19 – 24 Agosto, 2023
Seis días de conexión y presencia en el Parque Natural de Cabo de Gata. Una inmersión total en la belleza de la naturaleza.
- Prácticas de yoga diarias (Vinyasa, Hatha Yoga, Yin Yoga, liberación miofascial adaptadas al nivel de cada participante).
- Espacios para explorar el movimiento libre.
- Talleres de meditación y prácticas de meditación guiadas.
- Taller de shiatsu; el masaje del contacto cuidadoso.
- Yoga nidra y técnicas de relajación consciente.
- Pranayama.
- Excursiones e inmersiones en la naturaleza.
- Momentos de encuentro para ganar sensibilidad y conectar con el grupo.
LAS PROFESORAS
CRIS ARAMBURO
Cris es psicóloga, profesora de Yoga y terapeuta Shiatsu. Se formó como profesora de Vinyasa Yoga al acabar la carrera de Psicología. En este estilo dinámico en el que había empezado su práctica en la escuela norteamericana años antes, encontró un espacio de investigación no solo de las capacidades físicas si no también para explorar el mundo emocional, mental y espiritual.
Tras haber estudiado bajo diferentes linajes, algunos más tradicionales, otros más enfocados en la anatomía y el estilo de vida occidental, en sus prácticas hay una mezcla que permite a sus estudiantes darse cuenta de su propia movilidad y sus propias resistencias. De esta manera, la práctica puede ser útil para mucho más que lo que ocurra sobre la esterilla.
En sus prácticas hay una clara intención en la alineación y respiración natural de manera que se pueda recuperar la suavidad y potencia del movimiento haciendo que éste surja desde el centro de gravedad.
Cris entiende la práctica como una escucha atenta, íntima, en la que poder percibir de manera reveladora lo más sutil en cada respiración.
Es esta misma escucha la que la llevó a investigar el uso de la liberación myofascial, la terapia Shiatsu y la práctica del Yin Yoga, un estilo totalmente reparador, sutil y profundo como ninguno.
Tras años impartiendo clases regulares en Madrid donde abrió y gestionó su propio centro, hoy ofrece una plataforma online, retiros y talleres intensivos, donde dedicar tiempo a la exploración y expresión de todo lo que somos.
Puedes encontrarla en: www.yogaconcris.com
PALOMA DORADO
Paloma entra en contacto con la meditación hace 20 años, guiada por un afán de entender la naturaleza humana. Apasionada por la relación entre la ciencia y la espiritualidad, estudia Ciencias Físicas, y más tarde, trabaja para el Laboratorio Europeo de Física de Partículas (CERN), situado en Ginebra.
Tras sus primeros retiros de meditación, con 22 años, encuentra su Maestro Espiritual, cuya guía y enseñanza continua muy presente en su día a día.
Se forma como terapeuta en diversas técnicas y terapias energéticas, como Técnica Metamórfica, Reiki, y Terapia Mística y colabora como ayudante con el instructor de meditación Javier de Salas en retiros y talleres en España, Reino Unido, Japón, Hong Kong y Bali.
En busca de un yoga consciente, se sumerge en la formación de la Escuela Nayana Yoga, disfrutando de prolongar de forma suave y meditativa el tiempo en cada postura. Amplia su formación como profesora de yin yoga y formándose como instructora de Hatha yoga la escuela Sama Yoga con sede en Suecia y Bali. Profundizando en un estilo suave que combina asanas clásicas de Hatha con mantras y filosofía védica
En 2017 funda Shama Retreats, empresa dedicada a la organización de retiros en la naturaleza, con profesores nacionales e internacionales. Desde entonces dirige con amor esta aventura, organizando entre 14 y 17 retiros al año y enseñando en muchos de ellos.
Unos días de descanso y práctica en verano
EL LUGAR
Estos días de práctica nos llevarán al sureste Peninsular, más concretamente a Cabo de Gata. Parque Natural y uno de los últimos lugares que han sobrevivido a la masificación turística de la costa mediterránea. Allí nos encontraremos con aguas de un azul intenso, calas, rutas de senderismo y naturaleza en su estado más vibrante.
Nos alojaremos en una finca ubicada en 12 hectáreas de palmeras, árboles frutales y olivares, a solo 25 min de las playas de este Parque Natural. Diferentes cortijos nos darán el equilibrio perfecto entre comodidad y privacidad, cada uno con su propio espacio, y acceso a piscinas y lugares comunes.
Una Finca que disfruta de la tranquilidad, el silencio y el sol siempre presente del sur español, sin perder el estilo tan típico de los pueblos mediterráneos como la cercana población de Níjar.
