22 -27 Julio 2025
Seis días de conexión y presencia en la alta montaña del Pirineo aragonés.
De inmersión total en la belleza de la naturaleza.
De práctica de yoga, espacios de relajación profunda y reflexión, meditación guiada y respiración consciente.
De caminatas por bosques frondosos, baños en lagos de agua pura y momentos donde compartir con miradas afines y conectar con la alegría.
Descubriremos los beneficios de vivir en el presente y la información que surge cuando reducimos el ruido de la mente y nos escuchamos.
Podrás renovar y ampliar tus conocimientos de yoga con prácticas somáticas con un efecto profundo en nuestro sistema nervioso, talleres de profundización y sesiones restaurativas que te traerán de vuelta a ti mismo, para gestionar lo que estás viviendo con ecuanimidad.
Contarás con dos profesoras con más de 15 años de experiencia cada una, para personalizar el avance de tu práctica y llevarte a casa las herramientas que te ayuden durante el siguiente ciclo del año.
Cuidaremos de todos con atención, favoreciendo que la práctica se adapte a tu momento y tu cuerpo responda con ligereza y gratitud.
Sentiremos la regeneración de nuestro cuerpo a través de la alimentación sana, el aire puro y la armonía.
El grupo será reducido, para cuidar cada detalle con tiempo y dedicación.
Disfrutaremos de:
- Prácticas de yoga diarias adaptadas al nivel de cada participante (Hatha yoga, Hatha-Vinyasa y Yin Yoga). Se combinará una práctica más dinámica por la mañana con sesiones de yin yoga y yoga restaurativo por las tardes.
- Prácticas y talleres de meditación
- Yoga nidra y técnicas de relajación consciente.
- Pranayama.
- Rutas de senderismo e inmersiones en la naturaleza.
LAS PROFESORAS
Laura Méndez – Lakshmi & Paloma Dorado.
Laura Méndez–Lakshmi
Laura es profesora de yoga, viajera y estudiante continua de yoga.
Enseña yoga en clases, talleres y retiros desde 2011 y lo practica desde hace más de 18 años.
Antes de convertirse en profesora de yoga itinerante a tiempo completo, trabajaba como intérprete para la Comisión Europea en Bruselas.
El yoga le ayudó a equilibrar un trabajo estresante y poco a poco tomó más y más espacio en su vida.
Su primera formación en Hatha yoga, la condujo a seguir profundizando y formándose en Yin yoga, liberación miofascial, yoga ayurvédico y más, pasando largos períodos de tiempo en India practicando con sus maestros.
Su práctica personal ha evolucionado desde una práctica de Ashtanga exigente hacia a una práctica de Hatha yoga más suave.
En sus clases disfrutaras de una mezcla de diferentes estilos, con especial atención a la respiración consciente.
Clases accesibles, con modificaciones para todos los niveles, desde la practica ahimsa (no dañar) y la aceptación completa de cada alumno.
Como coach certificada y profesora de PNL, también guía a personas en su propio viaje hacia la autoconciencia y el crecimiento personal.
Su principal motivación, ayudar a las personas ocupadas y estresadas a encontrar una manera de relajarse profundamente a través de las técnicas efectivas y poderosas del yoga, la ha llevado a realizar retiros en diferentes lugares de Asia e Europa, ofreciendo a sus alumnos una forma de conectar con su centro y con la naturaleza.
Paloma Dorado.
Paloma entra en contacto con la meditación hace 20 años, guiada por un afán de entender la naturaleza humana.
Apasionada por la relación entre la ciencia y la espiritualidad, estudia Ciencias Físicas, y más tarde, trabaja para el Laboratorio Europeo de Física de Partículas (CERN), situado en Ginebra.
Al mismo tiempo, se forma como terapeuta en diversas técnicas y terapias energéticas, como Técnica Metamórfica, Reiki, y Terapia Mística.
Tras sus primeros retiros de meditación, con 22 años, encuentra su Maestro Espiritual, cuya guía y enseñanza continua muy presente en su día a día.
Colabora con el instructor Javier de Salas, como ayudante en retiros y talleres de meditación en España, Reino Unido, Japón, Hong Kong y Bali, incluyendo la conferencia Asia Yoga Conference y el festival Om Yoga Show, en Londres.
