7 – 12 Agosto, 2023
Te invitamos a sumergirte en un viaje hacia la calma interior a través de una cuidadosa combinación de técnicas de meditación y práctica de yoga y del contacto con la serenidad de la naturaleza.
El silencio y la paz de este lugar único, nos acompañarán en la exploración y la profundización de la práctica, como método de autoconocimiento.
Cada día tendremos sesiones de yoga dirigidas al equilibrio energético, que despertarán la consciencia corporal, fortalecerán y relajarán el cuerpo y la mente. Cada movimiento será una oportunidad de cultivar la paz interna, a través del hatha yoga, yin yoga, restaurativo o de la quietud del yoga nidra.
Contaremos con talleres de profundización en técnicas de meditación, respiración y liberación miofascial.
Colaboramos con el instructor de meditación Javier de Salas, que impartirá un retiro de meditación al mismo tiempo en el mismo espacio, de manera que tendremos la oportunidad única de acceder a algunas de sus clases y sesiones.
Tú mismo podrás elaborar tu programa en el retiro según tu experiencia previa y tus ganas, dedicando tanto tiempo a la práctica como desees, desde las primeras horas del amanecer hasta las prácticas de relajación guiada por la noche, debajo de las estrellas.
Cada día ofreceremos salidas conjuntas a la naturaleza, con tiempo para disfrutar de la caricia de la brisa del océano y de bañarse en las extensas playas de la zona, tranquilas y poco frecuentadas incluso en Agosto.
Un viaje transformador hacia la paz interior, la armonía y la conexión contigo mismo, que te proporcionará herramientas para construir y mantener una práctica diaria o profundizar en ella, si ya la tienes.
LOS PROFESORES
Paloma Dorado.
Fundadora de Shama Retreats
Paloma Dorado, es la fundadora y directora de Shama Retreats.
Paloma entra en contacto con la meditación hace 20 años, guiada por un afán de entender la naturaleza humana.
Apasionada por la relación entre la ciencia y la espiritualidad, estudia Ciencias Físicas, y más tarde, trabaja para el Laboratorio Europeo de Física de Partículas (CERN), situado en Ginebra.
Al mismo tiempo, se forma como terapeuta en diversas técnicas y terapias energéticas, como Técnica Metamórfica, Reiki, y Terapia Mística.
Tras sus primeros retiros de meditación, con 22 años, encuentra su Maestro Espiritual, cuya guía y enseñanza continua muy presente en su día a día.
En busca de un acercamiento al yoga de forma consciente, se sumerge en la formación de la Escuela Nayana Yoga, creada por Harmony Hanningan, disfrutando de prolongar de forma suave y meditativa el tiempo en cada postura.
Amplia su formación como profesora de yin yoga y se acerca al estudio de la filosofía Vedanta, de la mano de la escuela sueca Sama Yoga, formándose como profesora en este estilo auténtico, suave y profundo, que combina asanas clásicas de Hatha yoga con posturas de Chi Kung y mantras.
En 2017 realiza un cambió profesional, con la intención de alinear su vida con su motivación personal y crea Shama Retreats, empresa dedicada a la organización de retiros de yoga y meditación en la naturaleza. En la actualidad, Shama Retreats realiza 16 retiros al año en distintos lugares del mundo, con profesores nacionales e internacionales.
Javier de Salas
Profesor colaborador
Con una amplia experiencia y conocimiento en las prácticas contemplativas, Javier de Salas es un guía y mentor para muchos practicantes en su búsqueda de la paz interior.
Javier ha dedicado gran parte de su vida al estudio y la práctica de la meditación, la reflexión y el autoconocimiento.
Despúes de graduarse en International Bussiness en la Escuela Politécnica de Plymouth, se sintió llamado por el mundo del desarrollo personal y las terapias de salud alternativas.
Consultor certificado de salud natural e instructor de yogoterapia formado por Miguel Fraile, comenzó a formarse como instructor de meditación en 1992.
Desde hace más de 25 años, imparte retiros y talleres por todo el mundo, compartiendo la meditación y la terapia mística (terapia energética en estados de relajación) en paises como Japón, Indonesia, Estados Unidos, Israel, Reino Unido, Irlanda, Austria, etc y recientemente realizando formaciones de meditación para China
Su enfoque práctico, su habilidad para comunicar de manera clara y su profundo compromiso con el camino del autoconocimiento, lo convierten en un referente valioso para aquellos que buscan desarrollar y mantener una práctica de meditación en sus vidas y experimentar sus beneficios en la vida cotidiana.
Viaja a la esencia del yoga y la meditación con nosotras
El Lugar
Nos alojaremos en Monte Velho, un centro de retiro espacioso y silencioso en Carrapateira, en la región de Aljezur, en el sur de Portugal.
