8 – 12 Octubre, 2022
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Retiro de Iyengar Yoga con Adela Serrano
“Es a través de tu cuerpo que te das cuenta de que eres una chispa de divinidad” – B.K.S. Iyengar
Haz una pausa significativa y siente los efectos de unos cálidos días de yoga, sol, mar y alimentación de muchas maneras.
Este retiro con todo incluido te permitirá profundizar en la comprensión de tu práctica, descansar, conectar y te dará herramientas para mantener una sencilla rutina diaria de yoga.
Exploraremos y practicaremos cómo llevar la práctica de yoga fuera de la esterilla y a nuestra vida diaria. El grupo será pequeño, para cuidar cada detalle con tiempo y dedicación.
Todos los días haremos una práctica matutina de pranayama y asana, introduciremos un tema del día que exploraremos en relación a la práctica y a la naturaleza circundante, también habrá trabajo energético, caminatas y meditaciones guiadas.
Después de este retiro te sentirás energizado, relajado y radiante.
EL PROGRAMA
Las prácticas de yoga se inspirarán en el estilo Iyengar, prestando atención a la alineación individual, para construir con seguridad tu propia práctica.
Adela dirigirá una clase diaria por la mañana, para despertar el cuerpo, la respiración y el espíritu. Cuando sea posible, la clase tendrá lugar en la terraza de la villa, con aire fresco y vistas únicas al mar.
Por las tardes, Adela te guiará a través de algunas prácticas sencillas de trabajo energético y secuencias de clases de yoga restaurativo.
El hilo conductor del retiro será la conexión con nosotros mismos y con la naturaleza a través de la conciencia de nuestros cuerpos, la respiración y la mente, esto se presentará de una manera práctica para que puedas llevar estas prácticas al corazón y a casa contigo para el resto de tu vida.
Durante el retiro, también habrá un acercamiento sencillo a la filosofía del yoga y exploraremos cómo las diferentes posturas pueden afectar a nuestro cuerpo físico y estado de ánimo.
Algunas de las noches, disfrutaremos de sesiones de meditación guiada y relajación con Paloma Dorado, para experimentar la paz y la quietud dentro de nosotros mismos.
El programa también incluirá excursiones a las playas más bellas y vírgenes de la reserva natural, calas únicas, senderismo y miradores naturales.
Una verdadera inmersión en la naturaleza guiada con la gente local, lejos de las atracciones y costumbres turísticas.
THE TEACHER
Adela Serrano
Adela es una profesora de yoga Iyengar certificada, con amplios conocimientos de anatomía y un enfoque compasivo y hábil del yoga.
Su viaje de yoga comenzó en Nueva York mientras se enfrentaba a un cambio importante en su vida: la maternidad. La práctica del yoga la ayudó a sentirse más a gusto consigo misma y con sus circunstancias cambiantes.
Se sintió inspirada para enseñar gracias a una de sus primeras profesoras en Nueva York, Jenny Aurthur que como ella dice: «Literalmente sacó lo mejor de mí y me ayudó en mi viaje». Aprendió de Maty Ezraty y Carrie Owerko, grandes fuentes de inspiración en sus años en Nueva York.
En Ámsterdam, se convirtió en profesora certificada de Iyengar con la ayuda de Barbara Queirolo, Kristien Van Reusel y Rembert Petrus. También está especializada en la prevención y recuperación de lesiones.
Su conocimiento de la anatomía hace que su estilo de enseñanza sea muy seguro pero también desafiante para todos los niveles. De acuerdo con las antiguas enseñanzas del yoga, en sus clases se presta atención a las posturas y los movimientos/acciones como forma de acceder a una conciencia corporal y mental más refinada.
«Me gusta desmitificar conceptos complejos para que la práctica del Yoga sea aplicable a la vida cotidiana, soy una estudiante y practicante devota y aporto todo lo que tengo en cada clase que imparto.» Adela Serrano
Le gusta llamar a su vida, a su familia, a sus relaciones y a sus alumnos sus verdaderos maestros.
Después de vivir en diferentes países desde el año 2000, Adela, originaria de España, vive y enseña en los Países Bajos.
Adela imparte clases y talleres en Ámsterdam, La Haya y para el estudio de yoga online EkhartYoga.com, con más de 800.000 alumnos en todo el mundo.
