13-17 Julio 2021
Retiro de yoga y meditación al sur de Portugal
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Carrapateira, Portugal
El verano es un momento especial del año.
Sentimos, que especialmente este año, todos necesitamos un momento para tomarnos un descanso, sumergirnos en la naturaleza, respirar y conectarnos de nuevo con la plena confianza y la alegría que la vida puede traernos.
En este retiro, ofrecemos cinco días cerca del mar, disfrutando de la calma, la belleza de una práctica de yoga suave, tiempo al aire libre, alimentación saludable y la conexión del corazón con un grupo especial de personas de diferentes nacionalidades.
Compartiremos la práctica que amamos, una práctica de yoga suave que te trae de vuelta a ti mismo, para relajarte y gestionar lo que estás viviendo con ecuanimidad.
Todos los niveles son bienvenidos. Cuidaremos de todos con atención, favoreciendo que la práctica se adapte a tu momento y tu cuerpo responda con ligereza y gratitud.
Nos sumergiremos profundamente en la práctica de la meditación y la relajación guiada, sin esfuerzo, entendiendo que la mente es un poderoso instrumento que puede estar a nuestro servicio, cuando dirigimos nuestra atención a lugares de quietud..
También tendremos tiempo para nosotros, para descansar, caminar por la playa, observar el mar, los atardeceres, los pájaros y las estrellas y absorber la magia de este maravilloso lugar.
El grupo será reducido, para cuidar cada detalle con tiempo y dedicación.
Cada día incluye:
• Yoga para todos: práctica de asanas para revitalizar, fortalecer y potenciar tu cuerpo. Se combinará una práctica más dinámica por la mañana con clases tipo yin por las tardes, donde aprenderemos a sentir y meditar sobre las posturas.
• Respiración consciente o pranayama para traer claridad a tu mente. Algunas prácticas se realizarán al aire libre.
• Meditación guiada y silenciosa.
• Relajación guiada y terapia energética.
• Conexión con la naturaleza: salidas a las playas más especiales fuera de las rutas turísticas, practicando para observar la belleza de la sencillez, disfrutar y cargarnos de la energía de los elementos.
Todas las actividades se llevarán a cabo con el máximo cuidado y cumpliendo con la normas de prevención del Covid-19.
En la actualidad, se puede entrar a Portugal desde España por carretera, sin restricciones y sin necesitar prueba de PCR.
Si llegas en avión, si necesitarás una prueba PCR negativa realizada en las 72 horas anteriores a la llegada.
Puede consultar esta información en el sitio web oficial de la UE
Ofrecemos una política de cancelación especial de Covid-19 para este retiro. Puedes leerla al final de esta página.
EL PROGRAMA
Las horas indicadas en el programa son orientativas, y podrán cambiar dependiendo de las condiciones meteorológicas y/o duración de las salidas.
En el caso de que hubiera participantes de otros países, se podrían impartir las clases con traducción simultanea español/inglés.
Martes 13 de julio de 2021
- 16.00 – Llegada al lugar del retiro. Check-in.
- 17.15 – Bienvenida y presentación.
- 17.45 – Yoga
- 19.00 – Cena
Del miércoles 14 de julio al viernes 16 de 2021
- 07:30 – 09:00 Clase de yoga energizante
- 09.00 Desayuno
- 10.00 – 13.00 Descubriendo el sur de Portugal: excursión a playas cercanas.
- 13.00 – Almuerzo
- 14.00 – Descanso. Disfrutando del lugar
- 17.00 – 18.30 Yin o Sama yoga / pranayama / liberación miofascial
- 19.00 – 20.00 Cena
- 20.30 – 21.30 Meditación / Yoga Nidra / Relajación guiada
Sábado 17 de julio de 2021
- 07. 30 Yoga y meditación
- 09.00 Desayuno
- 10.00 Check-out de las habitaciones
- 10.45 Sesión de despedida
- 12.00 Salida
DIRIGEN
Laura Méndez – Lakshmi y Paloma Dorado
Laura es profesora de yoga, viajera y estudiante continua de yoga.
Enseña yoga en clases, talleres y retiros desde 2011 y lo practica desde hace más de 18 años.
Antes de convertirse en profesora de yoga itinerante a tiempo completo, trabajaba como intérprete para la Comisión Europea en Bruselas.
El yoga le ayudó a equilibrar un trabajo estresante y poco a poco tomó más y más espacio en su vida.
Su primera formación en Hatha yoga, la condujo a seguir profundizando y formándose en Yin yoga, liberación miofascial, yoga ayurvédico y más, pasando largos períodos de tiempo en India practicando con sus maestros.