Un centro holístico, autosostenible, gestionado con dedicación de forma familiar, con el objetivo de facilitar a sus visitantes la conexión con la naturaleza y la tranquilidad.
Situado donde el suroeste de Europa se une con el Atlántico, cercano a zonas de gran belleza, dunas de arena fina junto al océano y acantilados en los que ver el atardecer.
El centro tiene un sala de yoga de 170 m2 totalmente equipada, con calefacción por suelo radiante y un spa con sauna, baño turco y varias opciones de masajes.
Las habitaciones, individuales, dobles o triples, tienen camas cómodas, calefacción, baño privado y terraza.
La comida es de primera calidad, deliciosa, ecológica, local y de temporada, cocinada por chefs especializados en cocina vegetariana y vegana, saludable y creativa.
Dos de las playas más increíbles y extensas de la región, Praia Amado y Praia Borderia, se encuentran a menos de 8 minutos del centro de retiro.
Un espacio único para practicar, reflexionar, conectar, nutrirse y descansar
¿Cómo llegar?
Puedes llegar a este lugar mágico fácilmente en coche desde España. Si no cuentas con coche propio o te gustaría compartir el viaje con otros participantes, ¡contáctanos!
También puedes volar a Faro, que cuenta con opciones de vuelos directos y asequibles desde varias ciudades españolas.
Desde el aeropuerto de Faro, puedes unirte al transporte grupal que organizamos hasta el lugar del retiro. El trayecto dura 1 hora y 30 min. Al compartir el transporte con otros participantes, será más económico.
Este servicio estará disponible ida y vuelta, los días de llegada y salida:
- 7 de agosto, a las 14.00. Salida desde el aeropuerto de Faro hacia el retiro.
- 12 de agosto, a las 12.15. Salida desde el retiro hacia el aeropuerto de Faro.
Los precios de la agencia de transporte varían de 20 € a 40 € por persona y trayecto dependiendo del número de personas por vehículo.
Puedes reservar tu plaza en el transporte grupal hasta una semana antes del retiro. Te confirmaremos el servicio y el precio una vez que tengamos todas las solicitudes.
Si prefieres llegar en transporte público, hay autobuses desde Faro y Lagos, hasta Vila do Bispo, el pueblo más cercano. Desde allí puedes coger un taxi (15 min) hasta el lugar del retiro.
EL PROGRAMA
Incluye:
- Yoga para todos: práctica de asanas para revitalizar, fortalecer y suavizar tu cuerpo y equilibrar tu sistema energético. Clases de distintos estilos de yoga, energizantes por la mañana y más suaves por la tarde. Hatha, Hatha-Vinyasa, yin, restaurativo y yoga nidra. Cuidaremos de cada participante para que la práctica se adapte a él/ella, independientemente de su experiencia previa.
- Talleres de profundización en la meditación.
- Prácticas de relajación y terapia energética.
- Herramientas para crear una práctica personal de meditación diaria.
- Inmersión en la naturaleza: salidas diarias con rutas por las playas de Carrapateira.
- Tiempo para ti, para descansar con el silencio del lugar y absorber la energía de la naturaleza.
Lunes 7 de Agosto
16.00 – 17.00 Llegada (Si necesitas llegar más tarde, ponte en contacto con nosotras).
17.45 – 18.15 Bienvenida e Introducción.
18.15 – 20.00 Sesión de Sama yoga y yoga nidra.
20.00 Cena
Mates 8 a Viernes 11 de Agosto
06.45 – 07.45 Meditación en silencio (guiada por Javier de Salas)
08.00 – 09.30 Hatha Yoga. Propuesta del tema del día.
09.30 Desayuno.
11.00 – 13.45 Conectando con la naturaleza. Salidas a las playas más especiales de la zona.
14.15 Almuerzo.
15.15 – 17.00 Descanso/disfrutar del espacio.
17.00 – 18.30 Sala 1: Relajación guiada y terapia energética (Javier de Salas)
Sala 2: Taller de Profundización (pranayama/meditación/liberación miofascial) (Paloma Dorado)
18.45 – 20.00 Yin yoga.
20.00 Cena.
21.30 Yoga Nidra.
Sábado 12 de Agosto
06.45 – 07.45 Meditación en silencio (guiada por Javier de Salas)
08.00 – 09.30 Hatha Yoga.
10.00 Check-out de las habitaciones.
10.15 Desayuno.
11.00 Sesión de despedida.
12.00 Salida.
Las horas indicadas en el programa son orientativas y podrán cambiar dependiendo de las condiciones meteorológicas y/o duración de las salidas.
