Puente de la Almudena, 6 – 9 Noviembre, 2021

«Conectando con nuestra sabiduría interna»
Yoga, yoga Thai y naturaleza

Sierra de Gredos

Te invitamos a que explores durante unos días cómo conectar con tu sabiduría interna, en un entorno lleno de encanto y tranquilidad. A experimentar como la práctica diaria de yoga y meditación y el contacto con naturaleza, nos nutren, nos renuevan y recargan nuestro sistema.

Compartiremos la práctica que amamos, una práctica de yoga que te devuelve a ti mismo, a relajarte, confiar y gestionar con ecuanimidad los distintos momentos de la vida.

Tendremos clases y talleres de yoga, meditación y yoga thai. Desde distintos estilos de hatha yoga y yin yoga, todas centradas en la consciencia corporal, el conocimiento y cuidado del propio cuerpo, tal y como se encuentre.

Nos sumergiremos en la práctica ancestral del yoga y masaje thai, aprendiendo puntos de acupresión usados en diversas terapias ancestrales (Ayurveda, Medicina tradicional Tailandesa…) y secuencias con estiramientos y presiones suaves,  que podremos llevarnos de vuelta a casa, y aplicar en nosotros mismos, familiares o alumnos.

Despediremos el día con sesiones de relajación guiada, terapia energética y yoga nidra, que proporcionaran a nuestro sistema nervioso un descanso profundo

Además tendremos tiempo para nosotros mismos y para absorber la magia de este maravilloso lugar, descubriendo la riqueza de la naturaleza de la comarca de La Vera, con rutas de senderismo sencillas y caminatas meditativas.

Este retiro esta abierto a cualquier persona que desee experimentar los beneficios del yoga, el relax y la naturaleza en su vida, independientemente de su experiencia previa en yoga.

– De acuerdo a la normativa del centro de retiros, a la llegada al retiro se realizará una prueba rápida de antígenos a todos los participantes (incluido en el precio).
Esto puede dar tranquilidad a las personas que decidan compartir habitación con otro participante.
Igualmente, el retiro se llevará a cabo respectando el distanciamiento y las medidas de limpieza y precaución relacionadas con Covid-19 –

EL PROGRAMA

Disfrutaras de:

-Prácticas de yoga: hatha yoga, yin yoga y yoga nidra. Clases matutinas para energizar el cuerpo y prácticas más suaves por la tarde enfocadas en el equilibrio energético.

-Meditación guiada.

-Prácticas de relajación.

-Talleres de yoga Thai.

-Rutas de senderismo por la Sierra de Gredos.

-Tiempo para ti, para descansar, para observar el agua de las gargantas bajo la mirada de las montañas y absorber la energía de la naturaleza.

Las horas indicadas en el programa son orientativas, y podrán cambiar dependiendo de las condiciones meteorológicas y/o duración de las salidas.

Sábado 6 de Noviembre
12:00 – Llegada
13:00 – 14:00 Bienvenida e introducción al retiro
14.30 – Comida
15.30 – 17.00 Descanso/reflexión/disfrutar del espacio
17.00 – 18.30 Introducción al yoga thai
18.45 – 20.00 Clase de yin yoga
20.30 Cena

Domingo 7 de Noviembre
08.00 – 09.30 Yoga
09.30 – Desayuno
11.00 – 13.30 Ruta de senderismo y encuentro con la naturaleza
14.00 – 15.00 Almuerzo
15.00 – 17.00 Descanso/reflexión/disfrutar del espacio
17.00 – 18.30 Taller de masaje Thai/meditación
18.45 – 20.00 Clase de yoga suave/yoga nidra
20.30 – Cena

Lunes 8 de Noviembre
08.00 – 09.30 Yoga
09.30 – Desayuno
11.00 – 13.30 Ruta de senderismo y encuentro con la naturaleza
14.00 – 15.00 Almuerzo
15.00 – 17.00 Descanso/reflexión/disfrutar del espacio
17.00 – 18.30 Taller de masaje Thai/meditación
18.45 – 20.00 Clase de yoga suave/yoga nidra
20.30 – Cena

Martes 9 de Noviembre
08.00 – 09.30 Yoga
09.30 – Desayuno
11.30 – 12.30 Meditación guiada y relajación final
12.45 – 14.00 Cierre. Integrando lo vivido
14.00 – 15.00 Almuerzo
16.00 –  Salida

DIRIGEN

Bea Bernal y Paloma Dorado

Bea comenzó su camino en el yoga sintiéndose atraída por su capacidad terapéutica, como método eficaz de liberar la tensión de la inmediatez de la vida moderna.

