30 Abril – 3 Mayo 2021

«Encuentro con la propia naturaleza»
Retiro de yoga con Cris Aramburo

Sierra de Gredos

Decía Lao Tzu, “La naturaleza no se apura, y sin embargo, todo lo logra”. En el mes de Mayo, en plena primavera, nos adentramos en bosques, ríos y montañas. Nos dejamos llevar por un ritmo más suave y amable. Volvemos a retirarnos para escucharnos y abrazarnos. Nos rodeamos de naturaleza y nos dejamos envolver por ella.

Nuestro cuerpo tiene una razón.

Este retiro es una oportunidad de afinar nuestros sentidos a nuestra naturaleza. Todo en la naturaleza se toma tiempos des descanso y reposo; nosotras, también. Durante 4 días recordaremos que la forma en que nos movemos y sentimos no es aleatoria. Nuestro cuerpo responde al entorno y cuando nos encontramos en un espacio natural, todo se va soltando poco a poco. Utilizando técnicas  que hablan directamente con nuestro sistema nervioso, comprenderemos un poco mejor como funciona el lugar físico, emocional y mental en el que vivimos.  A través de la práctica de yoga, movimiento libre y meditación nos acercamos más a nuestra esencia. Déjate inspirar y guiar por la naturaleza. Este retiro es una invitación a la escucha de cuerpo, mente y corazón en estado natural.

Un idioma diferente.

El cuerpo habla un lenguaje diferente a la mente. En estos cuatro días nos dedicamos espacios para la exploración, conexión y expresión. Entenderemos como funciona nuestro sistema nervioso en el movimiento y en la quietud de modo que podamos llevarnos técnicas y prácticas a nuestro día a día. Estableceremos un vocabulario nuevo que nos permitirá celebrar el lugar en el que estamos. Trabajaremos con técnicas ancestrales; desde la práctica de yoga, la meditación y el movimiento libre. Practicaremos con herramientas somáticas de movimiento suave y profundo desde el disfrute.

Éste es espacio de encuentro, de juego, de diversión y exploración para cuerpo, mente y corazón; un regalo para todos los sentidos.

-Si vienes desde otra provincia, te expedimos un salvaconducto de desplazamiento por formación (excepción autorizada a las restricciones de movilidad)-

Plazas limitadas. Todas las actividades se desarrollarán con el máximo cuidado y cumpliendo la normativa reglamentaria de prevención del Covid-19 aplicable en el momento del retiro.

EL PROGRAMA

Durante estos 4 días tendremos prácticas de yoga diarias y talleres más largos para darnos tiempo a la exploración del movimiento con detención.

Tiempo libre para poder digerir toda la información y darnos espacios para el silencio y la quietud.

Meditación, relajación y salidas a la naturaleza, para nutrirnos del aire de la montaña y de los baños en las pozas.

-Las horas indicadas en el programa son orientativas, y podrán cambiar dependiendo de las condiciones meteorológicas y/o duración de las salidas-

Viernes 30 de Abril
17.00 Llegada
18.30 – 20.15. Charla de presentación y clase
20.30 Cena

Sábado 1 de Mayo
07.30 – 09.00 Yoga y meditación
09.00 Desayuno
10.30 – 13.30 Ruta de senderismo/actividad en la naturaleza
14.00-16.30 Almuerzo. Descanso/reflexión/disfrutar del espacio
17.00 – 18.00 Actividad en sala
18.30 – 20.00 Clase de yoga
20.30 Cena
21.30 Yoga Nidra

Domingo 2 de Mayo 
07.30 – 09.00 Yoga y meditación
09.00 Desayuno
10.30 – 13.30 Ruta de senderismo/actividad en la naturaleza
14.00 – 16.30 Descanso/reflexión/disfrutar del espacio
17.00 – 18.00 Actividad en sala
18.30 – 20.00 Clase de yoga
20.30 Cena

Lunes 3 de Mayo
07.30 – 09.00 Yoga y meditación
09.00 Desayuno
11.00 – 13.00 Sesión de cierre y despedida
14.00-15.50 Almuerzo
16.00 Salida

LA PROFESORA

Cris Aramburo

Cris se formó como profesora de Vinyasa Yoga, estilo dinámico y vigoroso en el que había empezado su práctica en la escuela norteamericana años antes.

Tras haber estudiado y practicado bajo diferentes linajes y estilos, algunos más tradicionales, otros más enfocados en la anatomía y el estilo de vida occidental, en sus prácticas enseña una mezcla que permite a sus estudiantes darse cuenta de su propia movilidad y sus propias resistencias. De esta manera, la práctica puede ser útil para mucho más que lo que ocurra sobre la esterilla.

En sus prácticas hay una clara intención en la alineación y respiración natural de manera que se pueda reconquistar la suavidad y potencia del movimiento haciendo que éste surja desde el centro de gravedad.

Cris entiende la práctica como una escucha atenta, íntima, en la que poder percibir de manera reveladora lo más sutil en cada respiración, dentro y fuera de la esterilla.

