su canal de Youtube «Ayurveda Path»

Paloma Dorado
-
Fundadora de Shama Retreats

Paloma entra en contacto con la meditación hace 20 años, guiada por un afán de entender la naturaleza humana. Apasionada por la relación entre la ciencia y la espiritualidad, estudia Ciencias Físicas, y más tarde, trabaja para el Laboratorio Europeo de Física de Partículas (CERN), situado en Ginebra.

Tras sus primeros retiros de meditación, con 22 años, encuentra su Maestro Espiritual, cuya guía y enseñanza continua muy presente en su día a día.

Se forma como terapeuta en diversas técnicas y terapias energéticas, como Técnica Metamórfica, Reiki, y Terapia Mística y colabora como ayudante con el instructor de meditación Javier de Salas en retiros y talleres en España, Reino Unido, Japón, Hong Kong y Bali.

En busca de un yoga consciente, se sumerge en la formación de la Escuela Nayana Yoga, disfrutando de prolongar de forma suave y meditativa el tiempo en cada postura. Amplia su formación como profesora de yin yoga y formándose en hatha yoga la escuela Sama Yoga con sede en Suecia, profundizando en un estilo suave que combina asanas clásicas de Hatha con mantras y filosofía védica.

En 2017, realiza un giro profesional y funda Shama Retreats, empresa dedicada a la organización de retiros en la naturaleza, con profesores nacionales e internacionales. Desde entonces dirige con amor esta aventura, organizando entre 14 y 17 retiros al año en distintos países y enseñando en muchos de ellos.

Comparte estos días de yoga, ayurveda y naturaleza con nosotros

EL LUGAR

Nos alojaremos en una majestuosa vila a 8km de la bohemia Tarifa y sus preciosas playas, en la provincia de Cádiz, al sur de España.

Una casa de 700 m2, rodeada de terrenos increíbles, dispuesta en una finca de 7.500 m2, sin nadie a nuestro alrededor. Un paraíso escondido que se convertirá en nuestra casa durante una semana.

Situada allí donde comienza la Costa de la Luz, la propiedad mira directamente hacia un valle, al océano y a la costa del Norte de África, que está solo a 14 km de distancia. Tiene, sin lugar a dudas, las vistas más impresionantes de la zona. ¡Sentirás que casi puedes tocar África delante de ti!

La zona está rodeada por el Parque Nacional de Los Alcornocales, una reserva natural que confiere a todo el lugar una atmósfera preciosa, íntegra y tranquila. 

La villa está totalmente renovada, inclulyendo los dormitorios, baños y cocina, en 2019, preservando las características de la arquitectura tradicional española, así como algunas de las antigüedades en madera de su mobiliario. 

Tiene una sala de yoga completamente equipada, una piscina de sal, una sauna de infrarrojos, jardines enormes, comedores interiores y al aire libre y muchas zonas preciosas en el exterior donde poder relajarte, descansar y meditar.

Te sentirás como en casa, con una atmósfera familiar y la perfecta combinación de privacidad, relax, silencio y belleza.

La comida es de primera clase, deliciosa, orgánica, local y de temporada, cocinada por chefs especializados en comida vegetariana y vegana, especialmente contratados para este retiro. 

También nos adentraremos a explorar la naturaleza de la zona. Hay excelentes rutas de senderismo, y muchas playas entre las que elegir, empezando por Tarifa, y llegando hasta Cádiz. Nuestras favoritas son Punta Paloma y Bolonia.

Todas las excursiones están organizadas por nosotros al detalle, y están incluídas en el precio del retiro.

¿Cómo llegar?

La villa está a 10 minutos de Tarifa (Cádiz).

Si estás en España, puedes llegar al centro del retiro en coche sin problema. Si lo prefieres, puedes ir a Tarifa en transporte público (te podemos recomendar la mejor opción).

Desde Tarifa, puedes coger un taxi a la villa.

También puedes indicarnos en el formulario de inscripción que necesitas transporte y te pondremos en contacto con los participantes que quieran compartir su coche, desde la misma ciudad de origen.

Estación de tren más cercana: Cádiz (1 h. 5 min), Sevilla o Málaga (2 h.)

Estación de autobús más cercana: Tarifa (10 min)

Si estás fuera de España, o prefieres ir en avión, el aeropuerto internacional más cercano es Málaga (AGP), a 1h y 30 min de la villa.

Te agradecemos mucho que organices tu viaje de acuerdo al horario del programa, para no perderte el inicio ni el final del mismo.