Practicaremos en una shala de 115 m2 solo para nosotros. Un entorno de práctica tranquilo, sin olvidar los espacios exteriores como la piscina ecológica , los jardines y el espectacular telón de fondo de la montaña, que crean un escenario perfecto para la contemplación, la liberación y la relajación.
La alimentación es ovo-lácteo vegetariana, ecológica, con gran variedad de productos del huerto propio, nutritiva y deliciosa.
Un espacio único para practicar, conectar, recargarte y descansar.
¿Cómo llegar?
Puedes viajar en coche y compartir el viaje con otros participantes.
En el formulario de inscripción, indícanos tu ciudad de salida y si ofreces o buscas plazas en un coche compartido con otros alumnos, y os ayudamos a poneros en contacto.
También tienes la opción de hacer el viaje en transporte público. Puedes ir en tren hasta Granada y allí coger un autobús a Níjar. Otra opción es ir en autobús o avión a Almería, y desde allí coger un autobús a Níjar.
Una vez en Níjar podemos organizar un transporte para llegar hasta el centro del retiro.
EL PROGRAMA
Durante estos 6 días tendremos prácticas de yoga diarias y talleres más largos para darnos tiempo a la exploración del movimiento, la quietud y la calma con detención.
Tiempo libre para poder digerir toda la información y darnos espacios para el silencio y la quietud.
Meditación, relajación y salidas a la naturaleza, para nutrirnos del aire y el mar.
Sábado, 19 Agosto 2023
15.00 Llegada
17.00 – 18.30 Bienvenida. Introducción del retiro y presentación.
18.45 – 20.15 Clase de yoga y meditación
20.30 Cena
Del Domingo 20 al Miércoles 23 de Agosto 2023
07.30 – 09.00 Yoga y meditación
09.00 Desayuno
10.30 – 13.30 Ruta de senderismo/actividad en la naturaleza
14.00 – 16.30 Almuerzo. Descanso/reflexión/disfrutar del espacio
17.00 – 18.00 Encuentro/Taller de meditación/Charla
18.30 – 20.00 Clase de yin yoga/liberación miofascial
20.30 Cena
21.30 Yoga Nidra
Jueves, 24 de Agosto 2023
08.00 – 09.30 Yoga
09.30 – 11.30 Meditación y círculo de cierre del retiro
11.45 Brunch
13.30 Despedida
14.00 Salida
Las horas de entrada, comienzo, finalización y salida son fijas. Agradecemos que organices tu viaje de forma que puedas ajustarte a las horas de entrada y salida.
Las horas de las actividades indicadas en el programa son orientativas, y podrán cambiar dependiendo de las condiciones meteorológicas y/o duración de las excursiones.
Las excursiones están organizadas e iremos todos juntos, compartiendo coches para los trayectos.
Disfruta de conectar con tu estado de tranquilidad natural.
PRECIOS
Incluye:
- Todas las clases y talleres del programa.
- Alojamiento en el tipo de habitación elegida (6 días).
- 3 comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Alimentación ovo-lácteo vegetariana, con productos frescos y de proximidad.
- Salidas con rutas de senderismo y excursiones a las playas cercanas.
- Asesoramiento personalizado de dos profesoras durante todo el retiro.
- Uso de la sala de yoga.
- Inspiración y motivación para llevar la calma y la armonía a tu vida.
No incluye:
- Transporte hasta el lugar del retiro.
Opción 1: APARTAMENTO DE 2 HABITACIONES
1 plaza en el retiro, alojándote en una de las habitaciones de un apartamento con 2 habitaciones. Cada habitación del apartamento cuenta con su propio baño.
Además de las habitaciones con baño privado, el apartamento tiene cocina, sala de estar y terraza o porche.
Puedes alojarte en una de las habitaciones del apartamento de forma individual, o compartiendo con otra persona.
OPCIÓN 1.1
1 plaza en el retiro, alojándote en habitación doble, de uso doble, con baño privado.
(2 camas individuales)
Compartirás habitación y baño con otra persona, dentro de un apartamento de 2 habitaciones.
Precio total por persona
(IVA incluido)
850 €
(COMPLETO)
OPCIÓN 1.2
1 plaza en el retiro, alojándote en habitación individual, de uso individual, con baño privado
(cama de matrimonio)
Estarás solo/a en la habitación con baño privado, dentro de un apartamento de 2 habitaciones.
