9 – 12 Octubre 2026
en el Puente de Octubre
El bienestar no es algo que se alcanza, sino algo que se cultiva.
El Ayurveda, la tradición de salud y longevidad nacida en India hace miles de años, nos recuerda que nuestro equilibrio no depende únicamente de grandes decisiones, sino de los pequeños hábitos que repetimos cada día. De cómo descansamos, de cómo nos alimentamos, de cómo nos relacionamos con nuestras emociones y de nuestra capacidad para adaptarnos a los cambios sin perder nuestro centro.
Durante cuatro días nos sumergiremos en la práctica del Yoga y el Ayurveda para comprender cómo cuidar de nosotros mismos de una forma más consciente, sencilla y sostenible.
Exploraremos herramientas prácticas que podrás integrar fácilmente en tu vida cotidiana para recuperar energía y vitalidad. Hablaremos de alimentación consciente y descubriremos cómo los alimentos, las especias y las rutinas diarias pueden convertirse en auténticos aliados para nuestra salud física y emocional.
A través del yoga, la respiración y la meditación, aprenderemos a escuchar con más atención las necesidades de nuestro cuerpo y nuestra mente, adaptando la práctica a cada momento vital y a las circunstancias que estamos atravesando.
La naturaleza será también una parte esencial de la experiencia. Caminaremos por senderos rodeados de montaña, respiraremos aire puro y disfrutaremos del descanso y del espacio que a menudo echamos de menos en el día a día.
Tendremos la oportunidad de observarnos con más profundidad, comprender mejor nuestras tendencias y reconocer qué nos ayuda a mantenernos en equilibrio cuando la vida se vuelve más exigente.
Y para quienes lo deseen, la experiencia podrá completarse con uno de los tratamientos más apreciados del Ayurveda: los tradicionales masajes Abhyanga con aceites templados.
Te invitamos a compartir unos días de práctica, aprendizaje y conexión, integrando la sabiduría del Yoga y el Ayurveda para cultivar un bienestar que pueda acompañarte mucho más allá del retiro.
PROFESORAS
LURDES F. MALAGÓN Y PALOMA DORADO
Lurdes F. Malagón
Lurdes Fernández (Lalita) define su vida como un viaje. Diversos cambios de piel la han llevado a la presente destilación, la práctica del Yoga y el Ayurveda como forma de habitarse y fluir en armonía con el entorno, de alcanzar la totalidad, el viaje pleno.
La apreciación ayurvédica de cada ser humano como único, y al mismo tiempo parte y todo de un ecosistema, que comprende capas físicas, energético emocionales y espirituales, permean su práctica clínica de la medicina Ayurvédica y de la práctica yóguica.
El Ayurveda aparece en su vida primero a través del Yoga y posteriormente del aprendizaje de los masajes Abhayangam y Yóguico-Ayurvédico (Kusum Modak) en Brasil y Pune (India). El paso más importante en la comprensión del Ayurveda y su aplicación clínica ocurre durante su aprendizaje con el Dr. Arun Sharma en la Ayuskama Ayurvedic Clinic de Dharamsala (India).
Su práctica del Yoga incorpora formas como el Hatha, Kundalini, Vinyasa o Yin Yoga, y bebe de diferentes maestros entre los que son fundamentales Harmony Hannigan, Emmanuel Akshobhian o Sandra Carson.
Imparte clases y retiros regularmente, y tiene su consulta terapéutica Ayurvédica en Madrid.
Puedes practicar con ella desde casa, a través de su canal de Youtube «Ayurveda Path»
Paloma Dorado
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Fundadora de Shama Retreats
Paloma entra en contacto con la meditación hace 20 años, guiada por un afán de entender la naturaleza humana. Apasionada por la relación entre la ciencia y la espiritualidad, estudia Ciencias Físicas y más tarde trabaja para el Laboratorio Europeo de Física de Partículas (CERN), situado en Ginebra.
