26 -30 Julio 2020

«El corazón como guía»
Retiro de yoga con Cris Aramburo

Sierra de Gredos

“No has venido a esta tierra. Saliste de ella como la ola sale del océano. No eres un extraño aquí.” – Alan Watts.

Hoy, el mundo pide nuestra participación más amorosa y nunca ha sido más evidente que ese cuidado y escucha empiezan por uno mismo.

Entender esto es, en esencia, entender la voz del corazón. Esa voz que nos mueve hacia el amor y no el miedo. Esa voz que nos nutre y no nos desgasta. Esta voz que nos impulsa a explorar y que nos recuerda que formamos parte de algo más amplio que nosotros mismos.

El momento para hacerlo es ahora. Este instante está perfectamente diseñado para desarrollar las cualidades con las que queremos tejer nuestra vida.

En estos cinco días nos dedicaremos a observar y dejar que la naturaleza nos inspire, mostrándonos un ritmo de vida más amable.

Nos iremos despojando de todo lo accesorio para hacernos más permeables a lo que nos rodea.

Nos acercaremos al cuerpo con cuidado, nutriéndolo a diario con diferentes herramientas: Yoga, Meditación, Masaje, movimiento libre, Tiempo en la naturaleza y diferentes técnicas que nos irán mostrando la belleza y la autenticidad del espacio que habitamos. Cuerpo, Mente y Corazón.

Hoy más que nunca entendemos que formamos parte de todo lo que nos rodea. Lo que ocurre en una parte del mundo tiene impacto a miles de kilómetros y del mismo modo, la forma en que nosotros vivimos impacta en nuestro entorno.

Hay una voz cuidadosa que nos sostiene incondicionalmente desde el interior. Tal vez vivir sea, en parte, ser lo suficientemente curiosos con nosotros mismos como para poder encontrarla y escucharla.

EL PROGRAMA

Cinco días para el reencuentro con la naturaleza y con uno mismo. Cinco días para darnos espacio y digerir la intensidad de los últimos meses. Nos dedicaremos a escuchar y nutrir el cuerpo y los sentidos de lo que nos hace renovar energías. Un retiro así es una gran oportunidad y una invitación a descubrir lo esencial en cada uno.

Desde el primer momento en que nos demos la bienvenida, todas las actividades y prácticas propuestas están pensadas para ir suavizando el cuerpo y abriendo los sentidos. Hay un hilo conductor que nos acompañará durante este encuentro: La conexión con la propia voz, el encuentro y la celebración con uno mismo.

Las dos prácticas de yoga diarias, al amanecer y al atardecer, se adaptarán al objetivo y el nivel de energía del grupo, de modo que vayamos ajustándonos a los ritmos naturales de la zona.

Cada día nos adentraremos en la naturaleza que nos rodea para habitarla, observarla y dejar que ésta nos guíe a un estado más natural. Recordaremos que este mensaje resuena con cada una de nuestras células.

Dedicaremos tiempo a prácticas meditativas y de silencio entendiendo que en esos espacios podemos escuchar las voces más honestas.

Habrá espacios para el descanso y momentos para la reflexión.

No nos olvidaremos de que la presencia en el grupo es una forma de darnos a nosotros mismos otras miradas, así el compartir con el otro, será parte esencial de la experiencia única que creemos.

Domingo 26 de Julio.
18:30. Llegada
19:30 – 20.45. Presentación y clase introductoria.
21.00 Cena

Cada día, del lunes 27 al miércoles 29 de Julio. 
07.00 – 09.00 Yoga y meditación
09.00 Desayuno
10.30 – 14.00 Ruta de senderismo/actividad en la naturaleza
14.30 – 15.30 Almuerzo
15.30 – 17.30 Descanso/reflexión/disfrutar del espacio
17.30 – 18.30 Actividad en sala
18.30 – 20.30 Clase de yoga
21.00 – Cena

Jueves 30 de Julio. 
07.00 – 09.00 Yoga y meditación
09.00 – 10.00 Desayuno
10.00 – 11.30 Sellando lo vivido. Despedida y cierre.
12.00 – Salida

LA PROFESORA

Cris Aramburo

Cris se formó como profesora de Vinyasa Yoga, estilo dinámico y vigoroso en el que había empezado su práctica en la escuela norteamericana años antes.