EL PROGRAMA

Sábado 31 de Agosto

17.00 Llegada
 
18.00 – 19.00 Presentación. Introducción al retiro.
 
19.00 – 20.30 Clase de yoga 
 
21.00 Cena
 

Del Domingo 1 al Martes 3 de Septiembre

08.00 – 09.45 Yoga y meditación
 
10.30 Brunch 
 
11.30 – 15.30 Excursión a playas cercanas/Tiempo para tratamiento y masajes ayurvédicos.
 
16.00. Vuelta a la villa. Infusión y fruta.
 
17.00 – 19.00 Taller de Ayurveda
 
19.15 – 20.30 Yin yoga/ yoga nidra/ yoga restaurativo 
 
20.30 Cena
 

Miércoles 4 de Septiembre

07.30 – 09.00 Yoga y meditación. Cierre.
 
09.00 Desayuno
 
10.00 Salida

Las horas de entrada, comienzo, finalización y salida son fijas. Agradecemos que organices tu viaje de forma que puedas estar presente desde el inicio hasta el final del retiro

Las horas de las actividades indicadas en el programa son orientativas, y podrán cambiar dependiendo de las condiciones meteorológicas y/o duración de las salidas.

Disfruta de conectar con tu estado de tranquilidad natural.

QUÉ INCLUYE

  • Todas las clases del programa y actividades del programa.
  • Alojamiento en el tipo de habitación elegida ( 5 días, 4 noches), en una villa exclusiva privada, con piscina, sauna de infrarrojos, sala de yoga e impresionantes y únicas vistas al océano y a África.
  • 2 comidas diarias: brunch abundante y cena. Alimentación ovo-lácteo vegetariana, con productos frescos y de proximidad, elaborada por chefs especialmente contratadas para el retiro, expertas en cocina saludable.
  • Té y fruta disponible todo el día.
  • Uso de la sala de yoga y material de yoga incluido.
  • Salidas con a playa naturales, rutas de senderismo e inmersión en la naturaleza.
  • Posibilidad de reservar un masaje Ayurvédico con aceites templados.

No incluye:

  • Transporte hasta el lugar del retiro.
  • Transporte en los desplazamientos durante el retiro (se realizarán en nuestros propios coches).

DESCUENTO PRIMERAS PLAZAS

50€ de descuento si reservas tu plaza antes del 19 de Mayo, 2024 (solo para las 6 primeras reservas)

Código: SHAMAPRIMERASPLAZAS

PRECIOS

Precio total por persona. Todo incluído.

Si quieres reservar un Masaje Ayurvédico con aceites templados (1h) con antelación, puedes hacerlo al iniciar la reserva de tu plaza, añadiendo el extra «Masaje Ayurvédico». El precio del Masaje con reserva anticipada tendrá un descuento.

Precio con reserva: 55€

Para hacer la reserva, añade el extra de «Masaje Ayurveda» durante el proceso de inscripción y elección de habitación.

Precio sin reserva: 70€

Solicita un Masaje Ayurveda directamente en el retiro.

Opción 1

Habitación pequeña doble, baño compartido
(2 camas)

Antes 19 de Mayo: 690 €

Después 19 de Mayo: 740 €

(Precio por persona)

1 plaza en el retiro, alojándote en una habitación pequeña doble con 2 camas, en ocupación doble.

Si vienes sola/o, compartirás la habitación con otra persona del grupo del mismo sexo.

El baño es compartido entre 2 dormitorios. 

OPCIÓN 2

Habitación grande triple, baño privado

Antes 19 de Mayo: 740 €

Después 19 de Mayo: 790€

(Precio por persona)

1 plaza en el retiro, alojándote en una habitación grande, con una estancia muy amplia con dos camas individuales y otra estancia pequeña con una cama individual. El baño está dentro de la estancia más amplia.

Recomendamos elegir esta opción para 3 amigas/os que vayan juntas al retiro.

OPCIÓN 3

Habitación estandar doble, baño privado
(2 camas)

3.A Ocupación doble

Antes 19 de Mayo: 790 €

Después 19 Mayo: 840€

3.B Uso individual

Antes 19 de Mayo: 890€

Después 19 Mayo: 940€

(Precio por persona)

1 plaza en el retiro, alojándote en una habitación doble espaciosa, con 2 camas  y baño privado.

Si eliges ocupación doble y vienes sola/o, compartirás la habitación con otra persona del grupo, del mismo sexo.