Tras sus primeros retiros de meditación, con 22 años, encuentra a su Maestro Espiritual, cuya guía y enseñanza continúan muy presentes en su día a día. Se forma como terapeuta en diversas técnicas y terapias energéticas, como Técnica Metamórfica, Reiki y Terapia Mística y colabora con el instructor de meditación Javier de Salas en retiros y talleres en España, Reino Unido, Japón, Hong Kong y Bali.
En busca de un yoga consciente, se sumerge en la formación de la Escuela Nayana Yoga, disfrutando de prolongar de forma suave y meditativa el tiempo en cada postura. Amplia su formación como profesora de yin yoga y formándose como instructora de Hatha yoga en la escuela Sama Yoga con sede en Suecia, profundizando en un estilo suave que combina asanas clásicas de Hatha con mantras y filosofía védica.
Se forma en yoga terapia en India con Vikram Singh y cada año vuelve a este país para seguir formándose con él y con su padre Surinder Singh.
En 2017 funda Shama Retreats, empresa dedicada a la organización de retiros en la naturaleza, con profesores nacionales e internacionales. Desde entonces dirige con amor esta aventura, organizando entre 15 y 17 retiros al año y enseñando en muchos de ellos.
Acompáñanos en este retiro especial y lleno de significado
EL LUGAR
Nos reuniremos en un entorno natural remoto, en los Montes de Toledo, a menos de dos horas de Madrid, pero con la clara sensación de estar lejos de todo.
Nuestro hogar durante esos días será una finca rural sostenible, pensada para el descanso, el silencio y la reconexión con la naturaleza. La propiedad está plenamente integrada en su entorno y se extiende sobre un amplio terreno natural, con vistas abiertas a las montañas y al bosque.
El espacio cuenta con terrazas exteriores, zonas ajardinadas y senderos para caminar, así como una piscina al aire libre, ideal para momentos de descanso entre prácticas. Hay muchos rincones tranquilos para sentarse, pasear o simplemente observar cómo cambian la luz y los sonidos del paisaje. Por la noche, la ausencia de contaminación lumínica permite contemplar cielos despejados y llenos de estrellas, reforzando la sensación de estar sostenidos por la naturaleza.
Las prácticas tendrán lugar en una luminosa shala de yoga geodésica de 100 m², ideal para largas sesiones de Hatha Yoga, pranayama y meditación.
Las comidas serán vegetarianas, caseras y preparadas con ingredientes de excelente calidad y productos locales.
¿Cómo llegar?
El lugar del retiro es de fácil acceso en coche y se encuentra a solo 1,5 km del pueblo de Hontanar (Toledo).
Si no dispones de coche, podrás indicar desde dónde viajarás en el formulario de inscripción. Te pondremos en contacto con otras personas que salgan desde la misma zona para facilitar la organización de coche compartido.
Madrid y Toledo están muy bien conectadas por tren (aproximadamente 35 minutos).
Para facilitar la llegada, también organizaremos transporte compartido desde la estación de tren de Toledo hasta el centro del retiro para quienes lo deseen.
Este transporte no está incluido en el precio del retiro y su coste dependerá del número de personas interesadas.
Por favor, ten en cuenta los horarios de entrada y salida indicados en el programa al planificar tu viaje. Siempre que sea posible, intenta llegar antes de la sesión de apertura del retiro y quedarte hasta después del cierre.
EL PROGRAMA
Viernes, 29 Mayo 2026
11.00 Llegada y check-in.
12.00 Bienvenida. Hatha yoga
14.00 Almuerzo
15.00 – 16.30 Descanso
16.30 Introducción y presentación.
17.00 – 19.00 Taller de Yoga Terapéutico: explora el poder sanador del yoga.
19.15 – 20.00 Yoga nidra (guiado por Paloma Dorado).
20.30 Cena
Sábado, 30 Mayo 2026
07.30 – 09.30 Hatha yoga.
09.30 Desayuno
11.00 – 13.00 Paseo consciente por el bosque, con pranayama y meditación al aire libre.
