27 – 31 Marzo 2021

Retiro de yoga al inicio de Semana Santa
«Volviendo a la naturaleza»

Parque Natural de Grazalema

La primavera moviliza nuestros sentidos y nuestra capacidad de volvernos a sorprender por la explosión de vida que nos muestra la naturaleza. Conectar con esta realidad de belleza y pureza,  nos conecta con la esperanza.

Alejarnos por unos días del ritmo habitual y sumergirnos en prácticas que nos armonizan, como el yoga y la meditación, nos ayuda a despertar nuestro potencial y nuestra confianza para crear nuevas posibilidades en nuestra vida.

Proponemos dedicar unos días del inicio de las vacaciones de Semana Santa a parar, estar presente, observar, respirar, practicar yoga y caminar.

A adentrarnos en rutas de senderismo por uno de los Parques Naturales más bellos de Andalucía y a descansar en una hermosa finca con varias piscinas de cloración salina.

A aprender nuevas formas de activar y cuidar nuestro cuerpo través del movimiento y a soltar y liberarnos a través de la relajación.

Unos días para descubrir y experimentar como nuestro sistema nervioso entra en un estado muy diferente al de nuestra vida diaria, un estado que facilita el cambio y la transformación.

Todas las actividades se desarrollarán con el máximo cuidado y cumpliendo la normativa reglamentaria de prevención del Covid-19.
Durante la inscripción, enviamos el protocolo que recoge todos las medidas que se llevarán a cabo en el alojamiento y en las actividades.
Ofrecemos una política especial de cancelación Covid-19. La encontrarás al final de esta página.

EL PROGRAMA

Cada día incluye:

  • Yoga para todos: práctica de asanas para revitalizar, fortalecer,  empoderar y suavizar tu cuerpo. Clases de hatha yoga energizantes por la mañana y clases más suaves por la tarde. Cuidaremos de cada participante para que la práctica se adapte a él/ella, independientemente de su experiencia previa.
  • Meditación guiada.
  • Pranayama, respiración consciente.
  • Prácticas de relajación y terapia energética.
  • Mantras y sonidos conscientes
  • Rutas de senderismo por el Parque Natural de Grazalema y caminatas.

Las horas indicadas en el programa son orientativas y podrán cambiar dependiendo de las condiciones meteorológicas y/o duración de las salidas.

Sábado 27 de Marzo

16:00 – 17.30. Llegada (Si necesitas llegar más tarde, ponte en contacto con nosotros)
18:00 – 20.00. Bienvenida. Charla de Presentación y clase de yoga.
20.30 Cena

Del Domingo 28 al Martes 30 de Marzo

08.30 – 10.00 Yoga
10.00 Desayuno
11.30 – 13.30 Paseo consciente (*)
14.00 Almuerzo
15.00 – 17.00 Descanso/reflexión/disfrutar del espacio
17.15 – 18.15 Meditación/ práctica de relajación
18.30 – 20.00 Yin Yoga/ Yoga para la armonización energética
20.30 Cena

(*) Uno de los días, realizaremos una ruta de mayor duración en la zona protegida del Parque Natural, con permisos y guía incluido.

Miércoles 31 de Marzo

08.30 – 09.30 Yoga
09.30 Desayuno
10.30 – 11.30 Actividad de cierre.
12.00 – Salida

DIRIGEN

Eva Garrido – Atma y Paloma Dorado

Eva inició su camino en el yoga hace 14 años de la mano de Txomin Uranga-Ananta, su primer maestro, clave en los inicios de su práctica y cuyas enseñanzas le acompañan hasta el día de hoy.

Se forma como profesora de yoga (800 horas) en la Escuela Naradeva, profundizando en psicología y meditación yóguica, anatomía y técnicas de respiración para la salud - pranayamas. Continua su formación en India, certificándose con la European Yoga Alliance con la Asociación de Profesores de Yoga Merkhaba.