Tras años de práctica y formación de Anusara, Yin Yoga y Hatha Yoga en España y Nepal, surgió la necesidad de profundizar en los ajustes precisos y efectivos, que la adentró en el masaje tailandés.

Después de una primera formación, comenzó a viajar de manera asidua a Tailandia para conocer la auténtica tradición de este masaje milenario.

Desde un agradecimiento a sus maestros: Joe Khumlee, Kam Thye Chow, Noam Tyroler, Bob Haddad, empieza a tratar a través del masaje a cientos de personas con diversas lesiones, patologías físicas y dolencias derivadas del estrés y la ansiedad.

Después de profundizar en estilos de yoga como ashtanga, inyengar, vinyasa, yin, encontró de la mano de Kam Thye Chow en el Yogathai, fusión entre el yoga y el masaje tailandés, la unión perfecta entre la fluidez, la creatividad y la capacidad terapéutica.

En la actualidad, Bea imparte formaciones de Yoga Thai y Masaje Tailandes y clases de Vinyasa, movimiento funcional y yin de forma regular en España, mientras profundiza sus conocimientos en otras disciplinas tradicionales como estudiante avanzada de medicina china y ayurveda.

Gracias a su amplio conocimiento del cuerpo y de su funcionamiento como un sistema holístico, es responsable de los módulos de Anatomía en formaciones de profesores de yoga, como la impartida por el centro de yoga El Gong, en Madrid.

Paloma entra en contacto con la meditación hace 20 años, guiada por un afán de entender la naturaleza humana. Apasionada por la relación entre la ciencia y la espiritualidad, estudia Ciencias Físicas, y más tarde, trabaja para el Laboratorio Europeo de Física de Partículas (CERN), situado en Ginebra.

Al mismo tiempo, se forma como terapeuta en diversas técnicas y terapias energéticas, como Técnica Metamórfica, Reiki, y Terapia Mística.
Tras sus primeros retiros de meditación, con 22 años, encuentra su Maestro Espiritual, cuya guía y enseñanza continua muy presente en su día a día.

Colabora con el instructor de meditación Javier de Salas como asistente, en retiros y talleres en España, Reino Unido, Japón, Hong Kong y Bali, incluyendo la conferencia Asia Yoga Conference y el mayor festival de yoga de Europa, Om Yoga Show, en Londres.

En busca de un yoga consciente, se sumerge en la formación de la Escuela Nayana Yoga, creada por Harmony Hanningan, disfrutando de prolongar de forma suave y meditativa el tiempo en cada postura.
Amplia su formación como profesora de yin yoga y formándose en Bali como profesora de Sama Yoga, un estilo suave y profundo, que combina asanas clásicas de Hatha yoga con posturas de Chi Kung y mantras.

Guiada por su amor hacia el yoga y la meditación como herramientas de transformación personal, funda y dirige Shama Retreats, empresa dedicada a la organización de retiros en la naturaleza, impartidos por profesores nacionales e internacionales.

EL LUGAR

Nos adentraremos en la comarca de la Vera, en la cara sur-este de la Sierra de Gredos,  donde podremos sumergirnos en la naturaleza y en la pureza del agua de sus gargantas y piscinas naturales. A sólo dos horas de Madrid, pero sin embargo, sintiendo que la gran ciudad está muy lejos.

Nos alojaremos en Tierra de Budas , un centro de retiros moderno, con sólo 3 años de antiguedad, que cuenta con las instalaciones de un hotel rural de tres estrellas.

Situado en una finca de más de 13 hectáreas de bosques de robles, enebros, madroños y pinares, con vistas a la sierra de Gredos y un paseo de 15 minutos andando, de algunas de las piscinas naturales más especiales de la Garganta Minchones.

Elegimos este centro – gestionado por una comunidad budista, pero abierto a personas de distintas creencias que buscan descanso y naturaleza – por su atmósfera especial de tranquilidad, silencio y privacidad.  Ni las actividades de nuestro retiro y ni las profesoras están conectados con el budismo, aunque lo respetamos y valoramos sus enseñanzas.

Contaremos con amplias habitaciones dobles e individuales (20 m2), todas con baño privado y aire acondicionado y camas de gran calidad, que nos proporcionaran descanso y comodidad.

Las clases se imparten en una sala de 120 m2 con suelo de madera y ventanales a la sierra.

La alimentación es vegetariana, casera, realizada con excelentes productos de proximidad. Podremos disfrutar de agradables comidas en el jardín.

Un espacio único para  practicar, reflexionar, conectar, alimentarte de forma consciente y descansar.

