18 – 22 Septiembre 2019

«Yoga, Fluidez y Creación»
Retiro con Cris Aramburo

Bolonia, Tarifa (Cádiz)

Septiembre es un mes clave. Es un periodo de transición entre el descanso y el nuevo curso. Septiembre nos invita a tomar el tiempo para encarar los nuevos proyectos con energías renovadas. Por eso, en Septiembre nos juntamos cerca del mar; para poder ver el horizonte y visualizar con perspectiva nuestro nuevo comenzar.

Un retiro es una oportunidad para dedicarse 100% al cuidado y la escucha de lo que normalmente no atendemos. Esto nos permite avanzar y profundizar de un modo especial.

En estos días despertaremos con el amanecer y al ritmo que lo hace la naturaleza que nos envuelve. Acabaremos el día del mismo modo, despidiendo al sol en silencio.

Dejaremos lo accesorio a un lado para adentrarnos en nosotros mismos y en el compartir con el grupo. Nos acompañaremos en un viaje que nos llevará de nuevo a la esencia de lo que somos.

El lugar escogido es un paraíso que alimenta todos los sentidos. Colores cálidos, brisa salada, texturas acogedoras y alimentos de cultivo propio.

EL PROGRAMA

Un retiro así deja huella; física y emocionalmente. Se establecen nuevas conexiones, se asientan percepciones y todo en nosotros recuerda el lugar de donde viene. Las respuestas de relajación y calma emergen y todo se suaviza.

Todas las actividades, desde las prácticas de Yoga y meditación, las caminatas, los ejercicios de relajación y conexión, tienen la intención común de hacernos llegar a un lugar en nosotros mismos en el que todo se disuelve, dejando paso a la libertad y la calma.

Entenderemos por qué es esencial esta escucha y aprenderemos herramientas que podamos aportar en nuestro día a día para que estas sensaciones nos acompañen siempre que lo necesitemos. Desde técnicas de liberación miofascial y movimiento natural aplicado a la práctica de yoga hasta conceptos digeridos que podamos recordar fácilmente.

Abriremos los días con una práctica matutina de yoga y meditación con la salida del sol. Del mismo modo, acabaremos con prácticas al anochecer. Las prácticas promoverán el movimiento natural y fluido a través de técnicas de Vinyasa, Yin y movimiento libre. Todas las prácticas tienen un hilo conductor para que progresivamente vayamos adaptando cuerpo, mente y corazón al lugar en el que nos encontramos.

Todas las actividades nos permitirán adentrarnos más y más en nosotros mismos dejándonos caer en un lugar de seguridad donde poder visualizar el lugar vital en el que nos encontramos. Cada día habrá oportunidades de descanso, de digestión y de disfrute del espacio. Tenemos excursiones guiadas a playas vírgenes y exploración del entorno natural.

Las horas indicadas en el programa sólo orientativas, y podrán cambiar dependiendo de las condiciones meteorológicas y/o duración de las salidas.

Miércoles 18 de Septiembre.
16:00. Llegada
17:30 – 20.30. Charla de Presentación y clase
20.45 Cena

Cada día, del jueves 19 al sábado 21 de Septiembre.
07.30 – 09.00 Yoga y meditación
09.00 Desayuno
10.30 – 14.00 Excursión a playas cercanas
14.30 – 15.30 Almuerzo
15.30 – 17.30 Descanso/reflexión/disfrutar del espacio
17.30 – 18.30 Actividad en sala
18.30 – 20.30 Clase de yoga
20.00 Cena

Domingo 22 de Septiembre.
07.30 – 09.00 Yoga y meditación
09.00 Desayuno
10.30 – 13.00 Sellando lo vivido. Despedida y cierre.
14.00 – 15.30 Almuerzo
16.00 Salida

LA PROFESORA

Cris Aramburo

Cris se formó como profesora de Vinyasa Yoga, estilo dinámico y vigoroso en el que había empezado su práctica en la escuela norteamericana años antes.

Tras haber estudiado y practicado bajo diferentes linajes y estilos, algunos más tradicionales, otros más enfocados en la anatomía y el estilo de vida occidental,  en sus prácticas enseña una mezcla que permite a sus estudiantes darse cuenta de su propia movilidad y sus propias resistencias. De esta manera, la práctica puede ser útil para mucho más que lo que ocurra sobre la esterilla.

