29 Diciembre 2021 – 2 Enero 2022

Retiro de fin de año Yoga y Meditación
Playas de Portugal Carrapateira, Sur de Portugal

El comienzo de un nuevo año es un momento especial.

Un momento para tras hacer una pausa y cerrar un ciclo, alinearse con los deseos del corazón y dar un paso hacia lo que está por venir, con ligereza y confianza.

En este retiro de 5 días, ofrecemos un espacio para dar la bienvenida al 2022 cerca del mar, disfrutando de la tranquilidad de la naturaleza, de la práctica de yoga y de nuevas conexiones con personas de afines. Sin bullicio, fiestas ni compromisos sociales.

Compartiremos la práctica que amamos, una práctica de yoga suave que te trae de vuelta a ti mismo, para relajarte y gestionar lo que estás viviendo con ecuanimidad. ¡Todos los niveles son bienvenidos! Nos adaptaremos a cada individuo, para que todos puedan aprovechar al máximo su práctica.

Nos sumergiremos en la práctica de la meditación y la relajación guiada, sin esfuerzo, entendiendo que la mente es un poderoso instrumento que puede estar a nuestro servicio, cuando dirigimos nuestra atención al momento presente con cariño y respeto.

Volverás a casa con herramientas para empezar un nuevo año con más fuerza y tranquilidad.

Tendremos tiempo para nosotros, para descansar, caminar por la playa, observar el mar, los atardeceres y las estrellas y absorber la magia de este maravilloso lugar.

¡También tendremos tiempo para celebrar! Para conectar con los demás, cantar, reír y disfrutar.

Y un evento muy especial el 1 de Enero! Un concierto con el cantante y compositor australiano de mantras Kevin James, para comenzar el año más con alegría y conectados con nuestro corazón.

LAS PROFESORAS

Laura Méndez – Lakshmi & Paloma Dorado.

Laura Méndez–Lakshmi

Laura es profesora de yoga, viajera y estudiante continua de yoga.

Enseña yoga en clases, talleres y retiros desde 2011 y lo practica desde hace más de 18 años.

Antes de convertirse en profesora de yoga itinerante a tiempo completo, trabajaba como intérprete para la Comisión Europea en Bruselas.

El yoga le ayudó a equilibrar un trabajo estresante y poco a poco tomó más y más espacio en su vida.

Su primera formación en Hatha yoga, la condujo a seguir profundizando y formándose en Yin yoga, liberación miofascial, yoga ayurvédico y más, pasando largos períodos de tiempo en India practicando con sus maestros.

Su práctica personal ha evolucionado desde una práctica de Ashtanga exigente hacia a una práctica de Hatha yoga más suave.

En sus clases disfrutaras de una mezcla de diferentes estilos, con especial atención a la respiración consciente.
Clases accesibles, con modificaciones para todos los niveles, desde la practica ahimsa (no dañar) y la aceptación completa de cada alumno.

Como coach certificada y profesora de PNL, también guía a personas en su propio viaje hacia la autoconciencia y el crecimiento personal.

Su principal motivación, ayudar a las personas ocupadas y estresadas a encontrar una manera de relajarse profundamente a través de las técnicas efectivas y poderosas del yoga, la ha llevado a realizar retiros en diferentes lugares de Asia e Europa, ofreciendo a sus alumnos una forma de conectar con su centro y con la naturaleza.

Paloma Dorado.

Paloma entra en contacto con la meditación hace 20 años, guiada por un afán de entender la naturaleza humana.
Apasionada por la relación entre la ciencia y la espiritualidad, estudia Ciencias Físicas, y más tarde, trabaja para el Laboratorio Europeo de Física de Partículas (CERN), situado en Ginebra.

Al mismo tiempo, se forma como terapeuta en diversas técnicas y terapias energéticas, como Técnica Metamórfica, Reiki, y Terapia Mística.

Tras sus primeros retiros de meditación, con 22 años, encuentra su Maestro Espiritual, cuya guía y enseñanza continua muy presente en su día a día.