Precio total por persona
(IVA incluido)
950 €
(COMPLETO)
Opción 2: APARTAMENTO DE 1 HABITACIón
1 plaza en el retiro, alojándote en un apartamento de una habitación con baño privado.
Además de la habitación con baño privado, el apartamento tiene cocina, sala de estar y terraza o porche.
Puedes alojarte en la habitación del apartamento de forma individual, o compartiendo con otra persona.
OPCIÓN 2.1
1 plaza en el retiro, alojándote en habitación doble, de uso doble, con baño privado
(2 camas)
Compartirás habitación y baño con otra persona, dentro de un apartamento de1 habitación.
Precio total por persona
(IVA incluido)
890€
(COMPLETO)
OPCIÓN 2.2
1 plaza en el retiro, alojándote en habitación individual, de uso individual, con baño privado
(2 camas)
Estarás solo/a en el apartamento. La habitación tiene 2 camas, pero si quieres puedes solicitar una de matrimonio.
Precio total por persona
(IVA incluido)
1050 €
(COMPLETO)
Opción 3: Habitación doble
1 plaza en el retiro, alojándote en una de las habitaciones dobles de la casa principal. Cada habitación cuenta con su propio baño.
Puedes alojarte en una de las habitaciones dobles de forma individual (cama de matrimonio), o compartiendo con otra persona (dos camas).
OPCIÓN 3.1
1 plaza en el retiro, alojándote en habitación doble, de uso doble, con baño privado
(2 camas)
Compartirás habitación y baño con otra persona.
Precio total por persona
(IVA incluido)
850€
OPCIÓN 3.2
1 plaza en el retiro, alojándote en habitación doble, de uso individual, con baño privado
(cama de matrimonio)
Estarás solo/a en la habitación.
Precio total por persona
(IVA incluido)
950 €
Condiciones de reserva:
Para reservar y asegurar tu plaza, solicitamos en depósito de 150 €.
Presiona el botón azul «Reserva tu plaza», selecciona el tipo de alojamiento que prefieres y realiza el pago del depósito con tarjeta. No olvides incluir tu código de descuento para las primeras plazas: PRIMERASPLAZASSHAMA
Te recomendamos crear una cuenta en la plataforma de reservas que utilizamos, wetravel (con usuario y contraseña), para gestionar de forma más rápida tus pagos.
Una vez realizado el pago, tu plaza quedará reservada automáticamente (recibirás un email de confirmación tras unos 5 minutos)
La fecha límite para abonar la cantidad restante, es el 25 de Junio.
Si reservas tu plaza después del 25 de Junio, deberás realizar el pago completo del retiro.
- Si vienes sola/o y quieres habitación doble, compartirás con personas de tu mismo sexo. IMPORTANTE: No podemos garantizar que tengas una compañera/o de habitación (a veces somos impares o no hay personas del mismo sexo que soliciten una habitación compartida).
El precio del retiro incluye todos las clases y servicios señalados anteriormente durante los 6 días. No se permite reservar días sueltos o una duración del retiro inferior. En caso de reducir tu estancia en el retiro (llegando un día después o saliendo antes) o de no consumir alguna de las comidas, no se realizará ninguna reducción en el precio.
Sólo se admitirán reservas hasta una semana antes del retiro.
Política de cancelación:
Si cancelas tu asistencia antes del 1 de Junio, te devolveremos el pago menos el depósito. El depósito no será reembolsado, pero permanecerá en un bono válido durante 2 años.
Si cancelas tu asistencia entre el 1 de Junio y el 15 de Julio, el pago del depósito no será reembolsado ni permanecerá en un bono. En el caso de que hayas realizado el segundo pago, el importe correspondiente permanecerá en un bono válido durante 2 años.
- Si cancelas tu asistencia después del 15 de Julio, el pago no será reembolsado ni permanecerá en un bono.
En cualquier momento, puedes ceder tu reserva a otra persona (amigo, familiar, colega … etc), que quiera unirse al retiro y alojarse en el mismo tipo de habitación.
En el improbable caso de que el retiro deba cancelarse por un motivo de fuerza mayor por nuestra parte, te reembolsaremos en un plazo menor a 7 días el importe total que hayas pagado.
No se reembolsarán los gastos personales, como billetes de tren o cualquier otro gasto adicional que no hayas pagado directamente a nosotros.
¿No sabes si esté retiro es para ti? Llámanos al 627419996 o escríbenos a info@shamaretreats.com y coméntanos que estás buscando.
Comunicarse y hacer todas las preguntas que necesites, es la mejor forma de comprobar si lo que ofrecemos encaja con lo que quieres o te apetece en este momento.
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