31 Julio – 6 Agosto, 2023
con Mysore House Madrid
Una semana para practicar ashtanga yoga con Jose Carballal y Rafa Martínez, para descansar cerca del mar, estar en contacto con la naturaleza, caminar por la playa, alimentarnos de forma saludable y consciente y sentirnos cerca.
Todo esto en un lugar único, en un alojamiento eco-sostenible y respetuoso con el medio ambiente, construido con materiales naturales, rodeado de vegetación y vistas al océano atlántico.
«Este verano, volvemos de retiro a Portugal, a Monte Velho, un espectacular alojamiento en Carrapateira, para pasar 7 días practicando ashtanga yoga, compartiendo playa, comida ecológica vegetariana, filosofía, autorreflexión y meditación.
Y sobre todo, a compartirnos.
Porque en la sociedad que vivimos, con su ritmo frenético y la dificultad que acabamos desarrollando para saber cuándo parar, conectarnos y sentirnos…es muy sanador compartir unos días con personas con las mismas inquietudes profundas, en un espacio seguro donde poder relajarnos, soltarnos y ser nosotr@s mism@s.
Y creemos que las vacaciones ideales son aquellas que equilibran bien el descanso, el disfrute y el trabajo (en este caso, el trabajo interior).
Y precisamente por esa necesidad de soltar y descansar, estamos muy contentos de repetir el retiro con nuestra querida Paloma Dorado y su empresa Shama Retreats, que tanto nos han cuidado en los tres retiros anteriores, con su eficacia, amabilidad e impecable organización.
Con ellos estamos tranquilos y sabemos que estamos en las mejores manos para que todos podamos tener una experiencia maravillosa.
Serán días especiales donde usaremos las más importantes herramientas terapéuticas para poder volver como nuev@s: yoga, risas y comunidad.
Os esperamos.«
Jose Carballal
Retiro dirigido a practicantes regulares de ashtanga yoga.
Para participar en las clases prácticas, es condición indispensable conocer la secuencia tradicional de ashtanga yoga de memoria, ya que parte de las clases serán estilo Mysore. No es necesario hacer la primera serie completa para asistir al retiro, tan solo haber llegado a las primeras posturas de la secuencia de suelo.
Continúa tu práctica en verano con nosotros
LOS PROFESORES
Jose Carballal y Rafa Martínez
Jose Carballal
Jose empezó a practicar yoga en el año 2000, y ashtanga yoga en el año 2001. En el año 2002 viajó por primera vez a Mysore (India) para estudiar con el que continúa siendo su maestro, R Sharath Jois, actual portador de este linaje. Con él estudia anualmente en Mysore para continuar profundizando en su práctica.
Cuenta con la autorización oficial de su maestro para enseñar la primera y segunda serie de ashtanga yoga, y mantiene una comunidad sólida en Madrid con su escuela Mysore House Madrid, que dirige junto a su compañero Rafael Martínez.
Su principal objetivo compartiendo esta práctica es favorecer el autoconocimiento profundo y el desarrollo de la conciencia, que tanto le han ayudado a transformar su vida.
Rafa Martínez
Rafa conoció la práctica de ashtanga yoga de la mano de su compañero Jose Carballal en el año 2005. Desde entonces se ha mantenido constante a la práctica a los largo de estos años, acompañándole en un proceso de aprendizaje continuo.
En el año 2012 hizo su primer viaje a Mysore(India) para aprender con Sharath Jois, maestro de este método.
De él recibió la autorización para enseñar la primera serie de ashtanga yoga, lo cual realiza en Mysore House Madrid, la escuela que comparte con Jose.
ORGANIZA
Shama Retreats
Paloma Dorado
Shama Retreats es una pequeña empresa de organización de retiros, que ofrece retiros en la naturaleza con profesores propios, colaboradores e invitados.
Paloma Dorado, su fundadora, estará presente en los retiros con Mysore House Madrid, coordinando la organización e impartiendo las sesiones de relajación guiada de la noche.
Practicante de meditación desde hace más de 20 años, profesora de Hatha yoga y meditación, física y convencida de la transcendencia del autoconocimiento, Paloma crea Shama Retreats como un proyecto de vida consciente, donde compartir espacios de práctica, descanso y conexión.