Colabora con el instructor Javier de Salas, como ayudante en retiros y talleres de meditación en España, Reino Unido, Japón, Hong Kong y Bali, incluyendo la conferencia Asia Yoga Conference y el festival Om Yoga Show, en Londres.

En busca de un acercamiento al yoga de forma consciente, se sumerge en la formación de la Escuela Nayana Yoga, creada por Harmony Hanningan, disfrutando de prolongar de forma suave y meditativa el tiempo en cada postura.

Amplia su formación como profesora de yin yoga, y se acerca al estudio de la filosofía Vedanta, de la mano de la Escuela Sama Yoga, formándose como profesora en este estilo auténtico, suave y profundo, que combina asanas clásicas de Hatha yoga con posturas de Chi Kung y mantras.

Actualmente dirige Shama Retreats, empresa dedicada a la organización de retiros de yoga y meditación en la naturaleza, con profesores nacionales e internacionales.

Empieza el año de la mejor forma

MÚSICA Y MANTRAS

Kevin James Carroll & Susana Rodriguez

Kevin James es un conocido cantautor australiano, que comparte el canto de mantras y la música devocional con el mundo de una manera libre de dogmas religiosos.

Cantar mantras ayuda a llevar la mente de vuelta al corazón, donde la puede descansar en un estado de profunda paz.

Su particular estilo musical se caracteriza por fusionar letras en inglés con potentes mantras de todo el mundo, proporcionando una experiencia de meditación accesible a todos.

Kevin ha creado lo que él llama ¨Heartsongs¨: canciones en inglés que transmiten la profundidad de la filosofía oriental, de una manera alegre y cercana.

Practica Bhakti Yoga (El yoga de la devoción) desde su primera visita a la India en 1990.

En la actualidad viaja compartiendo su presencia y su sincera voz con personas de diferentes culturas.

Dirige círculos de canto, una poderosa experiencia grupal de reconexión con uno mismo, en retiros, talleres, festivales y estudios de yoga de todo el mundo.

Su esposa Susana, le acompaña en este camino, tocando el armonio y compartiendo una misma visión de vida más armoniosa.

Puedes encontrar más información y escuchar la música de Kevin en: www.kevinjamesmusic.com

El Lugar

Nos alojaremos en Monte Velho, un centro de retiro espacioso y silencioso en Carrapateira, en la región de Aljezur, en el sur de Portugal.

Un centro holístico, autosostenible, gestionado con dedicación de forma familiar, con el objetivo de facilitar a sus visitantes la conexión con la naturaleza y la tranquilidad.

Situado donde el suroeste de Europa se une con el Atlántico, cercano a zonas de gran belleza, dunas de arena fina junto al océano y acantilados en los que ver el atardecer.

El centro tiene un sala de yoga de 170 m2 totalmente equipada, con calefacción por suelo radiante y un spa con sauna, baño turco y varias opciones de masajes.

Las habitaciones, individuales y dobles, tienen camas cómodas, calefacción, baño privado y terraza.

La comida es de primera calidad, deliciosa, ecológica, local y de temporada, cocinada por chefs especializados en cocina vegetariana y vegana.

Dos de las playas más increíbles y extensas de la región, Praia Amado y Praia Borderia, se encuentran a menos de 8 minutos en coche del centro de retiro.

Un espacio único para practicar, reflexionar, conectar, nutrirse y descansar.

¿Cómo llegar?

Puede llegar a este lugar mágico fácilmente en coche desde España o volar a Faro,  que cuenta con opciones de vuelos directos y asequibles desde varias ciudades españolas.

Desde Faro y Lagos, hay varias opciones de transporte público a Carrapateira.

Si deseas un viaje cómodo, puedes reservar un transporte privado. Te ayudaremos a coordinarte con otros participantes, para que el trayecto sea más económico.

Este servicio estará disponible desde el aeropuerto hasta el retiro, ida y vuelta, los días de llegada y salida:

  • 29 de diciembre, a las 14.00. Salida desde el aeropuerto de Faro hacia el retiro.4
  • 2 de enero, a las 12.15: Salida desde el retiro hacia el aeropuerto de Faro.

Los precios de la agencia de transporte varían de 18 € a 34 € por persona y trayecto, dependiendo del número de personas por vehículo.

