15 – 19 Mayo 2019

Retiro en la naturaleza con Cris Aramburo
Volver, yoga y movimiento natural

Sierra de Gredos

“Siempre he sentido que un retiro es un oportunidad maravillosa para poder soltar todo lo accesorio y dedicarse plenamente a uno mismo. Dejarse cuidar, dejarse guiar y adentrarse en una exploración de cuerpo y mente en calma y compañía.” Cris Aramburo.

Este es el marco sobre el que proponemos este encuentro. Volver a nutrir al cuerpo y los sentidos. Volver a lo que intuimos y sentimos.
Nos adentraremos en la Sierra de Gredos y nos dejaremos envolver por el entorno.

La naturaleza que nos rodea tendrá un papel fundamental en nuestra observación e inspiración. La tierra, los bosques, el viento y el agua acompañarán nuestra estancia.

¿Cómo devolvemos naturalidad a la práctica de yoga? ¿Cómo recuperamos la fluidez y la autenticidad en nuestros propios movimientos para que la práctica sea reflejo de lo que nuestro cuerpo puede hacer con salud?

¿Qué es lo que nos sostiene, los que nos da estructura? ¿Cómo sacamos provecho al aire que respiramos para encontrar mayor espacio y ligereza en el cuerpo? ¿Cómo conseguimos mayor sensación de libertad durante la práctica?

Durante estos 5 días las prácticas estarán enfocadas a descubrir estas características en nosotros mismos.

Dos prácticas diarias en las que pondremos en práctica estas sensaciones. Talleres más largos para darnos tiempo a la exploración del movimiento con detención.
Tiempo libre para poder digerir toda la información y darnos espacios para el silencio y la quietud.

Hubo un tiempo en el que vivíamos con los ritmos del sol y los ciclos de la luna. Caminábamos descalzos y conocíamos los mensajes del cielo. Cultivábamos la tierra y entendíamos los cantos de los pájaros.
Estos días son una oportunidad para abrirnos paso de nuevo a esa intuición y volver a sentir lo que es realmente esencial.

EL PROGRAMA

Las horas indicadas en el programa son orientativas, y podrán cambiar dependiendo de las condiciones meteorológicas y/o duración de las salidas.

Miércoles 15 Mayo
16:00. Llegada
17:30 – 19.30. Charla de Presentación y clase
20.30 Cena

Jueves 16 Mayo
07.30 – 9.00 Yoga y meditación
09.00 Desayuno
10.30 – 13.00 Taller: Volver a la suavidad. Introducción a un movimiento natural.
13.30-14.30 Almuerzo
14.30 -16.30 Descanso/reflexión/disfrutar del espacio
16.30 – 17.30 Actividad al aire libre
18.00 – 19.30 Clase
20.00 Cena

Viernes 17 Mayo
07.30 – 9.00 Yoga y meditación
09.00 Desayuno
10.30 – 13.00 Ruta de senderismo y encuentro con la naturaleza
13.30-14.30 Almuerzo
14.30 -16.00 Descanso/reflexión/disfrutar del espacio
16.00 – 17.30 Taller: Libertad e Integridad. Estructura en el movimiento libre.
18.00 – 19.30 Clase
20.00 Cena

Sábado 18 de Mayo
07.30 – 9.00 Yoga y meditación
09.00 Desayuno
10.00 – 13.30 Ruta de senderismo y encuentro con la naturaleza
13.30-14.30 Almuerzo
14.30 -16.00 Descanso/reflexión/disfrutar del espacio
16.00 – 17.30 Taller: Escucha y comunicación. Encontrar el propio movimiento.
18.00 – 19.30 Clase
20.00 Cena

Domingo 19 de Mayo
07.30 – 9.00 Yoga y meditación
09.00 Desayuno
11.00 – 13.00 Clase o taller: Tierra, digestión de todo lo experimentado.
13.30-14.30 Almuerzo
15.00 Sesión de cierre y despedida
16.30 Salida

El alojamiento se encuentra a una hora y media de Madrid, cerca del pueblo de Arenas de San Pedro. Si no dispones de coche, te ayudamos a buscar cómo compartir con algún participante. También puede llegar en autobús desde Madrid.