Comparte unos días especiales de retiro y profundización
EL LUGAR
Nos alojaremos en Monte Velho, un alojamiento natural, espacioso y silencioso en Carrapateira, en la región de Aljezur (sur de Portugal), reservado en exclusividad para nuestro grupo.
Un centro holístico, autosostenible, gestionado con dedicación de forma familiar, con el objetivo de facilitar a sus visitantes la conexión con la naturaleza y la tranquilidad.
Situado donde el suroeste de Europa se une con el Atlántico, cercano a zonas de gran belleza, dunas de arena fina y acantilados en los que ver el atardecer.
Contaremos con un sala de yoga de 170 m2 totalmente equipada, con suelo de corcho natural, un spa con sauna, baño turco y varias opciones de masajes.
Las habitaciones, individuales, dobles y triples, son amplias, con dos dormitorios separados para dormir para que las personas que compartan tengan cada una su espacio, camas cómodas, baño privado y terraza.
La comida, de primera calidad, deliciosa, ecológica, local y de temporada, cocinada por chefs especializados en cocina vegetariana y vegana, nos ayudará a experimentar, introducir o potenciar, nuevos patrones saludables en nuestra alimentación. No se servirá carne, pescado o alcohol y el consumo de azúcar y gluten, será muy reducido.
Dos de las playas más increíbles y extensas de la región, Praia Amado y Praia Bordeira, se encuentran a menos de 8 minutos en coche del que será nuestro alojamiento.
Un espacio único para practicar, reflexionar, conectar, nutrirse y descansar.
¿Cómo llegar?
Puedes llegar a este lugar mágico fácilmente en coche desde España.
Si quieres viajar en tu propio coche pero compartir el viaje con otros alumnos, unirte al viaje en coche con otro conductor o alquilar un coche de forma conjunta, no olvides comentárnoslo en tu formulario de inscripción.
Para las personas que prefieran ir en avión, hay vuelos directos a Faro desde distintas ciudades españolas.
Una vez en Faro, hay varias opciones de transporte público a Carrapateira (mínimo 2 horas y media).
Si decides viajar en avión y deseas llegar de forma rápida y cómoda, puedes reservar una plaza en el transporte grupal que organizamos desde el aeropuerto hasta el lugar del retiro (1 hora y 15 min) . Te ayudaremos a coordinarte con otros participantes, para que el trayecto sea más económico.
El transporte grupal estará disponible los días de llegada y salida:
- 31 de Julio, a las 14.00. Salida desde el aeropuerto de Faro hacia el retiro.
- 6 de Agosto, a las 12.15: Salida desde el retiro hacia el aeropuerto de Faro.
Los precios del servicio de transporte varían de 25 € a 45 € por persona y trayecto, dependiendo del número de personas por vehículo, desde un mínimo de 3 personas y se abonan directamente al conductor.
IMPORTANTE: Es imprescindible realizar el retiro completo. Por favor, antes de organizar tu viaje, asegúrate de que vas a poder llegar a la hora de entrada y quedarte hasta el momento de la salida.
PROGRAMA
El programa de clases incluye:
- 4 clases estilo Mysore.
- 1 clase guiada.
- Sesiones de grupo de apoyo.
- Lectura de textos y reflexión.
- Espacio para resolver dudas de la práctica.
- Meditación al atardecer.
Y además:
- Sesiones de relajación guiada.
- Excursiones a las playas más especiales de la zona.
Lunes 31 de Julio
16.00 Llegada.
18.30 Introducción y bienvenida.
19.00 Meditación.
20.00 Cena.
Martes 1 de Agosto (Luna)
09.30 Desayuno.
11.30 – 13.00 Presentación del grupo y meditación de intenciones.
13.30 Almuerzo.
Excursión/playa/descanso.
19.00 Meditación.
20.00 Cena.
21.30 Relajación guiada.
Miércoles 2 de Agosto
07.45 – 09.30 Clase mysore.
09.30 Desayuno.
11.30 – 13.00 Grupo de apoyo.
13.30 Almuerzo.
Excursión/playa/descanso.