Su búsqueda sobre nuevas vías de unión con el Ser, le lleva al programa Sadhana Síntesis, que imparte el maestro Danilo Hernández, enriqueciendo su práctica.

En continua evolución y transformación, sus clases reflejan su amor por un yoga accesible a todos, proporcionando a sus alumnos un espacio para sentir su cuerpo como un lugar sagrado y desde ahí vivir desde la presencia en el corazón.

En 2010 funda el Centro de Yoga Anahata en Córdoba. Desde el 2014 dirige retiros en distintos lugares de España, y durante 5 años colabora en la Escuela de Yoga Naradeva como formadora de profesores.

En la actualidad continúa en constante formación y transformación recibiendo clases online de la Escuela de Vida Consciente de Quebec (Canadá), impartiendo sesiones regulares de yoga online, talleres y sesiones de yoga presenciales, organizando retiros y encuentros, y en plena creación de un nuevo proyecto, Anahata Yoga Consciente, un espacio donde caminar hacia una vida más consciente, con una mirada de amor y presencia en el cuerpo y en el corazón.

Paloma entra en contacto con la meditación hace 20 años, guiada por un afán de entender la naturaleza humana. Apasionada por la relación entre la ciencia y la espiritualidad, estudia Ciencias Físicas, y más tarde, trabaja para el Laboratorio Europeo de Física de Partículas (CERN), situado en Ginebra.

Al mismo tiempo, se forma como terapeuta en diversas técnicas y terapias energéticas, como Técnica Metamórfica, Reiki, y Terapia Mística.
Tras sus primeros retiros de meditación, con 22 años, encuentra su Maestro Espiritual, cuya guía y enseñanza continua muy presente en su día a día.

Colabora con el instructor de meditación Javier de Salas como asistente, en retiros y talleres en España, Reino Unido, Japón, Hong Kong y Bali, incluyendo la conferencia Asia Yoga Conference y el mayor festival de yoga de Europa, Om Yoga Show, en Londres.

En busca de un yoga consciente, se sumerge en la formación de la Escuela Nayana Yoga, creada por Harmony Hanningan, disfrutando de prolongar de forma suave y meditativa el tiempo en cada postura.
Amplia su formación como profesora de yin yoga y formándose en Bali como profesora de Sama Yoga, un estilo suave y profundo, que combina asanas clásicas de Hatha yoga con posturas de Chi Kung y mantras.

Guiada por su amor hacia el yoga y la meditación como herramientas de transformación personal, funda y dirige Shama Retreats, empresa dedicada a la organización de retiros en la naturaleza, impartidos por profesores nacionales e internacionales.

EL LUGAR

Proponemos una inmersión total en la naturaleza, donde podamos  absorber los beneficios de ejercitar nuestro cuerpo de forma consciente, caminar y observar la belleza de las montañas.

Hemos escogido para ello, un espacio silencioso con todas las comodidades, limítrofe con el Parque Natural de Grazalema,  al noreste de la provincia de Cádiz. Sólo a media hora de Ronda y una hora y media de Sevilla o Málaga.

El Parque Natural de Grazalema, declarado Reserva de la Bioesfera, lo forman un enorme conjunto kárstico con cumbres que llegan a los 1.600 metros y diecisiete sierras. Sus peculiares bosques de pinsapos, una especie de abetos que sólo se encuentran en algunas zonas de Rusia y el norte de Marruecos, lo hacen prácticamente único en el mundo.

Nos alojaremos en preciosas casas rurales muy bien equipadas, cada una con su piscina propia, que cuentan con estudios y habitaciones dobles e individuales con baño privado.

Un espacio único, desde donde combinar la tranquilidad y el silencio que nutren la práctica de yoga con rutas de senderismo por uno de los parques naturales más verdes de Andalucía.

¿Cómo llegar?

La finca en la que nos alojaremos está a 3 km del pueblo de El Gastor. En coche se llega fácilmente, por buenas carreteras.

Si no vienes en coche, te ayudamos a llegar de manera fácil.