Profundiza en la práctica disfrutando
del mar y la tranquilidad de la naturaleza
PRECIO
El precio, incluye:
- Alojamiento en habitaciones individuales, dobles o triples con baño privado. Todas las habitaciones dobles y triples tienen dos dormitorios separados comunicados por una puerta, cada uno con una cama doble o 2 camas individuales y un baño privado por habitación. Por tanto, en las habitaciones dobles, cada persona duerme en un espacio diferente.
- Comida vegetariana saludable y exquisita, con ingredientes frescos, locales y de temporada preparados por un chef experimentado especializado en nutrición saludable.
- Todas las clases y talleres de yoga, meditación, pranayama y sesiones de relajación guiadas incluidas en el programa, en una hermosa sala de yoga con vistas al mar, totalmente equipada
- Excursiones a algunas de las playas naturales más puras, tranquilas y hermosas de Portugal y caminatas por los acantilados.
- Seguro de responsabilidad civil.
- IVA (21%)
Bajo petición (con coste adicional):
- Varios tipos de masajes.
- Sauna.
- Baño turco.
No incluido:
- Transporte hasta el lugar del retiro (Si planeas llegar en avión, consulta el horario del transporte grupal propuesto en el programa antes de reservar sus billetes)
- Transporte para las excursiones (se realizará en nuestros propios coches. Si fuera necesario, contrataríamos un transporte grupal y se abonaría entre las personas que lo utilicen)
- Seguro de viaje
Precios por persona, todo incluido.
OPCIÓN 1
Plaza en habitación TRIPLE, compartida, con un baño privado (dos dormitorios)
825€
La habitación triple es muy amplia. Tiene dos dormitorios comunicados por una puerta, cada uno con dos camas.
La capacidad total es de cuatro personas pero solo habrá tres, todas del mismo sexo.
Dos personas se alojarán en un dormitorio y una persona en el otro dormitorio y compartiréis el baño.
OPCIÓN 2
Plaza en habitación DOBLE, compartida, con un baño privado (dos dormitorios).
930€
La habitación doble tiene dos dormitorios comunicados por una puerta, cada uno con una cama doble o individual.
Compartirás con una persona del mismo sexo (estaréis dos en total).
Cada persona se quedará en un dormitorio y compartiréis el baño.
OPCIÓN 3
Plaza en habitación de USO INDIVIDUAL, con baño privado
1135 €
Habitación grande, con cama de matrimonio y baño privado, que se utiliza como individual.
Estarás sola/o en la habitación.
Lo que opinan nuestros participantes
¿No sabes si este retiro es para tí?
Llámanos al 627419996 o escríbenos a info@shamaretreats.com y coméntanos que estás buscando.
Comunicarse y hacer todas las preguntas que necesites, es la mejor forma de comprobar si lo que ofrecemos encaja con lo que quieres o te apetece en este momento.
Política de reserva y pago.
- Para reservar y asegurar tu plaza, se requiere un depósito de 200 €.
- Presiona el botón azul «Reserva tu plaza», completa tus datos y realiza el pago del depósito con tarjeta.
- Una vez realizado el pago, tu plaza quedará reservada automáticamente (recibirás un email de confirmación)
- El pago restante debe realizarse antes del 1 de Julio. Si reservas tu plaza después de esa fecha, deberás realizar el pago completo del retiro.
- Si vienes solo y quieres alojarte en habitación triple o doble, compartirás con una persona del mismo sexo.
IMPORTANTE: No podemos garantizar que tengas un compañero de habitación (a veces somos impares o no hay personas del mismo sexo que soliciten una habitación compartida).
En el improbable caso de que no haya otra persona del mismo sexo con quien puedas compartir la habitación, te asignaríamos una habitación individual y solicitaríamos hacer el pago correspondiente.
Política de cancelación
- Si cancelas tu asistencia antes del 1 de Julio, reembolsaremos el importe pagado, excepto el depósito. El depósito no será rembolsado.
- Si cancelas tu asistencia después del 1 de Julio, no se realizará ningún reembolso, bajo ninguna circunstancia.
- En cualquier momento, puedes ceder tu reserva a otra persona (amigo, familiar, colega … etc), que quiera unirse al retiro y alojarse en el mismo tipo de habitación.
- En el improbable caso de que el retiro deba cancelarse por otro motivo, te reembolsaremos el importe total que hayas pagado en un máximo de 7 días laborales.
- No se reembolsarán los gastos personales, como billetes de avión o cualquier otro gasto adicional que no nos hayas pagado directamente a nosotros.
- La mayoría de los seguros de viaje cubren todos tus gastos (billetes de avión, pago del retiro, gastos de alojamiento si te quedas antes o después del retiro en Portugal, etc.), si tienes que cancelar tu viaje por algún motivo. Son seguros de viaje son económicos y pueden ser una buena opción para asegurar tu viaje ante distintos imprevistos.
¿Alguna pregunta?
Escríbenos: info@shamaretreats.com o llámanos al 627419996