4 – 8 Diciembre 2021

Retiro de yoga, meditación y senderismo

Sierra de Grazalema, Cádiz

Alejarnos por unos días del ritmo habitual y sumergirnos en prácticas que nos armonizan, como el yoga y la meditación, nos ayuda a despertar nuestro potencial y nuestra confianza para crear nuevas posibilidades en nuestra vida.

Proponemos dedicar unos días al final del otoño, antes del bullicio de las navidades, a parar, estar presente, observar, respirar, practicar yoga y caminar.

A adentrarnos en rutas de senderismo por uno de los Parques Naturales más bellos de Andalucía y a descansar en una hermosa finca con habitaciones privadas con chimenea.

A aprender nuevas formas de activar y cuidar nuestro cuerpo través del movimiento y a soltar y liberarnos a través de la relajación.

Unos días para descubrir y experimentar como nuestro sistema nervioso entra en un estado muy diferente al de nuestra vida diaria, un estado que facilita el cambio y la transformación.

EL PROGRAMA

Cada día incluye:

  • Yoga para todos: práctica de asanas para revitalizar, fortalecer,  empoderar y suavizar tu cuerpo. Clases de hatha yoga energizantes por la mañana y clases más suaves por la tarde. Cuidaremos de cada participante para que la práctica se adapte a él/ella, independientemente de su experiencia previa.
  • Meditación guiada.
  • Pranayama, respiración consciente.
  • Prácticas de relajación y terapia energética.
  • Mantras y sonidos conscientes
  • Rutas de senderismo por el Parque Natural de Grazalema y caminatas meditativas.

Las horas indicadas en el programa son orientativas y podrán cambiar dependiendo de las condiciones meteorológicas y/o duración de las salidas.

Sábado 4 de Diciembre

16:00 – 17.30. Llegada (Si necesitas llegar más tarde, ponte en contacto con nosotros)
18:00 – 20.00. Bienvenida. Charla de Presentación y clase de yoga.
20.30 Cena

Del Domingo 5 al Martes 7 de Diciembre

08.30 – 09.45 Yoga
10.00 Desayuno
11.30 – 13.30 Caminata consciente (*)
14.00 Almuerzo
15.00 – 17.00 Descanso/reflexión/disfrutar del espacio
17.15 – 18.15 Meditación/ práctica de relajación
18.30 – 20.00 Yin Yoga/ Yoga para la armonización energética
20.30 Cena

(*) Uno de los días, realizaremos una ruta de mayor duración en la zona protegida del Parque Natural, con permisos y guía incluido.

Miércoles 8 de Diciembre

08.30 – 09.30 Yoga
09.30 Desayuno
10.30 – 11.30 Actividad de cierre.
12.00 – Salida

EL LUGAR

Proponemos una inmersión total en la naturaleza, donde podamos  absorber los beneficios de ejercitar nuestro cuerpo de forma consciente, caminar y observar la belleza de las montañas.

Hemos escogido para ello, un espacio silencioso con todas las comodidades, limítrofe con el Parque Natural de Grazalema,  al noreste de la provincia de Cádiz. Sólo a media hora de Ronda y una hora y media de Sevilla o Málaga.

El Parque Natural de Grazalema, declarado Reserva de la Bioesfera, lo forman un enorme conjunto kárstico con cumbres que llegan a los 1.600 metros y diecisiete sierras. Sus peculiares bosques de pinsapos, una especie de abetos que sólo se encuentran en algunas zonas de Rusia y el norte de Marruecos, lo hacen prácticamente único en el mundo.

Nos alojaremos en preciosas casas rurales muy bien equipadas, cada una con su piscina propia, que cuentan con estudios y habitaciones dobles e individuales con baño privado.

Un espacio único, desde donde combinar la tranquilidad y el silencio que nutren la práctica de yoga con rutas de senderismo por uno de los parques naturales más verdes de Andalucía.

¿Cómo llegar?

La finca en la que nos alojaremos se encuentra a 3 km del pueblo de El Gastor. En coche se llega fácilmente, por buenas carreteras.