Puedes ir a Málaga o a Ronda en tren y desde allí, organizamos un transporte privado con otros participantes en el último tramo de tu viaje.

– Desde/a Málaga aeropuerto o Málaga estación tren Maria Zambrano. Mínimo 4 personas. 30 euros por trayecto. (1 hora, 50 min)

– Desde la estación de tren de Ronda. Mínimo 4 personas. 10 euros por trayecto (35 min)

Reserva por adelantado el transporte hasta el 20 de Marzo.

Si prefieres hacer todo el recorrido en transporte público, desde la estación de tren de Ronda, puedes coger un autobús a El Gastor (duración 30 min) con la empresa Comes, www.tgcomes.es (parada C.R. El Gastor).

Nosotros te recogeremos en la parada del autobús.

PRECIOS

Incluye:

  • Alojamiento en el tipo de habitación elegida ( 5 días, 4 noches)
  • 3 comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Alimentación ovo-lácteo vegetariana, con productos frescos y de proximidad, elaboradas por las chefs expertas en nutrición saludable de Amandarina Yoga y Cocina.
  • Todas las clases y actividades.
  • Salidas de senderismo. En una de las rutas, entraremos en la zona protegida del  Parque Natural de Grazalema. Permisos, guía incluido.
  • Café, Té y fruta disponible todo el día
  • Uso de la sala de yoga totalmente equipada.

No incluye:

  • Transporte hasta el lugar del retiro.
  • Transporte en la ruta de senderismo al Parque Natural (nos trasladaremos en nuestros propios coches compartidos)

Descuento para las inscripciones hasta el 7 de Marzo.

Precio total por persona, todo incluido:

Antes del 7 de Marzo:

Alojamiento en ocupación compartida.

  • Opción 1 – Alojamiento en habitación doble con baño propio. Ocupación 2 personas: 480 € por persona.
  • Opción 2 – Alojamiento en casita rural independiente, tipo estudio, con cocina, baño y terraza propia. Ocupación 3 personas: 490 € por persona
  • Opción 3 – Alojamiento en casita rural independiente, tipo estudio, con cocina, baño y terraza propia. Ocupación 2 personas: 530 € por persona.
  • Opción 4 – Alojamiento en casa rural independiente, tipo apartamento con piscina propia, salón-cocina, 1 habitación cama de matrimonio, baño, terraza y jardín . Ocupación 2 personas: 580 € por persona.

Alojamiento en ocupación individual.

  • Opción 5 – Alojamiento en habitación individual pequeña con baño compartido. Uso individual de la habitación: 480 €
  • Opción 6 – Alojamiento en habitación doble con baño propio – uso individual (Sólo 2 habitaciones):  580 €
  • Opción 7 – Alojamiento en casita rural independiente, tipo estudio, con cocina, baño y terraza propia. Uso individual: 620 €
Después del 7 de Marzo:

Alojamiento en ocupación compartida.

  • Opción 1 – Alojamiento en habitación doble con baño propio. Ocupación 2 personas: 540 € por persona.
  • Opción 2 – Alojamiento en casita rural independiente, tipo estudio, con cocina, baño y terraza propia. Ocupación 3 personas: 550 € por persona.
  • Opción 3 – Alojamiento en casita rural independiente, tipo estudio, con cocina, baño y terraza propia.  Ocupación 2 personas: 590 € por persona.
  • Opción 4 – Alojamiento en casa rural independiente, tipo apartamento con salón-cocina, 1 habitación cama de matrimonio, baño, terraza, jardín y piscina propia. Ocupación 2 personas: 640 € por persona.

Alojamiento en ocupación individual.

  • Opción 5 – Alojamiento en habitación individual pequeña con baño compartido. Uso individual de la habitación: 540 € por persona.
  • Opción 6 – Alojamiento en habitación doble con baño propio – uso individual (Sólo 2 habitaciones): 640 € por persona.
  • Opción 7 – Alojamiento en casita rural independiente, tipo estudio, con cocina, baño y terraza propia. Uso individual: 680 €