En busca de un acercamiento al yoga de forma consciente, se sumerge en la formación de la Escuela Nayana Yoga, creada por Harmony Hanningan, disfrutando de prolongar de forma suave y meditativa el tiempo en cada postura.
Amplia su formación como profesora de yin yoga, y se acerca al estudio de la filosofía Vedanta, de la mano de la Escuela Sama Yoga, formándose como profesora en este estilo auténtico, suave y profundo, que combina asanas clásicas de Hatha yoga con posturas de Chi Kung y mantras.
Actualmente dirige Shama Retreats, empresa dedicada a la organización de retiros de yoga y meditación en la naturaleza, con profesores nacionales e internacionales.
Comparte estos días de movimiento y naturaleza con nosotros
EL LUGAR
Nos adentraremos en pleno corazón del Pirineo aragonés, en un pueblo encantador rodeado de montañas, bosques y lagos glaciares, a más de 1.200 metros de altitud. Un entorno natural privilegiado, perfecto para desconectar del ritmo diario y sumergirte en la calma de la alta montaña.
Este alojamiento moderno y acogedor es un espacio pensado para el descanso, donde la serenidad del entorno se combina a la perfección con la comodidad de unas instalaciones bien cuidadas.
Las habitaciones son espaciosas, luminosas y decoradas con materiales naturales y una estética sencilla, en sintonía con el entorno. Practicaremos en una sala rodeada de luz, con grandes ventanales al exterior, que invita al silencio y a la presencia. También dispondremos de acogedores espacios comunes donde compartir conversaciones, leer o simplemente descansar en silencio.
La cocina será vegetariana, sabrosa y elaborada con ingredientes locales por La Cocinera Saludable Ruth Merino y su equipo, servida en un comedor bañado por la luz natural, con salida directa al bosque.
Entre sesiones, podremos explorar los senderos que nacen desde la puerta del alojamiento, caminar hasta unos miradores en los alrededores o simplemente contemplar el maravilloso paisaje desde la terraza.
Un lugar donde el silencio no es ausencia, sino presencia. Donde todo invita a parar, respirar y reconectar con lo esencial.
¿Cómo llegar?
EL PROGRAMA
Durante estos 6 días tendremos prácticas de yoga diarias y talleres más largos para darnos tiempo a la exploración del movimiento, la quietud y la calma con detención.
Tiempo libre para poder digerir toda la información y darnos espacios para el silencio y la quietud.
Meditación, relajación y salidas a la naturaleza, para nutrirnos del aire de la montaña y del agua pura.
22 de Julio
17.00 Llegada
18.00 – 18.30 Bienvenida. Introducción del retiro y presentación.
18.30 – 20.15 Clase de yoga y meditación
20.30 Cena
Del 23 al 26 de Julio
08.00 – 09.30 Yoga y meditación
10.00 Brunch
11.30 – 14.30 Ruta de senderismo/actividad en la naturaleza. Las rutas serán de dificultad baja o baja/media. Habrá una mañana libre, de descanso en el alojamiento
14.30 – 15.30 Snack saludable
15.30 – 17.00 Descanso/reflexión/disfrutar del espacio
17.00 – 18.00 Taller de meditación/Taller de pranayama/Yoga y sistema nervioso/ Yoga nidra
18.30 – 20.00 Clase de yin yoga/ yoga restaurativo/ relajación miofascial
20.30 Cena
27 de Julio
08.00 – 09.30 Yoga
09.30 – 10.00 Meditación y círculo de cierre del retiro
10.00 Brunch
11.00 Salida
Las horas de entrada, comienzo, finalización y salida son fijas. Agradecemos que organices tu viaje de forma que estar presente en el retiro completo.
Las horas de las actividades indicadas en el programa son orientativas, y podrán cambiar dependiendo de las condiciones meteorológicas y/o duración de las excursiones.
Disfruta de conectar con tu estado de tranquilidad natural.
PRECIOS
Incluye:
- Todas las clases y talleres del programa.
- Alojamiento en el tipo de habitación elegida ( 6 días)
- 2 comidas diarias: brunch abundante y cena, más un snack saludable a mitad del día. Fruta, frutos secos e infusiones disponibles todo el día. Alimentación ovo-lácteo vegetariana, con productos frescos y de proximidad, elaborada por Ruth Merino, @lacocinerasaludable
- Salidas con rutas de senderismo.
- Asesoramiento personalizado de dos profesoras durante todo el retiro.
