5 -10 Julio 2022
Yoga, meditación y naturaleza en Pirineos
Seis días de conexión y presencia en la alta montaña del Pirineo aragonés. De inmersión total en la belleza de la naturaleza.
«Cuerpo en calma» es un retiro para explorar la capacidad de conexión y de suavidad que somos capaces de desarrollar, cuando acallamos el ruido de la mente y nos escuchamos.
Cuando nos dedicamos plenamente a observar con compasión el espacio en el que vivimos y nuestra esencia conecta naturalmente con el entorno.
Crearemos espacios de movimiento, de escucha y de consciencia corporal. Espacios de relajación profunda y de silencio. También espacios donde compartir con miradas afines y conectar con la alegría.
Nos adentraremos en montañas únicas, bosques frondosos y nos bañaremos en lagos de agua pura.
Sentiremos la renovación de nuestro cuerpo a través de la alimentación sana, el aire puro y la armonía
Disfrutaremos de:
- Prácticas de yoga diarias (Vinyasa, Yin Yoga, liberación miofacial adaptadas al nivel de cada participante).
- Espacios para explorar el movimiento libre.
- Talleres de meditación y prácticas de meditación guiadas.
- Yoga nidra y técnicas de relajación consciente.
- Pranayama.
- Excursiones e inmersiones en la naturaleza.
- Momentos de encuentro para ganar sensibilidad y conectar con el grupo.
LAS PROFESORAS
CRIS ARAMBURO
Cris se formó como profesora de Vinyasa Yoga, estilo dinámico y vigoroso en el que había empezado su práctica en la escuela norteamericana años antes.
Tras haber estudiado y practicado bajo diferentes linajes y estilos, algunos más tradicionales, otros más enfocados en la anatomía y el estilo de vida occidental, en sus prácticas enseña una mezcla que permite a sus estudiantes darse cuenta de su propia movilidad y sus propias resistencias. De esta manera, la práctica puede ser útil para mucho más que lo que ocurra sobre la esterilla.
En sus prácticas hay una clara intención en la alineación y respiración natural de manera que se pueda reconquistar la suavidad y potencia del movimiento haciendo que éste surja desde el centro de gravedad.
Cris entiende la práctica como una escucha atenta, íntima, en la que poder percibir de manera reveladora lo más sutil en cada respiración.
Es esta misma escucha la que la llevó a investigar el uso de la liberación myofascial y la práctica del Yin Yoga, un estilo totalmente reparador, sutil y profundo como ninguno.
Tras años impartiendo clases regulares en Madrid donde abrió y gestionó su propio centro, enseña en clase online y en retiros y talleres intensivos, donde podemos dedicar mucho más tiempo a la exploración y expresión de todo lo que somos.
Puedes encontrarla en: www.yogaconcris.com
PALOMA DORADO
Paloma entra en contacto con la meditación hace 20 años, guiada por un afán de entender la naturaleza humana. Apasionada por la relación entre la ciencia y la espiritualidad, estudia Ciencias Físicas, y más tarde, trabaja para el Laboratorio Europeo de Física de Partículas (CERN), situado en Ginebra.
Tras sus primeros retiros de meditación, con 22 años, encuentra su Maestro Espiritual, cuya guía y enseñanza continua muy presente en su día a día.
Se forma como terapeuta en diversas técnicas y terapias energéticas, como Técnica Metamórfica, Reiki, y Terapia Mística y colabora como ayudante con el instructor de meditación Javier de Salas en retiros y talleres en España, Reino Unido, Japón, Hong Kong y Bali.
En busca de un yoga consciente, se sumerge en la formación de la Escuela Nayana Yoga, disfrutando de prolongar de forma suave y meditativa el tiempo en cada postura. Amplia su formación como profesora de yin yoga y formándose como instructora de Hatha yoga la escuela Sama Yoga con sede en Suecia y Bali. Profundizando en un estilo suave que combina asanas clásicas de Hatha con mantras y filosofía védica
En 2017 funda Shama Retreats, empresa dedicada a la organización de retiros en la naturaleza, con profesores nacionales e internacionales. Desde entonces dirige con amor esta aventura, organizando entre 14 y 17 retiros al año y enseñando en muchos de ellos.
