20 – 27 Junio, 2026
con Jose Carballal y Rafa Martínez
Una semana para practicar, descansar y reconectar
Y dos formas de practicar según tu experiencia:
Ashtanga tradicional estilo Mysore
ó
Serie Activa *
*(práctica guiada accesible. Abierta a quienes ya practican yoga de cualquier estilo, aunque no practiquen Asthanga)
Este verano volvemos al sur de Creta para compartir ocho días de yoga, naturaleza, descanso profundo y acompañamiento.
Un espacio para bajar el ritmo, regular el sistema nervioso y reconectar con tu práctica —o transformarla— en un entorno luminoso y frente al mar.
- Avance postura a postura, a tu propio ritmo.
- Acompañamiento directo y ajustes personalizados.
- Ideal para profundizar en la secuencia que ya trabajas.
- Requiere experiencia previa en Ashtanga.
- Clase guiada clara, accesible y estructurada.
- Apta para quienes ya tienen una base en yoga (cualquier estilo).
- Sostenible, reguladora y consciente.
- No es una “preparación” para Ashtanga.
- Tiene identidad propia y puede practicarse sin intención de avanzar hacia Mysore.
Si ya practicas yoga pero no Ashtanga, tu práctica será la Serie Activa. Si ya practicas Ashtanga, puedes elegir cada mañana entre Mysore y Serie Activa según tu necesidad.
Además, durante el retiro ofreceremos:
- Una clase guiada completa de la Primera Serie de Ashtanga Yoga (solo para quienes ya practican Ashtanga).
- Clases de técnica para desbloquear posturas y patrones.
- Encuentros de dudas e integración.
- Meditación, lecturas y espacios de acompañamiento
- Relajación guiada y yoga nidra impartida por Paloma Dorado
Un entorno para volver a respirar
Acompáñanos este verano en Creta
LOS PROFESORES
Jose Carballal y Rafa Martínez
Jose Carballal
Jose empezó a practicar yoga en el año 2000, y Ashtanga Yoga en el año 2001. En el año 2002 viajó por primera vez a Mysore (India) para estudiar con el que fue su maestro, R. Sharath Jois, portador de este linaje.
Cuenta con la autorización oficial de su maestro para enseñar la primera y segunda serie de Ashtanga Yoga, y mantiene una comunidad sólida en Madrid con su escuela Mysore House Madrid, que dirige junto a su compañero Rafael Martínez.
Su principal objetivo compartiendo esta práctica es favorecer el autoconocimiento profundo y el desarrollo de la conciencia, que tanto le han ayudado a transformar su vida.
Rafa Martínez
Rafa conoció la práctica de Ashtanga Yoga de la mano de su compañero Jose Carballal en el año 2005. Desde entonces se ha mantenido constante a la práctica a los largo de estos años, acompañándole en un proceso de aprendizaje continuo.
En el año 2012 hizo su primer viaje a Mysore (India) para aprender con R. Sharath Jois, maestro de este método.
De él recibió la autorización para enseñar la primera serie de Ashtanga Yoga, lo cual realiza en Mysore House Madrid, la escuela que comparte con Jose.
ORGANIZA
Shama Retreats
Paloma Dorado
Shama Retreats es una pequeña empresa de organización de retiros, que ofrece retiros en la naturaleza con profesores propios, colaboradores e invitados.
Paloma Dorado, su fundadora, estará presente en los retiros con Mysore House Madrid, coordinando la organización e impartiendo las sesiones de yoga nidra por la tarde-noche.
Practicante de meditación desde hace más de 20 años, profesora de hatha yoga y meditación y convencida de la transcendencia del autoconocimiento, Paloma crea Shama Retreats como un proyecto de vida consciente, donde compartir espacios de práctica, descanso y conexión.