Su práctica personal ha evolucionado desde una práctica de Ashtanga exigente hacia a una práctica de Hatha yoga más suave.
En sus clases disfrutaras de una mezcla de diferentes estilos, con especial atención a la respiración consciente.
Clases accesibles, con modificaciones para todos los niveles, desde la practica ahimsa (no dañar) y la aceptación completa de cada alumno.
Como coach certificada y profesora de PNL, también guía a personas en su propio viaje hacia la autoconciencia y el crecimiento personal.
Su principal motivación, ayudar a las personas ocupadas y estresadas a encontrar una manera de relajarse profundamente a través de las técnicas efectivas y poderosas del yoga, la ha llevado a realizar retiros en diferentes lugares de Asia e Europa, ofreciendo a sus alumnos una forma de conectar con su centro y con la naturaleza.
Paloma entra en contacto con la meditación hace 20 años, guiada por un afán de entender la naturaleza humana.
Apasionada por la relación entre la ciencia y la espiritualidad, estudia Ciencias Físicas, y más tarde, trabaja para el Laboratorio Europeo de Física de Partículas (CERN), situado en Ginebra.
Al mismo tiempo, se forma como terapeuta en diversas técnicas y terapias energéticas, como Técnica Metamórfica, Reiki, y Terapia Mística.
Tras sus primeros retiros de meditación, con 22 años, encuentra su Maestro Espiritual, cuya guía y enseñanza continua muy presente en su día a día.
Colabora con el instructor Javier de Salas, como ayudante en retiros y talleres de meditación en España, Reino Unido, Japón, Hong Kong y Bali, incluyendo la conferencia Asia Yoga Conference y el festival Om Yoga Show, en Londres.
En busca de un acercamiento al yoga de forma consciente, se sumerge en la formación de la Escuela Nayana Yoga, creada por Harmony Hanningan, disfrutando de prolongar de forma suave y meditativa el tiempo en cada postura.
Amplia su formación como profesora de yin yoga, y se acerca al estudio de la filosofía Vedanta, de la mano de la Escuela Sama Yoga, formándose como profesora en este estilo auténtico, suave y profundo, que combina asanas clásicas de Hatha yoga con posturas de Chi Kung y mantras.
Actualmente dirige Shama Retreats, empresa dedicada a la organización de retiros de yoga y meditación en la naturaleza, con profesores nacionales e internacionales.
EL LUGAR
Nos alojaremos en Monte Velho, un centro de retiro espacioso y silencioso en Carrapateira, en la región de Aljezur, en el sur de Portugal.
Un centro holístico, autosostenible, gestionado con dedicación de forma familiar, con el objetivo de facilitar a sus visitantes la conexión con la naturaleza y la tranquilidad.
Situado donde el suroeste de Europa se une con el Atlántico, cercano a zonas de gran belleza, dunas de arena fina junto al océano y acantilados en los que ver el atardecer.
En julio, los días son soleados y largos y podemos disfrutar de los amplios espacios exteriores para relajarnos y del comedor abierto durante las comidas.
El centro tiene un sala de yoga totalmente equipado, una plataforma de yoga al aire libre, sauna y un spa con varias opciones de masajes.
Todas las habitaciones tienen cómodas camas y baño privado.
La comida es de primera calidad, deliciosa, ecológica, local y de temporada, cocinada por chefs especializados en cocina vegetariana y vegana.
Dos de las playas más increíbles y extensas de la región, Praia Amado y Praia Borderia, se encuentran a menos de 8 minutos en coche del centro de retiro.
Un espacio único para practicar, reflexionar, conectar, nutrirse y descansar.
¿Cómo llegar?
Se puede llegar a este lugar mágico en solo una hora y 15 minutos desde el aeropuerto de Faro, que tiene opciones de vuelos directos y asequibles desde la mayoría de las principales ciudades europeas.
También puedes llegar fácilmente desde España en coche, ya que se encuentra a sólo 1 hora y 45 min de la frontera entre España y Portugal, en Ayamonte (no hay restricciones a la entrada de Portugal en coche desde España)
Si vienes desde alguna provincia española, te podemos ayudar a compartir coche con otros participantes que provengan del mismo origen.
PRECIOS
Incluye:
- Alojamiento en habitaciones individuales, dobles o triples con baño privado (las habitaciones individuales son habitaciones dobles que puede tener por su cuenta): 5 días / 4 noches.
- Comida vegetariana saludable, con ingredientes frescos, locales y de temporada preparados por un chef experimentado especializado en nutrición saludable. 3 comidas al día
- Uso de todas las instalaciones del centro.