14.00 Almuerzo
15.00 – 16.00 Descanso
16.30 – 17.30 Filosofía del yoga / Satsang
18.00 – 20.15 Taller: Yoga y la exploración de soportes en la práctica.
20.30 Cena y espacio para compartir.
21.30 Observación astronómica guiada, si la climatología lo permite.
Domingo, 31 Mayo 2026
07.30 – 10.30 Hatha yoga.
10.30 Brunch
12.00 – 13.30 Taller: Luz sobre el pranayama.
13.30 – 14.00 Círculo de cierre y despedida.
(*) El horario diario puede modificarse en función de las condiciones meteorológicas, la duración de los desplazamientos u otros factores imprevistos.
(**) Por favor, ten en cuenta los horarios de check-in y check-out al planificar tu viaje y asegúrate de que tu llegada y salida se ajusten a los horarios establecidos.
Únete a este retiro de Yoga y Ayurveda
¿Qué incluye?
Todas las clases de yoga, talleres y sesiones incluidas en el programa.
Alojamiento en la habitación elegida.
Alimentación vegetariana saludable, elaborada con ingredientes frescos, locales y de temporada, preparada por nuestra chef privada especializada en nutrición saludable. Tres comidas al día.
Uso de la shala de yoga, las instalaciones y la piscina.
Excursiones.
No incluido:
- Transporte hasta el lugar del retiro.
(*) Las reservas solo están disponibles para el retiro completo. No es posible la participación por días sueltos.
DESCUENTO PRIMERAS PLAZAS
Descuento de XX€ si reservas tu plaza antes del XX de XXX 2026 (solo para las primeras X reservas)
PRECIOS
Precio total por persona
All inclusive
Alojamiento en el centro de retiros
OPCIÓN 1
1 plaza en el retiro, en habitación TRIPLE
con baño privado
(3 camas individuales)
420€
OPCIÓN 2
1 plaza en el retiro, en habitación DOBLE
con baño privado
(2 camas individuales o 1 cama doble bajo petición)
520 €
Alojamiento en casas rurales a 4 minutos en coche del centro de retiros
OPCIÓN 3
1 plaza en el retiro, en habitación DOBLE
con baño compartido
(2 camas individuales)
El baño será compartido sólo con 1 persona más, de la habitación contigua.
450€
OPCIÓN 4
1 plaza en el retiro, en habitación INDIVIDUAL
con baño compartido
(1 cama doble)
El baño será compartido sólo con 1 persona más, de la habitación contigua.
560€
Haz clic en “RESERVA TU PLAZA” y podrás ver la disponibilidad de habitaciones en tiempo real.
Si el tipo de habitación que prefieres no está disponible, pulsa “Unirte a la lista de espera” y te avisaremos si hay alguna cancelación.
Cómo reservar tu plaza
1. Pulsa en el botón azul “Reserva tu plaza”. Podrás ver las habitaciones disponibles y las plazas que quedan en tiempo real.
2. Elige el tipo de habitación en el que te gustaría alojarte. Si prefieres habitación individual, te recomendamos reservar pronto, ya que suelen agotarse primero.
3. Realiza el pago del depósito.
4. Tu plaza quedará confirmada.
Condiciones de reserva y pago:
– Para asegurar tu plaza, solicitamos un depósito de 150 €.
– Puedes hacer clic en el botón azul «Reserva tu plaza» que aparece más abajo, completar tus datos y realizar el pago del depósito online.
– Una vez recibido el pago, tu plaza quedará reservada y recibirás un correo electrónico de confirmación.
– El importe restante deberá abonarse antes del 20 de marzo de 2026. Si te inscribes después de esa fecha, será necesario realizar el pago completo en el momento de la reserva.
– Si reservas por tu cuenta y eliges una habitación doble compartida, te asignaremos una compañera o compañero de habitación del mismo sexo.