Si no vienes en coche, te ayudamos a llegar de manera fácil.

Puedes ir a Málaga o a Ronda en tren y desde allí, organizamos un transporte privado con otros participantes en el último tramo de tu viaje.

– Desde/a Málaga aeropuerto o Málaga estación tren Maria Zambrano. Mínimo 4 personas. 35 euros por trayecto. (1 hora, 50 min)

– Desde la estación de tren de Ronda. Mínimo 4 personas. 10 euros por trayecto (35 min)

Reserva por adelantado el transporte hasta el 30 de Noviembre.

Si prefieres hacer todo el recorrido en transporte público, desde la estación de tren de Ronda, puedes coger un autobús a El Gastor (duración 30 min) con la empresa Comes, www.tgcomes.es (parada C.R. El Gastor).

Nosotros te recogeremos en la parada del autobús.

DIRIGEN

Eva Garrido y Paloma Dorado

Eva inició su camino en el yoga hace 14 años de la mano de Txomin Uranga-Ananta, su primer maestro, clave en los inicios de su práctica y cuyas enseñanzas le acompañan hasta el día de hoy.

Se forma como profesora de yoga (800 horas) en la Escuela Naradeva, profundizando en psicología y meditación yóguica, anatomía y técnicas de respiración para la salud - pranayamas. Continua su formación en India, certificándose con la European Yoga Alliance con la Asociación de Profesores de Yoga Merkhaba.

Su búsqueda sobre nuevas vías de unión con el Ser, le lleva al programa Sadhana Síntesis, que imparte el maestro Danilo Hernández, enriqueciendo su práctica.

En continua evolución y transformación, sus clases reflejan su amor por un yoga accesible a todos, proporcionando a sus alumnos un espacio para sentir su cuerpo como un lugar sagrado y desde ahí vivir desde la presencia en el corazón.

En 2010 funda el Centro de Yoga Anahata en Córdoba. Desde el 2014 dirige retiros en distintos lugares de España, y durante 5 años colabora en la Escuela de Yoga Naradeva como formadora de profesores.

En la actualidad continúa en constante formación y transformación recibiendo clases online de la Escuela de Vida Consciente de Quebec (Canadá), impartiendo sesiones regulares de yoga online, talleres y sesiones de yoga presenciales, organizando retiros y encuentros, y en plena creación de un nuevo proyecto, Anahata Yoga Consciente, un espacio donde caminar hacia una vida más consciente, con una mirada de amor y presencia en el cuerpo y en el corazón.
Más información en: www.anahatayogaconsciente.com/

Paloma entra en contacto con la meditación hace 20 años, guiada por un afán de entender la naturaleza humana. Apasionada por la relación entre la ciencia y la espiritualidad, estudia Ciencias Físicas, y más tarde, trabaja para el Laboratorio Europeo de Física de Partículas (CERN), situado en Ginebra.

Al mismo tiempo, se forma como terapeuta en diversas técnicas y terapias energéticas, como Técnica Metamórfica, Reiki, y Terapia Mística.
Tras sus primeros retiros de meditación, con 22 años, encuentra su Maestro Espiritual, cuya guía y enseñanza continua muy presente en su día a día.

Colabora con el instructor de meditación Javier de Salas como asistente, en retiros y talleres en España, Reino Unido, Japón, Hong Kong y Bali, incluyendo la conferencia Asia Yoga Conference y el mayor festival de yoga de Europa, Om Yoga Show, en Londres.

En busca de un yoga consciente, se sumerge en la formación de la Escuela Nayana Yoga, creada por Harmony Hanningan, disfrutando de prolongar de forma suave y meditativa el tiempo en cada postura.
Amplia su formación como profesora de yin yoga y formándose en Bali como profesora de Sama Yoga, un estilo suave y profundo, que combina asanas clásicas de Hatha yoga con posturas de Chi Kung y mantras.

Guiada por su amor hacia el yoga y la meditación como herramientas de transformación personal, funda y dirige Shama Retreats, empresa dedicada a la organización de retiros en la naturaleza, impartidos por profesores nacionales e internacionales.

