3 – 6 Diciembre 2022
Retiro de yoga, meditación y naturaleza
Este retiro es una oportunidad para re-encontrarte contigo y con la comunidad de alumnos de Shama Retreats.
En estos últimos años, más de 800 alumnos han disfrutado de alguno de nuestros retiros de yoga. Hemos practicado, reído y caminado juntos. Hemos vivido momentos de silencio llenos de significado, observado estrellas y sumergido en distintos mares y pozas. Hemos subido montañas y volcanes. Hemos comido muy rico y aprendido a alimentarnos mejor.
Y sobre todo, nos hemos dado impulso los unos a los otros para seguir avanzando hacía una vida más consciente, de mayor alegría, paz y belleza.
Muchos habéis estrechado lazos y os seguís encontrando y viajando juntos fuera de la práctica de yoga. Otros no os conocéis aún pero sabemos que conectaríais mucho.
Antes de que termine el año, proponemos un encuentro para profundizar en las prácticas que amamos en la naturaleza. Donde los que ya nos conocéis, os conozcáis los unos a los otros y descubráis la sintonía de tener un anhelo común.
Un retiro cerca de las montañas, dedicado a reforzar prácticas que nutran nuestro cuerpo y equilibren nuestra mente y sistema nervioso, con Paloma Dorado, fundadora de Shama Retreats.
El programa combina sesiones de yoga (hatha, hatha vinyasa, yin y restaurativo), talleres de meditación, relajación guiada, pranayama, senderismo y encuentros con la naturaleza. En un alojamiento cómodo y moderno en plena naturaleza, que nos proporcionará descanso y momentos mágicos alrededor de una chimenea.
Unos días de encuentro con nuestro estado de calma natural y con un grupo de almas afines.
LA PROFESORA
Paloma Dorado
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Fundadora de Shama Retreats
Paloma entra en contacto con la meditación hace 20 años, guiada por un afán de entender la naturaleza humana. Apasionada por la relación entre la ciencia y la espiritualidad, estudia Ciencias Físicas, y más tarde, trabaja para el Laboratorio Europeo de Física de Partículas (CERN), situado en Ginebra.
Tras sus primeros retiros de meditación, con 22 años, encuentra su Maestro Espiritual, cuya guía y enseñanza continua muy presente en su día a día.
Se forma como terapeuta en diversas técnicas y terapias energéticas, como Técnica Metamórfica, Reiki, y Terapia Mística y colabora como ayudante con el instructor de meditación Javier de Salas en retiros y talleres en España, Reino Unido, Japón, Hong Kong y Bali.
En busca de un yoga consciente, se sumerge en la formación de la Escuela Nayana Yoga, disfrutando de prolongar de forma suave y meditativa el tiempo en cada postura. Amplia su formación como profesora de yin yoga y formándose en hatha yoga la escuela Sama Yoga con sede en Suecia, profundizando en un estilo suave que combina asanas clásicas de Hatha con mantras y filosofía védica.
En 2017, realiza un giro profesional y funda Shama Retreats, empresa dedicada a la organización de retiros en la naturaleza, con profesores nacionales e internacionales. Desde entonces dirige con amor esta aventura, organizando entre 14 y 17 retiros al año en distintos países y enseñando en muchos de ellos.
Comparte unos días de movimiento y naturaleza
EL LUGAR
Nos adentraremos en la comarca de la Vera, en la cara sur-este de la Sierra de Gredos, donde podremos sumergirnos en la naturaleza y en la pureza del agua de sus gargantas y piscinas naturales. A sólo dos horas de Madrid, pero sin embargo, sintiendo que la gran ciudad está muy lejos.
Nos alojaremos en Tierra de Budas , un centro de retiros moderno, con sólo tres años desde su construcción, que cuenta con las instalaciones de un hotel rural.
Situado en una finca de más de 13 hectáreas de bosques de robles, enebros, madroños y pinares, con vistas a la sierra de Gredos y un paseo de 15 minutos andando, de algunas de las piscinas naturales más especiales de la Garganta Minchones.
Elegimos este centro – gestionado por una comunidad budista, pero abierto a personas de distintas creencias que buscan descanso y naturaleza – por su atmósfera especial de tranquilidad, silencio y privacidad (ni las actividades que encontrarás en este retiro y ni los profesores están conectados con el budismo, aunque lo respetamos y valoramos sus enseñanzas).