LA PROFESORA

Cris Aramburo

Cris se formó como profesora de Vinyasa Yoga, estilo dinámico y vigoroso en el que había empezado su práctica en la escuela norteamericana años antes.

Tras haber estudiado y practicado bajo diferentes linajes y estilos, algunos más tradicionales, otros más enfocados en la anatomía y el estilo de vida occidental,  en sus prácticas enseña una mezcla que permite a sus estudiantes darse cuenta de su propia movilidad y sus propias resistencias. De esta manera, la práctica puede ser útil para mucho más que lo que ocurra sobre la esterilla.

En sus prácticas hay una clara intención en la alineación y la respiración natural de manera que se pueda reconquistar la suavidad y potencia del movimiento haciendo que éste surja desde el centro de gravedad.

Cris entiende la práctica como una escucha atenta, íntima, en la que poder percibir de manera reveladora lo más sutil y silencioso que se despierta entre cada respiración, dentro y fuera de la esterilla.

Es esta misma escucha la que la llevó a investigar el uso de la liberación myofascial y la práctica del Yin Yoga, un estilo totalmente reparador, sutil y profundo como ninguno.

Tras años impartiendo clases regulares en Madrid donde abrió y gestionó su propio centro, comprendió  que la práctica diaria es necesaria pero que en los retiros y talleres intensivos, podemos dedicar mucho más tiempo a la exploración y expresión de todo lo que nos conforma.

Puedes encontrarla en enseñando en retiros e intensivos de fin de semana en diferentes lugares de la península o en sus clases on line en: www.yogaconcris.com

EL LUGAR

Nos adentraremos en el valle del Tiétar, en la cara sur-este de la Sierra de Gredos,  donde podremos sumergirnos en la naturaleza en plena explosión de primavera. A sólo una hora y media de Madrid, pero sin embargo, sintiendo que la gran ciudad está muy lejos.

Nos alojaremos en una finca con casitas rurales de piedra y madera, en armonía con el paisaje, con habitaciones dobles e individuales, todas con baño privado.

Un lugar con decenas de rincones únicos, para escuchar el agua, el viento y observar la magia del crecimiento de la vida.

Las clases se imparten en una sala de 120 m2 con suelo de madera escondida en el bosque y con vistas al exterior.

La alimentación es ovo-lácteo vegetariana,  casera, tradicional y realizada con excelentes productos de proximidad.

Un espacio único para  practicar, reflexionar, conectar, alimentarte de forma consciente y descansar.

PRECIOS

Incluye:

  • Contacto con la naturaleza. Inspiración y motivación para llevar la naturalidad de la práctica a tu vida.
  • Todas las clases y talleres del programa con Cris Aramburo.
  • Alojamiento en el tipo de habitación elegida ( 5 días, 4 noches)
  • 3 comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Alimentación ovo-lácteo vegetariana, con productos frescos y de proximidad.
  • Café, Té y fruta disponible todo el día.
  • Uso de la sala de yoga, de 140 m2, en medio del bosque.
  • 2 salidas con rutas de senderismo e inmersión en la naturaleza.

No incluye:

  • Transporte hasta el lugar del retiro.

Descuento  para las 10 primeras inscripciones hasta el 25 de marzo.

Precio total por persona:

Antes del 25 de marzo (Sólo para las 10 primeras plazas):

  • Alojamiento en habitación doble compartida (dos camas)  con baño propio: 440 €
  • Alojamiento en habitación individual (una cama 90 cm) con baño propio: 490 €

PLAZAS CON DESCUENTO AGOTADAS

Precio sin descuento:

  • Alojamiento en habitación doble compartida (dos camas)  con baño propio: 480 €
  • Alojamiento en habitación individual (una cama 90 cm) con baño propio: 530 €

Para reservar plaza, se requiere un depósito no reembolsable de 120 € que se abonará al realizar la inscripción.

Plazas limitadas.