Tras haber estudiado y practicado bajo diferentes linajes y estilos, algunos más tradicionales, otros más enfocados en la anatomía y el estilo de vida occidental,  en sus prácticas enseña una mezcla que permite a sus estudiantes darse cuenta de su propia movilidad y sus propias resistencias. De esta manera, la práctica puede ser útil para mucho más que lo que ocurra sobre la esterilla.

En sus prácticas hay una clara intención en la alineación y la respiración natural de manera que se pueda reconquistar la suavidad y potencia del movimiento haciendo que éste surja desde el centro de gravedad.

Cris entiende la práctica como una escucha atenta, íntima, en la que poder percibir de manera reveladora lo más sutil y silencioso que se despierta entre cada respiración, dentro y fuera de la esterilla.

Es esta misma escucha la que la llevó a investigar el uso de la liberación myofascial y la práctica del Yin Yoga, un estilo totalmente reparador, sutil y profundo como ninguno.

Tras años impartiendo clases regulares en Madrid donde abrió y gestionó su propio centro, comprendió  que la práctica diaria es necesaria pero que en los retiros y talleres intensivos, podemos dedicar mucho más tiempo a la exploración y expresión de todo lo que nos conforma.

Puedes encontrarla en enseñando en retiros e intensivos de fin de semana en diferentes lugares de la península o en sus clases on line en: www.yogaconcris.com

EL LUGAR

Proponemos una inmersión total en la naturaleza, donde podamos absorber los beneficios de respirar, caminar y ejercitar nuestro cuerpo de forma consciente.

Hemos escogido para ello, un espacio silencioso, con todas las comodidades y sólo para nosotros.

Nos adentraremos en la comarca de La Vera, la cara sur de la Sierra de Gredos, a sólo dos horas de Madrid, pero sin embargo, sintiendo que la gran ciudad está muy lejos.

Nos alojaremos en una casa rural de piedra y madera, en armonía con el paisaje, con piscina y unas vistas impresionante a la montaña. Todas las habitaciones de la casa (individuales, dobles y una cuádruple) tienen baño privado.

Las clases se imparten en una amplia sala suelo de madera preparada para la práctica. Todo el espacio exterior, también nos acogerá en nuestras actividades y viaje de escucha a la voz del interior.

La alimentación es ovo-lácteo vegetariana, casera, tradicional y realizada con excelentes productos de proximidad.

Un espacio único para practicar, reflexionar, conectar, alimentarte de forma consciente y descansar.

¿Cómo llegar?

Sakuvera ser encuentra a 6 km del pueblo de Villanueva de la Vera, uno de los primeros pueblos del norte de la provincia de Cáceres, muy cerca de la frontera con la provincia de Ávila.

Si no dispones de coche propio o prefieres utilizar transporte público, puedes llegar fácilmente en autobús. La empresa de transporte Samar, cubre el trayecto Madrid-Villanueva de la Vera, con varios autobuses al día.

También puedes decirnos tu horario de llegada y te pondremos en contacto con otros participantes que quieran compartir su coche.

PRECIOS

Incluye:

  • Alojamiento en el tipo de habitación elegida ( 5 días, 4 noches)
  • 3 comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Alimentación ovo-lácteo vegetariana, con productos frescos y de proximidad.
  • Todas las clases, talleres y actividades con Cris Aramburo
  • Salidas de senderismo y baños en las gargantas de la zona diarios. Nos desplazaremos en nuestros propios coches.

No incluye:

  • Transporte hasta el lugar del retiro.