¿Cómo llegar?

El lugar donde se realizará el retiro se encuentra a 3km del pueblo de Villanueva de la Vera (norte de Cáceres) y a 6 km de la provincia de Ávila.

Si no dispones de coche propio o prefieres utilizar transporte público, puedes llegar fácilmente en autobús. La empresa de transporte Samar, cubre el trayecto Madrid-Villanueva de la Vera, con varios autobuses al día desde la Estación Sur (Mendez Alvaro) y desde Príncipe Pío. Una vez en el pueblo de Villanueva de la Vera, iremos a recogerte.

También puedes decirnos tu ciudad de salida y te pondremos en contacto con otros participantes que quieran compartir su coche.

PRECIOS

Incluye:

  • Alojamiento en el tipo de habitación elegida.
  • 3 comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Alimentación ovo-lácteo vegetariana, con productos frescos y de proximidad. Opciones sin glutén y sin lactosa.
  • Disponible café, té, fruta, todo el día.
  • Clases diarias de distintos estilos de yoga, meditación y prácticas de relajación. Talleres prácticos de masaje thai.
  • Inmersión en la naturaleza: salidas con rutas de senderismo por la sierra de Gredos. Nos trasladaremos en nuestros propios coches.
  • Uso de la sala de yoga de 120 m2.

No incluye:

  • Transporte hasta el lugar del retiro.

Precio total por persona:

Descuento hasta el 25 de Octubre.

Introduce el código de descuento: DESCUENTOSHAMA

  • Alojamiento en habitación doble, con baño propio: 460 €

Después del 20 de Octubre:

  • Alojamiento en habitación doble con baño propio: 510 €

Suplemento por uso individual:

  • Habitación individual pequeña: suplemento de 60 € (sólo una habitación de este tipo)
  • Habitación individual grande: suplemento de 120 € (dos habitaciones de este tipo)

Plazas limitadas

Condiciones de pago, reserva y cancelación para los participantes.

  • Condiciones de pago.

– La reserva de plaza en el retiro requiere un depósito de 120 €. Para realizarla, presiona el botón azul «Reserva tu plaza», selecciona el tipo de alojamiento que prefieres y realiza el pago del depósito. Te recomendamos crear una cuenta (usuario y contraseña), para gestionar de forma más rápida tus pagos.

Si te inscribes antes del 25 de Octubre, no olvides introducir el código DESCUENTOSHAMA para obtener tu descuento de 50 € en el precio final.

– La plaza no quedará reservada hasta que no se realice el pago del depósito. Una vez realizado el pago, recibirá una confirmación automática de su reserva, de parte de nuestra de nuestra plataforma de pago wetravel.

– La fecha límite para abonar la cantidad restante, es el 28  de Octubre. Si reserva su plaza después de esa fecha, se solicitará que abone el importe total.

  • Condiciones de reserva.

– Cada participante deberá completar su propio formulario de inscripción.

– Si viaja solo y elige una habitación doble, compartirá la habitación con una persona del mismo género. Es importante tener en cuenta que no podemos garantizarle un compañero/a de habitación.

En el improbable caso de que una vez finalizadas las inscripciones no hubiera ninguna persona del mismo género  con quien compartir, trasladaríamos su reserva a una habitación individual y  le solicitaríamos abonar la diferencia de precio.

Condiciones de cancelación (especiales covid-19):

– Si el participante cancela su participación antes  del 15 de Octubre,  obtendrá un bono por el valor del depósito, que podrá ser utilizado en cualquiera de nuestros retiros durante 2 años.

– Si la cancelación se produce a partir del 15 de Octubre en adelante,  el depósito no sería devuelto ni en forma de bono, ni en efectivo.

– Si en el momento de la cancelación, ya se hubiera abonado el segundo pago, y se produce antes del 30 de Octubre, se devolvería el pago menos el depósito (el depósito no sería devuelto).

– Si la cancelación se produce a partir del 31 de Octubre, no se realizaría ningún tipo de devolución.

– Si necesitas cancelar, siempre puedes ceder tu reserva a otra persona (amigo, familiar, conocido… etc), que aún no se haya registrado en el retiro, siempre que se aloje en el mismo tipo de habitación. El cambio no implica un reembolso del pago, sólo un cambio en el nombre de la reserva.

Si debido a la crisis del covid19, se decretaran nuevas medidas que impidieran la realización del retiro, se devolvería el importe completo abonado.

En el improbable caso de que el retiro tuviera que ser cancelado por otro motivo, se devolvería también el importe completo abonado de forma inmediata.