9 de Mayo 2026
Yoga y Meditación
en la Sierra de Madrid
Te invitamos a un retiro de un día en la sierra de Madrid, a los pies de las montañas de la Pedriza – a sólo 45 minutos de la capital – donde podrás equilibrarte a través de la práctica de yoga y la energía de la naturaleza.
Este retiro será un pequeño viaje hacia dentro, en donde experimentaras como es un día en nuestros retiros largos sin viajar lejos de casa, compaginando movimiento y descanso, presencia y ligereza.
Durante la jornada, disfrutarás de sesiones profundas de Hatha Vinyasa y mantras con Alicia Nieto y yoga nidra y yoga restaurativo con Paloma Dorado, fundadora de Shama Retreats.
Habrá momentos para caminar por la naturaleza, realizar ejercicios de respiración consciente y meditación al aire libre, sintiendo el sostén del entorno y la calma que surge en la mente sin esfuerzo.
Cuidaremos la alimentación con propuestas sanas y sabrosas: un menú elaborado para el retiro por un chef especializado en alimentación nutritiva y saludable, que acompañará la experiencia desde un lugar consciente.
Una oportunidad única y sencilla de conocernos y entrar en contacto con nuestras prácticas para aquellos que aún no han participado en alguno de nuestros retiros.
Y una ocasión especial para reencontrarnos para los que ya han compartido momentos con nosotros, rodeados del esplendor de la primavera, en un ambiente de aceptación y celebración.
LAS PROFESORAS
Alicia Nieto y Paloma Dorado
Alicia Nieto
Paloma Dorado
Paloma entra en contacto con la meditación hace 20 años, guiada por un afán de entender la naturaleza humana. Apasionada por la relación entre la ciencia y la espiritualidad, estudia Ciencias Físicas, y más tarde, trabaja para el Laboratorio Europeo de Física de Partículas (CERN), situado en Ginebra.
Tras sus primeros retiros de meditación, con 22 años, encuentra su Maestro Espiritual, cuya guía y enseñanza continuan muy presentes en su día a día.
Se forma como terapeuta en diversas técnicas y terapias energéticas, como Técnica Metamórfica, Reiki, y Terapia Mística y colabora como ayudante con el instructor de meditación Javier de Salas en retiros y talleres en España, Reino Unido, Japón, Hong Kong y Bali.
En busca de un yoga consciente, se sumerge en la formación de la Escuela Nayana Yoga, disfrutando de prolongar de forma suave y meditativa el tiempo en cada postura. Amplia su formación como profesora de yin yoga y formándose como instructora de Hatha yoga en la escuela Sama Yoga con sede en Suecia y Bali. Profundizando en un estilo suave que combina asanas clásicas de Hatha con mantras y filosofía védica
En 2017 funda Shama Retreats, empresa dedicada a la organización de retiros en la naturaleza, con profesores nacionales e internacionales. Desde entonces dirige con amor esta aventura, organizando entre 15 y 17 retiros al año y enseñando en muchos de ellos.
Vive un día de yoga en la naturaleza con nosotras
EL LUGAR
Este retiro de un día tendrá lugar en un espacio de arquitectura única, cuidadosamente integrado en la naturaleza, en pleno Parque Natural de la Sierra de Guadarrama, en la emblemática Pedriza. Un entorno de montañas, ríos y silencio, de esos lugares donde paz y calma nos invaden.
Las instalaciones han sido diseñados para ofrecer una experiencia íntima y cuidada, en la que cada rincón favorece la conexión con uno mismo y con el entorno. Hay espacios para descansar, pasear, respirar aire puro y simplemente estar.
La práctica de yoga se realiza en una sala con amplios ventanales y terraza y vistas directas a la montaña, un espacio que sostiene y acompaña, facilitando que la mente se calme y el cuerpo se abra a la experiencia.
El entorno nos da la posibilidad de realizar una ruta sencilla preciosa, saliendo andando desde la sala y una sesión de pranayama y meditación al exterior, dejándonos envolver por el paisaje y la tranquilidad del lugar.
Todo está pensado para que puedas experimentar lo que sentimos en nuestros retiros: una sensación profunda de reconexión que perdura más allá del día completo.
¿Cómo llegar?
El espacio se encuentra en Manzanares el Real, en un entorno natural privilegiado a sólo 45 min en coche de Madrid.
También es posible llegar en transporte público: puedes tomar un autobús interurbano desde Plaza de Castilla (línea 724 hacia Manzanares el Real) a las 9.00.
Te recogeremos en la parada de autobús de Manzanares a las 9.45.
Al realizar la inscripción, recibirás un enlace para indicar si vas en coche y ofreces plazas, por si hubiera personas que prefieren compartir el trayecto.
PROGRAMA
9.45 – 10.30 Llegada. Infusión de bienvenida.
10:30 Introducción al retiro.
10:45 – 12.15 Sesión de Hatha vinyasa.
12:30 Caminata consciente y pranayama en la montaña.
14.15 – 16.00 Comida, descanso, compartir.
16.00 – 16.45 Yoga nidra.
17. 00 – 17.45 Meditación al aire libre.
18.00 – 19.15 Sesión de yoga restaurativo y mantras.
19.15 – 19.45 Cierre y despedida.
Conoce las profesoras de Shama Retreats
¿Qué incluye?
- Todas las clases del programa y actividades.
- Pequeña ruta de senderismo.
- Pranayama y meditación en la naturaleza.
- Infusión de bienvenida.
- Comida nutritiva y sabrosa elaborada para el retiro por un chef especializado en alimentación saludable.
- Uso de la sala de yoga con vistas a la sierra y material.
No incluido:
Transporte hasta Manzanares El Real.
DESCUENTO PRIMERAS PLAZAS
Descuento si reservas tu plaza antes del 26 de Abril 2026
PRECIOS
95 €
(hasta el 26 de Abril 2026)
120 €
(a partir del 27 de Abril 2026)
PLAZAS MUY LIMITADAS
Condiciones de reserva y cancelación.
Para reservar, haz clic en el botón azul “Reserva tu plaza”, completar tus datos y realizar el pago online.
Recuerda utilizar el código SHAMAPRIMERASPLAZAS si reservas antes del 26 de Abril.
Una vez realizado el pago, tu plaza quedará confirmada. Recibirás un correo electrónico de confirmación.
- Si cancelas antes del 26 de Abril, tu reserva se guardará en un bono, que podrás utilizar en cualquiera de nuestros retiros en los próximos 2 años.
Si cancelas después del 26 de Abril, no se realizará ningún rembolso, ni se guadará la reserva en un bono.
Todas las cancelaciones deben hacerse por escrito a info@shamaretreats.comvez realizado el pago, tu plaza quedará confirmada. Recibirás un correo electrónico de confirmación.
¿No sabes si esté retiro es para ti? Llámanos al 627419996 o escríbenos a info@shamaretreats.com y coméntanos que estás buscando.
Comunicarse y hacer todas las preguntas que necesites, es la mejor forma de comprobar si lo que ofrecemos encaja con lo que quieres o te apetece en este momento.