8 – 12 Abril 2020

Escapada de Semana Santa
«Respira yoga en la naturaleza»

Parque Natural de Grazalema

La primavera moviliza nuestros sentidos y nuestra capacidad de volvernos a sorprender por la explosión de vida que nos muestra la naturaleza. Conectar con esta realidad de belleza y pureza, alejarnos por unos días del ritmo habitual y sumergirnos en prácticas que nos armonizan, como el yoga y la meditación, nos ayuda a despertar nuestro potencial y nuestra confianza para crear nuevas posibilidades en nuestra vida.

Proponemos dedicar unos días de las vacaciones de Semana Santa a parar, estar presente, observar, respirar, practicar yoga y caminar.

A adentrarnos en rutas de senderismo por uno de los Parques Naturales más bellos de Andalucía y a descansar en una hermosa finca con varias piscinas de cloración salina.

A aprender nuevas formas de activar y cuidar nuestro cuerpo través del movimiento y a soltar y liberarnos a través de la relajación.

Unos días para descubrir y experimentar como nuestro sistema nervioso entra en un estado muy diferente al de nuestra vida diaria, un estado que facilita el cambio y la transformación.

EL PROGRAMA

Cada día incluye:

• Yoga para todos: práctica de asanas para revitalizar, fortalecer y empoderar tu cuerpo. Clases de hatha yoga por la mañana y clases más suaves, tipo yin por la tarde. Cuidaremos de cada participante para que la práctica se adapte a él/ella, independientemente de su experiencia previa.

• Meditación guiada.

• Respiración consciente o pranayama para traer claridad a tu mente.

• Prácticas de relajación y terapia energética

• Rutas de senderismo por el Parque Natural de Grazalema y paseos conscientes.

Las horas indicadas en el programa son orientativas y podrán cambiar dependiendo de las condiciones meteorológicas y/o duración de las salidas.

Miercolés 8 de Abril

16:00 – 17.30. Llegada (Si necesitas llegar más tarde, ponte en contacto con nosotros)
18:00 – 20.00. Charla de Presentación y clase
20.30 Cena

Del Jueves 9 al Sábado 11 de Abril

08.30 – 10.00 Yoga
10.00 Desayuno
11.30 – 13.30 Paseo consciente
14.00 Almuerzo
15.00 – 17.00 Descanso/reflexión/disfrutar del espacio
17.00 – 18.15 Meditación y práctica de relajación
18.30 – 20.00 Yin Yoga/ Yoga para la armonización energética
20.30 Cena

Domingo 12 Abril

08.30 – 09.30 Yoga
09.30 Desayuno
10.30 – 11.30 Actividad de cierre.
12.00 – Salida

DIRIGEN

Eva Garrido – Atma y Paloma Dorado

Eva inició su camino en el yoga hace 14 años de la mano de Txomin Uranga-Ananta, su primer maestro, clave en los inicios de su práctica y cuyas enseñanzas le acompañan hasta el día de hoy.

Se forma como profesora de yoga (800 horas) en la Escuela Naradeva, profundizando en psicología y meditación yóguica, anatomía y técnicas de respiración para la salud - pranayamas. Continua su formación en India, certificándose con la European Yoga Alliance.

En continua evolución y transformación, sus clases reflejan su amor por un yoga accesible a todos, proporcionando a sus alumnos un espacio para sentir su cuerpo como un lugar sagrado y vivir desde la presencia en el corazón.

Su búsqueda sobre nuevas vías de unión con el Ser, le lleva al programa Sadhana Síntesis, que imparte el maestro Danilo Hernández, enriqueciendo su práctica.

En 2010 funda el Centro de Yoga Anahata en Córdoba, el cual dirige junto a sus dos hermanas, compañeras de camino en el yoga. Desde hace varios años, dirige retiros de fin de semana en distintos lugares de España.

En la actualidad es la profesora responsable de los módulos de asanas en la formación de profesores de yoga de la Escuela Naradeva y colabora en la formación de pranayama.