Contaremos con amplias habitaciones triples, dobles e individuales (20 m2), muy nuevas y con alto nivel de confort. Todas cuentan con baño privado, calefacción y camas de gran calidad, que nos proporcionarán descanso y comodidad.
Las clases se imparten en una sala de 120 m2 con suelo de madera y calefacción.
La alimentación es vegetariana, casera, realizada con excelentes productos de proximidad por un cocinero especializado en cocina sana y nutritiva.
Un espacio único para practicar, reflexionar, conectar, alimentarte de forma consciente y descansar.
¿Cómo llegar?
El lugar donde se realizará el retiro se encuentra a 2 horas de Madrid, en concreto a 3km del pueblo de Villanueva de la Vera (norte de Cáceres) y a 6 km de la provincia de Ávila.
Si no dispones de coche propio o prefieres utilizar transporte público, puedes llegar fácilmente en autobús. La empresa de transporte Samar, cubre el trayecto Madrid-Villanueva de la Vera, con varios autobuses al día desde la Estación Sur (Mendez Alvaro) y desde Príncipe Pío. Una vez en el pueblo de Villanueva de la Vera, tardarás sólo 10 minutos en taxi (te daremos el número de teléfono del taxista del pueblo)
También puedes decirnos tu ciudad de salida y te pondremos en contacto con otros participantes que quieran compartir su coche.
EL PROGRAMA
Incluye:
- Yoga para todos: práctica de asanas para revitalizar, fortalecer y suavizar tu cuerpo y equilibrar tu sistema energético. Clases de distintos estilos de yoga, energizantes por la mañana y más suaves por la tarde. Hatha, Hatha-Vinyasa, yin, restaurativo y yoga nidra. Cuidaremos de cada participante para que la práctica se adapte a él/ella, independientemente de su experiencia previa.
- Talleres de profundización en la meditación.
- Prácticas de relajación y terapia energética.
- Charla sobre herramientas para incorporar a tu práctica personal.
- Inmersión en la naturaleza: salidas con rutas de senderismo por la sierra de Gredos.
- Tiempo para ti, para descansar con el silencio de las montañas y absorber la energía de la naturaleza.
Sábado 3 de Diciembre
16.00 – 17.00 Llegada (Si necesitas llegar más tarde, ponte en contacto con nosotras).
17.30 – 18.00 Bienvenida e Introducción.
18.00 – 19.30 Sesión de Sama yoga.
19.30 – 20.30 Relajación guiada y terapia energética.
20.30 Cena
Domingo 4 de Diciembre
08.00 – 09.30 Yoga y meditación. Propuesta del tema del día.
09.30 Desayuno.
11.00 – 13.45 Ruta de senderismo sencilla y practica en la naturaleza.
14.15 Almuerzo.
15.15 – 17.00 Descanso/disfrutar del espacio.
17.00 – 18.30 Taller: Profundización en la meditación. Parte I.
18.45 – 20.00 Yin yoga.
20.00 Cena.
21.30 Yoga Nidra.
Lunes 5 de Diciembre
08.00 – 09.30 Yoga y meditación. Propuesta del tema del día.
09.30 Desayuno.
11.00 – 13.45 Ruta de senderismo sencilla y practica en la naturaleza.
14.15 Almuerzo.
15.15 – 17.00 Descanso/disfrutar del espacio.
17.00 – 18.30 Taller: Profundización en la meditación. Parte II.
18.45 – 20.00 Yoga restaurativo.
20.30 Cena.
21.30 Tiempo para compartir.
Martes 6 de Diciembre
08.00 – 09.30 Yoga y meditación.
09.30 – Desayuno.
11.30 – 13.30 Herramientas para incorporar en nuestra práctica personal. Círculo de cierre.
14.00 Almuerzo.
16.00 Salida.
Las horas indicadas en el programa son orientativas y podrán cambiar dependiendo de las condiciones meteorológicas y/o duración de las salidas.
Disfruta de conectar con tu estado de tranquilidad natural.
PRECIOS
Incluye:
- Todas las clases y talleres del programa.
- Alojamiento en el tipo de habitación elegida ( 4 días, 3 noches)
- 3 comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Alimentación ovo-lácteo vegetariana, con productos frescos y de proximidad.
- Café, té y fruta disponible durante el día.
- Uso de la sala de yoga
- Salidas con rutas de senderismo e inmersión en la naturaleza.