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EL LUGAR
Nos adentraremos en el Pirineo Aragonés, a las puertas del Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido donde podremos sumergirnos en plena naturaleza y en el frescor de las montañas.
Nos alojaremos en Casa Cuadrau, un reconocido centro de Retiros de Yoga, Arte y Naturaleza, cercano a la pequeña aldea de Vió, cercana a Ainsa.
Una casa ecológica, construida con amor siguiendo los principios de bioconstrucción, en un emplazamiento único y privilegiado, con impresionantes paisajes en todas las direcciones. Cuenta con habitaciones triples, dobles e individuales.
Un lugar espacial, que invita a reconectar con los ciclos naturales del cuerpo y la naturaleza.
Las clases se imparten en una sala con grandes ventanales y vistas a las montañas. Dispondremos también de espacios exteriores para llevar a cabo algunas de las meditaciones y talleres.
La alimentación es ovo-lácteo vegetariana, ecológica, con gran variedad de productos del huerto propio, nutritiva y deliciosa.
Un espacio único para practicar, conectar, recargarte descansar.
¿Cómo llegar?
Puedes viajar en coche y compartir el viaje con otros participantes.
En el formulario de inscripción, indícanos tu ciudad de salida y si ofreces o buscas plazas en un coche compartido con otros alumnos, y os ayudamos a poneros en contacto.
También tienes la opción de hacer el viaje en transporte público. La parada más cercana de autobús se encuentra en Ainsa (40 min del lugar del retiro)
La empresa ALSA, ofrece autobuses desde Madrid y Barcelona a Ainsa, con parada en Zaragoza y Barbastro.
Desde Ainsa, organizaremos un servicio de taxi conjunto para todos los participantes que lleguen en autobús.
Si planeas llegar a Barcelona en AVE o en avión, por favor, comprueba los horarios de los autobuses de Barcelona a Ainsa, antes de comprar tu billete.
EL PROGRAMA
Durante estos 6 días tendremos prácticas de yoga diarias y talleres más largos para darnos tiempo a la exploración del movimiento, la quietud y la calma con detención.
Tiempo libre para poder digerir toda la información y darnos espacios para el silencio y la quietud.
Meditación, relajación y salidas a la naturaleza, para nutrirnos del aire de la montaña y del agua pura.
5 de Julio
15.00 Llegada
17.00 – 18.30 Bienvenida. Introducción del retiro y presentación.
18.45 – 20.15 Clase de yoga y meditación
20.30 Cena
Del 6 al 9 de Julio
07.30 – 09.00 Yoga y meditación
09.00 Desayuno
10.30 – 13.30 Ruta de senderismo/actividad en la naturaleza
14.00 – 16.30 Almuerzo. Descanso/reflexión/disfrutar del espacio
17.00 – 18.00 Encuentro/Taller de meditación/Charla
18.30 – 20.00 Clase de yin yoga/liberación miofascial
20.30 Cena
21.30 Yoga Nidra
10 de Julio
08.00 – 09.30 Yoga
09.30 – 11.30 Meditación y círculo de cierre del retiro
11.45 Brunch
13.30 Despedida
14.00 Salida
Las horas de entrada, comienzo, finalización y salida son fijas. Agradecemos que organices tu viaje de forma que puedas ajustarte a las horas de entrada y salida.
Las horas de las actividades indicadas en el programa son orientativas, y podrán cambiar dependiendo de las condiciones meteorológicas y/o duración de las excursiones.
Disfruta de conectar con tu estado de tranquilidad natural.
PRECIOS
Incluye:
- Todas las clases y talleres del programa.
- Alojamiento en el tipo de habitación elegida ( 6 días)
- 3 comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Alimentación ovo-lácteo vegetariana, con productos frescos y de proximidad.
- Salidas con rutas de senderismo, incluyendo una ruta larga, con comida tipo picnic, guía y seguros.
- Asesoramiento personalizado de dos profesoras durante todo el retiro.
- Uso de la sala de yoga, equipada, con vistas a la montaña.
- Inspiración y motivación para llevar la calma y la armonía a tu vida.
No incluye:
- Transporte hasta el lugar del retiro.
OPCIÓN 1
1 plaza en el retiro, alojándote en habitación triple con baño compartido.