PRECIOS

Incluye:

  • Alojamiento en el tipo de habitación elegida ( 5 días, 4 noches)
  • 3 comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Alimentación ovo-lácteo vegetariana, con productos frescos y de proximidad, elaboradas por las chefs expertas en nutrición saludable.
  • Todas las clases y actividades.
  • Salidas de senderismo. En una de las rutas, entraremos en la zona protegida del  Parque Natural de Grazalema. Permisos y guía incluido.
  • Té y fruta disponible todo el día
  • Uso de la sala de yoga totalmente equipada.

No incluye:

  • Transporte hasta el lugar del retiro.
  • Transporte en la ruta de senderismo al Parque Natural (nos trasladaremos en nuestros propios coches compartidos)

– Precio total por persona, con descuento (incluido)

Descuento de 40 € hasta el 5 de Noviembre, sólo para las primeras 8 plazas.

Para acceder al descuento, utiliza el código DESCUENTOSHAMA al reservar tu plaza y el descuento se aplicará de forma automática.

Opción 1– Casa rural de 2 habitaciones (1 hab. con dos camas y 1 hab. con cama de matrimonio), 1 baño, piscina y jardín privado.

  • Opción 1 A. 1 plaza en la habitación doble con cama de matrimonio y baño compartido. Válido si vienes con tu pareja, realizáis la reserva de forma conjunta y compartís la habitación. Compartirás el baño sólo con la otra habitación de la casa. 440 €
  • Opción 1 B. 1 plaza en la habitación doble con dos camas y baño compartido. Compartirás la habitación con 1 persona y el baño sólo con la otra habitación de la casa. 460 €
  • Opción 1 C. 1 plaza en la habitación doble de cama de matrimonio, de uso individual. Tendrás la habitación para ti sola/o. Compartirás  el baño sólo con la otra habitación de la casa. 540 €

Opción 2 -Habitación con baño privado, en casa rural grande.

  • Opción 2 A. 1 plaza en habitación doble grande, con cama de matrimonio y con baño propio. Válido si vienes con tu pareja, realizáis la reserva de forma conjunta y compartís la habitación. 480 €
  • Opción 2 B. 1 plaza en habitación doble grande, con dos camas y  con baño propio. Compartirás la habitación con 1 persona. 510 €
  • Opción 2 C. 1 plaza en habitación doble grande, con cama de matrimonio y baño propio, de uso individual. Tendrás la habitación y el baño para ti sola/o. 610 €

Opción 3 – Casita rural independiente, tipo estudio, con cocina, baño y terraza propia.

  • Opción 3 A. Cama de matrimonio. Válido si vienes con tu pareja y compartís el estudio. 1 plaza: 540 €
  • Opción 3 B. Dos camas. Compartirás el estudio con otra persona. 1 plaza: 560 €

Opción 4 – Casa rural independiente de 1 habitación, tipo apartamento, con salón con chimenea, cocina, 1 habitación con cama de matrimonio, baño, terraza, jardín y piscina propia. Válido si vienes con tu pareja y compartís la habitación.

1 plaza: 590 €

– Precio total por persona, sin descuento.

A partir  del 5 de Noviembre o una vez que se agoten las primeras 8 plazas.

Opción 1– Casa rural de 2 habitaciones (1 hab. con dos camas y 1 hab. con cama de matrimonio), 1 baño, piscina y jardín privado.

  • Opción 1 A. 1 plaza en la habitación doble con cama de matrimonio y baño compartido. Válido si vienes con tu pareja, realizáis la reserva de forma conjunta y compartís la habitación. Compartirás el baño sólo con la otra habitación de la casa. 480 €
  • Opción 1 B. 1 plaza en la habitación doble con dos camas y baño compartido. Compartirás la habitación con 1 persona y el baño sólo con la otra habitación de la casa. 500 €
  • Opción 1 C. 1 plaza en la habitación doble de cama de matrimonio, de uso individual. Tendrás la habitación para ti sola/o. Compartirás  el baño sólo con la otra habitación de la casa. 580 €

Opción 2 -Habitación con baño privado, en casa rural grande.