- Inspiración y motivación para llevar la naturalidad de la práctica a tu vida.
No incluye:
- Transporte hasta el lugar del retiro.
- Transporte en los desplazamientos durante el retiro (se realizarán en nuestros propios coches).
PLAZAS AGOTADAS
El retiro está completo pero en ocasiones hay cancelaciones de última hora.
Escríbenos a info@shamaretreats o pulsa en Reserva tu plaza, para inscribirte en la lista de espera.
Te avisaremos si quedara alguna plaza libre.
OPCIÓN 1
1 plaza en el retiro, alojándote en habitación triple con baño privado
(Con 3 camas)
Precio total por persona
(IVA incluido)
PLAZAS AGOTADAS
390 €
OPCIÓN 2
1 plaza en el retiro, alojándote en habitación doble con baño privado
(Con 2 camas)
Precio total por persona
(IVA incluido)
1 PLAZA LIBRE
450 €
OPCIÓN 3
1 plaza en el retiro, alojándote en una habitación individual pequeña, con baño privado
Precio total por persona
(IVA incluido)
PLAZAS AGOTADAS
530 €
OPCIÓN 4
1 plaza en el retiro, alojándote en habitación individua grande, con baño privado
Precio total por persona
(IVA incluido)
PLAZAS AGOTADAS
570 €
Condiciones de reserva:
Para reservar y asegurar tu plaza, solicitamos en depósito de 120 €.
Presiona el botón azul «Reserva tu plaza», selecciona el tipo de alojamiento que prefieres y realiza el pago del depósito con tarjeta. No te olvides incluir el código de descuento para las primeras plazas. Te recomendamos crear una cuenta en la plataforma de reservas que utilizamos, wetravel (con usuario y contraseña), para gestionar de forma más rápida tus pagos.
Una vez realizado el pago, tu plaza quedará reservada automáticamente (recibirás un email de confirmación tras unos 5 minutos)
La fecha límite para abonar la cantidad restante, es el 15 de Noviembre.
Si reservas tu plaza después del 15 de Noviembre , deberás realizar el pago completo del retiro.
- Si vienes sola/o y quieres habitación doble, compartirás con una persona de tu mismo sexo. IMPORTANTE: No podemos garantizar que tengas una compañera/o de habitación (a veces somos impares o no hay personas del mismo sexo que soliciten una habitación compartida).
El precio del retiro incluye todos las clases y servicios señalados anteriormente durante los 4 días. No se permite reservar días sueltos o una duración del retiro inferior. En caso de reducir tu estancia en el retiro (llegando un día después o saliendo antes) o de no consumir alguna de las comidas, no se realizará ninguna reducción en el precio.
Sólo se admitirán reservas hasta una semana antes del retiro.
Política de cancelación:
- Si cancelas tu asistencia antes del 5 de noviembre, se devolverá el importe pagado, excepto el depósito, que se guardará en un bono, que podrás utilizar en cualquiera de nuestros retiros en los próximos dos años.
- Si cancelas tu asistencia entre el 5 y el 15 de noviembre, reembolsaremos el importe pagado, excepto el depósito. El depósito no será rembolsado ni guardado en un bono.
- Si cancelas tu asistencia después del 15 de noviembre, no se realizará ningún reembolso, bajo ninguna circunstancia.
- En cualquier momento, puedes ceder tu reserva a otra persona (amigo, familiar, colega … etc), que quiera unirse al retiro y alojarse en el mismo tipo de habitación.
- En el improbable caso de que el retiro deba cancelarse por otro motivo, te reembolsaremos el importe total que hayas pagado en un máximo de 7 días laborales.
- No se reembolsarán los gastos personales, como billetes de avión o cualquier otro gasto adicional que no nos hayas pagado directamente a nosotros.
- La mayoría de los seguros de viaje cubren todos tus gastos (billetes de avión, pago del retiro, gastos de alojamiento si te quedas antes o después del retiro en Portugal, etc.), si tienes que cancelar tu viaje por algún motivo. Son seguros de viaje son económicos y pueden ser una buena opción para asegurar tu viaje ante distintos imprevistos.
No sabes si esté retiro es para ti? Llámanos al 627419996 o escríbenos a info@shamaretreats.com y coméntanos que estás buscando.
Comunicarse y hacer todas las preguntas que necesites, es la mejor forma de comprobar si lo que ofrecemos encaja con lo que quieres o te apetece en este momento.
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