(3 camas individuales)
Precio total por persona
(IVA incluido)
Hasta 5 Junio: 660 €
Después 5 Junio: 740 €
OPCIÓN 2
1 plaza en el retiro, alojándote en habitación doble con baño compartido.
(2 camas o cama de matrimonio, a elegir)
Precio total por persona
(IVA incluido)
Hasta 5 Junio: 750 €
Después 5 Junio: 830 €
OPCIÓN 3
1 plaza en el retiro, alojándote en habitación doble con baño privado.
(2 camas o cama de matrimonio, a elegir)
Precio total por persona
(IVA incluido)
Hasta 5 Junio: 810 €
Después 5 Junio: 890 €
OPCIÓN 4
1 plaza en el retiro, alojándote en habitación individual con baño compartido.
(cama de matrimonio)
Precio total por persona
(IVA incluido)
Hasta 5 Junio: 890 €
Después 5 Junio: 970 €
OPCIÓN 5
1 plaza en el retiro, alojándote en habitación individual, con baño privado.
(cama de matrimonio)
Precio total por persona
(IVA incluido)
Hasta 5 Junio: 960 €
Después 5 Junio: 1040 €
Condiciones de reserva:
Para reservar y asegurar tu plaza, solicitamos en depósito de 150 €.
Presiona el botón azul «Reserva tu plaza», selecciona el tipo de alojamiento que prefieres y realiza el pago del depósito con tarjeta. No olvides incluir tu código de descuento para las primeras plazas: PRIMERASPLAZASSHAMA
Te recomendamos crear una cuenta en la plataforma de reservas que utilizamos, wetravel (con usuario y contraseña), para gestionar de forma más rápida tus pagos.
Una vez realizado el pago, tu plaza quedará reservada automáticamente (recibirás un email de confirmación tras unos 5 minutos)
La fecha límite para abonar la cantidad restante, es el 10 de Junio.
Si reservas tu plaza después del 10 de Junio, deberás realizar el pago completo del retiro.
- Si vienes sola/o y quieres habitación triple o doble, compartirás con personas de tu mismo sexo. IMPORTANTE: No podemos garantizar que tengas una compañera/o de habitación (a veces somos impares o no hay personas del mismo sexo que soliciten una habitación compartida).
El precio del retiro incluye todos las clases y servicios señalados anteriormente durante los 5 días. No se permite reservar días sueltos o una duración del retiro inferior. En caso de reducir tu estancia en el retiro (llegando un día después o saliendo antes) o de no consumir alguna de las comidas, no se realizará ninguna reducción en el precio.
Sólo se admitirán reservas hasta una semana antes del retiro.
Política de cancelación:
Si cancelas tu asistencia, hasta dos semana antes del retiro, por ser positivo en COVID (y nos envías un certificado del test positivo), te devolvemos el importe abonado, menos el depósito. El depósito podrás utilizarlo en cualquiera de nuestros retiros durante los próximos dos años.
Si cancelas tu asistencia por otro motivo (diferente al señalado en el primer punto), antes del 10 de Junio, te devolveremos el pago menos el depósito. El depósito no será reembolsado.
Si cancelas tu asistencia por otro motivo (diferente al señalado en el primer punto), después del 10 de Junio, no se realiza ninguna devolución.
En cualquier momento, puedes ceder tu reserva a otra persona (amigo, familiar, colega … etc), que quiera unirse al retiro y alojarse en el mismo tipo de habitación.
Si por la crisis sanitaria del COVID se decretaran nuevas medidas que impidieran que se llevara a cabo el retiro, te devolveríamos la cantidad total que hayas pagado.
En el improbable caso de que el retiro deba cancelarse por un motivo de fuerza mayor por nuestra parte, te reembolsaremos en un plazo menor a 7 días el importe total que hayas pagado.
No se reembolsarán los gastos personales, como billetes de tren o cualquier otro gasto adicional que no hayas pagado directamente a nosotros
No sabes si esté retiro es para ti? Llámanos al 627419996 o escríbenos a info@shamaretreats.com y coméntanos que estás buscando.
Comunicarse y hacer todas las preguntas que necesites, es la mejor forma de comprobar si lo que ofrecemos encaja con lo que te quieres o te apetece en este momento.