  • Opción 2 A. 1 plaza en habitación doble grande, con cama de matrimonio y con baño propio. Válido si vienes con tu pareja, realizáis la reserva de forma conjunta y compartís la habitación. 520 €
  • Opción 2 B. 1 plaza en habitación doble grande, con dos camas y  con baño propio. Compartirás la habitación con 1 persona. 550 €
  • Opción 2 C. 1 plaza en habitación doble grande con cama de matrimonio y baño propio, de uso individual. Tendrás la habitación y el baño para ti sola/o. 650 €

Opción 3 – Casita rural independiente, tipo estudio, con cocina, baño y terraza propia.

  • Opción 3 A – Cama de matrimonio. Válido si vienes con tu pareja y compartís el estudio. 1 plaza: 580 €
  • Opción 3 B – Dos camas. Compartirás el estudio con otra persona. 1 plaza: 600 €

Opción 4 – Casa rural independiente de 1 habitación, tipo apartamento, con salón con chimenea, cocina, 1 habitación con cama de matrimonio, baño, terraza, jardín y piscina propia. Válido si vienes con tu pareja y compartís la habitación.

1 plaza: 620 €

No sabes si esté retiro es para ti? Llámanos al 627419996 o escríbenos a info@shamaretreats.com y coméntanos que estás buscando. Comunicarse y hacer todas las preguntas que necesites, es la mejor forma de comprobar si lo que ofrecemos encaja con lo que te quieres o te apetece en este momento.

Si quieres saber más de nosotros, también puedes leer las opiniones de nuestros participantes.

Condiciones de pago, reserva y cancelación.

  • Condiciones de pago.

– La reserva de plaza en el retiro requiere un depósito de 120 €. Para realizarla, presiona el botón azul «Reserva tu plaza», selecciona el tipo de alojamiento que prefieres. Si reservas antes del 5 de Noviembre, puedes introducir el código DESCUENTOSHAMA.

Si eres una de las primeras 8 personas en reservar, el descuento de 40 € se aplicará automáticamente.

– Recuerda que los precios son por persona, por lo que si vas a reservar con una amigo/a, o pareja, tendreís que seleccionar 2 personas en la misma reserva o realizar 2 reservas por separado.

– Realiza el pago del depósito. Te recomendamos crear una cuenta en la plataforma de reservas wetravel (usuario y contraseña), para gestionar de forma más rápida tus pagos.

– La plaza no quedará reservada hasta que no se realice el pago del depósito. Una vez realizado el pago, recibirás una confirmación automática de tu reserva por email.

– La fecha límite para abonar la cantidad restante, es el 15 de noviembre. Si reservas tu plaza después de esa fecha, se solicitará el abono el importe total del retiro.

  • Condiciones de reserva.

– Cada participante deberá completar su propio formulario de inscripción.

– Si viajas solo y eliges una habitación doble, compartirás la habitación con una persona del mismo género.

Es importante tener en cuenta que no podemos garantizarte un compañero de habitación. Si una vez finalizadas las inscripciones, no hubiera una persona del mismo género  con quien compartir,  te solicitaremos abonar la diferencia de precio respecto una habitación individual de la misma categoría.

  • Cancelación por parte del participante.

– Todas las cancelaciones deben recibirse por escrito, por correo electrónico, a info@shamaretreats.com

– Si cancelas tu reserva en el retiro, el depósito no será devuelto bajo ninguna circunstancia.

– Si tu cancelación se produce antes del 15 de noviembre, se devolverá la cantidad abonada menos el depósito. El depósito no se rembolsará.

– Si tu cancelación se produce después del 15 de noviembre, no se realizará ningún reembolso.

– Si necesitas cancelar, siempre puedes ceder tu reserva a otra persona (amigo, familiar, conocido… etc), que aún no se haya registrado en el retiro, siempre que se aloje en el mismo tipo de habitación. El cambio no implica un reembolso del pago, sólo un cambio en el nombre de la reserva.