Comparte unos días especiales de retiro y profundización
EL LUGAR
Al Sur de Creta, en la región sur de Heraklion, a tan solo 600m del pueblo de Lentas, se encontrará nuestro alojamiento durante estos días. Una zona conocida por su tranquilidad y por la energía que la rodea. Un espacio de belleza natural y vistas inspiradoras, justo frente al mar de Libia.
El centro de retiros consta de varios apartamentos y estudios totalmente equipados y de diseño sostenible y ecológico, perfectamente integrados en el entorno. Concebidos para tener el mínimo impacto en el medio y, a la vez, permitir una completa fusión con la naturaleza que nos rodea, se caracterizan por su estilo minimalista y la elegante sencillez, creando un espacio de relax y comodidad.
Todas las habitaciones del centro de retiros cuentan con una pequeña cocina y una terraza privada con vistas al mar.
Desde las mismas habitaciones comienza un camino privado que da acceso en unos minutos a una pequeña cala de aguas claras y cristalinas, donde darse un baño en cualquier momento del día.
Tendremos a nuestra disposición una sala amplia sala de yoga, construida con materiales naturales y suelo de madera, con vistas panorámicas al mar.
Un espacio de descanso, desconexión y paz que nos acogerá para compartir unos días de práctica.
Disfrutaremos de dos comidas saludables al día (brunch y cena abundante) en la terraza comedor encima del mar.
Los menús cuentan con especialidades griegas y están preparados con deliciosos ingredientes locales.
Tendrás tiempo libre para decidir tu almuerzo. En el pueblo de Lentas, a 10 min andando, puedes encontrar bastantes restaurantes y cafeterías o supermercados para llevar algo de comer a la playa.
Durante el retiro, realizaremos dos excursiones en barco para explorar las playas naturales más bonitas de la zona y llegar hasta el Monasterio griego de Moni Koudouma, con la posibilidad de hacer snorkel.
Por otro lado, tendremos la oportunidad de contemplar un atardecer único desde el León de Lentas (Reserva natural) y de realizar algunas rutas caminando desde el centro de retiros.
PROGRAMA
El programa de clases incluye:
- 6 clases estilo Mysore (para practicantes de Ashtanga yoga).
- 1 clase guiada completa de la Primera Serie de Ashtanga Yoga (para practicantes de Ashtanga yoga).
- 6 clases guiadas de la Serie Activa (para practicantes de cualquier tipo de yoga).
- Clases de técnica enfocada a desbloquear posturas y patrones.
- Encuentros para resolver dudas y dificultades.
- Lectura de textos y reflexión.
- Espacios de acompañamiento.
- Meditación.
Y además:
- Sesiones de relajación guiada y yoga nidra.
- Excursiones en barco a varias playas de la zona y al Monasterio griego de Moni Koudouma.
- Meditación al atardecer en el León de Lentas (Reserva natural).
- Tardes de disfrute y descanso en una preciosa cala de agua cristalina con acceso directo desde las habitaciones.
Sábado 20 de Junio
15.00 Llegada.
18.00 Introducción y bienvenida.
19.00 Meditación.
20.00 Cena.
Del Domingo 21 de Junio al Viernes 26 de Junio
07.00 – 08.45 Ashtanga Yoga tradicional estilo Mysore (Sólo para personas con con experiencia previa en Ashtanga)
08.45 – 09.45 Clase guiada de Serie Activa (Para todas las personas con experiencia previa en yoga, sea cual sea el estilo). Opcional para quienes ya practican Ashtanga y deseen un enfoque más suave o regulador.
Una de las mañanas, ofreceremos una clase guiada completa de la Primera Serie de Ashtanga Yoga (para practicantes del método).
10.00 Desayuno.
11.30 – 13.30 Lecturas y reflexión/ Clase de técnica/ Encuentro de dudas e integración.
13.30 – 18.00 Excursión / playa / descanso.
18.00 – 18.45 Meditación (algunas tardes).
19.30 Cena.
21.00 Relajación guiada o yoga nidra.
Sábado 27 de Junio
07.00 – 09.00 Última práctica.