En sus prácticas hay una clara intención en la alineación y la respiración natural de manera que se pueda reconquistar la suavidad y potencia del movimiento haciendo que éste surja desde el centro de gravedad.

Cris entiende la práctica como una escucha atenta, íntima, en la que poder percibir de manera reveladora lo más sutil y silencioso que se despierta entre cada respiración, dentro y fuera de la esterilla.

Es esta misma escucha la que la llevó a investigar el uso de la liberación myofascial y la práctica del Yin Yoga, un estilo totalmente reparador, sutil y profundo como ninguno.

Tras años impartiendo clases regulares en Madrid donde abrió y gestionó su propio centro, comprendió  que la práctica diaria es necesaria pero que en los retiros y talleres intensivos, podemos dedicar mucho más tiempo a la exploración y expresión de todo lo que nos conforma.

Puedes encontrarla en enseñando en retiros e intensivos de fin de semana en diferentes lugares de la península o en sus clases on line en: www.yogaconcris.com

EL LUGAR

En la parte sur de la provincia de Cádiz, cerca de las costas de África, las playas y la luz no tienen comparación.

Bolonia, un antiguo pueblo de pescadores, es probablemente único en la costa del sur de España, debido a su falta de desarrollo y sus playas interminables de mar azul claro.

El lugar del retiro está situado en el Parque Natural terrestre-marítimo del Estrecho, bañado en el Mar Mediterráneo y el Océano Atlántico, a una caminata entre pinares de las playas de más espectaculares y solitarias del este de Tarifa.

El centro cuenta con varias casas construidas con materiales de bioconstrucción, con habitaciones con baño privado  y compartido, piscina, dos salas equipadas, un comedor acristalado y espacios al aire libre para compartir.

La comida será un elemento fundamental para dejarnos envolver por el espacio,  ya que los alimentos que comeremos son cultivados en la propia huerta orgánica de la finca o de proximidad.

El menú será ovo-lácteo vegetariana, preparado por un chef con más de 25 años de experiencia en cocina vegetariana y vegana consciente.

Nota: La finca se encuentra a 20 min de la localidad de Tarifa. Te ayudaremos a entrar en contacto con otros participantes para  compartir coche desde tu cuidad de origen o para reservar un transporte entre varias personas, desde tu punto de llegada en transporte público hasta la finca.

Aeropuertos más cercano: Jérez (1 h. 15 min), Málaga (1 h. 50 min), Sevilla (2 h. 15 min)

Estación de tren más cercana: Cádiz (1 h. 5 min)

Estación de autobús más cercana: Tarifa (20 min)

Por favor, ten en cuenta las horas de llegada y salida del retiro, antes de programar tu viaje.

PRECIOS

Incluye:

  • Contacto con la naturaleza. Inspiración y motivación para llevar la naturalidad de la práctica a tu vida.
  • Todas las clases y talleres del programa con Cris Aramburo.
  • Alojamiento en el tipo de habitación elegida ( 5 días, 4 noches)
  • 3 comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Alimentación ovo-lácteo vegetariana, con productos frescos, directamente del huerto orgánico de la finca o de proximidad.
  • Salidas diarias a playas cercanas tranquilas, fuera de las rutas turísticas, rutas de senderismo e inmersión en la naturaleza.

No incluye:

  • Transporte hasta el lugar del retiro.

Descuento para las 10 primeras inscripciones hasta el 20 de Agosto.

Precio total por persona:

Antes del 20 de Agosto (Sólo para las 10 primeras plazas):

  • Alojamiento en habitación doble o triple compartida (camas individuales)  con baño compartido: 430 €
  • Alojamiento en habitación doble o triple compartida (camas individuales) con baño propio: 470 € (Sólo 5 plazas)
  • Alojamiento en habitación de uso individual con baño compartido: 580 €

Precio sin descuento:

  • Alojamiento en habitación doble o triple compartida (camas individuales)  con baño compartido:  470 €
  • Alojamiento en habitación doble o triple compartida (camas individuales) con baño propio: 510 €
  • Alojamiento en habitación de uso individual con baño compartido: 620 €

Para reservar plaza, se requiere un depósito no reembolsable de 120 € que se abonará al realizar la inscripción.

Plazas limitadas.