Puedes reservar tu plaza en el transporte hasta una semana antes del retiro.

Si indicas en el formulario de inscripción que solicitas el transporte desde/hacia el aeropuerto, te confirmaremos el servicio y el precio una vez que tengamos todas las solicitudes,  6 días antes del retiro.

PROGRAMA

Cada día incluye:

 
  • Yoga para todos: práctica de asanas para revitalizar, fortalecer y potenciar tu cuerpo. Una práctica matutina más dinámica se combinará con clases tipo yin, donde aprenderemos a sentir y meditar en las posturas.
  • Respiración consciente o pranayama para traer claridad a tu mente. Algunas prácticas se realizarán al aire libre.
  • Meditación guiada y silenciosa.
  • Relajación guiada y curación energética.
  • Conexión con la naturaleza: excursiones a espacios naturales, caminatas por la playa y rutas por acantilados, para disfrutar y cargarnos de la energía de los elementos.

Si es necesario, las clases se impartirán en ambos idiomas, inglés y español (con traducción).

Miércoles 29 de diciembre 

16.00 – Llegada. Check-in.

17.30 – Bienvenida y presentación.

18.00 – Sesión de yoga.

19.30 – Cena.

Jueves 30 de diciembre 

08.00 – 09.30 Sesión de yoga energizante.

09.30 – Desayuno.

10.30 – 13.30 Descubriendo el sur de Portugal: excursiones / naturaleza / playa / trekking.

13.30 – Almuerzo.

14.30 – Descanso. Disfrutando del lugar

17.00 – 18.30 Yin o Sama yoga / pranayama / liberación miofascial.

19.00 – 20.00 Cena.

20.30 – 21.30 Meditación / Yoga Nidra / Relajación guiada.

Viernes 31 de diciembre 

08.00 – 09.30 Clase de yoga energizante por la mañana.

09.30 Desayuno.

10.30 – 13.30 Descubriendo el sur de Portugal: excursiones / naturaleza / playa / trekking.

13.30 – Almuerzo.

14.30 – Descanso. Disfrutando del lugar.

17.00 – 18.30 Soltando tensión a través del movimiento.

19.30 Cena especial de Nochevieja.

21.30 Meditación y Ritual – Decir adiós al año desde el corazón.

Sábado 1 de enero 

08.30 – 10.00 Comienza 2022 de forma saludable: Sesión de yoga de Año Nuevo.

10.00 Desayuno.

11.00 – 13.00 Estableciendo nuestras intenciones y propósitos para 2022 junto al mar.

13.30 Almuerzo.

14.30 Descanso. Disfrutando del lugar.

17.00 – 19.00 EVENTO ESPECIAL: Concierto de mantras con Kevin James.

19.30 Cena.

20.30 Tiempo para compartir.

Domingo 2 de enero 

08.00 – 09.30 Clase de yoga energizante por la mañana

09.30 Desayuno

10.45 Sesión de despedida

12.00 Salida

(*) El horario diario puede variar en función de las condiciones meteorológicas y la duración de los viajes.

Recibe el 2022 disfrutando del mar, la tranquilidad de la naturaleza y del yoga

PRECIO

El precio, incluye:


  • Alojamiento en habitaciones individuales, dobles o triples con baño privado. Todas las habitaciones dobles y triples tienen dos dormitorios separados, con una cama doble o 2 camas individuales en cada uno.
  • Comida vegetariana saludable, con ingredientes frescos, locales y de temporada preparados por un chef experimentado especializado en nutrición saludable. 3 comidas al día.
  • Todas las clases de yoga, meditación y sesiones de relajación guiadas incluidas en el programa, en una hermosa sala de yoga totalmente equipada.
  • Evento especial: concierto de año nuevo con Kevin James.
  • Excursiones a algunas de las playas naturales más puras, tranquilas y hermosas de Portugal y caminatas por los acantilados.

  • Transporte en las excursiones.

Bajo petición (con coste adicional, bajo petición a la llegada):

Varios tipos de masajes y terapias energéticas.

