29 de Abril – 3 Mayo 2020

«El corazón como guía»
Retiro de yoga con Cris Aramburo

Parque Natural de Grazalema

“No has venido a esta tierra. Saliste de ella como la ola sale del océano. No eres un extraño aquí.” – Alan Watts.

Entender esto es, en esencia, entender la voz del corazón. Esa voz que nos mueve hacia el amor y no el miedo. Esa que nos nutre y no nos desgasta. Esta voz que nos habla de pertenencia a algo más amplio que nosotros mismos.

Hay una certeza profunda que nos sostiene incondicionalmente desde el interior. Tal vez vivir sea, en parte, ser lo suficientemente curiosos con nosotros mismos como para poder encontrarla y escucharla.

En estos cinco días nos adentraremos en la Sierra de Grazalema para observar y dejar que la naturaleza nos inspire, mostrándonos un ritmo de vida más amable.

Nos iremos despojando de todo lo accesorio para hacernos más permeables a lo que nos rodea.

Nos acercaremos al cuerpo con cuidado, nutriéndolo a diario con diferentes herramientas: Yoga, Meditación, Tiempo en la naturaleza y diferentes técnicas que nos irán mostrando la belleza y la autenticidad del espacio que habitamos.

EL PROGRAMA

Cinco días para dedicarse 100% a la nutrición y a la escucha de todo aquello que en el día a día pasamos por alto.

Un retiro así es una gran oportunidad y una invitación a descubrir lo esencial en cada uno.

Desde el primer momento en que nos demos la bienvenida, todas las actividades y prácticas propuestas están pensadas para ir suavizando el cuerpo y abriendo los sentidos. Hay un hilo conductor que nos acompañará durante este encuentro: La conexión con la propia voz, el encuentro con uno mismo.

Las dos prácticas de yoga diarias, al amanecer y al atardecer, se adaptarán al objetivo y el nivel de energía del grupo, de modo que vayamos ajustándonos a los ritmos naturales de la zona.

Cada día nos adentraremos en la naturaleza que nos rodea para habitarla, observarla y dejar que ésta nos guíe a un estado más natural. Recordaremos que este mensaje resuena con cada una de nuestras células.

Dedicaremos tiempo a prácticas meditativas y de silencio entendiendo que en esos espacios podemos escuchar las voces más honestas.

Habrá espacios para el descanso, momentos para la reflexión.

No nos olvidaremos de que la presencia en el grupo es una forma de darnos a nosotros mismos otras miradas, así el compartir con el otro, será parte esencial de la experiencia única que creemos.

Miércoles 29 de Abril.
16:30. Llegada
18:00 – 20.30. Presentación y clase introductoria.
20.30 Cena

Cada día, del jueves 30 de Abril al sábado 2 de Mayo.
07.00 – 09.00 Yoga y meditación
09.00 Desayuno
10.30 – 13.30 Ruta de senderismo/actividad en la naturaleza
14.00 – 15.00 Almuerzo
15.00 – 17.30 Descanso/reflexión/disfrutar del espacio
17.30 – 18.30 Actividad en sala
18.30 – 20.30 Clase de yoga
20.30 – Cena

Domingo 3 de Mayo.
07.00 – 09.00 Yoga y meditación
09.00 – 10.00 Desayuno
10.00 – 11.30 Sellando lo vivido. Despedida y cierre.
12.00 – Salida

LA PROFESORA

Cris Aramburo

Cris se formó como profesora de Vinyasa Yoga, estilo dinámico y vigoroso en el que había empezado su práctica en la escuela norteamericana años antes.

Tras haber estudiado y practicado bajo diferentes linajes y estilos, algunos más tradicionales, otros más enfocados en la anatomía y el estilo de vida occidental,  en sus prácticas enseña una mezcla que permite a sus estudiantes darse cuenta de su propia movilidad y sus propias resistencias. De esta manera, la práctica puede ser útil para mucho más que lo que ocurra sobre la esterilla.

En sus prácticas hay una clara intención en la alineación y la respiración natural de manera que se pueda reconquistar la suavidad y potencia del movimiento haciendo que éste surja desde el centro de gravedad.

Cris entiende la práctica como una escucha atenta, íntima, en la que poder percibir de manera reveladora lo más sutil y silencioso que se despierta entre cada respiración, dentro y fuera de la esterilla.

