13 – 16 Abril 2019

Escapada de primavera: movilizar y transformar.
Yoga, meditación y senderismo

Parque Natural de Grazalema

La primavera moviliza nuestros sentidos y despierta nuestra capacidad de volvernos a sorprender por la explosión de vida que nos muestra a la naturaleza.

Proponemos dedicar el inicio de la Semana Santa a parar, estar presente, observar, respirar, practicar yoga, caminar.

A adentrarnos en rutas de senderismo por uno de los Parques Naturales más bellos de Andalucía (en colaboración con Senderos Córdoba) y a descansar en una hermosa finca con varias piscinas de cloración salina.

A aprender nuevas formas de activar y cuidar nuestro cuerpo través del movimiento y a soltar y liberarnos a través de la relajación.

Unos días para descubrir y experimentar como nuestro sistema nervioso entra en un estado muy diferente al de nuestra vida diaria, un estado que facilita el cambio y la transformación.

EL PROGRAMA

Cada día incluye:

• Yoga para todos: práctica de asanas para revitalizar, fortalecer y empoderar tu cuerpo.  Cuidaremos de cada participante para que la práctica se adapte a él/ella, independientemente de su experiencia previa.

• Meditación guiada.

• Respiración consciente o pranayama para traer claridad a tu mente.

• Prácticas de relajación

• Rutas de senderismo por el Parque Natural de Grazalema y paseos conscientes.

Si no dispones de coche, te ayudamos a buscar cómo compartir con algún participante. También se puede llegar a Ronda en tren y te ayudamos a contratar un transporte desde allí hasta nuestro alojamiento (30 minutos).

DIRIGEN

Pepa Garrido – Shakti y Paloma Dorado

Pepa nace en Córdoba en 1980.

A los 26 años inicia su contacto con el Yoga, sintiéndose principalmente atraída por los efectos que en ella misma ocasionaba su práctica.

Durante 3 años se forma como profesora de yoga en la Escuela Naradeva , profundizando en psicología yóguica y en el aspecto terapéutico de las técnicas del yoga.

Se especializa desde entonces como profesora dedicándose al estudio, enseñanza y divulgación del yoga en diferentes centros e instituciones.

Su vocación científica y su gran interés por el conocimiento del ser humano, le llevan a formarse como profesora de Meditación Integral, en el Centro de Yoga y Salud Crisálida.

En la actualidad, imparte retiros, cursos, talleres y participa en congresos a nivel nacional.

Semanalmente imparte clases de yoga y meditación tanto para practicantes avanzados como para principiantes y colabora en la gestión del Centro de Yoga Anahata en Córdoba.

Además de su práctica de yoga, experimenta con regularidad con distintos tipos de movimiento y danza libre.

A favor de la inteligencia natural del cuerpo, cree en la transformación a través de procedimientos amables.

Paloma entra en contacto con la meditación hace 19 años, guiada por un afán de entender la naturaleza humana. Apasionada por la relación entre la ciencia y la espiritualidad, estudia Ciencias Físicas, y más tarde, trabaja para el Laboratorio Europeo de Física de Partículas (CERN), situado en Ginebra.

Al mismo tiempo, se forma como terapeuta en diversas técnicas y terapias energéticas, como Técnica Metamórfica, Reiki, y Terapia Mística.

Tras sus primeros retiros, con 22 años, encuentra su Maestro Espiritual, cuya guía y enseñanza continua muy presente en su día a día.

Colabora con el instructor Javier de Salas, como asistente en retiros y talleres de meditación en España, Reino Unido, Japón, Hong Kong y Bali, incluyendo la conferencia Asia Yoga Conference y el mayor festival de yoga de Europa, Om Yoga Show, en Londres.

En busca de un yoga consciente, se sumerge en la formación de la Escuela Nayana Yoga, creada por Harmony Hanningan, disfrutando de prolongar de forma suave y meditativa el tiempo en cada postura.

En la actualidad, dirige varios grupos de meditación y relajación guiada en Madrid y en Córdoba.

Amante de la naturaleza, el senderismo y los viajes, descubre la belleza del Parque Natural de Grazalema, conociendo sus rutas y rincones escondidos.

EL LUGAR

Proponemos una inmersión total en la naturaleza, donde podamos  absorber los beneficios de respirar, caminar y ejercitar nuestro cuerpo de forma consciente.

Hemos escogido para ello, un espacio silencioso con todas las comodidades limítrofe con el Parque Natural de Grazalema,  al noreste de la provincia de Cádiz, y sólo a media hora de Ronda y una hora y media de Sevilla o Málaga.

El Parque Natural de Grazalema, declarado Reserva de la Bioesfera, lo forman un enorme conjunto kárstico con cumbres que llegan a los 1.600 metros y diecisiete sierras. Sus peculiares bosques de pinsapos, una especie de abetos que sólo se encuentran en algunas zonas de Rusia y el norte de Marruecos, lo hacen prácticamente único en el mundo.

Nos alojaremos en preciosas casas rurales muy bien equipadas, cada una con su piscina propia, que cuentan con estudios y habitaciones dobles e individuales con baño privado.

Un espacio único, desde donde combinar la tranquilidad y el silencio que nutren la práctica de yoga con rutas de senderismo por uno de los parques naturales más verdes de Andalucía.

PRECIOS

Incluye:

  • Alojamiento en el tipo de habitación elegida ( 4 días, 3 noches)
  • 3 comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Alimentación ovo-lácteo vegetariana, con productos frescos y de proximidad.
  • Clases diarias de yoga, meditación y prácticas de relajación.
  • 2 salidas con rutas de senderismo por el Parque Natural de Grazalema.
  • Café, Té y fruta disponible todo el día
  • Uso de la sala de yoga.

No incluye:

  • Transporte hasta el lugar del retiro.

Descuento  para las 10 primeras inscripciones hasta el 22 de marzo.

Precio total por persona:

Antes del 22 de marzo (Sólo para las 10 primeras plazas):

  • Alojamiento en habitación doble pequeña, con baño compartido: 290 €
  • Alojamiento en habitación triple grande con baño propio: 330 €
  • Alojamiento en habitación o estudio doble grande con baño propio: 360 €
  • Alojamiento en habitación individual con baño propio: 470 €

Después del 22 de marzo:

  • Alojamiento en habitación doble pequeña, con baño compartido: 330 €
  • Alojamiento en habitación triple grande con baño propio: 370 €
  • Alojamiento en habitación o estudio doble grande con baño propio: 400 €
  • Alojamiento en habitación individual con baño propio: 510 €

Para reservar plaza, se requiere un depósito de 100 € que se abonará al realizar la inscripción. El depósito no sería reembolsable en el caso de que el participante cancelara su participación.