9.00 – 10.00 Desayuno.
10.00 – 11.00 Actividad de cierre del retiro.
11.00. Check out.
(*) Las horas de comienzo y finalización son fijas. El resto del horario diario puede variar en función de las condiciones meteorológicas y la duración de las salidas y otros factores organizativos.
(**) Los alumnos deben hacer el curso completo. Antes de apuntarte al curso asegúrate que puedes cumplir con los horarios del mismo de principio a fin
Disfruta de una semana de práctica de Ashtanga y naturaleza
¿CÓMO LLEGAR?
Creta cuenta con dos aeropuertos. El aeropuerto más cercano es Heraclión (HER) y se encuentra a 1 hora y 30 min del centro de retiros.
Puedes encontrar vuelos a Grecia a buen precio con Aegean, Volotea, e Iberia, entre otras compañías.
Llegada:
Recomendamos volar el día anterior al retiro y hacer noche en Atenas. Desde Atenas a Heraclión hay múltiples vuelos económicos durante el día, con una duración de 50 min.
Recuerda que el check in en el lugar del retiro es a las 15.00, por lo que no podremos entrar en las habitaciones hasta esa hora.
Te ayudaremos a coordinarte con otros participantes para que el trayecto de llegada sea más sencillo, organizando varios transportes grupales desde el aeropuerto de Heraclión al centro de retiros.
El precio del transporte desde/hacía el aeropuerto no está incluido en el retiro. Dependerá del número de personas por vehículo (aproximadamente entre 20 y 35 euros por persona). Cada participante lo abonará directamente al conductor.
Salida:
La hora de salida es a las 11.00 am. A esa hora, el grupo completo debe salir del alojamiento.
Igual que a la llegada, organizaremos dos transportes, uno de ellos hacía el aeropuerto y otro hacía Heraclión ciudad.
Ambos saldrán a las 11.00 del alojamiento.
IMPORTANTE: Es imprescindible realizar el retiro completo, incluyendo la apertura y el cierre del retiro.
Por favor, antes de organizar tu viaje, asegúrate de que vas a poder llegar con tiempo para comenzar el retiro juntos y quedarte hasta el momento de la finalización.
La apertura del retiro será el día 20 a las 18.00 y el cierre el día 27 a las 10 am.
Si tienes dudas, por favor, comunícate con nosotros e infórmanos de los vuelos que quieres elegir, antes de comprarlos.
Cómo moverse una vez allí
Nos encontraremos en una zona bonita y muy tranquila del sur de Creta, a la que se llega por una carretera montañosa.
La idea es aprovechar el retiro para el descanso, la reflexión y el disfrute de la naturaleza.
Desaconsejamos alquilar un coche durante la estancia en el retiro.
Estamos en un lugar algo aislado y moverte a otros puntos de la isla en coche, te llevará más tiempo del que disponemos, te distraerá de los objetivos del retiro e incluso puede resultar estresante, teniendo en cuenta la orografía y las distancias de la isla.
El retiro incluye dos excursiones en barco a las playas más bonitas de la zona y a un monasterio y hay opciones de senderismo directamente desde el alojamiento. También cuenta con el pintoresco pueblo de Lentas y la playa de Paralia Lenta, a un camino a pie.
Si te apetece explorar más la extensa isla de Creta, te recomiendo que planifiques unos días de vacaciones antes o después del retiro.
QUÉ INCLUYE
El precio incluye:
- Alojamiento en habitaciones individuales, dobles o triples con baño privado. Dependiendo del alojamiento que elijas, estarás en el centro del retiro, o a 3 minutos andando.
- Comida vegetariana saludable, con ingredientes frescos, locales y de temporada y especialidades griegas. 2 comidas al día (brunch y cena)
- Todas las clases, encuentros y sesiones incluidas en el programa.
- Dos excursiones en barco a algunas de las playas cercanas más bonitas y al monasterio griego de Moni Koudouma.
