9-13 Septiembre 2020

«Reencontrando el equilibrio»
Yoga, Ayurveda, Meditación y naturaleza

Bolonia, Tarifa, Cádiz

Los últimos días del verano, nos ofrecen un momento perfecto, para disfrutar del mar y la naturaleza de una forma calmada y profundizar en prácticas que nos ayuden a conectar con la sabiduría natural del cuerpo.
Prácticas de yoga y meditación con un enfoque intuitivo, que encuentran a todos los participantes en el lugar en el que estén, permitiéndoles sentirse aceptados y valiosos en cada momento.
Unas veces desde la fluidez del vinyasa, otras desde la calma del hatha y el yin yoga, utilizaremos el movimiento de forma suave, para armonizar y estabilizar todo nuestro sistema.

Durante el retiro nos aproximaremos a el Ayurveda, la ciencia de la vida, la medicina tradicional de India que nos enseña a potenciar nuestra propia capacidad de sanación. La concepción ayurvédica explica cómo  el Universo y el ser humano son una magnífica combinación de los 5 elementos, que configuran, desde nuestros tejidos hasta nuestra mente y nuestras funciones corporales (doshas). Podremos hacernos más conscientes de la relación entre el Ayurveda y el yoga y de cómo esta relación es una herramienta de conocimiento que puede equilibrar y nutrir nuestra práctica.

Además tendremos tiempo para absorber la magia de este maravilloso entorno. Cada día habrá oportunidades de descubrir amplias playas vírgenes y en algunas ocasiones, de caminar por bosques para llegar a ellas. También habrá tiempo para disfrutar del espacio, para el descanso y para observar inigualables puestas de sol cerca del mar.
Disfrutaremos de menús vegetarianos de gran calidad, con alimentos frescos y en su mayoría orgánica, recolectados directamente del huerto ecológico que se encuentra en la finca en la que nos alojamos.
Una combinación maravillosa para renovarse, aprender, disfrutar y comenzar nuevos hábitos para cuidarnos y cuidar nuestra salud.

-Las actividades se llevarán a cabo respectando las medidas de distanciamiento en vigor en las fechas del retiro, debido a la crisis sanitaria del Covid-19 –

EL PROGRAMA

Disfrutaras de:

-Prácticas de yoga:  vinyasa, hatha yoga y yin yoga. Clases matutinas para energizar el cuerpo y prácticas más suaves enfocadas en el equilibrio energético

-Meditación guiada.

-Talleres de Ayurveda: Ayurveda y yoga, Ayurveda y alimentación, Ayurveda y autocuidado.

-Prácticas de relajación.

-Salidas a las playas más especiales y apartadas de la zona

-Tiempo para ti, para descansar, bañarte en el mar y absorber la energía de la naturaleza.

Las horas indicadas en el programa y la duración de las actividades son orientativas, y podrán cambiar dependiendo de las condiciones meteorológicas y/o duración de las salidas.

Miércoles 9 de Septiembre
16:30 – Llegada
18:15 – 20.30. Charla de Presentación y clase de yoga
20.45 – Cena

Del Jueves 10 al Sábado 12 de Septiembre
08.00 – 09.30 Yoga y meditación
09.30 – Desayuno
10.30 – 13.30 Excursión a playas cercanas
14.00 – 15.00 Almuerzo
15.00 – 17.00 Descanso/reflexión/disfrutar del espacio
17.00 – 18.30 Taller de Ayurveda
19.00 – 20.30 Clase de yoga (hatha suave, yin, restaurativo)/relajación guiada
20.30 – Cena

Domingo 13 de Septiembre
08.00 – 09.30 Yoga y meditación
09.30 – Desayuno
11.00 – 13.00 Integrando lo vivido. Actividad de cierre y despedida.
14.00 – 15.30 Almuerzo
16.00 Salida