Es esta misma escucha la que la llevó a investigar el uso de la liberación myofascial y la práctica del Yin Yoga, un estilo totalmente reparador, sutil y profundo como ninguno.

Tras años impartiendo clases regulares en Madrid donde abrió y gestionó su propio centro, comprendió  que la práctica diaria es necesaria pero que en los retiros y talleres intensivos, podemos dedicar mucho más tiempo a la exploración y expresión de todo lo que nos conforma.

Puedes encontrarla en enseñando en retiros e intensivos de fin de semana en diferentes lugares de la península o en sus clases on line en: www.yogaconcris.com

EL LUGAR

Proponemos una inmersión total en la naturaleza, donde podamos  absorber los beneficios de respirar, caminar y ejercitar nuestro cuerpo de forma consciente.

Hemos escogido para ello, un espacio silencioso con todas las comodidades limítrofe con el Parque Natural de Grazalema,  al noreste de la provincia de Cádiz, y sólo a media hora de Ronda y una hora y media de Sevilla o Málaga.

El Parque Natural de Grazalema, declarado Reserva de la Bioesfera, lo forman un enorme conjunto kárstico con cumbres que llegan a los 1.600 metros y diecisiete sierras. Sus peculiares bosques de pinsapos, una especie de abetos que sólo se encuentran en algunas zonas de Rusia y el norte de Marruecos, lo hacen prácticamente único en el mundo.

Nos alojaremos en preciosas casas rurales muy bien equipadas, cada una con su piscina propia, que cuentan con estudios y habitaciones dobles e individuales con baño privado.

Un espacio único, desde donde combinar la tranquilidad y el silencio que nutren la práctica de yoga con rutas de senderismo por uno de los parques naturales más verdes de Andalucía.

¿Cómo llegar?

La finca en la que nos alojaremos está a 3 km del pueblo de El Gastor. En coche se llega fácilmente, por buenas carreteras.

Si no vienes en coche, te ayudamos a llegar de manera fácil. Puedes ir a Málaga en tren o avión, o a Ronda en tren (hay dos trenes diarios Madrid-Ronda I/V, en horario de mañana y tarde)  y desde allí, organizamos un transporte privado con otros participantes en el último tramo de tu viaje.

– Desde/a Málaga aeropuerto o Málaga estación tren Maria Zambrano. Mínimo 4 personas. 30 euros por trayecto. (1 hora, 50 min)

– Desde la estación de tren de Ronda. Mínimo 4 personas. 10 euros por trayecto (35 min)

Reserva el transporte hasta el 15 de Abril.

Si prefieres hacer todo el recorrido en transporte público, desde la estación de tren de Ronda, puedes coger un autobús a El Gastor (duración 30 min) con la empresa Comes, www.tgcomes.es (parada C.R. El Gastor).

Nosotros te recogeríamos en la parada del autobús.

PRECIOS

Incluye:

  • Alojamiento en el tipo de habitación elegida ( 5 días, 4 noches)
  • 3 comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Alimentación ovo-lácteo vegetariana, con productos frescos y de proximidad, elaboradas por chef experta en nutrición saludable.
  • Todas las clases, talleres y actividades con Cris Aramburo
  • Salidas de senderismo. Una ruta larga en la zona protegida del  Parque Natural de Grazalema. Transporte incluido
  • Café, Té y fruta disponible todo el día
  • Uso de la sala de yoga totalmente equipada.

No incluye:

  • Transporte hasta el lugar del retiro.

Descuento para las 8 primeras inscripciones hasta el 20 de Febrero .

Precio total por persona:

Antes del 20 de Febrero (Sólo para las 8 primeras plazas): PLAZAS CON DESCUENTO AGOTADAS

  • Alojamiento en habitación doble pequeña, con baño compartido:  470 € (Sólo 2 habitaciones)
  • Alojamiento en habitación/estudio grande doble o triple: 520 €

Después del 20 de Febrero:

  • Alojamiento en habitación doble pequeña, con baño compartido:  530 € (Sólo dos habitaciones)
  • Alojamiento en habitación/estudio grande doble o triple: 580 €

Suplemento habitación individual: 115 €

Para reservar plaza, se requiere un depósito de 120 € que se abonará al realizar la inscripción. El depósito no sería reembolsable en el caso de que el participante cancelara su participación.

El resto del pago, deberá hacerse antes del 1 de Abril. Si la inscripción se realizara después de esa fecha, se solicitará el pago del retiro completo.