8 – 12 Julio 2020

«Conectando con lo sutil»
Yoga, Yoga Thai, meditación y autoconocimiento

Bolonia, Tarifa, Cádiz

Te invitamos a que explores durante unos días cómo conectar con la sabiduría sutil de tu cuerpo en un entorno lleno de encanto y tranquilidad.
Experimentaremos a través de las asanas y de la meditación, herramientas que nos ayuden a comprendernos, a sanar de los momentos de estrés vividos y a apoyar nuestro propio crecimiento.
Prácticas de yoga para todos, unas veces desde la fluidez del vinyasa, otras desde la calma del hatha y el yin yoga, que nos llevarán a escuchar y tomar distancia para ver dónde y cómo nos encontramos.

Nos daremos la oportunidad de vernos y sentirnos a través del movimiento.

El yoga thai nos ayudará en esa exploración. Aprenderemos puntos de acupresión usados en diversas terapias ancestrales (Ayurveda, Medicina tradicional Tailandesa…), fáciles de aplicar en nosotros mismos y en los demás, destinados a influir en el cuerpo, la mente, el espíritu y las emociones de una manera envolvente y única.

Además tendremos tiempo para absorber la magia de este maravilloso entorno. Cada día habrá oportunidades de descubrir amplias playas vírgenes y en algunas ocasiones, de caminar por bosques para llegar a ellas. También habrá tiempo para disfrutar del espacio, para el descanso y para observar inigualables puestas de sol cerca del mar.

EL PROGRAMA

Cada día disfrutaras de:

-Prácticas de yoga:  vinyasa, hatha yoga, yin yoga y yoga thai. Clases matutinas para energizar el cuerpo y prácticas más suaves enfocadas en el equilibrio energético

-Talleres de masaje Thai

-Meditación guiada.

-Prácticas de relajación.

-Salidas a las playas más especiales y apartadas de la zona

-Tiempo para ti, para descansar, bañarte en el mar y absorber la energía de la naturaleza.

Las horas indicadas en el programa son orientativas, y podrán cambiar dependiendo de las condiciones meteorológicas y/o duración de las salidas.

Miércoles 8 de Julio
16:30 – Llegada
18:15 – 20.15. Charla de Presentación y clase de yoga
20.30 – Cena

Del Jueves 9 al Sábado 11 de Julio
08.30 – 10.00 Yoga y meditación
10.00 – Desayuno
11.00 – 14.00 Excursión a playas cercanas
14.30 – 15.30 Almuerzo
15.30 – 17.30 Descanso/reflexión/disfrutar del espacio
17.30 – 18.30 Actividad en sala
18.30 – 20.00 Clase de yoga (hatha suave, yin, restaurativo)/relajación guiada
20.30 – Cena

Domingo 12 de Julio
08.30 – 10.00 Yoga y meditación
10.00 Desayuno
11.00 – 13.00 Integrando lo vivido. Actividad de cierre y despedida.
14.00 – 15.30 Almuerzo
16.00 Salida

DIRIGEN

Bea Bernal y Paloma Dorado

Bea comenzó su camino en el yoga sintiéndose atraída por su capacidad terapéutica, como método eficaz de liberar la tensión de la inmediatez de la vida moderna.

Tras años de práctica y formación de Anusara, Yin Yoga y Hatha Yoga en España y Nepal, surgió la necesidad de profundizar en los ajustes precisos y efectivos, que la adentró en el masaje tailandés.

Después de una primera formación, comenzó a viajar de manera asidua a Tailandia para conocer la auténtica tradición de este masaje milenario.

Desde un agradecimiento a sus maestros: Joe Khumlee, Kam Thye Chow, Noam Tyroler, Bob Haddad, empieza a tratar a través del masaje a cientos de personas con diversas lesiones, patologías físicas y dolencias derivadas del estrés y la ansiedad.

Después de profundizar en estilos de yoga como ashtanga, inyengar, vinyasa, yin, encontró de la mano de Kam Thye Chow en el Yogathai, fusión entre el yoga y el masaje tailandés, la unión perfecta entre la fluidez, la creatividad y la capacidad terapéutica.

En la actualidad, Bea imparte formaciones de Yoga Thai y Masaje Tailandes y clases de Vinyasa de forma regular en España, mientras profundiza sus conocimientos en otras disciplinas tradicionales como estudiante avanzada de medicina china y ayurveda.

Paloma entra en contacto con la meditación hace 19 años, guiada por un afán de entender la naturaleza humana. Apasionada por la relación entre la ciencia y la espiritualidad, estudia Ciencias Físicas, y más tarde, trabaja para el Laboratorio Europeo de Física de Partículas (CERN), situado en Ginebra.

Al mismo tiempo, se forma como terapeuta en diversas técnicas y terapias energéticas, como Técnica Metamórfica, Reiki, y Terapia Mística.
Tras sus primeros retiros de meditación, con 22 años, encuentra su Maestro Espiritual, cuya guía y enseñanza continua muy presente en su día a día.

Colabora con el instructor Javier de Salas, como asistente en retiros y talleres de meditación en España, Reino Unido, Japón, Hong Kong y Bali, incluyendo la conferencia Asia Yoga Conference y el mayor festival de yoga de Europa, Om Yoga Show, en Londres.

En busca de un yoga consciente, se sumerge en la formación de la Escuela Nayana Yoga, creada por Harmony Hanningan, disfrutando de prolongar de forma suave y meditativa el tiempo en cada postura.
En la actualidad, dirige varios grupos de meditación y relajación guiada en Madrid y en Córdoba.

Amante de la naturaleza, el senderismo y los viajes, vive en la Sierra de Gredos, conociendo sus rutas y rincones escondidos.

EL LUGAR

En la parte sur de la provincia de Cádiz, cerca de las costas de África, las playas y la luz no tienen comparación.

Bolonia, un antiguo pueblo de pescadores, es probablemente único en la costa del sur de España, debido a su falta de desarrollo y sus playas interminables de mar azul claro.

El lugar del retiro está situado en el Parque Natural terrestre-marítimo del Estrecho, bañado en el Mar Mediterráneo y el Océano Atlántico, a una caminata entre pinares de las playas de más espectaculares y solitarias del este de Tarifa.

El centro cuenta con varias casas construidas con materiales de bioconstrucción, con habitaciones dobles e individuales, con baño privado o compartido, piscina, una amplia salas equipada, un comedor acristalado y espacios al aire libre para relajarse y compartir.

La comida será un elemento fundamental para dejarnos envolver por el espacio, ya que los alimentos que comeremos son cultivados en la propia huerta orgánica de la finca o de proximidad.

El menú será ovo-lácteo vegetariana, preparado por un chef con más de 25 años de experiencia en cocina vegetariana y vegana consciente.

¿Cómo llegar?

La finca se encuentra a 20 min de la localidad de Tarifa.

Si no dispones de coche propio o prefieres no utilizarlo, puedes llegar hasta Tarifa en distintas opciones de transporte público. Si nos dices desde donde vienes,  te recomendaremos la mejor opción.

Desde Tarifa, podemos recogerte nosotros el día de llegada entre las 3 y las 3.30 pm

También te pondremos en contacto con los participantes que quieran compartir su coche, desde la misma ciudad de origen.

Aeropuertos más cercano: Jérez (1 h. 15 min), Málaga (1 h. 50 min), Sevilla (2 h. 15 min)

Estación de tren más cercana: Cádiz (1 h. 5 min)

Estación de autobús más cercana: Tarifa (20 min)

Por favor, ten en cuenta las horas de llegada y salida del retiro, antes de programar tu viaje.