- Uso de la sala de yoga, con vistas a la montaña.
- Inspiración y motivación para llevar la calma y la armonía a tu vida.
No incluye:
- Transporte hasta el lugar del retiro.
SOBRE EL ALOJAMIENTO
OPCIÓN 1
Habitación doble con baño compartido.
Compartirás la habitación con una persona del grupo. El baño se comparte sólo con una habitación más.
Precio total por persona
(IVA incluido)
950 €
OPCIÓN 2
Habitación doble superior con baño privado.
Habitación doble compartida con baño privado. Cama doble bajo petición/disponibilidad.
Precio total por persona
(IVA incluido)
1.050 €
OPCIÓN 3
Habitación de uso individual con baño compartido.
Habitación doble de uso individual con cama doble. Baño compartido con otra habitación.
Precio total por persona
(IVA incluido)
1.150 €
OPCIÓN 4
Habitación superior de uso individual con baño privado (suite).
Dormitorio superior, con cama de matrimonio y baño privado. Estarás sola/o en la habitación.
Precio total por persona
(IVA incluido)
1.350 €
Condiciones de reserva:
- Para reservar y asegurar tu plaza, solicitamos un depósito de 250 €.
- Presiona el botón azul «Reserva tu plaza», selecciona el tipo de alojamiento que prefieres y realiza el pago del depósito con tarjeta. No te olvides incluir el código de descuento para las primeras plazas. Te recomendamos crear una cuenta en la plataforma de reservas que utilizamos, WeTravel (con usuario y contraseña), para gestionar de forma más rápida tus pagos.
- Una vez realizado el pago, tu plaza quedará reservada automáticamente (recibirás un email de confirmación tras unos 5 minutos)
- La fecha límite para abonar la cantidad restante, es el 20 de Mayo.
- Si reservas tu plaza después del 20 de Mayo deberás realizar el pago completo del retiro.
- Si vienes sola/o y quieres habitación doble, compartirás con una persona de tu mismo sexo.
IMPORTANTE: No podemos garantizar que tengas una compañera/o de habitación (a veces somos impares o no hay personas del mismo sexo que soliciten una habitación compartida). En el improbable caso de que no tengas una compañera/o, te solicitaremos que abones el suplemento de uso individual.
- El precio del retiro incluye todos las clases y servicios señalados anteriormente durante los 6 días. No se permite reservar días sueltos o una duración del retiro inferior. En caso de reducir tu estancia en el retiro (llegando un día después o saliendo antes) o de no consumir alguna de las comidas, no se realizará ninguna reducción en el precio.
- Las habitaciones se encuentran en distintas casas ( de 4, 3 y 2 habitaciones), todas con un gran confort y preciosas vistas y cada una con su estilo propio. Al realizar la reserva, seleccionas el tipo de habitación que deseas.
Nosotros realizaremos la distribución de los participantes en las distintas casas, respetando la elección del tipo de habitación y teniendo en cuenta distintos factores organizativos. Si asistes junto con amigos que han reservado otra habitación, puedes solicitarnos que ambas habitaciones estén en la misma casa. Haremos lo posible por tener en cuenta tu solicitud pero no garantizamos que sea posible.
- Sólo se admitirán reservas hasta 1 semana antes del retiro.
Política de cancelación:
- Si cancelas tu asistencia antes del 20 de Mayo, te devolveremos el pago menos el depósito. El depósito no será reembolsado.
- Si cancelas tu asistencia después del 20 de Mayo, no se realiza ninguna devolución.
- En cualquier momento, puedes ceder tu reserva a otra persona (amigo, familiar, colega … etc), que quiera unirse al retiro y alojarse en el mismo tipo de habitación.
- En el improbable caso de que el retiro deba cancelarse por un motivo de fuerza mayor por nuestra parte, te reembolsaremos en un plazo menor a 7 días el importe total que hayas pagado.
- No se reembolsarán los gastos personales, como billetes de tren o cualquier otro gasto adicional que no hayas pagado directamente a nosotros.
No sabes si esté retiro es para ti? Llámanos al 627419996 o escríbenos a info@shamaretreats.com y coméntanos que estás buscando.
Comunicarse y hacer todas las preguntas que necesites, es la mejor forma de comprobar si lo que ofrecemos encaja con lo que te quieres o te apetece en este momento.