Puedes encontrarla en www.adelaserranoyoga.com y en EkhartYoga.com
Comparta con nosotros estos hermosos días de retiro
EL LUGAR
Nos alojaremos en una villa única reservada exclusivamente para nuestro grupo. Una casa de campo portuguesa con una ubicación privilegiada, con vistas al mar y al valle.
La villa se encuentra en una finca de 11 hectáreas, entre pinos y árboles frutales, rodeada de silencio, tranquilidad y un cielo estrellado. La finca cuenta con un huerto ecológico, con producción de limones, higos, naranjas, melocotones, caquis, membrillos, etc.
Caminando a lo largo de un hermoso paseo de 20 minutos, se llega a la amplia playa natural de San Lorenzo, perfecta para paseos y para un baño tranquilo.
La villa dispone de habitaciones individuales, dobles y apartamentos, todos con baño privado y terraza.
Practicaremos en una shala de yoga en la azotea de nueva construcción, de 120 m2, totalmente equipada, con vistas al mar, que nos permitirá practicar con unas vistas increíbles.
Un paraíso único para integrar tu práctica, descansar, comer conscientemente y dejarte sanar por la naturaleza y la relajación.
¿Cómo llegar?
El lugar se encuentra a 10 minutos de Ericeira.
Se puede llegar a este hermoso lugar en sólo 50 minutos desde el aeropuerto de Lisboa.
Hay opciones de vuelos directos y asequibles a Lisboa desde la mayoría de las principales ciudades europeas.
Si quieres tener un taxi desde el aeropuerto hasta el lugar del retiro, podemos agruparte con otros participantes en un taxi de grupo, para que puedas tener un viaje más fácil y más barato.
Los taxis de grupo estarán disponibles desde el aeropuerto hasta la sede, ida y vuelta, en los días de llegada y salida.
Si desea unirse al taxi colectivo, tenga en cuenta este horario antes de planificar su viaje.
- 8 de octubre: Los taxis colectivos saldrán del aeropuerto de Lisboa a las 14.30
- 12 de octubre: Los taxis de grupo saldrán del lugar de celebración al aeropuerto de Lisboa a las 12.00
Infórmenos en su formulario de inscripción (o posteriormente por correo electrónico, hasta 2 semanas antes del retiro), si está interesado en tener una plaza en el taxi de grupo. Los precios variarán (de 20 € a 45 € por persona) en función del número de personas que reserven.
Te confirmaremos el servicio y el precio, una semana antes del retiro.
También puede llegar a Ericeira en autobús desde la ciudad de Lisboa y luego tomar un taxi desde Ericeira hasta el lugar de celebración (sólo 10 minutos en coche).
Actualmente, no hay ningún requisito COVID para entrar en Portugal por avión o por carretera
EL PROGRAMA
8 de Octubre, 2022
14.30 Salida en taxi del aeropuerto de Lisboa hacia el lugar del retiro
15.30 Llegada. Registro de entrada
17.00 Bienvenida. Introducción al retiro
17.30 Clase de yoga
19.30 Cena
Desde el 9 al 11 de Octubre
07.30 – 09.30 Clase de yoga por la mañana (Pranayama y Asana)
09.30 Desayuno
10.30 Excursión a una de las hermosas playas cercanas o trekking (transporte incluido)
13.30 Almuerzo
14.30 Descanso. Disfrutar del lugar
16.30 Compartir en la naturaleza con un tema para cada día.
17.30 Trabajo energético y yoga restaurativo
19.00 Cena
20.30 Yoga Nidra/Meditación
12 de Octubre
07.30 Clase de yoga matinal (Pranayama y Asana)
09.30 Círculo de cierre
10.30 Almuerzo
12.00 Check-out
(*) El horario diario puede variar en función de las condiciones meteorológicas y de la duración de los viajes.
Disfruta de la tranquilidad de la naturaleza y del yoga.
Incluye
Alojamiento en habitaciones individuales, dobles o triples con baño y amplia terraza privada. Todas las habitaciones son amplias y confortables.
Comida vegetariana saludable, con ingredientes frescos, locales y de temporada, preparada por un experimentado chef especializado en nutrición saludable. 3 comidas al día
Todas las clases y sesiones de yoga incluidas en el programa, en una hermosa shala de yoga con vistas al mar.
Excursiones a algunas de las más puras, tranquilas y hermosas playas naturales y trekkings.