19.00 Meditación.
20.00 Cena.
Jueves 3 de Agosto
07.45 – 09.30 Clase mysore
09.30 Desayuno.
11.30 – 13.00 Lectura de textos y reflexión.
13.30 Almuerzo.
Excursión/playa/descanso.
19.00 Meditación.
20.00 Cena.
21.30 Relajación guiada.
Viernes 4 de Agosto
08.00 – 09.30 Clase guiada.
09.30 Desayuno.
11.30 – 13.00 Tiempo libre
13.30 Almuerzo.
Excursión/playa/descanso.
19.00 Meditación.
20.00 Cena.
21.30 Relajación guiada.
Sábado 5 de Agosto
07.45 – 09.30 Clase mysore.
09.30 Desayuno.
11.30 – 13.00 Espacio para resolución de dudas sobre la práctica.
13.30 Almuerzo.
Excursión/playa/descanso.
19.00 Meditación.
20.00 Cena.
Domingo 6 de Agosto
07.45 – 09.30 Clase mysore.
9.30 Desayuno
10.00 Salida de las habitaciones.
11.00 – 12.00 Despedida y cierre.
(*) El horario diario puede variar en función de las condiciones meteorológicas y la duración de las salidas.
(**) Los alumnos deben hacer el curso completo. Antes de apuntarte al curso asegúrate que puedes cumplir con los horarios del mismo de principio a fin.
Disfruta de una semana de práctica de Ashtanga y naturaleza
PRECIO
El precio, incluye:
- Alojamiento en habitaciones dobles o triples con baño privado. Todas las habitaciones dobles y triples tienen dos dormitorios separados (con acceso común) y una cama doble o 2 camas individuales en cada uno.
- Comida vegetariana saludable, con ingredientes frescos, locales y de temporada preparados por un chef experimentado especializado en nutrición saludable. 3 comidas al día.
- Todas las clases, encuentros y sesiones técnicas incluidas en el programa.
- Excursiones a algunas de las playas naturales más puras, tranquilas y hermosas de Portugal.
Bajo petición (con coste adicional, solicitando cita en el alojamiento):
- Varios tipos de masajes.
- Sauna.
- Baño turco.
No incluido:
- Transporte hasta el lugar del retiro y seguro de viaje.
- Transporte privado desde el aeropuerto de Faro al centro de retiro, ida y vuelta. (Si planeas llegar en avión, consulta el horario del transporte de grupo en el programa, antes de reservar tu vuelo)
Precios por persona (IVA incluido)
OPCIÓN 1
1 Plaza en habitación TRIPLE, compartida, con un baño privado (dos dormitorios)
1090 €
La habitación triple es muy amplia.
Consta de dos dormitorios con un acceso común, cada uno con dos camas.
La capacidad total es de cuatro personas aunque se alojarán tres en total.
Dos personas dormirán en un dormitorio y una persona en el otro dormitorio y compartiran el baño.
OPCIÓN 2 - a
1 Plaza en habitación DOBLE, compartida, con cama de matrimonio y un baño privado
1290 €
La habitación doble con cama de matrimonio es muy amplia. Cuenta con baño privado y terraza. Opción sólo disponible si participas con tu pareja o con una persona con la que quieras compartir la cama y os inscribís juntos.
Si quieres esta habitación para uso individual, consulta la Opción 3.
(Recuerda que el precio siempre es por persona)
OPCIÓN 2 - b
1 Plaza en habitación DOBLE, compartida, con un baño privado (dos dormitorios).
1360 €
La habitación doble consta de dos dormitorios con un acceso común, cada uno con una cama doble.
Compartirás con una sola persona.
Cada persona dormirá en un dormitorio y compartiréis el baño.
OPCIÓN 3
1 Plaza en habitación doble de USO INDIVIDUAL, con cama de matrimonio y un baño privado
1530 €
OPCIÓN 4
3 Plazas en casita independiente
3830 €
(Precio total para las 3 plazas, reservando de forma conjunta)
- En este retiro no se admiten acompañantes que no vayan a practicar. Sentimos que podemos estar más presentes y profundizar más como grupo e individualmente, si todos estamos inmersos en el retiro y experimentando los beneficios de la práctica. La compañía será la del grupo y la tuya propia, sin distracciones ni compromisos externos. Al final del retiro, te alegrarás de haberte entregado a la experiencia sin reservas.