Paloma entra en contacto con la meditación hace 19 años, guiada por un afán de entender la naturaleza humana. Apasionada por la relación entre la ciencia y la espiritualidad, estudia Ciencias Físicas, y más tarde, trabaja para el Laboratorio Europeo de Física de Partículas (CERN), situado en Ginebra.

Al mismo tiempo, se forma como terapeuta en diversas técnicas y terapias energéticas, como Técnica Metamórfica, Reiki, y Terapia Mística.

Tras sus primeros retiros, con 22 años, encuentra su Maestro Espiritual, cuya guía y enseñanza continua muy presente en su día a día.

Colabora con el instructor Javier de Salas, como asistente en retiros y talleres de meditación en España, Reino Unido, Japón, Hong Kong y Bali, incluyendo la conferencia Asia Yoga Conference y el mayor festival de yoga de Europa, Om Yoga Show, en Londres.

En busca de un yoga consciente, se sumerge en la formación de la Escuela Nayana Yoga, creada por Harmony Hanningan, disfrutando de prolongar de forma suave y meditativa el tiempo en cada postura y se forma posteriormente como profesora de yin yoga.

En la actualidad, dirige varios grupos de meditación y relajación guiada en Madrid y en Córdoba.

Amante de la naturaleza, el senderismo y los viajes, descubre la belleza del Parque Natural de Grazalema, conociendo sus rutas y rincones escondidos.

EL LUGAR

Proponemos una inmersión total en la naturaleza, donde podamos  absorber los beneficios de respirar, caminar y ejercitar nuestro cuerpo de forma consciente.

Hemos escogido para ello, un espacio silencioso con todas las comodidades limítrofe con el Parque Natural de Grazalema,  al noreste de la provincia de Cádiz, y sólo a media hora de Ronda y una hora y media de Sevilla o Málaga.

El Parque Natural de Grazalema, declarado Reserva de la Bioesfera, lo forman un enorme conjunto kárstico con cumbres que llegan a los 1.600 metros y diecisiete sierras. Sus peculiares bosques de pinsapos, una especie de abetos que sólo se encuentran en algunas zonas de Rusia y el norte de Marruecos, lo hacen prácticamente único en el mundo.

Nos alojaremos en preciosas casas rurales muy bien equipadas, cada una con su piscina propia, que cuentan con estudios y habitaciones dobles e individuales con baño privado.

Un espacio único, desde donde combinar la tranquilidad y el silencio que nutren la práctica de yoga con rutas de senderismo por uno de los parques naturales más verdes de Andalucía.

¿Cómo llegar?

La finca en la que nos alojaremos está a 3 km del pueblo de El Gastor. En coche se llega fácilmente, por buenas carreteras.

Si no vienes en coche, te ayudamos a llegar de manera fácil.

Puedes ir a Málaga en tren o avión, o a Ronda en tren (hay dos trenes diarios Madrid-Ronda I/V, en horario de mañana y tarde)  y desde allí, organizamos un transporte privado con otros participantes en el último tramo de tu viaje.

– Desde/a Málaga aeropuerto o Málaga estación tren Maria Zambrano. Mínimo 4 personas. 30 euros por trayecto. (1 hora, 50 min)

– Desde la estación de tren de Ronda. Mínimo 4 personas. 10 euros por trayecto (35 min)

Reserva por adelantado el transporte hasta el 1 Abril.

Si prefieres hacer todo el recorrido en transporte público, desde la estación de tren de Ronda, puedes coger un autobús a El Gastor (duración 30 min) con la empresa Comes, www.tgcomes.es (parada C.R. El Gastor).

Nosotros te recogeremos en la parada del autobús.

PRECIOS

Incluye:

  • Alojamiento en el tipo de habitación elegida ( 5 días, 4 noches)
  • 3 comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Alimentación ovo-lácteo vegetariana, con productos frescos y de proximidad, elaboradas por chef experta en nutrición saludable.
  • Todas las clases y actividades.
  • Salidas de senderismo. En una de las rutas, entraremos en la zona protegida del  Parque Natural de Grazalema. Permisos, guías y transporte incluido.
  • Café, Té y fruta disponible todo el día
  • Uso de la sala de yoga totalmente equipada.

No incluye:

  • Transporte hasta el lugar del retiro.