14 – 17 Mayo 2020

«Conectando con lo sutil»
Yoga, masaje Thai, meditación y autoconocimiento

Sierra de Gredos

Te invitamos a que explores durante unos días cómo conectar con la sabiduría sutil de tu cuerpo en un entorno lleno de encanto y tranquilidad.
Experimentaremos a través de las asanas y del tacto herramientas que nos ayuden a comprendernos, para apoyar nuestro propio crecimiento y servir a los demás.
Prácticas de yoga sencillas, unas veces desde la fluidez del vinyasa, otras desde la calma del hatha y el yin yoga, que nos llevarán a escuchar y tomar distancia para ver dónde y cómo nos encontramos.

Nos daremos la oportunidad de vernos y sentirnos a través del movimiento.

El masaje tradicional tailandés nos ayudará en esa exploración. Aprenderemos puntos de acupresión usados en diversas terapias ancestrales (Ayurveda, Medicina tradicional Tailandesa…), fáciles de aplicar en nosotros mismos y en los demás, destinados a influir en el cuerpo, la mente, el espíritu y las emociones de una manera envolvente y única.

Además tendremos tiempo para absorber la magia de este maravilloso lugar.

Descubriremos la riqueza que la naturaleza tiene para ofrecernos…Desde los cerezos que en esta época nos ofrecerán su fruta en el camino que recorremos al salir de la sala de yoga, hasta el silencio del bosque y los baños de agua pura que baja de las montañas.

EL PROGRAMA

Cada día disfrutaras de:

-Prácticas de yoga:  vinyasa, hatha yoga, yin yoga y yoga thai. Clases matutinas para energizar el cuerpo y prácticas más suaves enfocadas en el equilibrio energético

-Talleres de masaje Thai

-Meditación guiada.

-Prácticas de relajación.

-Rutas de senderismo por la Sierra de Gredos.

-Tiempo para ti, para descansar, bañarte bajo la mirada de las montañas y absorber la energía de la naturaleza.

Las horas indicadas en el programa son orientativas, y podrán cambiar dependiendo de las condiciones meteorológicas y/o duración de las salidas.

Jueves 14 Mayo
16:30 – Llegada
18:15 – 20.15. Charla de Presentación y clase de yoga
20.30 – Cena

Viernes 15 Mayo
08.00 – 09.30 Yoga
09.30 – Desayuno
10.30 – 13.30 Ruta de senderismo y encuentro con la naturaleza
13.30 – 14.30 Almuerzo
14.30 – 16.00 Descanso/reflexión/disfrutar del espacio
16.00 – 17.45 Taller de masaje Thai
18.00 – 20.00 Clase de yoga suave/relajación guiada
20.30 – Cena

Sábado 16 Mayo
08.00 – 09.30 Yoga
09.30 – Desayuno
10.30 – 13.30 Ruta de senderismo y encuentro con la naturaleza
13.30 – 14.30 Almuerzo
14.30 – 16.00 Descanso/reflexión/disfrutar del espacio
16.00 – 17.45 Taller de masaje Thai
18.00 – 20.00 Clase de yoga suave/relajación guiada
20.30 – Cena

Domingo 17 de Mayo
08.00 – 09.30 Yoga
09.30 – Desayuno
10.30 – Integrando lo vivido: Masaje Thai + meditación y relajación guiada
13.30 – 14.30 Almuerzo
15.00 – 16.00 Sesión de cierre y despedida
16.30 – Salida

DIRIGEN

Bea Bernal y Paloma Dorado

Bea comenzó su camino en el yoga sintiéndose atraída por su capacidad terapéutica, como método eficaz de liberar la tensión de la inmediatez de la vida moderna.

Tras años de práctica y formación de Anusara, Yin Yoga y Hatha Yoga en España y Nepal, surgió la necesidad de profundizar en los ajustes precisos y efectivos, que la adentró en el masaje tailandés.

Después de una primera formación, comenzó a viajar de manera asidua a Tailandia para conocer la auténtica tradición de este masaje milenario.

Desde un agradecimiento a sus maestros: Joe Khumlee, Kam Thye Chow, Noam Tyroler, Bob Haddad, empieza a tratar a través del masaje a cientos de personas con diversas lesiones, patologías físicas y dolencias derivadas del estrés y la ansiedad.

Después de profundizar en estilos de yoga como ashtanga, inyengar, vinyasa, yin, encontró de la mano de Kam Thye Chow en el Yogathai, fusión entre el yoga y el masaje tailandés, la unión perfecta entre la fluidez, la creatividad y la capacidad terapéutica.

En la actualidad, Bea imparte formaciones de Yoga Thai y Masaje Tailandes y clases de Vinyasa de forma regular en España, mientras profundiza sus conocimientos en otras disciplinas tradicionales como estudiante avanzada de medicina china y ayurveda.

Paloma entra en contacto con la meditación hace 19 años, guiada por un afán de entender la naturaleza humana. Apasionada por la relación entre la ciencia y la espiritualidad, estudia Ciencias Físicas, y más tarde, trabaja para el Laboratorio Europeo de Física de Partículas (CERN), situado en Ginebra.

Al mismo tiempo, se forma como terapeuta en diversas técnicas y terapias energéticas, como Técnica Metamórfica, Reiki, y Terapia Mística.
Tras sus primeros retiros de meditación, con 22 años, encuentra su Maestro Espiritual, cuya guía y enseñanza continua muy presente en su día a día.

Colabora con el instructor Javier de Salas, como asistente en retiros y talleres de meditación en España, Reino Unido, Japón, Hong Kong y Bali, incluyendo la conferencia Asia Yoga Conference y el mayor festival de yoga de Europa, Om Yoga Show, en Londres.

En busca de un yoga consciente, se sumerge en la formación de la Escuela Nayana Yoga, creada por Harmony Hanningan, disfrutando de prolongar de forma suave y meditativa el tiempo en cada postura.
En la actualidad, dirige varios grupos de meditación y relajación guiada en Madrid y en Córdoba.

Amante de la naturaleza, el senderismo y los viajes, vive en la Sierra de Gredos, conociendo sus rutas y rincones escondidos.

EL LUGAR

Nos adentraremos en el valle del Tiétar, en la cara sur-este de la Sierra de Gredos,  donde podremos sumergirnos en la naturaleza en plena explosión de primavera. A sólo una hora y media de Madrid, pero sin embargo, sintiendo que la gran ciudad está muy lejos.

Nos alojaremos en una finca con casitas rurales de piedra y madera, en armonía con el paisaje, con habitaciones dobles e individuales, todas con baño privado.

Un lugar con decenas de rincones únicos, para escuchar el agua, el viento y observar la magia del crecimiento de la vida.

Las clases se imparten en una sala de 120 m2 con suelo de madera escondida en el bosque y con vistas al exterior.

La alimentación es ovo-lácteo vegetariana,  casera, tradicional y realizada con excelentes productos de proximidad.

Un espacio único para  practicar, reflexionar, conectar, alimentarte de forma consciente y descansar.

¿Cómo llegar?

El lugar donde se realizará el retiro se encuentra a 3km del pueblo de Arenas de San Pedro (Ávila).

Si no dispones de coche propio o prefieres utilizar transporte público, puedes llegar fácilmente en autobús. La empresa de transporte Samar, cubre el trayecto Madrid-Arenas de San Pedro, con varios autobuses al día.

También puedes decirnos tu horario de llegada y te pondremos en contacto con otros participantes que quieran compartir su coche.