DIRIGEN

Lurdes Fernández y Paloma Dorado

Lurdes Fernández (Lalita) define su vida como un viaje. Diversos cambios de piel la han llevado a la presente destilación, la práctica del Yoga y el Ayurveda como forma de habitarse y fluir en armonía con el entorno, de alcanzar la totalidad, el viaje pleno.
La apreciación ayurvédica de cada ser humano como único, y al mismo tiempo parte y todo de un ecosistema, que comprende capas físicas, energético emocionales y espirituales, permean su práctica clínica de la medicina Ayurvédica y de la práctica yóguica.
El Ayurveda aparece en su vida primero a través del Yoga y posteriormente del aprendizaje de los masajes Abhayangam y Yóguico-Ayurvédico (Kusum Modak) en Brasil y Pune (India). Aún así el paso definitivo en la comprensión de sus múltiples capas de maravillosa complejidad y en su aplicación clínica ocurre durante su aprendizaje con el Dr. Arun Sharma en la Ayuskama Ayurvedic Clinic de Dharamsala (India).
Su práctica del Yoga incorpora formas como el Hatha, Kundalini, Vinyasa o Yin Yoga, y bebe de diferentes maestros entre los que son fundamentales Harmony Hannigan, Emmanuel Akshobhian o Sandra Carson. Se forma también en masajes tailandés y Yogathai por Bea Bernal.
Imparte clases y retiros regularmente y tiene su consulta terapéutica Ayurvédica en Madrid.
Puedes practicar con ella desde casa, a través de su canal de Youtube "Ayurveda Path"

Paloma entra en contacto con la meditación hace 20 años, guiada por un afán de entender la naturaleza humana. Apasionada por la relación entre la ciencia y la espiritualidad, estudia Ciencias Físicas, y más tarde, trabaja para el Laboratorio Europeo de Física de Partículas (CERN), situado en Ginebra.

Al mismo tiempo, se forma como terapeuta en diversas técnicas y terapias energéticas. Tras sus primeros retiros de meditación, con 22 años, encuentra su Maestro Espiritual, cuya guía y enseñanza continua muy presente en su día a día.

Colabora con el instructor de meditación Javier de Salas como asistente, en retiros y talleres en España, Reino Unido, Japón, Hong Kong y Bali, incluyendo la conferencia Asia Yoga Conference y el mayor festival de yoga Om Yoga Show, en Londres.

En busca de un yoga consciente, se sumerge en la formación de la Escuela Nayana Yoga, creada por Harmony Hanningan, disfrutando de prolongar de forma suave y meditativa el tiempo en cada postura.
Amplia su formación como profesora de yin yoga y formándose en Bali como profesora de Sama Yoga, un estilo suave y profundo, que combina asanas clásicas de Hatha yoga con posturas de Chi Kung y mantras.

Guiada por su amor hacia el yoga y la meditación como herramientas de transformación personal, funda y dirige Shama Retreats, empresa dedicada a la organización de retiros en la naturaleza, impartidos por profesores nacionales e internacionales.

EL LUGAR

En la parte sur de la provincia de Cádiz, cerca de las costas de África, las playas y la luz no tienen comparación.

Bolonia, un antiguo pueblo de pescadores, es probablemente único en la costa del sur de España, debido a su falta de desarrollo y sus playas interminables de mar azul claro.

El lugar del retiro está situado en el Parque Natural terrestre-marítimo del Estrecho, bañado en el Mar Mediterráneo y el Océano Atlántico, a una caminata entre pinares de las playas de más espectaculares y solitarias del este de Tarifa.

El centro cuenta con varias casas construidas con materiales de bioconstrucción, con habitaciones dobles e individuales, con baño privado o compartido, piscina, una amplia salas equipada, un comedor acristalado y espacios al aire libre para relajarse y compartir.

La comida será un elemento fundamental para dejarnos envolver por el espacio, ya que los alimentos que comeremos son cultivados en la propia huerta orgánica de la finca o de proximidad.

El menú será ovo-lácteo vegetariana, preparado por un chef con más de 25 años de experiencia en cocina vegetariana y vegana consciente.

¿Cómo llegar?

La finca se encuentra a 20 min de la localidad de Tarifa.

Si no dispones de coche propio o prefieres no utilizarlo, puedes llegar hasta Tarifa en distintas opciones de transporte público. Si nos dices desde donde vienes,  te recomendaremos la mejor opción.

Desde Tarifa, puedes tomar un taxi hasta el lugar del retiro (precio aproximado: 17 euros)

También podemos ponerte en contacto con los participantes que quieran compartir su coche, desde la misma ciudad de origen.

Aeropuertos más cercano: Jérez (1 h. 15 min), Málaga (1 h. 50 min), Sevilla (2 h. 15 min)

Estación de tren más cercana: Cádiz (1 h. 5 min)

Estación de autobús más cercana: Tarifa (20 min)

Por favor, ten en cuenta las horas de llegada y salida del retiro, antes de programar tu viaje.