- Pinchando en el botón azul «Reserva tu plaza», puedes ver las plazas y habitaciones que quedan libres en tiempo real.
- No se ofrecen habitaciones individuales, pero en las habitaciones dobles de dos dormitorios, cada persona duerme en un espacio y sólo se comparte el baño. Si para ti es imprescindible tener tu habitación individual con baño propio, puedes escribirnos. Te apuntaremos en una lista de espera para habitaciones individuales y si unas semanas antes del retiro, quedaran habitaciones libres, te la ofreceríamos.
- Igualmente, si prefieres un tipo de habitación concreta y ves que está agotada, puedes escribirnos y te incluimos en la lista de espera, por si hubiera algún cambio o cancelación.
- Si sois 4 amigas y queréis estar juntas, dínoslo. Las habitaciones triples, son realmente para 4 personas. Son muy amplias y tienen 2 dormitorios con 2 camas cada uno. Si os quedáis las 4 juntas, os haremos un descuento de 50 € por persona.
Lo que opinan participantes anteriores
Condiciones de pago
– Para reservar y asegurar tu plaza, solicitamos un depósito de 300€.
– Presiona el botón azul «Reserva tu plaza», selecciona el tipo de alojamiento que prefieres y realiza el pago del depósito con tarjeta. Te recomendamos crear una cuenta en la plataforma de reservas que utilizamos, wetravel (con usuario y contraseña), para gestionar de forma más rápida tus pagos.
– Una vez realizado el pago, tu plaza quedará reservada automáticamente (recibirás un email de confirmación tras unos 5 minutos)
– La fecha límite para abonar la cantidad restante, es el 15 de Mayo. Si después de esta fecha, no has realizado el pago, tu reserva quedará cancelada y podremos ofrecer tu plaza a otra persona. El depósito no será reembolsado.
– Si reservas tu plaza después del 15 de Mayo, deberás realizar el pago completo del retiro.
– Por motivos organizativos, ambos pagos deberán realizarse a través de nuestro sistema de pago online. No se permitirá el pago en efectivo ni mediante Bizum o transferencia bancaria.
Condiciones de reserva
– Si vienes solo y quieres alojarte en habitación triple o doble, compartirás con una persona del mismo sexo.
IMPORTANTE: No podemos garantizar que tengas un compañero/a de habitación (a veces somos impares o no hay personas del mismo sexo que soliciten una habitación compartida).
En el improbable caso de que no haya otra persona con quien puedas compartir la habitación, te informaríamos antes del 1 de Junio. En ese momento, puedes decidir cancelar la inscripción sin gastos o trasladar tu reserva a una habitación individual y realizar el pago correspondiente.
– El precio del retiro incluye todas las clases y servicios señalados anteriormente durante los 7 días. No se permite reservar días sueltos o una duración del retiro inferior.
– Sólo se admitirán reservas hasta una semana antes del retiro.
Política de cancelación
– Si cancelas tu asistencia después del 1 de Junio, el pago no será reembolsado.
– En cualquier momento, puedes ceder tu reserva a otra persona (amigo, familiar, colega … etc), que quiera unirse al retiro y alojarse en el mismo tipo de habitación.
– En el improbable caso de que el retiro deba cancelarse por un motivo de fuerza mayor por nuestra parte, te reembolsaremos en un plazo menor a 7 días el importe total que hayas pagado.
– No se reembolsarán los gastos personales, como billetes de avión o cualquier otro gasto adicional que no hayas pagado directamente a nosotros.
– La mayoría de los seguros de viaje cubren todos tus gastos (billetes de avión, pago del retiro, gastos de alojamiento si te quedas antes o después del retiro en Portugal, etc.), si tienes que cancelar tu viaje. Son económicos y pueden ser una buena opción para asegurar tu viaje ante distintos imprevistos.
¿Alguna pregunta?
Escríbenos a info@shamaretreats.com