OPCIÓN 4

Habitación grande doble con vistas al mar, baño compartido
(2 camas)

Antes 19 de Mayo: 820€

Después 19 Mayo: 870€

(Precio por persona)

1 plaza en el retiro en una habitación doble grande, con dos camas individuales y vistas al mar. El baño es compartido con la habitación de al lado. 

Si vienes sola/o, compartirás la habitación con otra persona del grupo, del mismo sexo.

OPCIÓN 5

Habitación grande doble, baño propio
(2 camas)

Antes 19 de Mayo: 840€

Después 19 Mayo: 890€

(Precio por persona)

1 plaza en el retiro en una habitación doble grande, con dos camas individuales y baño privado dentro de la habitación.

Si vienes sola/o, compartirás la habitación con otra persona del grupo, del mismo sexo.

OPCIÓN 6

Master Suite
(cama doble - parejas)

Antes 19 de Mayo: 880€

Después 19 Mayo: 930€

(Precio por persona)

La habitación más grande de la villa, con vistas impresionantes al océano y África.
El baño privado tiene una bañera independiente con vistas y una gran ducha abierta. 
También tiene un patio privado.
La cama es doble, de tamaño queen size ( no hay opción de 2 camas individuales ).
Esta opción es para ocupación doble (solo para parejas o personas que vayan juntas al retiro y quieran compartir la cama doble).

Política de reserva y pago.

  • Para reservar y asegurar tu plaza, se requiere un depósito de 200€.
  • Presiona el botón azul «Reserva tu plaza», completa tus datos y realiza el pago del depósito con tarjeta.
  • Una vez realizado el pago, tu plaza quedará reservada automáticamente (recibirás un email de confirmación)
  • El pago restante debe realizarse antes del 20 de Junio, 2024. Te enviaremos 3 recordatorios automáticos para realizarlo. Si el día 20 de Junio no se ha finalizado el pago, la organización se reserva el derecho de cancelar la reserva y dejarla disponible para otra persona.
  • Si reservas tu plaza después del 20 de Junio, deberás realizar el pago completo del retiro en el momento de la reserva.
  • Si vienes solo y quieres alojarte en habitación doble, compartirás con otro participante del retiro del mismo sexo.

IMPORTANTE: No podemos garantizar que tengas un compañera/o de habitación (a veces somos impares o no hay personas del mismo sexo que soliciten una habitación compartida).
En el improbable caso de que no haya otra persona con quien puedas compartir la habitación, te informaríamos de que debemos asignarte una habitación individual y te solicitaríamos hacer el pago correspondiente de la diferencia.

Política de cancelación

  • Si cancelas tu asistencia antes del 20 de Mayo se devolverá el importe pagado excepto el depósito, que se guardará en un bono, que podrás utilizar en cualquiera de nuestros retiros. La validez del bono será de 1 año, a contar desde el momento de la cancelación.
  • Si cancelas tu asistencia entre el 20 de Mayo y el 20 de Junio, reembolsaremos el importe pagado, excepto el depósito. El depósito no será reembolsado ni guardado en un bono.
  • Si cancelas tu asistencia después del 20 de Junio, no se realizará ningún reembolso, bajo ninguna circunstancia.
  • La organización no se hace cargo de buscar una persona que cubra la plaza cancelada, ni de reembolsar el depósito si esto ocurre, pero en cualquier momento puedes ceder tu reserva a otra persona (amigo, familiar, colega…) que quiera unirse al retiro y alojarse en el mismo tipo de habitación.
  • En el improbable caso de que el retiro deba cancelarse por otro motivo, te reembolsaremos el importe total que hayas pagado en un máximo de 7 días laborales.
  • No se reembolsarán los gastos personales, como tu transporte personal o cualquier otro gasto adicional que no nos hayas pagado directamente a nosotros.
  • Si quieres asegurar la devolución de tus gastos ante cualquier imprevisto, te recomendamos contratar un seguro de viaje que cubra todos tus gastos, incluido el retiro, ante cualquier cambio.

¿No sabes si esté retiro es para ti? Llámanos al 627419996 o escríbenos a info@shamaretreats.com y coméntanos qué estás buscando.

Comunicarse y hacer todas las preguntas que necesites, es la mejor forma de comprobar si lo que ofrecemos encaja con lo que quieres o te apetece en este momento.

Shama Retreats © 2021 | Política de Reserva y Cancelación | www.shamaretreats.com |

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