Transporte en las excursiones.
A petición (con coste adicional, a petición a la llegada):
- Varios tipos de masajes y curaciones energéticas.
No incluye:
- Billetes de avión y seguro de viaje.
- Transporte desde/hasta el aeropuerto de Lisboa.
OFERTA ESPECIAL ÚLTIMAS PLAZAS
Descuento de 100 € en habitación doble, si vienes con una amiga/o y compartís habitación (100 € de descuento para cada una)
Descuento de 70 € en habitación individual.
Sólo para las reservas hasta el lunes 19 de Septiembre
Los descuentos se aplican sobre los precios indicados abajo
PRECIOS
OPCIÓN 1
Una plaza en una amplia habitación triple compartida, con baño propio.
Precio total por persona
(todo incluido)
870 €
OPCIÓN 2
Una plaza en una habitación doble compartida, con un cuarto de baño.
Precio total por persona
(todo incluido)
950 €
OPCIÓN 3
Habitación individual: dormitorio doble, ocupación individual.
Cuarto de baño en suite
Precio total por persona
(todo incluido)
1150 €
Política de reservas:
– Para reservar y asegurar su plaza, solicitamos un depósito de 250 €.
– Puede pulsar el botón azul de abajo «Reserve su plaza», rellenar sus datos y pagar el depósito en línea.
– Una vez realizado el pago, tu plaza quedará reservada (recibirás un email de confirmación)
- El saldo debe ser pagado antes del 1 de agosto. Si reservas después de esa fecha, solicitamos el pago total del retiro.
- Si vienes solo y quieres alojarte en una habitación doble, compartirás con una persona del mismo sexo.
IMPORTANTE: No podemos garantizar que tengas un compañero de habitación (a veces somos impares o no hay personas del mismo género que soliciten una habitación compartida). En el caso improbable de que no haya ninguna otra persona del mismo género con la que puedas compartir la habitación, podrás tener la habitación para ti solo pero se te pedirá que pagues el precio de una habitación individual.
Política especial de cancelación de Covid19:
Cancelaciones por cualquiera de estos dos motivos relacionados con el covid: se solicita cuarentena al volver a tu país o das positivo en covid (y nos envías una copia del test positivo)
– Si cancelas en cualquier momento, hasta una semana antes del retiro, por cualquiera de estos dos motivos relacionados con el covid, te devolveremos el importe íntegro pagado, excepto el depósito, que podrá utilizarse como crédito para otro retiro durante los próximos 2 años.
– Si la cancelación se produce durante la última semana antes del retiro y hasta el día anterior al mismo, le devolveremos el 50% del importe total pagado. El otro 50% podrá ser utilizado como crédito para otro retiro durante los próximos 2 años.
Cancelaciones por otros motivos:
– Si su cancelación se produce antes del 1 de agosto, (por motivos diferentes a los indicados anteriormente), le devolveremos el importe total que haya pagado, menos el depósito. El depósito no será reembolsado.
– Si la cancelación se produce después del 1 de agosto (por motivos diferentes a los indicados anteriormente), no se le devolverá el pago.
– En cualquier momento, podrás ceder tu reserva a alguna otra persona (amigo, familiar, colega…etc), que quiera unirse al retiro y alojarse en el mismo tipo de habitación.
– Si debido a la crisis sanitaria de COVID19, se decretaran nuevas medidas que impidieran la realización del retiro, te devolveremos el importe íntegro pagado.
– En el improbable caso de que el retiro tenga que ser cancelado por otro motivo, también te devolveremos el importe íntegro pagado.
– No se reembolsarán los gastos personales, como los billetes de avión o cualquier otro gasto que no se nos abone directamente. La mayoría de los seguros de viaje cubren todos tus gastos (billetes de avión, el pago del retiro, el coste del alojamiento si te quedas antes o después del retiro en Portugal, etc.), si tienes que cancelar tu viaje porque tú o un familiar cercano da positivo en covid19 antes del viaje. No son caras y pueden ser una buena opción para asegurar tu viaje.
Llámanos al +34627419996 o escríbenos a info@shamaretreats.com y cuéntanos lo que estás buscando.
Comunicarte y hacer todas las preguntas que necesites, es la mejor manera de comprobar si lo que te ofrecemos encaja con lo que quieres o te apetece en este momento.
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