10-14 Julio 2019

Retiro de iniciación al yoga Thai, meditación y naturaleza

Parque Natural de Grazalema

Cuanto tiempo llevas pensando en descansar de verdad en vacaciones, renovarte y sumergirte en tu práctica de yoga, sin prisas…?

En estos cinco días tendremos el tiempo para estar presente, respirar, integrar nuevas técnicas de yoga y relajación, meditar, bañarnos en piscinas salinas, caminar, descubrir, aprender, observar las estrellas y relacionarnos en un lugar espectacular.

En una finca única en el límite del parque natural de Grazalema (norte de las provincias de Cádiz y Málaga),  alejados del turismo y del ruido, donde experimentar las fuerzas regeneradoras de la naturaleza.

Nos adentraremos en el mundo del yoga Thai, donde la mezcla de asanas tradicionales de yoga, estiramientos, transiciones dinámicas y masaje, están destinas a influir en el cuerpo, la mente, el espíritu y las emociones de una manera envolvente y única.

Basado en el estudio de posturas de yoga y el masaje tradicional tailandés, donde las presiones a lo largo de las líneas energéticas y los estiramientos asistidos tienen un papel clave, el yoga Thai crea secuencias libres y llenas de ritmo, en una unión armónica con la respiración.

EL PROGRAMA

Cada día disfrutaras de:

  • Prácticas de yoga:  vinyasa, yoga thai y yoga en parejas.  Clases matutinas para energizar el cuerpo y talleres más largos para adentrarnos en el mundo del yoga thai.
  • Meditación guiada.
  • Prácticas de relajación.
  • Rutas de senderismo por el Parque Natural de Grazalema y paseos conscientes.
  • Tiempo para ti, para descansar, bañarte en las piscinas de agua salina bajo la mirada de las montañas y absorber la energía de la naturaleza.

Si no dispones de coche, te ayudamos a buscar cómo compartir con algún participante. También se puede llegar a Ronda en tren y te ayudamos a contratar un transporte desde allí hasta nuestro alojamiento (30 minutos).

DIRIGEN

Bea Bernal y Paloma Dorado

Bea comenzó su camino en el yoga sintiéndose atraída por su capacidad terapéutica, como método eficaz de liberar la tensión de la inmediatez de la vida moderna.

Tras años de práctica y formación de Anusara, Yin Yoga y Hatha Yoga en España y Nepal, surgió la necesidad de profundizar en los ajustes precisos y efectivos, que la adentró en el masaje tailandés.

Después de una primera formación, comenzó a viajar de manera asidua a Tailandia para conocer la auténtica tradición de este masaje milenario.

Desde un agradecimiento a sus maestros: Joe Khumlee, Kam Thye Chow, Noam Tyroler, Bob Haddad, empieza a tratar a través del masaje a cientos de personas con diversas lesiones, patologías físicas y dolencias derivadas del estrés y la ansiedad.

Después de profundizar en estilos de yoga como ashtanga, inyengar, vinyasa, yin, encontró de la mano de Kam Thye Chow en el Yogathai, fusión entre el yoga y el masaje tailandés, la unión perfecta entre la fluidez, la creatividad y la capacidad terapéutica.

En la actualidad, Bea imparte formaciones de Yoga Thai y Masaje Tailandes y clases de Vinyasa de forma regular en España, mientras profundiza sus conocimientos en otras disciplinas tradicionales como estudiante avanzada de medicina china y ayurveda.

Paloma entra en contacto con la meditación hace 19 años, guiada por un afán de entender la naturaleza humana. Apasionada por la relación entre la ciencia y la espiritualidad, estudia Ciencias Físicas, y más tarde, trabaja para el Laboratorio Europeo de Física de Partículas (CERN), situado en Ginebra.

Al mismo tiempo, se forma como terapeuta en diversas técnicas y terapias energéticas, como Técnica Metamórfica, Reiki, y Terapia Mística.
Tras sus primeros retiros de meditación, con 22 años, encuentra su Maestro Espiritual, cuya guía y enseñanza continua muy presente en su día a día.

Colabora con el instructor Javier de Salas, como asistente en retiros y talleres de meditación en España, Reino Unido, Japón, Hong Kong y Bali, incluyendo la conferencia Asia Yoga Conference y el mayor festival de yoga de Europa, Om Yoga Show, en Londres.

En busca de un yoga consciente, se sumerge en la formación de la Escuela Nayana Yoga, creada por Harmony Hanningan, disfrutando de prolongar de forma suave y meditativa el tiempo en cada postura.
En la actualidad, dirige varios grupos de meditación y relajación guiada en Madrid y en Córdoba.

Amante de la naturaleza, el senderismo y los viajes, descubre la belleza del Parque Natural de Grazalema, conociendo sus rutas y rincones escondidos.

EL LUGAR

Proponemos una inmersión total en la naturaleza, donde podamos  absorber los beneficios de respirar, caminar y ejercitar nuestro cuerpo de forma consciente.

Hemos escogido para ello, un espacio silencioso con todas las comodidades limítrofe con el Parque Natural de Grazalema,  al noreste de la provincia de Cádiz, y sólo a media hora de Ronda y una hora y media de Sevilla o Málaga.

El Parque Natural de Grazalema, declarado Reserva de la Bioesfera, lo forman un enorme conjunto kárstico con cumbres que llegan a los 1.600 metros y diecisiete sierras. Sus peculiares bosques de pinsapos, una especie de abetos que sólo se encuentran en algunas zonas de Rusia y el norte de Marruecos, lo hacen prácticamente único en el mundo.

Nos alojaremos en preciosas casas rurales muy bien equipadas, cada una con su piscina propia, que cuentan con estudios y habitaciones dobles e individuales con baño privado.

Un espacio único, desde donde combinar la tranquilidad y el silencio que nutren la práctica de yoga con rutas de senderismo por uno de los parques naturales más verdes de Andalucía.

PRECIOS

Incluye:

  • Alojamiento en el tipo de habitación elegida ( 5 días, 4 noches)
  • 3 comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Alimentación ovo-lácteo vegetariana, con productos frescos y de proximidad.
  • Clases diarias de yoga, yoga thai, yoga en parejas, meditación y prácticas de relajación.
  • Caminatas y rutas de senderismo por el Parque Natural de Grazalema.
  • Café, Té y fruta disponible todo el día
  • Uso de la sala de yoga.

No incluye:

  • Transporte hasta el lugar del retiro.

Descuento  para las 10 primeras inscripciones hasta el 15 de Junio.

Precio total por persona:

Antes del 15 de Junio (Sólo para las 10 primeras plazas): AGOTADAS

  • Alojamiento en habitación doble pequeña, con baño compartido: 370 €
  • Alojamiento en estudio o habitación grande (doble o triple) con baño propio: 420 €
  • Alojamiento en habitación individual con baño propio: 480 €

Después del 15 de Junio:

  • Alojamiento en habitación doble pequeña, con baño compartido: 410 € (AGOTADAS)
  • Alojamiento en estudio o habitación grande (doble o triple) con baño propio: 460 € (ÚLTIMAS 2 PLAZAS)
  • Alojamiento en habitación individual con baño propio: 520 € (AGOTADAS)

Para reservar plaza, se requiere un depósito de 120 € que se abonará al realizar la inscripción. El depósito no sería reembolsable en el caso de que el participante cancelara su participación.