- Todas las clases de yoga, meditación y sesiones de relajación guiadas incluidas en el programa, en una hermosa sala de yoga bien equipada.
- Salidas a algunas de las playas naturales más puras, tranquilas y hermosas.
Bajo petición (con coste adicional, bajo petición a la llegada):
- Varios tipos de masajes y terapía energética.
- Sauna
- Baño turco
No incluido:
- Transporte al lugar del retiro. Podemos ayudarte a ponerte en contacto con otros participantes para compartir el viaje desde tu destino al centro de retiros.
- Seguro de viaje
OFERTA ESPECIAL: 40 € de descuento por reserva anticipada para las 6 primeras plazas, hasta el 15 de junio.
Precios por persona todo incluido:
Hasta el 15 de junio de 2021 – Precio de reserva anticipada (Código de descuento: EARLYBIRDSHAMA)
- Opción 1: Habitación compartida muy grande (máximo 6 personas), con baños compartidos: 540 € por persona
- Opción 2. Habitación triple compartida, con baño privado: 620 € por persona (compartirás la habitación con 2 personas más del mismo género)
- Opción 3: Habitación doble compartida, baño privado: 670 € por persona. (compartirás la habitación con 1 persona más del mismo género)
- Opción 4: Habitación individual: habitación doble utilizada como individual, con una cama doble grande y baño privado: 830 € por persona (te alojarás solamente tú en la habitación)
A partir del 15 de junio de 2021 (o después de reservar los 6 primeros lugares) – Precio normal
- Opción 1: Habitación compartida muy grande (máximo 6 personas), con baños compartidos: 580 € por persona
- Opción 2. Habitación triple compartida, con baño privado: 660 € por persona (compartirás la habitación con 2 personas más del mismo género)
- Opción 3: Habitación doble compartida, baño privado: 710 € por persona. (compartirás la habitación con 1 persona más del mismo género)
- Opción 4: Habitación individual: habitación doble utilizada como individual, con una cama doble grande y baño privado: 870 € por persona (te alojarás solamente tú en la habitación)
Política de reserva y pago:
– Para reservar tu plaza, solicitamos un depósito de 120 €.
– Puede presionar el botón azul “Reserva tu plaza”, completar tus datos y pagar el depósito online. Antes de pagar, puede incluir nuestro código de descuento: EARLYBIRDSHAMA. Si eres una de las primeras 6 personas en reservar, se aplicará automáticamente un descuento de 40 €.
– Una vez realizado el pago, se reservará tu plaza (recibirás un email de confirmación)
– La cantidad restante debe pagarse antes del 26 de junio de 2021. Si reservas después de esa fecha, solicitamos hacer el pago completo del retiro.
– Si vienes solo y quieres alojarte en habitación doble, compartirás con una persona del mismo género.
IMPORTANTE: No podemos garantizar que tendrá un compañero de habitación (a veces somos impares o no hay personas del mismo género que soliciten una habitación compartida).
En el improbable caso de que no haya otra persona del mismo género con quien puedas compartir la habitación, tendrás la habitación para ti solo, pero te pediremos que abones el precio de una habitación individual.
Política especial de cancelación covid19:
– Si cancelas antes del 10 de junio, recibirás el reembolso completo.
– Si cancelas entre el 10 y el 26 de junio, se devolverá el importe total menos el depósito. El depósito no será reembolsable.
-Si cancelas después del 26 de junio, no recibirás ningún reembolso, pero puedes quedarte con el 50% de tu pago en un vale para un futuro retiro. El bono se puede utilizar durante 2 años en cualquiera de nuestros retiros.
– En cualquier momento, puedes ceder tu reserva a otra persona (amigo, familiar, colega … etc), que quiera unirse al retiro y alojarse en el mismo tipo de habitación.
– Si por la crisis sanitaria del COVID19 se decretaran nuevas medidas que impidieran que se llevara a cabo el retiro, se devolvería la cantidad total abonada.
– En el improbable caso de que el retiro deba cancelarse por otro motivo, también se reembolsará el importe total pagado.
– No se reembolsarán sus gastos personales, como billetes de avión o cualquier otro coste que no se haya abonado a nosotros directamente.
¿Alguna pregunta? Escríbanos: info@shamaretreats.com
No sabes si esté retiro es para ti? Llámanos al 627419996 o escríbenos a info@shamaretreats.com y coméntanos que estás buscando. Comunicarse y hacer todas las preguntas que necesites, es la mejor forma de comprobar si lo que ofrecemos encaja con lo que te quieres o te apetece en este momento.
Si quieres saber más de nosotros, también puedes leer las opiniones de nuestros participantes.