Por favor, ten en cuenta: aunque hacemos todo lo posible, no siempre podemos garantizar la asignación de una persona para compartir habitación, ya que en ocasiones el número de participantes no coincide o no hay otra persona del mismo sexo que haya solicitado habitación compartida. En el caso poco probable de que no haya una persona adecuada del mismo sexo disponible, se te alojará en la habitación de forma individual, aplicándose la tarifa de habitación individual.
Política de cancelación:
– Si cancelas antes del 20 de marzo, recibirás el reembolso del importe abonado, menos el depósito, que no es reembolsable.
– Si cancelas a partir del 20 de marzo, no se realizarán reembolsos.
– Transferencia de tu reserva
En cualquier momento, puedes transferir tu reserva a otra persona (amistad, familiar, colega, etc.) que desee unirse al retiro y alojarse en el mismo tipo de habitación.
– Seguro de viaje
La mayoría de los seguros de viaje cubren los gastos en caso de que necesites cancelar tu viaje. Suelen ser asequibles y una buena opción para proteger tu reserva ante situaciones imprevistas.
– Cancelación del retiro por nuestra parte
En el caso poco probable de que el retiro sea cancelado por causa de fuerza mayor, reembolsaremos el importe total abonado en un plazo de 7 días laborables. Los gastos personales no abonados directamente a nosotros no son reembolsables.
¿Tienes alguna pregunta? Escríbenos a: info@shamaretreats.com
FAQs
Para aprovechar plenamente la experiencia, se espera que las personas participantes lleguen a tiempo para la sesión de apertura y permanezcan hasta la finalización del retiro.
El transporte no está incluido en el precio del retiro y su coste dependerá del número de personas interesadas.
Para facilitar la llegada, organizaremos transporte compartido desde la estación de tren de Toledo hasta el centro del retiro para quienes lo deseen.
Puedes disfrutar del centro del retiro —la piscina, la terraza o el jardín— a partir del horario de check-in.
Ten en cuenta los siguientes horarios:
Check-in: 11:00
Check-out: 16:00
El día de llegada, el acceso al centro y a las instalaciones estará disponible a partir de las 11:00.
El día de salida, podrás permanecer en el centro hasta las 16:00, momento en el que deberá realizarse el check-out.
Unas semanas antes de que comience el retiro, recibirás un correo electrónico detallado con recomendaciones prácticas, como qué traer, últimas indicaciones logísticas, recordatorios sobre los traslados, etc.
El centro del retiro dispone de esterillas, pero son básicas. Recomendamos traer tu propia esterilla o una esterilla de viaje para colocar encima, para mayor comodidad y estabilidad.
El retiro está abierto a personas de todos los niveles, tanto si llevas años practicando como si será tu primera experiencia con el yoga o la meditación.
Las prácticas se adaptarán para que cada persona pueda participar respetando sus necesidades, su experiencia y su momento vital.
Puedes consultar nuestra política de cancelación aquí. Te recomendamos contratar un seguro de viaje que cubra imprevistos, cambios o cancelaciones.
Podemos ajustar el programa diario o los horarios (si fuera necesario) debido a condiciones locales o circunstancias imprevistas, siempre con el objetivo de ofrecer la mejor experiencia posible.
Shama Retreats se reserva el derecho de admisión en aquellos casos en los que la condición física o mental de un participante pueda comprometer su bienestar o el correcto desarrollo del viaje, así como en situaciones de comportamiento inapropiado o irrespetuoso que afecten la experiencia del grupo.
Asimismo, nos reservamos el derecho de cancelar el retiro en caso de fuerza mayor. En ese supuesto, todos los pagos realizados serían reembolsados íntegramente.
Puedes escribirnos a info@shamaretreats.com. Estaremos felices de responder tus preguntas y ayudarte a decidir si este retiro es adecuado para ti.
¿No sabes si este retiro es para ti?
Llámanos al 627419996 o escríbenos a info@shamaretreats.com y coméntanos que estás buscando.
Comunicarse y hacer todas las preguntas que necesites, es la mejor forma de comprobar si lo que ofrecemos encaja con lo que quieres o te apetece en este momento.