- Caminata y meditación al atardecer en el León de Lentas.
- 21% IVA.
No incluido:
- Vuelos a Creta.
- Transporte privado desde el aeropuerto de Creta al centro de retiro, ida y vuelta. (organizamos un transporte conjunto para que el precio sea económico).
- Almuerzos (se incluyen brunch y cena abundantes).
- Seguro de viaje.
DESCUENTO PRIMERAS PLAZAS
Descuento de 100€ si reservas tu plaza antes del 30 de Enero 2026
Código de descuento: SHAMAPRIMERASPLAZAS
PRECIOS
Precio total por persona.
Todo incluído.
ALOJAMIENTO DENTRO DEL CENTRO DEL RETIRO
OPCIÓN 1
Situada en la primera planta. Con 2 camas, baño privado, kitchenette y terraza con vistas al mar. (Cama de matrimonio bajo petición)
1 -A: Ocupación doble (precio por persona)
1.450 € (con descuento)
1.550 € (sin descuento)
1 -B: Ocupación individual
1.790 € (con descuento)
1.890 € (sin descuento)
OPCIÓN 2
Apartamento
Situado en la planta baja. Tiene 1 dormitorio y 1 salón- dormitorio. Cuenta con 3 camas, baño privado, kitchenette y terraza con vistas al mar
2 -A: Ocupación triple (precio por persona)
1.350 € (con descuento)
1.450 € (sin descuento)
2 -B: Ocupación doble (precio por persona)
1.690 € (con descuento)
1.790 € (sin descuento)
ALOJAMIENTO FUERA DEL CENTRO DEL RETIRO
Apartamentos a 3 minutos andando del centro de retiros. Confort básico.
OPCIÓN 3
Situada fuera del centro del retiro. Con 2 camas, baño privado, kitchenette y balcón (Cama de matrimonio bajo petición)
3 -A: Ocupación doble (precio por persona)
2 camas
1.190 € (con descuento)
1.290 € (sin descuento)
3 -B: Ocupación individual
1.490 € (con descuento)
1.590 € (sin descuento)
OPCIÓN 4
Apartamento
Situado fuera del centro del retiro. Con 1 dormitorio, 2 camas o cama de matrimonio, baño privado, kitchenette y balcón (Cama de matrimonio bajo petición)
4 -A: Ocupación doble (precio por persona)
2 camas
1.350 € (con descuento)
1.450 € (sin descuento)
4 -B: Ocupación doble (precio por persona)
Cama de matrimonio
1.350 € (con descuento)
1.450 € (sin descuento)
- En este retiro no se admiten acompañantes que no vayan a practicar. Sentimos que podemos estar más presentes y profundizar más como grupo e individualmente, si todos estamos inmersos en el retiro y experimentando los beneficios de la práctica. La compañía será la del grupo y la tuya propia, sin distracciones ni compromisos externos. Al final del retiro, te alegrarás de haberte entregado a la experiencia sin reservas.
- Pinchando en el botón azul «Reserva tu plaza», puedes ver las plazas y habitaciones que quedan libres en tiempo real y reservar tu plaza.
- A unos 3 minutos andando del retiro, hemos pre-reservado unos estudios y apartamentos de 1 habitación, por si fueran necesarios. La diferencia de precio se debe a que su nivel de confort es menor que en las habitaciones del centro de retiros, que son más nuevas y con acceso directo a una cala desde la habitación. Puedes reservar cualquier habitación, pero en el caso del alojamiento fuera del centro de retiros, confirmaremos tu plaza una vez que estén completas todas las habitaciones en el centro de retiros.
- Si prefieres un tipo de habitación que ya se encuentra agotada, puedes apuntarte en lista de espera de esa habitación, pulsando la opción «Join waitlist». Si hubiera algún cambio o cancelación, te avisarÍamos.