Es esta misma escucha la que la llevó a investigar el uso de la liberación myofascial y la práctica del Yin Yoga, un estilo totalmente reparador, sutil y profundo como ninguno.

Tras años impartiendo clases regulares en Madrid donde abrió y gestionó su propio centro, comprendió  que la práctica diaria es necesaria pero que en los retiros y talleres intensivos, podemos dedicar mucho más tiempo a la exploración y expresión de todo lo que somos.

Puedes encontrarla en enseñando en retiros e intensivos de fin de semana en diferentes lugares de la península o en sus clases on line en: www.yogaconcris.com

EL LUGAR

Nos adentraremos en el valle del Tiétar, en la cara sur-este de la Sierra de Gredos,  donde podremos sumergirnos en la naturaleza en plena explosión de primavera. A sólo una hora y media de Madrid, pero sin embargo, sintiendo que la gran ciudad está muy lejos.

Nos alojaremos en una finca con casitas rurales de piedra y madera, en armonía con el paisaje, con habitaciones dobles e individuales, todas con baño privado y entrada independiente desde el exterior.

Un lugar con decenas de rincones únicos, para escuchar el agua, el viento y observar la magia del crecimiento de la vida.

Las clases se imparten en una sala de 120 m2 con suelo de madera escondida en el bosque y con vistas al exterior.

La alimentación es ovo-lácteo vegetariana,  casera, tradicional y realizada con excelentes productos de proximidad.

Un espacio único para  practicar, reflexionar, conectar, alimentarte de forma consciente y descansar.

PRECIOS

Incluye:

  • Contacto con la naturaleza. Inspiración y motivación para llevar la naturalidad de la práctica a tu vida.
  • Todas las clases y talleres del programa con Cris Aramburo.
  • Alojamiento en el tipo de habitación elegida ( 4 días, 3 noches)
  • 3 comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Alimentación ovo-lácteo vegetariana, con productos frescos y de proximidad.
  • Café, Té y fruta disponible todo el día.
  • Uso de la sala de yoga, de 140 m2, en medio del bosque.
  • Salidas con rutas de senderismo e inmersión en la naturaleza.

No incluye:

  • Transporte hasta el lugar del retiro.
  • Transporte en los desplazamientos durante el retiro (se realizarán en nuestros propios coches).

Descuento para las 6 primeras inscripciones hasta el 11 de Abril. (PLAZAS CON DESCUENTO AGOTADAS)

Precio total por persona:

Antes del 11 de Abril (Sólo para las 6 primeras plazas – Descuento agotado)

  • Alojamiento en habitación doble compartida (dos camas)  con baño propio: 395 €
  • Alojamiento en habitación individual (una cama 90 cm) con baño propio: 480 €

Precio sin descuento:

  • Alojamiento en habitación doble compartida (dos camas)  con baño propio: 445 € Plazas agotadas (Abierta lista de espera)
  • Alojamiento en habitación individual (una cama 90 cm) con baño propio: 530 € Plazas agotadas (Abierta lista de espera)

No sabes si esté retiro es para ti? Llámanos al 627419996 o escríbenos a info@shamaretreats.com y coméntanos que estás buscando. Comunicarse y hacer todas las preguntas que necesites, es la mejor forma de comprobar si lo que ofrecemos encaja con lo que te quieres o te apetece en este momento.

Si quieres saber más de nosotros, también puedes leer las opiniones de nuestros participantes.

Condiciones de reserva:

  • Para reservar plaza, es necesario rellenar el formulario de inscripción (botón «Reserva tu plaza») y abonar un depósito de 120 €.  La plaza no quedará reservada hasta que no recibamos el depósito.
  • El resto del pago se realizará antes del día 23 de Abril. Si la inscripción se realiza después de esta fecha, se solicitará el pago completo.
  • Si vienes sola/o y quieres habitación doble, compartirás con una persona de tu mismo género. IMPORTANTE: No podemos garantizar que tengas una compañera/o de habitación (a veces somos impares o no coinciden las personas solas del mismo género). En el improbable caso de que no hubiera ninguna persona con la que puedas compartir, te solicitaríamos trasladar tu reserva a una habitación individual y abonar el precio correspondiente.

Condiciones de cancelación especiales covid-19:

  • Si el participante cancela su participación  hasta 3 días antes del retiro debido a un motivo justificado relacionado con el covid19 (test positivo, cuarentena por convivencia a persona contagiada), obtendrá un bono por el valor de la cantidad abonada que podrá ser utilizado en cualquiera de nuestros retiros durante 2 años.
  • Si la cancelación desde 3 días antes del retiro o una vez comenzado el retiro,  no se devolvería el importe abonado.
  • Si debido a la crisis del covid19, se decretaran nuevas medidas que impidieran la realización del retiro, se devolvería el importe completo abonado.

En el improbable caso de que el retiro tuviera que ser cancelado por otro motivo, se devolvería también el importe completo abonado de forma inmediata.