  • Sauna
  • Baño turco

No incluido:

  • Transporte hasta el lugar del retiro y seguro de viaje.
  • Transporte privado desde el aeropuerto de Faro al centro de retiro, ida y vuelta. (Si planea llegar en avión, consulte el horario del transporte privado en el programa antes de reservar sus billetes)

Precios por persona, todo incluido.

OPCIÓN 1

Habitación grande TRIPLE, compartida, con un baño privado (dos dormitorios)

830 €

La habitación triple tiene dos dormitorios separados, cada uno con dos camas. La capacidad total es de cuatro personas pero estaréis tres en total, todas del mismo sexo. Dos personas se alojarán en un dormitorio y una persona en el otro dormitorio y compartiréis el baño.

OPCIÓN 2

Habitación grande DOBLE, compartida, con un baño privado (dos dormitorios).

930€

La habitación doble tiene dos dormitorios separados, cada uno con una cama doble. Compartirás con una persona del mismo sexo (estaréis dos en total). Cada persona se quedará en un dormitorio y compartiréis el baño.

 

OPCIÓN 3

Habitación grande doble, que se utiliza como individual

1090€

Habitación individual: habitación grande doble, que se utiliza como individual, con cama doble y baño privado. Estarás sola/o en la habitación.

 

 

Lo que opinan nuestros participantes

5/5

¿No sabes si este retiro es para tí?

Llámanos al 627419996 o escríbenos a info@shamaretreats.com y coméntanos que estás buscando. 

Comunicarse y hacer todas las preguntas que necesites, es la mejor forma de comprobar si lo que ofrecemos encaja con lo que quieres o te apetece en este momento.

Política de reserva y pago.

– Para reservar y asegurar tu plaza, solicitamos una fianza de 150 €.

– Presiona el botón azul «Reserva tu plaza», completa tus datos y realiza el pago del depósito con tarjeta.

– Una vez realizado el pago, tu plaza quedará reservada automáticamente (recibirás un email de confirmación)

– El pago restante debe realizarse antes del 10 de diciembre. Si reservas tu plaza después de esa fecha, deberás realizar el pago completo del retiro.

– Si vienes solo y quieres alojarte en habitación triple o doble, compartirás con una persona del mismo sexo.

IMPORTANTE: No podemos garantizar que tengas un compañero de habitación (a veces somos impares o no hay personas del mismo sexo que soliciten una habitación compartida).

En el improbable caso de que no haya otra persona del mismo sexo con quien puedas compartir la habitación, te asignaríamos una habitación individual y solicitaríamos hacer el pago correspondiente.

Política especial de cancelación covid19

 

– Si cancelas tu asistencia antes del 10 de diciembre, se devolverá el importe total menos el depósito. No se reembolsará el depósito.

– Si cancelas tu asistencia después del 10 de diciembre, el pago no será reembolsado. Recibirás un bono con el 50% de la cantidad que has pagado, para un futuro retiro. El bono podrá utilizarse en cualquiera de nuestros retiros, durante 2 años.

– En cualquier momento, puedes ceder tu reserva a otra persona (amigo, familiar, colega … etc), que quiera unirse al retiro y alojarse en el mismo tipo de habitación.

– Si por la crisis sanitaria del COVID19 se decretaran nuevas medidas que impidieran que se llevara a cabo el retiro, te devolveríamos la cantidad total que hayas pagado.

– En el improbable caso de que el retiro deba cancelarse por otro motivo, también te reembolsaremos el importe total que hayas pagado.

– No se reembolsarán los gastos personales, como billetes de avión o cualquier otro gasto adicional que no hayas pagado directamente a nosotros.
La mayoría de los seguros de viaje cubren todos tus gastos (billetes de avión, pago del retiro, gastos de alojamiento si te quedas antes o después del retiro en Portugal, etc.), si tienes que cancelar tu viaje porque tú o un familiar cercano obtienen resultados positivos en covid19 antes del viaje. Son seguros de viaje son económicos y pueden ser una buena opción para asegurar tu viaje ante distintos imprevistos.

 

¿Alguna pregunta?

Escríbanos: info@shamaretreats.com

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