- Por favor, lee con detenimiento las condiciones de pago, reserva y política de cancelación que se encuentran al final de esta página. Te pediremos que las aceptes en el momento de la reserva y pago del depósito.
Condiciones de pago:
- Para reservar y asegurar tu plaza, solicitamos un depósito de 500€.
- Presiona el botón azul «Reserva tu plaza», selecciona el tipo de alojamiento que prefieres y realiza el pago del depósito con tarjeta. Te recomendamos crear una cuenta en la plataforma de reservas que utilizamos, WeTravel (con usuario y contraseña), para gestionar de forma más rápida tus pagos.
- Una vez realizado el pago, tu plaza quedará reservada automáticamente (recibirás un email de confirmación tras unos 5 minutos).
- La fecha límite para abonar la cantidad restante, es el 30 de Abril, 2026. Si después de esta fecha, no has realizado el pago, tu reserva quedará cancelada automáticamente y podremos ofrecer tu plaza a otra persona. El depósito no será reembolsado.
- Si reservas tu plaza después del 30 de Abril, deberás realizar el pago completo del retiro.
- Por motivos organizativos, ambos pagos deberán realizarse a través de nuestro sistema de pago online. No se permitirá el pago en efectivo ni mediante Bizum o transferencia bancaria.
Condiciones de reserva:
- Si vienes solo y quieres alojarte en habitación triple o doble, compartirás con una persona del grupo del mismo sexo.
- En el improbable caso de que no haya otra persona con quien puedas compartir la habitación, te informaríamos antes del 30 de Abril. En ese momento, puedes decidir cancelar la inscripción sin gastos o trasladar tu reserva a una habitación individual y realizar el pago correspondiente.
- IMPORTANTE: No podemos garantizar que tengas un compañero/a de habitación (a veces somos impares o no hay personas que soliciten una habitación compartida).
- El precio del retiro incluye todas las clases y servicios señalados anteriormente durante los 8 días. No se permite reservar días sueltos o una duración del retiro inferior.
- Sólo se admitirán reservas hasta dos semanas antes del retiro.
Política de cancelación:
- Si cancelas tu asistencia antes del 30 de Enero, el 50% del importe abonado se guardará en un bono, que podrás utilizar en cualquiera de nuestros retiros en los próximos 2 años. El otro 50% no será reembolsado.
- Si cancelas tu asistencia entre el 30 de Enero y el 30 de Abril, se devolverá el importe pagado menos el depósito. No se reembolsará el depósito bajo ninguna circunstancia.
- Si cancelas tu asistencia después del 30 de Abril, el pago no será reembolsado.
- En cualquier momento, puedes ceder tu reserva a otra persona (amigo, familiar, colega … etc), que quiera unirse al retiro y alojarse en el mismo tipo de habitación.
- Sólo se permitirá el cambio de nombre en tu reserva, si tú nos propones un amigo o familiar que participe en el retiro en tu lugar (la incorporación al retiro de una nueva persona de la lista de espera, no dará lugar a una devolución del depósito)
- En el improbable caso de que el retiro deba cancelarse por un motivo de fuerza mayor por nuestra parte, te reembolsaremos en un plazo menor a 7 días el importe total que hayas pagado.
- No se reembolsarán los gastos personales, como billetes de avión o cualquier otro gasto adicional que no nos hayas pagado directamente a nosotros.
- La mayoría de los seguros de viaje cubren todos tus gastos (billetes de avión, pago del retiro, gastos de alojamiento si te quedas antes o después del retiro en Creta, etc.), si tienes que cancelar tu viaje. Son económicos y pueden ser una buena opción para asegurar tu viaje ante distintos imprevistos.
¿No sabes si esté retiro es para ti? Llámanos al 627419996 o escríbenos a info@shamaretreats.com y coméntanos que estás buscando.
Comunicarse y hacer todas las preguntas que necesites, es la mejor forma de comprobar si lo que ofrecemos encaja con lo que quieres o te apetece en este momento.